천사 수를 찾으십시오
좋은 오래된 점심 포장에 대해 좋아할 것이 많이 있습니다. 쉽게 만들 수 있고 휴대 성이 뛰어나며 한 입 먹을 때마다 풍미가 가득합니다. 거의 모든 입맛을 만족시키는 몇 가지 별 포장 레시피를 아래에서 확인하십시오.
채식주의 자
1. 구운 병아리 콩 자이로
Chickpeas와 tzatziki는이 랩의 별입니다. 이 조리법은 tzatziki를 처음부터 만드는 것을 요구하지만 일단 맛본 후에는 상점에서 구입 한 어떤 품종보다 더 나은 방법과 시간을 더할 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 준비에 도움이되는 편리한 동영상이 있습니다.
남성 성격 유형
2. Arugula Pesto를 곁들인 생 야채 랩
밀가루도 문제 없어요! 양배추, 고추, 양파, 아보카도가 들어간이 야채 랩은 기본적으로 휴대용 샐러드입니다. 여기의 페스토는 완전히 식물 기반이므로이 비건을 만들기 위해해야 할 일은 죽은 태아를 제외하는 것입니다.
3. 멕시코 퀴 노아 랩
이 랩은 기본적으로 옥수수, 콩, 과카 몰리 및 고추로 포장 된 부리 토입니다. 풍성한 채식 식사를 완성하기 위해 상당한 양의 단백질에 퀴 노아를 추가하십시오.
4. 구운 야채와 아보카도 가든 랩
이 비건 랩은 간단하고 풍미가 가득합니다. 통밀 또띠아에 아보카도 매쉬를 펴서 시작합니다. 그런 다음 파프리카, 마늘 가루, 오레가노로 맛을 낸 구운 채소 (이 레시피는 고추, 양파, 콜리 플라워를 필요로하지만 실제로 가지고있는 모든 것을 사용할 수 있음)를 포장합니다.
5. 해바라기 랩
이 요리법은 수제 해바라기 후 무스에서 이름을 따 왔지만 처음부터 만들 시간 (또는 인내심)이 없다면 식료품 점에서 몇 가지를 구입할 수 있습니다. (매장에서 산 길을 가면 설탕과 같은 원치 않는 추가 재료를 찾으십시오.)
고기
6. 민트 요거트 소스를 곁들인 지중해 식 스테이크 피타 랩
이 기쁨을 위해 스테이크를 2 시간 동안 담가야합니다 (하룻밤이 더 좋을 것입니다). 그 후 스테이크를 요리하는 데 약 20 분이 소요되며, 이는 야채를 자르고 요거트 소스를 채찍질하기에 완벽한 시간입니다.
7. 아보카도 아이올리를 곁들인 치 폴레 풀드 포크 양상추 랩
유제품, 글루텐, Paleo 및 Whole30 친화적 인 간단한 점심이 필요하십니까? 더 이상 보지 마십시오. 슬로 쿠커 치포 틀 풀드 포크를 주말 준비에 추가 한 다음이 랩을 15 분만에 함께 던질 수 있습니다.
8. 치킨 콜라 드 그린 랩
이 콜라 드 그린 랩은 기본적으로 치킨 샐러드에 건강한 비틀기이며 우리는 그것을 충분히 얻을 수 없습니다. 올리브 오일, 마늘, 오렌지 주스, 꿀, 소금으로 만든 드레싱을 선호하는 마요네즈를 건너 뜁니다.
9. 캘리포니아 치킨 클럽 랩
망고, 베이컨, 아보카도, 치킨의이 육즙이 풍부한 조합은 30 분 이내에 식탁 (또는 도시락)에 담을 수 있습니다.
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10. 양념 모로코 치킨 랩
향신료 선반으로 향하십시오. 이 랩은 파프리카, 계피, 생강, 커민, 강황 및 카이엔 고추의 맛있는 조합으로 맛을냅니다. 조리법에서는 닭고기를 양념하고 홈 메이드 후 무스와 처트니를 만들어야하므로 여유 시간이 충분할 때 (그리고 일부 손님은 인상을 남길 때) 하루를 절약하는 것이 가장 좋습니다.
11. 터키 크랜베리 아몬드 랩
이 크랜베리, 칠면조, 아몬드 랩으로 추수 감사절 남은 음식을 연중 어느 때라도 가을이라고 가정 해보세요. 마요네즈 대신 그리스 요구르트를 선택하여 요리를 좀 더 나아지게 만드십시오.
