천사 수를 찾으십시오
수많은 선사 시대 조상처럼 먹는 것이 건강상의 이점이라고 , 레시피 옵션은 제한적이라고 느낄 수 있습니다 (동일한 구운 닭고기와 야채 요리의 버전에 의존하는 데 지쳤다면 손을 들어보세요). 다음은 칠면조 갈아서 팔 레오 단백질 섭취량을 늘리는 쉽고 창의적인 방법입니다. 네, 피자도 메뉴에 있습니다.
1. 아시아 지상 칠면조와 브로콜리 콜리 플라워 덮밥
충전재? 검사. 빠르고 쉽게 만들 수 있습니까? 검사. 믿을 수 없을 정도로 맛 있습니까? 검사. 이 갈은 칠면조, 브로콜리 및 콜리 라이스 그릇은 이상적인 Paleo 저녁 식사입니다. 그것은 모두 하나의 프라이팬으로 만들 수 있으며 테이크 아웃보다 맛이 더 좋고 신선하다는 것은 말할 것도없이 채찍질하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. Sriracha를 건너 뛰고 대신 아시아 칠레 페이스트를 사용하여이 레시피를 100 % Paleo로 유지하는 것을 잊지 마십시오.
2. 번리스 칠면조 버거
킥 엉덩이 버거 레시피없이 어떤 Paleo 칠면조 검거가 완료 될까요? 이 번리스 칠면조 버거는 간단하고 풍미가 있으며 채소로 가득합니다. 양념, 아보카도 소스, 구운 주키니가이 버거를 완벽한 녹아웃으로 만드는 요소입니다. 팔 레오가 아닌 친구들도이 레시피를 요구할 것입니다.
3. 팔 레오 그리스인 박제 호박 보트
그리스 음식을 갈망하지만 기름진 자이로를 넣을 수 없을 때 어떻게해야합니까? 지중해 음식을 얻기 위해 박제 호박 보트보다 더 멀리 보지 마십시오. 승무원을 위해 요리를하든 혼자 식사하든이 칠면조와 토마토로 채워진 zucc는 완벽한 식사이며 모든 기술 수준의 가정 요리사가 만들 수 있습니다.
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4. 칠면조와 여름 야채 수프
이 조리법은 수프를 만드는 데 잘못된 시간이 없음을 증명합니다. 이 Paleo는 우리의 좋은 친구 칠면조 덕분에 신선한 채소와 마른 단백질로 가득 차 있습니다. 가볍고 포만감이 동시에있어 완벽한 독립형 식사 또는 반찬입니다.
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5. 토마토 바질 칠면조 미트 로프
좋은 미트 로프만큼 편안함을 말하는 것은 없습니다. 클래식하고 풍성한 요리는 쉽게 팔 레오로 만들 수 있으며,이 특별한 미트 로프는 당신이 자랐던 것보다 맛이 더 좋을 수도 있습니다. 이 조리법의 핵심은 말린 바질이 아닌 신선한 바질을 사용하는 것입니다.
6. 브뤼셀 콩나물, 사과, 칠면조를 곁들인 고구마 해시
Paleo에 가면 모닝 토스트를 버리고 오믈렛에 치즈를 넣지 말고 우유없이 커피를 * 헐떡 거리십시오 *. 말할 필요도없이, 우리가 항상 필요한 것을 얻기 위해 충분한 아침 식사를 갈망하는 사람들은 어려울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요.이 해시는 원하는 모든 것을 포함하고 있습니다. 고구마, 계란, 칠면조, 심지어 브뤼셀 콩나물로 가득한이 레시피는 여러분의 새로운 Paleo go-to가 될 것입니다.
7. 태국 칠면조 미트볼
Woah woah woah & hellip; 이탈리아가 아닌 미트볼 요리법?! 그래, 당신은 그 말을 들었습니다. 이 태국에서 영감을 얻은 살코기 칠면조 미트볼은 풍미가 풍부하고 세상을 완전히 뒤흔들 것입니다. 완벽한 팔 레오 아시아 퓨전 앙트레를 위해 애호박 국수 위에 서빙하세요.
8. 고구마 두더지 칠면조 칠리
약간의 멕시코 감각으로 칠면조 칠리 게임을 한 단계 업그레이드하십시오. 이 레시피는 고구마, 할라피뇨, 아몬드 버터 등 우리가 가장 좋아하는 많은 재료를 결합하여 고전적인 느낌을줍니다. 두더지 소스조차도 매우 쉽게 만들 수 있으므로 정통 멕시코 킥을 더욱 쉽게 얻을 수 있습니다.
9. 저탄수화물 칠면조 타코
멕시코 음식에 대해 말하면, Tex-Mex 중독자들을위한 Paleo 옵션을 좀 더 살펴 보겠습니다. 토르티야를 버리는 동안에도 정말 좋은 타코를 만들 수 있습니다. 이것은 Chipotle의 갈망이 닥쳤을 때 만드는 완벽한 식사입니다. 또띠야 대신 팔 레오 친화적 인 살사, 갈은 칠면조, 파 히타 채소, 큰 양상추 잎을 사용하면, 당신의 부리 토 주문만큼 좋은 맛이 나는 건강에 좋은 타코를 갖게 될 것입니다.
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10. 그릇에 담은 칠면조 에그 롤
Paleo 식사 계획이 하나의 샐러드에 지나지 않는다고 느낄 때 이것은 더 실질적인 앙트레를위한 완벽한 솔루션입니다. 우리 모두는 계란말이의 바삭하고 튀긴 맛을 좋아하지만 기름기가 많은 속은 우리의 내장을 화나게 만들 수 있습니다. 팔 레오 친화적 인 에그 롤을 그릇에 담습니다. 에그 롤의 모든 고소한 맛에서 마른 칠면조의 추가 (단백질) 혜택과 함께 맛을 뺀 것입니다.
11. 구운 팔 레오 박제 피망
박제 고추는 항상 인기가 있으며 이것이 바로 우리가 그들을 사랑하는 이유입니다. 이 팔 레오 친화적 인 조리법은 호박과 갈은 칠면조로 가장자리를 가득 채운 후추를 특징으로하여 모든 식사에 만족스럽게 추가합니다.
12. 30 분 타이 바질 칠면조 볼
현실을 직시합시다. 실제로 저녁 식사까지 배불리 먹을 수있는 Paleo 식사 준비 레시피를 찾는 것이 조금 어려울 수 있습니다. 미리 준비한 점심이나 간단한 저녁 식사에 완벽한이 태국 바질 칠면조 그릇은 단 30 분 만에 준비 할 수 있으며 맛 부서에서 실망하지 않습니다.
13. 비건 캐슈 페스토, 칠면조, 야채를 곁들인 콜리 플라워 크러스트 피자
이 레시피의 제목을 한 번 보면 Paleo를 처음 접하는 사람들이 눈을 크게 뜨게 할 수 있습니다. & ldquo; 콜리 플라워 피자는 기름진 99 센트 슬라이스에 아무것도 없습니다. & rdquo; & hellip; 예, 예, 알겠습니다. 그러나이 Paleo 얇은 껍질의 장점을 시도하기 전에 두드리지 마십시오. 신선한 채소와 고소한 칠면조 덩어리로 가득한이 완벽하게 바삭 바삭한 팔 레오 파이는 가장 큰 피자 순수 주의자들도 만족시킬 것입니다.
