천사 수를 찾으십시오
차 한잔까지 컬링 (즉시 휴식, 누구?) 할 때 오는 부정 할 수없는 정서적 이점이 있습니다. 그러나 물리적 이점은 질병 예방에서 자외선 차단에 이르기까지 그 이상으로 진행됩니다. 커피의 사촌이 모든 것을 할 수 있습니다.
유일한 경고? 차라고 생각하는 모든 것이 기술적으로 차는 아닙니다. 진정한 차는 식물에서 나옵니다동백 나무(녹색, 검정, 흰색 및 우롱 차를 생각하십시오),이것이 우리가 아래에서 이야기 할 내용입니다. 허브와 같은 다른 것들은 기술적으로 다른 식물에서 나 왔으며 그렇지 않습니다.정말차 —하지만 항산화 제 및 기타 건강상의 이점은 여전히 포함 할 수 있습니다.
차가 훌륭하고 건강에 좋은 이유
1. 차는 지구력을 높일 수 있습니다.
과학자들은 녹차 추출물의 카테킨 (일명 항산화 제)이 신체의 지방 연소 능력을 증가시켜 근육 지구력을 향상 시킨다는 사실을 발견했습니다. 기본적으로 운동이 훨씬 쉬워졌습니다.
2. 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
홍차를 많이 마시는 사람 (하루에 3 잔 이상)은 차를 적게 마시는 사람보다 관상 동맥 심장병에 걸릴 가능성이 적습니다. 같은 맥락에서 (분명히 의도 된 말장난) 차가 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 증거도 있습니다.
3. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다
사실, 많은 암. 연구에 따르면 차는 유방암, 결장암, 결장 직장암, 피부암, 폐암, 식도암, 위암, 췌장암, 난소 암, 간암, 전립선 암, 두 경부암 및 구강암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 그것은 기적의 음료가 아닙니다. 연구가 혼합되어 있으므로 차에만 의존하지 마십시오.
4. 차는 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다.
차는 산소 라디칼 흡수 능력이 높기 때문에 (친구에게는 'ORAC') 차가 신체의 활성 산소 (DNA를 손상시킬 수 있음)를 파괴하는 데 도움이된다는 복잡한 표현입니다. 신체는 스스로 자유 라디칼과 싸우도록 설계되었지만 100 % 효과적이지 않습니다. 그리고 활성 산소로 인한 손상은 암, 심장병 및 신경 변성과 관련이 있으므로 우리가 얻을 수있는 모든 도움을받을 것입니다.
5. 차는 수분을 공급합니다.
네, 카페인에도 불구하고.
데이비드 브라이언 래쉬바움
6. 차를 마시면 파킨슨 병의 위험을 낮출 수 있습니다.
알려진 변수 (예 : 연령, BMI, 혈압 등)를 조정 한 후 핀란드의 한 연구에 따르면 차와 커피를 마시는 것이 파킨슨 병의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
7. 그것은 자외선으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.
이상하지만 사실 : 녹차는 자외선의 강도를 줄이고 심한 햇볕에 타는 것을 예방할 수 있습니다. 하지만 녹차 추출물은 국소 적으로 발라야합니다.이 경우 마시는 것만으로는 잘리지 않습니다.
8. 정기적으로 차를 마시면 체중 감량에 도움이됩니다.
한 연구에서 정기적으로 따뜻한 차를 마시는 참가자는 비 소비 참가자보다 허리가 작고 BMI가 낮았는데, 과학자들은 차를 정기적으로 마시는 것이 대사 증후군의 위험을 낮추기 때문이라고 추측합니다.
9. 흡연의 일부 부정적인 영향을 중화시킬 수 있습니다.
담배를 심하게 먹는 것은 변명의 여지가 없지만 연구 결과에 따르면 녹차를 마시면 흡연자의 특정 화학 물질 (호기심이 있다면 8- 하이드 록시 데 옥시 구아노 신)이 낮아집니다. 소변과 혈장. 이러한 변화는 차가 흡연자와 관련된 암, 질병 및 기타 피해로부터 흡연자를 보호 할 수 있음을 시사합니다.
10. 제 2 형 당뇨병 환자를 도울 수 있습니다.
연구에 따르면 녹차에 함유 된 화합물이 당뇨병 환자가 설탕을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
11. 그것은 신체가 방사선으로부터 회복하는 것을 도울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 차는 방사선 노출시 세포 변성을 예방하는 데 도움이되었고, 다른 연구에서는 차가 노출 후 피부가 다시 튀어 오르는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
12. 차는 뼈를 튼튼하게합니다.
보다 구체적으로 녹차는 골밀도와 강도를 증가시킵니다. 이는 골다공증과 그에 수반되는 모든 골절, 통증 및 자세 문제가 더 멀리 떨어져 있음을 의미합니다.
13. 차는 신경계 질환을 예방 (치료) 할 수 있습니다.
차는 특히 퇴행성 질환 (알츠하이머 병을 생각해보십시오) 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 어떻게? 녹차의 폴리 페놀은 학습과 기억을 조절하는 뇌 부분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
