천사 수를 찾으십시오
이 기사는 Daisy Cottage Cheese가 후원합니다.
물론, 코티지 치즈는 일반적으로 치즈 보드에 나타나지 않거나 와인 페어링에 등장하지 않지만이 유제품은 실제로 냉장고에서 가장 다재다능한 식품 일 수 있습니다. 우리를 믿지 않습니까? 아래의 아이디어는 코티지 치즈가 오트밀에서 아이스크림에 이르기까지 모든 것에 단백질로 가득 찬 펀치를 빌려줄 수 있음을 증명합니다.
아침밥
1. 발사믹 글레이즈를 곁들인 딸기 코티지 치즈 토 스티
고단백, 칼슘으로 가득 찬 아침 식사 (10 분도 안 됨!)의 경우 코티지 치즈를 리코 타 모양의 스프레드에 섞고 달콤하고 톡 쏘는 발사믹 글레이즈를 얹으세요.
2. 통밀 블렌더 와플
짐작할 수는 없지만이 와플에 코티지 치즈 한 잔이 숨겨져 있습니다. 삶을 편하게하기 위해 반죽은 와플 다리미에 들어가기 전에 믹서기에서 휘저어집니다.
3. 버섯, 코티지 치즈, 페타를 곁들인 구운 미니 프리 타타
코티지 치즈, 페타, 버섯의 조합으로이 머핀 모양의 프리타 타는 미니 사이즈에도 불구하고 고기가 풍부하고 풍성한 맛을냅니다. 오븐에서 뜨겁게 내 놓거나 전자 레인지에 넣어서 주중에 빠른 아침 식사를하세요.
4. 크랜베리 코티지 치즈 구운 오트밀
크랜베리와 충분한 화이트 초콜릿 칩과 코코넛 플레이크를 곁들인이 풍성한 빵은 달콤하고 맛이 좋을뿐만 아니라 넉넉한 양의 귀리와 코티지 치즈가 섞여있어 실용적이고 건강합니다. 큰 배치는 일주일 내내 아침 식사를 위해 당신을 붙잡을 것이지만, 디저트를 위해 일부를 가열하는 자신을 발견하더라도 놀라지 마십시오.
5. 케일과 버섯을 곁들인 고단백 코티지 치즈 오믈렛
근육을 보충하는 운동 후 연료가 절실히 필요하십니까? 누군가에게 채식으로 단백질을 얻는 것이 얼마나 쉬운 지 보여 주나요? 아니면 그냥 심하게 배고파? 이 오믈렛에 코티지 치즈를 접 으면 서빙 당 30g 이상의 단백질이 제공됩니다. 또한 많은 채소와 신선한 허브를 사용하여 맛도 꽤 좋습니다.
애피타이저와 스낵
6. 스키니 멕시칸 코티지 치즈 딥
아보카도, 검은 콩, 코티지 치즈, 옥수수, 할라피뇨, 토마토를 곁들인이 풍미 축제는 과카 몰리, 7 층 딥, 살사의 맛있는 매시업입니다. 토틸라 칩을 곁들여 먹으면 맛이 좋지만 샌드위치 필링이나 샐러드 토퍼로도 사용됩니다.
7. 코티지 치즈와 러니 에그를 곁들인 비트 샐러드
상추 기반 샐러드가 마음에 들지 않을 때는 비트 루트 (의도 된 말장난)로 가십시오. 여기에서 마젠타 조각을 절인 다음 코티지 치즈 덩어리, 반숙 달걀, 호두를 뿌려 놀라 울 정도로 채우는 요리를 만듭니다.
8. 크리미 실란트로 치즈 과카 몰리
심장 건강에 좋은 아보카도 덕분에 아보카도는 좋은 지방을 섭취하기에 좋은 선택입니다. 코티지 치즈를 저어 주면 단백질 강국이됩니다. 우리는 요리를 더 부드럽고 건강하게 만드는 모든 것을 좋아합니다.
9. 크리미 고구마 비스크
진한 크림 대신 저지방 코티지 치즈는이 부드럽고 진한 수프에서 선택하는 유제품입니다. 고구마와 조미료 몇 개를 섞어서 한 그릇에 여러 매크로를 빠르고 쉽게 얻을 수 있습니다.
10. 쉬운 코티지 치즈 데 빌드 에그
최근에 악마의 알이 그림자 속으로 빠져 들었을 지 모르지만,이 블로거는 코티지 치즈와 겨자를 마요네즈로 바꿔 맛있고 건강에 민감한 방식으로 그들을 다시 가져오고 있습니다. 고전을 성공적으로 재창조하는 방법에 대한 완벽한 예입니다.
주식
11. 야채 포장 퀴 노아 버거
남은 퀴 노아가있으세요? 또 다른 표준 샐러드를 절약하고 대신 햄버거를 만드십시오. 코티지 치즈, 주키니, 계란과 함께 충분한 수분을 공급하는이 구운 패티는 오븐에서 40 분 후에도 건조하지 않습니다.
12. 시금치와 버섯 채식 라자냐
코티지 치즈의 전체 용기가이 밝게 빛나는 채식 라자냐에서 리코 타를 대신하며 인상적인 다양한 농산물을 특징으로합니다. 치즈가 풍부하고 영양가가 풍부하고 영양가가 풍부하여 고기 없이도 즉시 군중을 즐겁게합니다.
13. 건강에 좋은 구운 감자
이 감자에는 더 좋은 재료가 들어 있습니다. 건강하다는 것이 전부 또는 전혀 의미하는 것은 아니므로 베이컨과 체다를 유지하고 사워 크림을 코티지 치즈로 바꾸고 신선한 피망을 추가하여 절실히 필요한 색상과 크런치를 만드세요. 균형에 관한 것입니다.
14. 버터 넛 스쿼시와 코티지 치즈가 들어간 파스타
이 조리법은 더 무거운 리코 타 대신 코티지 치즈를 요구할뿐만 아니라 구운 버터 넛 스쿼시를 믹스에 접어서 유제품으로 인해 껍질이 너무 무거워지는 것을 방지합니다. 더 건강한 비틀기 덕분에 여기에는 파스타 만 채워집니다. 반면에 당신은 기분 좋게 꽉 차게 될 것입니다.
토니 렁 아내
15. 코티지 치즈 구운 마카로니와 치즈
누구나 좋은 맥 앤 치즈 레시피가 필요하지만, 맛을 잃지 않는 더 건강한 버전을 간절히 찾고 있다면 여기에서 검색이 종료됩니다. 다른 음식보다 지방이 적을 수 있지만이 요리는 농담이 아닙니다.
16. 고구마와 코티지 치즈 피자 1 인
부분 조절 (하지만 더 많은 사람들에게 쉽게 배가 됨), 섬유질 함량이 높고 단백질로 가득한이 홈 메이드 피자는 주문하는 것보다 더 현명한 선택이지만 코티지 치즈 한 스쿱은 중요한 녹는 토핑을 손상시키지 않습니다. . 고구마, 시금치, 닭고기를 사용하면 가장 일반적인 파이는 아니지만 식탁에서 일반 파이가 될 것입니다.
디저트
17. 초콜릿 칩 쿠키 반죽 단백질 바
이 연료로 채워진 바에는 단백질 파우더가 없습니다! 이 쿠키 반죽 맛의 간식은 병아리 콩, 계란 및 코티지 치즈의 가능성이 희박한 조합에서 힘을 얻습니다. 좀 이상하게 들립니다. 완전히 감각적입니다.
18. 허니 코티지 치즈가 가득한 배
유지 관리가 적지 만 만족스러운 달콤한 간식을 원한다면 5 분 동안 과일과 코티지 치즈를 고쳐보세요. 엄밀히 말하면 아침 식사지만 라임과 파프리카 꿀 이슬비가 너무 건강해서 디저트로 돋보일 수있는 특별한 느낌을줍니다.
19. 라이트 업 다크 초콜릿 치즈 케이크 브라우니
이 엑스트라 어둡고 미친 초콜릿 브라우니에서 코티지 치즈를 보거나 실제로 맛볼 수는 없지만이 사람들에게 크림 같은 느낌을줍니다. 비밀 성분 덕분에이 퇴폐적 인 사각형에는 기름이나 버터도 필요하지 않습니다.
20. 딸기 소용돌이 치즈 케이크 아이스크림
나쁜 소식 : 아이스크림 메이커가 없다면 크림이없고 설탕이 적은 단백질로 가득 찬이 치즈 케이크에 대한 냉동 답변을 만들 수 없습니다. 좋은 소식 : 이제 아이스크림 메이커를 사야 할 정말 좋은 이유가 있습니다.
21. 초콜릿 코티지 치즈 크링클 쿠키
코코아 가루와 코티지 치즈는 함께 먹을 수있는 The Odd Couple처럼 들릴지 모르지만 Oscar와 Felix처럼 어떻게 든 작동합니다. 그리고 우리는 당신이 맛볼 모든 것이 초콜릿이라고 약속합니다.
