천사 수를 찾으십시오
미트 로프 얘기합시다. 학교 식당에서 점심을 먹든 주일 저녁 저녁으로 제공 되든, 당신은 공평한 몫보다 더 많이 먹었을 것입니다. 그리고 가장 흥미 롭거나 매력적인 요리로 정확히 명성을 얻지는 못했지만 (구운 쇠고기 더미가 얼마나 섹시 할 수 있습니까?) 예상치 못한 향신료 몇 개를 넣을 때 글루텐을 빼고 대체 단백질로 실험하고, 또는 머핀 형태로 구우면 미트 로프 요리법이 훨씬 더 인상적 일 수 있습니다.
Paleo 버전부터 채식주의 자 해석에 이르기까지 겸손한 미트 로프에 군침이 도는 인스 타 그램 가치가있는 화장을 제공하는 23 가지 레시피를 확인하세요.
소고기
1. 쉬운 팔 레오 미트 로프
함께 잡을 곡물이 없어도 돼지 고기와 소고기를베이스로 한 미트 로프는 달걀 덕분에 형태를 유지합니다. 쉬운 메이플 치 폴레 케첩은 선택 사항이지만 간단한 요리에 달콤하고 매운 맛을 내고 싶다면 좋은 아이디어입니다.
2. 구운 토마토 소스를 곁들인 숨겨진 야채 미트 로프 머핀
미트 로프에 섞은 호박과 양파는 이미이 레시피에서 채소 수를 늘 렸지만, 전통적인 케첩 유약을 달콤한 토마토 바질 소스로 교체함으로써 한 단계 더 나아갑니다. 식사 준비가 합당합니까? 우리는 그렇게 생각합니다.
3. 숨겨진 계란을 곁들인 미트 로프 디럭스
이 요리에 숨겨진 달걀은 후퇴 일 수 있지만 학교 식당 미트 로프는 그렇지 않습니다. 육두구 한 꼬집은 약간의 깊이를 제공하고, 케첩 2 큰술 만 과도하게 달지 않게하고, 베이컨 4 조각을 감싸서 완전히 견딜 수 없게 만듭니다.
4. 라이트 업 미니 미트 로프
머핀 깡통에 구운 것은 자동으로 더 맛있고,이 미니 미트 로브도 예외는 아닙니다. 여분의 살코기 쇠고기와 통밀 빵가루를 사용하여 단백질로 포장되고 섬유질이 채워져 있고 부분 조절이 가능하며 휴대가 가능합니다. 훨씬 나아지지는 않습니다.
5. 여름 야채 미트 로프
여기에 호박, 시금치, 당근, 양파, 토마토 소스를 넣은 이것은 사실상 미트 로프 형태의 샐러드입니다. 겨울이되거나 여름이 성수기에는 일년 중 언제라도 맛있습니다.
6. 프라이팬 미트 로프
미트 로프 재료는 일반적으로 혼합되고 구워 지지만이 조리법은 먼저 프라이팬에서 조리하여 오븐 시간을 줄이고 모든 것이 제대로 조리되도록합니다. 최종 결과물을 조각 대신 쐐기로 자르고 피자처럼 제공하십시오!
7. 슬로우 쿠커 미트 로프
설정하고 잊을 수있는 미트 로프? 가입하세요! 갈은 쇠고기와 돼지 고기 혼합물을 뿌리 채소와 함께 슬로우 쿠커에 넣고 5 ~ 6 시간 동안 그대로 둡니다. 이것은 여러분이 만들 수있는 가장 쉬운 고기와 감자 요리입니다.
브론저 전후
8. Marinara 파마산 크러스트를 곁들인 이탈리아 미트 로프
말린 이탈리아 허브를 추가하고 케첩 유약을 파마산과 마리 나라 코팅으로 교체하여 미트 로프에 나폴리 식 트위스트를 더하세요. 한 덩어리에 밀가루 나 빵가루가 들어 있지 않아 피자에 대한 갈망을 충족시키는 글루텐이없는 방법입니다.
가금류
9. 버팔로 치킨 미트 로프
레퍼토리를위한 또 다른 버팔로 치킨 레시피입니다. 이것은 닭고기, 고르곤 졸라, 매운 소스를 빵가루와 계란과 섞어 애피타이저에서 앙트레 수준으로 유명한 콤보를 홍보합니다. 버팔로 치킨 딥보다 영양가가 훨씬 높지만 풍미가 모두 있습니다.
10. 치킨 파마산 미트 로프
일반 치킨 파름과 함께하는 모든 튀김으로 한 번의 블루 문 식사입니다. 그러나이 미트 로프는 갈은 닭고기, 베이킹 방법, 그리고 배 밖으로 나가지 않고 충분한 치즈를 사용하여 적어도 일주일에 한 번 먹을 수있을만큼 가볍습니다.
11. 발사믹 글레이즈 여름 야채 미트 로프
구운 미트 로프도 여름 야채와 잘게 썬 허브로 포장하고 톡 쏘는 발사믹 소스를 위에 부으면 신선한 맛을 낼 수 있습니다. 이것은 당신을 실망시키지 않고 당신을 채울 하나의 레시피입니다.
12. 남서부 칠면조 미트 로프
엔칠 라다를 만들 시간 (또는 인내)이 없을 때 대신이 미트 로프를 만드십시오. 소스, 콩, 옥수수, 치즈가 있지만 토르티야가 없어서 까다로운 조립이 필요하지 않습니다. 당신이해야 할 일은 혼합물을 덩어리 팬으로 만들고 굽는 것입니다.
13. 애호박과 페타를 곁들인 칠면조 미트 로프
이 조리법은 갈은 칠면조를 쇠고기보다 더 희박한 대안으로 사용하지만 마분지 같은 결과가 마지막으로 얻을 수 있습니다. 마리 나라 소스와 약간의 우유가 건조 함을 없애고, 부서진 페타를 뿌려서 전통적인 미트 로프보다 덜 풍성합니다.
14. 유약 아시아 치킨 미트 로프
미국에서 가장 좋아하는 사람은 참기름과 호 이신 유약으로 아시아에서 영감을 얻은 치료를받습니다. 위안을주고 싶을 때도 안성맞춤 인 식사를 원할 때 완벽한 식사입니다.
15. 멕시코 미트 로프
다음 번에 칠면조 미트 로프를 만들 때는 칠리와 체다를 믹스에 추가하여 국경을 벗어난 피자를 맛보세요. 살사를 얹고, 파고, 다시는 미트 로프를 지루하다고 부르지 마십시오.
16. 글루텐이없는 사과와 세이지 칠면조 미트 로프
이 조리법은 색다른 재료에 관한 것입니다. 빵가루, 강판 사과, 흑설탕 및 세이지 토핑 대신 글루텐이 함유되지 않은 분쇄 된 토틸라 칩입니다. “반대가 끌리는”모든 것을 의심했다면,이 미트 로프는 당신을 신자로 만들 수 있습니다.
고기 없음
17. 한 그릇 비건 미트 로프
이 조리법은 일반적인 육류 대용품 (두부)을 기반으로 할 수 있지만이 육류가없는 덩어리에 대한 표준은 없습니다. 피칸은 질감을 더하고 검은 눈 완두콩은 단백질의 추가 공급원을 제공하며 로즈마리와 백리향은 풍미를 더 해줍니다.
18. 비밀 재료 미트리스 로프
스포일러 경고 : 공유하지 않는 것이 너무 좋기 때문에 여기에서 비밀 성분을 비난 할 것입니다. 결합제, 단맛의 원천 및 질감 향상 제로 삼중 의무를 수행하는 대추 한 잔은이 미트 로프 맛을 다른 것과 같이 만드는 데 필수적입니다.
19. Tempeh No-Meatloaf
템페에 익숙하지 않습니까? 두부의 더 발효 된 사촌을 사용하는 완벽한 방법입니다. 콩 기반 제품보다 단백질과 섬유질이 더 많기 때문에 한 덩어리의 풍성한 덩어리를 만듭니다.
20. 구운 당근, 양파, 포토 벨로를 곁들인 비건 렌즈 콩 덩어리
채소를 먼저 로스팅하는 것은 추가 단계 일 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 오븐에서 캐러멜 화하면 자연적으로 달콤 해지며, 마늘과 이탈리안 조미료의 풍미와 결합하면이 비건 요리를 고기 애호가도 먹을 수있는 식사로 만듭니다.
21. 햇볕에 말린 토마토와 바질을 곁들인 렌즈 콩 미트 로프
햇볕에 말린 토마토와 바질이 그토록 인기있는 콤보 인 이유가 있습니다. 거의 모든 요리에 사용할 수 있으며 예외는 아닙니다. 여기, 고기를 위해 서있는 렌즈 콩과 흰 콩의 혼합물에 풍미를 더합니다.
22. 비건 콜리 플라워 렌즈 콩 덩어리
콜리 플라워보다 다재다능한 채소는 거의 없습니다. 쌀처럼 가장하고, 으깬 감자의 스 퍼드를 대체하고, 피자 크러스트의 기초를 형성 할 수 있으며, 이제이 미트 로프에 풍성한 질감을주는 데 중요한 역할을합니다. 갈색 렌즈 콩, 영양 효모 및 많은 향신료와 함께 사용하면 더 많은 양, 질감 또는 풍미가 필요하지 않습니다.
23. 클래식 고기없는 렌즈 콩 덩어리
버섯, 두부, 귀리, 렌틸 콩과 함께 한 조각이면 충분히 포만감을 느낄 수 있습니다. 여기에는 소고기, 돼지 고기, 칠면조, 닭고기가 없을지 몰라도 고기가 너무 많아서 스스로 요리하지 않은 사람을 속일 수 있습니다.
