천사 수를 찾으십시오
식사 준비를 더 쉽게 할 때 요리 혁신은 계속되는 것 같습니다. 로부터 Vitamix 그리고 인스턴트 포트 ~로 에어 프라이어 그리고 씹을 수있는 제빙기, K주방 가전우리가 그들 위에 머무르는 데 도움이 될 다음 새로운 쇼가 될 수도 있습니다 (Food Network, 읽고 있습니까?).
하지만 오늘은 OG 요리 도구 중 하나 인 푸드 프로세서를 축하합니다. 브라우니 반죽을 블렌딩하는 것과 마찬가지로 당근을 자르는 데 실용적이고 빠르며 똑같이 좋습니다. 참신한 아이템은 아니지만 확실히 편리한 아이템입니다. 저예산 블리처가 있든 끝없는 부착물이있는 디럭스 버전이든이 27 가지 푸드 프로세서 레시피로 최대한 활용하십시오.
아침밥
1. 가장 부드러운 아몬드 귀리 팬케이크
덩어리없는 팬케이크 반죽을 보장하기 위해이 레시피는 식품 가공기에서 재료를 블리츠합니다. 이 전략은 매우 부드러운 결과를 산출 할뿐만 아니라 정말 쉽게 준비 할 수 있으므로 평일 팬케이크 아침 식사가 더 자주 일이 될 수 있습니다.
2. 생 사과 계피와 치아 아침 식사 그릇
식품 가공기에서 펄싱 된 덕분에이 사과, 대추 야자 및 치아의 무설탕 그릇은 하룻밤 동안 귀리의 질감을 가질 수 있지만 실제로는 곡물이 없습니다. 그럼에도 불구하고 신선하고 말린 과일, 씨앗 및 견과류의 조합은 만족스러운 아침 식사로 전달하기에 충분한 탄수화물과 건강한 지방을 제공합니다.
3. 팔 레오 고구마 아침 식사 그릇
Paleo 다이어트를하고 있다면 항상 고구마를 손에 들고있을 가능성이 있습니다. 지방과 풍미를 위해 아몬드 버터와 블렌딩 된이 빠르고, 채우는, 3 가지 성분의 아침 식사에 사용하십시오. 그릇에 담긴 스무디와 같은 맛이 나지만 설탕이 전혀 들어 있지 않습니다.
4. 팔 레오 조식 쿠키
곡물, 유제품, 계란이없고 케일 한 컵으로 비밀리에 채워지는이 채소로 가득 찬 강국은 꿀과 아보카도의 건강에 좋은 혼합물과 함께 푸드 프로세서에 결합됩니다. 각 서빙에 너무 많은 선량함이 가득한이 조리법은 아침 식사로 쿠키를 먹는 것을 완전히 정당화합니다.
5. 땅콩과 살구가 들어간 글루텐 프리 노 베이킹 그래 놀라 바
이 레시피를 위해 스토브, 토스터 또는 오븐을 켤 필요가 없습니다. 당신이 필요로하는 것은이 섬유로 채워진 바를 만들기위한 푸드 프로세서와 시트 팬입니다. Rice Krispies와 같은 맛이 나지만 훨씬 더 건강해집니다.
6. 2 분 팔 레오 죽
오트밀 같은 모습이 당신을 속이게하지 마십시오. 이 죽은 코코넛, 씨앗, 너트 버터 및 사과의 단백질이 풍부한 블렌드로 만든 매우 고생물 친화적이며 채식주의 자입니다. 일반 죽과 마찬가지로 추가하는 비유 제품 우유의 양에 따라 원하는만큼 크림 같거나 두툼하게 만들 수 있습니다.
딥과 소스
7. 비트 후 무스
평범한 후 머스 통을이 빛나는 빨간색 버전으로 교체하여 간식 시간에 사탕무를 말 그대로 돌리십시오. 믹스에 비트를 퓌레로 만들면 보통 베이지 색 딥에 꽤 멋진 색상을 제공 할뿐만 아니라 야채를 쉽게 추가 할 수 있습니다.
코너 베이비 게이트
8. 아티 초크와 흰콩 딥
병아리 콩보다 더 크리미 한 대안을 원하면 딥베이스에 카 넬리 니 콩을 넣어보세요. 이 조리법은 아티 초크와 많은 레몬을 섞어 일반 후 무스가 자르지 않을 때 풍미가 가득하고 국자 가능한 애피타이저를 제공합니다.
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9. 단순 Baba Ghanoush
스모키하고 크림 같고 약간 톡 쏘는 바바 가누 쉬는 풍미가 꽤 복잡하지만 여기에는 5 가지 재료 만 사용된다는 사실에 안심할 수 있습니다. 이 조리법은 가지에 대한 그릴 또는 스토브 로스트 경로를 앞서고 대신 오븐에서 직접 조리하는 방법을 선택하여 일을 훨씬 쉽게 만듭니다.
10. 쉬운 에다마메 딥
이 조리법은 일반적인 삶은 소금에 절인 방법을 넘어서, 완두콩을 간장과 해상 소스와 같은 풍미가 더해진 시원한 민트 그린 딥으로 바꿉니다. 후 머스에 대한 아시아에서 영감을받은 대답이라고 부릅니다.
11. 모로코 양념 구운 당근 딥
이 밝은 오렌지색 딥에는 5 가지 재료 만 있지만, 각각은 스모키 한 북아프리카 하리 사 향신료와 고소한 타 히니 페이스트에서 당근의 자연적인 단맛에 이르기까지 독특한 요리를 제공합니다. 채소를 더 많이 먹을 수있는 창의적인 방법을 찾고 있다면이 레시피가 반드시 목록에 있어야합니다.
12. 레몬 색 녹색 페스토 소스
대부분의 페스토와 달리 이것은 기름이나 유제품을 포함하지 않습니다. 대신 캐슈, 잣, 영양 효모와 같은 건강에 좋은 소스에서 풍부함을 얻고, 신선한 허브와 레몬이 풍부하여 여전히 밝고 신선한 맛을 보장합니다. 비 건이 아니더라도 일반 상점에서 구입하는 소스보다 이것을 선호 할 수 있습니다.
주식
13. 호박 검은 콩 버거
백만개 반의 검은 콩 버거 레시피가 있지만 호박 퓌레를 추가하면 이것들이 좀 더 특별 해집니다. 믹스에 담긴 귀리가 가득 차면 점심 식사를 위해이 중 하나를 썰어 배가 고프지 않을 것입니다. 보너스로 계란과 유제품이 들어 있지 않아 채식주의 자에게 이상적입니다.
14. 구운 고추를 곁들인 햇볕에 말린 토마토 파스타
햇볕에 말린 토마토는 그 자체로 맛이 약간 강할 수 있지만 파마산과 잣과 함께 푸드 프로세서에서 구운 고추와 섞으면 약간 부드럽지만 여전히 풍부하고 톡 쏘는 페스토를 얻을 수 있습니다. 다음 파스타 저녁을 위해. 소스에 여분의 기름이 없어서 상점에서 산 페스토보다 훨씬 가볍습니다.
15. 브로콜리 호박씨를 곁들인 스파게티 스쿼시 페스토
어른이 되어서도 브로콜리를 부지런히 먹기 어려울 수 있습니다. 약간의 올리브 오일, 파마산 치즈, 호박씨의 도움으로 훨씬 더 쉽게 만들고, 파스타 대신 스파게티 스쿼시에 페스토를 저어 요리의 채소 요소를 한 단계 더 끌어 올립니다. 엄마가 너무 자랑스러워 할거야.
16. 콜리 플라워 호두 타코 고기
가공 된 쇠고기 대체품 및 / 또는 검은 콩을 휴식을 취하고 대신 콜리 플라워 꽃과 호두로 채소 타코 고기를 만드십시오. 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 볶은 콤보는 믿을 수 없을 정도로 채우고 또띠야, 샐러드 또는 부리 토 그릇에 잘 어울립니다.
17. 구운 팔라 펠
푸드 프로세서는이 조리법에서 병아리 콩만큼 중요합니다. 바깥 쪽이 바삭하고 안쪽이 부드러운 패티는 두 가지 성분 없이는 함께 제공되지 않습니다. 기기는 콩을 적절한 질감으로 펄싱 할뿐만 아니라 마늘 가루에서 커민에 이르기까지 모든 향신료가 고르게 분포되도록합니다.
18. 모방 병아리-필 -A 치킨 샐러드 샌드위치
“Chick-Fil-A”와“healthy”가 같은 문장에 속하기는 어렵지만,이 경우는 예외입니다. 삶은 달걀, 구운 닭 가슴살, 마요네즈를 푸드 프로세서에서 모두 묶을 수 있습니다. . 여전히 패스트 푸드이지만 샌드위치가 얼마나 빨리 모이는 지에 따라 다릅니다.
19. 디톡스 샐러드
'디톡스'라는 단어를 듣고 자몽을 상상하면 즐거운 놀라움을 선사합니다. 걱정하지 마세요. 디톡스라는 이름으로 인해이 샐러드가 제한적이라고 생각할 수 있지만, 분쇄 된 채소, 견과류, 씨앗, 간단한 레몬 드레싱의 영양소가 풍부하기 때문에 바로 채워질 것입니다. 나중에 쿠키를 갈망하지 않을 것을 약속드립니다.
20. 어묵
게에서 휴식을 취하는이 완벽하게 벗겨지고 구운 어묵은 저 콜레스테롤 대구로 만듭니다. 레몬 제스트, 레몬 주스, 레몬 후추, 레몬 소금으로 맛을 낸이 제품은 맛이 신선합니다.
디저트
21. No-Bake Paleo 브라우니
굽지 않는 디저트를 좋아한다면 푸드 프로세서는 필수품입니다. 이 5 분 비건 브라우니를 모아서 사용하세요. 초 콜라 프로스팅도 있습니다. 물론 푸드 프로세서에서도 만들어집니다.
22. 초콜릿 아보카도 바나나 빵
아보카도 대체 덕분에이 퇴폐적 인 맛의 빵은 버터가 전혀없고 포화 지방이 적습니다. 과일은 푸드 프로세서를 사용하여 코코아 가루 반죽에 매끄럽게 반 유동 처리되므로 심장 건강에 좋은 지방을 빌려 부드러운 질감을 제공하지만 실제로는 실제로 보거나 맛볼 수 없습니다.
23. 원시 초콜릿 트러플
클래식 한 초콜렛 트뤼플은 모두 진한 크림에 관한 것이지만, 이들은 완전히 유제품이 없어 대추 야자, 카카오 파우더, 아몬드 버터의 조합으로 크림 같은 느낌을줍니다. 초콜렛을 녹이기 위해 이중 보일러로 소란을 피우지 마십시오. 푸드 프로세서는 프로세스를 극적으로 단순화합니다.
버질 윌리엄스의 범죄자 마음
24. 건강한 당근 케이크
항상 당근 케이크를 만들고 싶었지만 '당근 격자'로 미루었다면 푸드 프로세서는 그 과정을 훨씬 쉽게 만드는 좋은 방법입니다. 당신이 그것을 가지고 있다면, 그것을 사용하여 사과를 갈아서 호두, 귀리, 밀기울을 분쇄하여 최소한의 추가 노력으로 더 높은 섬유 케이크를 얻으십시오.
25. 해바라기 씨 초콜릿 청크 쿠키
여기에서 해바라기 씨를 펄싱하면이 저당 류 간식의 결합제 및 가장 중요한 지방으로 작용하는 너트가없는“버터”가 생성됩니다. 설탕이 적게 든 부분이 마음에 들지 않게하십시오. 초콜릿 덩어리가 전체에 넉넉하게 뿌려져 있어도 각 쿠키에는 여전히 끈적 거리고 입안에서 녹는 단맛이 있습니다.
26. 건강한 바나나 초콜릿 푸딩
코코아 가루의 산화 방지제, 바나나의 칼륨, 헤이즐넛의 좋은 지방, 저혈당 아가베 과즙이 모두 모여이 10 분 푸딩을 가능하게합니다. 솔직히 이처럼 영양가가 있고 만드는 것이 빠르고 맛도 좋을 때 건강에 해로운 것이 왜 존재하는지조차 알지 못합니다.
27. 퀵 피치 프로즌 요거트
세 가지 재료를 사용하고 아이스크림 메이커는 사용하지 않는이 디저트는 달콤한 갈망에 대한 즉각적인 만족감을 제공합니다. 냉동 과일이 준비되어 있는지 확인하십시오.
