천사 수를 찾으십시오
야채 틀에 들어가기 쉽습니다. 매주 같은 두 봉지의 시금치와 케일을 사거나 모든 종류의 사람에 고추와 양파를 더 많이 넣을 수 있습니다. 당신의 스타일이 어떻든간에 가끔씩 일상을 깨는 것이 좋을 수 있습니다. 이번 달에는 복 경채로 그렇게하는 것에 투표합니다.
이미 reg에서 그것을 요리하고 있다면 아래로 스크롤하여 새로운 요리법을 찾으십시오. 그러나 대부분 중국 테이크 아웃에 섞인 것으로 알고 있다면 여기에 거래가 있습니다. Bok choy는 브로콜리와 함께 십자화과 야채 가족에 속합니다. , 콜리 플라워, 양배추, 케일. 질감에 관해서는 마지막 두 가지를 혼합 한 것입니다. 부드럽고 버터 같으며 요리 할 때 약간 달콤합니다. 또한 비타민 K와 C, 그리고 칼륨과 칼슘이 풍부합니다.
1 년 내내 청경채를 찾을 수 있지만, 초봄에 최고이기 때문에 절정기에 시도해 볼 수있는 소년 경채 요리법을 제공 할 것이라고 생각했습니다.
1. 참깨 생강 국수
& ldquo; 15 분 안에 준비되는 막바지 식사 & rdquo; 이 생강 참깨 국수에 가장 좋은 토핑을 만들기 때문에 식품 저장실에 참깨를 저장하도록 설득 할 것입니다. 조리법에는 현미 국수가 필요하지만, 손에있는 모든 것을 사용하거나 원하는 경우 즈들로 바꿀 수 있습니다. 청경채와 파는 다양한 질감과 채소를 추가합니다.
2. 청경채를 곁들인 연어 데리야끼
이전에 한 접시로 만든 저녁 식사를 만들었을 가능성이 높으므로 이번에는 브뤼셀, 녹색 콩 또는 일반적으로 사용하는 다른 녹색 채소를 청경채로 바꾸는 것이 좋습니다. 똑같은 데리야끼 생강 매리 네이드가 연어와 잎사귀 위에 올려 져서 저희를 믿으세요 & hellip; 거의 모든 것에 입힐 수 있도록 더 많이 만들고 싶을 것입니다.
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3. 아시아 생강 복 쵸이 샐러드
혼합 채소 한 그릇이 너무 지루하게 들리면이 청경채 샐러드를 드셔보세요. 잎과 줄기를 먹을 수 있으므로 얇게 썰어 고추, 당근, 파, 구운 땅콩의베이스로 사용하세요. 드레싱이 두통을 앓고 있다면이 애니의 병과 같이 매장에서 구입 한 아시아 비네 그레트를 항상 얹을 수 있습니다.
4. 새우와 청경채 강황 수프
이 강황 치킨 육수 스프로 비오는 날 / 느낌이 나는 크래미 스프를 조금 더 재미있게 만드십시오. 청경채, 양파, 새우, 버섯, 당근으로 가득 차있어 따뜻하고 아늑하며 포만감을 느낄 수 있습니다.
5. 버섯과 복초이라면
수프에 대해 말하자면,라면의 시간이 그 순간의 음식이되었을 지 모르지만, 그렇다고해서 우리가 여전히 그것을 즐기고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 특히 집에서 만들 수있을 때! 결국, 그 모든 $ 15 그릇은 정말 빨리 합산됩니다. 이 된장국 버전은 두부에서 청경채, 팽이 버섯에 이르기까지 맛있는 음식으로 가득합니다.
6. 베이비 복 쵸이 참깨 샐러드
면도 한 브뤼셀 콩나물을 좋아한다면이 다진 청경채 믹스를 좋아할 것입니다. 마른라면, 얇게 썬 아몬드, 파, 참깨 등 고전적인 중국 치킨 샐러드 재료가 많이 들어 있으며, 모두 쉽게 참깨 드레싱에 버무 렸습니다. 그것을 측면으로 제공하거나 구운 닭고기 조각을 추가하여 완전한 식사로 만드십시오.
7. 아기 복 쵸이를 곁들인 치킨
이 치킨 베이크는 평범한 캐서롤처럼 보이며 놀라운 재료 인 청경채가 있습니다. 그것은 기본적으로 브로콜리 또는 시금치의 스탠드 인 역할을하며 버섯, 육즙이 많은 닭 허벅지, 화이트 와인 그레이비와 잘 어울립니다. 콜리 플라워 라이스 위에 서빙하면 약간 밝아집니다.
