천사 수를 찾으십시오
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익숙한 고통스럽고 욱신 거리는 느낌이 당신의 고뇌를 두드리기 시작할 때, 아마도 에센셜 오일 캐비닛은 당신이 구호를 위해 의지 할 첫 번째 장소가 아닐 것입니다. 하지만 아마도 ...
이부프로펜과 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 살 수있는 필수품이 일상적인 두통을 치료하는 사람들에게 좋은 이유가 있지만 이것이 유일한 선택은 아닙니다.
에센셜 오일은 방 냄새를 좋게하는 것보다 훨씬 더 많은 역할을합니다. 각각 고유의 이점이 있으며 일부는 특히 두통 및 편두통과 같은 증상을 완화하는 데 이상적입니다.
그런데 왜 알약 대신 에센셜 오일을 사용합니까? 공정한 질문입니다!
EO는 일반적으로 약물로 인한 부작용이 없습니다 (모든 사람이 다르게 반응 할 수 있으며 항상 패치 테스트 새로운 것을 시도 할 때).
약물 치료가 선택 사항이 아니라면 몇 가지 자연스러운 속임수를 사용하는 것이 좋습니다.
두통 완화를위한 8 가지 에센셜 오일
1. 페퍼민트
이것은 아마도 두통 완화를 위해 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일일 것입니다. 그 이유가 있습니다. 음, 분명히 효과가 있습니다.
페퍼민트 오일에는 멘톨이 함유되어있어 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다. 또한 머리와 목의 근육 수축을 억제하고 해당 부위로의 혈류를 자극하는 데 도움이되는 쾌적한 냉각 효과를 피부에 제공합니다.
이 유형의 EO는 특히 긴장성 두통에 좋습니다. 약간 연구 희석 된 페퍼민트 오일을 관자놀이에 바르면 특히 두통 통증을 완화 할 수 있음을 발견했습니다.
진정 효과 : 긴장성 두통
2. 라벤더
또 다른 인기있는 옵션은 라벤더 에센셜 오일입니다. 이 만능 진정 향기는 매우 편안하게하는 것으로 유명합니다 (수면 보조제로 사용된다는 소식을 들어 보셨을 것입니다).
연구에 따르면 마사지 또는 약간의 부드러운 압력과 함께 사용하면 스트레스를 완화하여 두통을 유발할 수있는 등 및 목 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다.
심지어 증거 라벤더는 편두통의 통증을 관리 할 수있을만큼 강력 할 수 있습니다. 하나 임상 시험 라벤더를 15 분 동안 흡입하면 증상의 심각성을 줄일 수 있음을 발견했습니다.
진정 효과 : 긴장성 두통과 편두통
3. 로즈마리
연구 로즈마리 에센셜 오일이 통증 완화 효과를 자랑하는 강력한 항염증제 일 수 있다는 사실을 뒷받침합니다. 혈액 순환을 개선하고 두통을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
하나 연구 로즈마리 EO는 통증을 줄이고 불면증을 완화 할 수 있기 때문에 오피오이드 금단 증상에 도움이 될 수 있습니다.
다른 연구 로즈마리는 두통을 유발할 수있는 두 가지 증상 인 불안과 우울증을 완화 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
진정 효과 : 긴장성 두통
4. 카모마일
카모마일 차 한 잔은 긴 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이되는 한 가지 방법입니다. 카모마일 에센셜 오일이 진정 효과가 있다는 것이 놀라운 일입니까? 연구 카모마일 EO는 두통을 유발할 수있는 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
이것은 두통으로 인한 통증과 같은 통증을 줄일 수있는 항 염증 성질을 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다.
진정 효과 : 긴장성 두통
5. 유칼립투스
두통이 스트레스 나 불안으로 인해 발생하지 않고 편두통도 아닌 경우, 아마도 울혈이나 성가신 부비동 문제로 인한 것일 수 있습니다.
그것이 당신이 다루는 일이라면 최대한 빨리 유칼립투스 에센셜 오일을 섭취하십시오. 이 물건은 표시 비강을 열고 부비동을 제거하는 힘을 가지게하여 욱신 거리는 머리 통증을 유발하는 긴장을 완화합니다.
2013 년까지 연구 유칼립투스 EO를 흡입하면 혈압을 낮추고 통증을 완화 할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
긴장성 두통에도 도움이 될 수 있습니다. 연구 유칼립투스가 긴장을 풀고 진정시켜 두통을 유발할 수있는 스트레스를 가라 앉히는 것을 발견했습니다.
페퍼민트 EO와 섞으면 장력 성 두통 치료제가됩니다.
진정 효과 : 부비동 / 울혈 성 두통, 긴장성 두통
6. 제라늄
이 에센셜 오일은 천연 향수에 아름다운 첨가물이 아닙니다. 약간 연구 이 꽃이 만발한 EO는 호르몬 및 폐경기 문제에 도움이 될 수 있으며 두통은 PMS와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
제라늄과 라벤더를 섞어 약간의 마사지 (특히 관자놀이 근처)를하면 더 효과적 일 수 있습니다.
진정 효과 : 호르몬, 갱년기 또는 월경 두통
7. 유향
연구 유향은 항염 특성으로 인해 군 발성 두통으로 인한 통증 완화에 효과적 일 수 있음을 보여주었습니다.
흑마법 이미지
군 발성 두통은 근육, 목 및 등의 통증에서 시작되는 경향이 있으므로 항염증제가 이러한 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 2019 년 연구 유향 에센셜 오일이 쥐의 스트레스 효과를 줄이고 수면을 개선한다는 사실을 발견했습니다. 유향은 또한 항산화 제 역할을하여 세포에 대한 스트레스의 손상을 줄이는 것으로 보입니다.
유향은 또한 긴장을 풀고 진정시키고, 당신을 진정시키고 스트레스를 완화시켜 두통이 오는 것을 예방할 수 있습니다.
진정 효과 : 군 발성 두통, 긴장성 두통
8. 생강
생강이 메스꺼움과 구토를 막는 데 강력 할 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 생강 에센셜 오일은 또한 온갖 고통 .
에 2018 리뷰 많은 연구에 따르면 생강은 편두통 치료에 효과적 일뿐만 아니라 심장을 펌핑하는 혈액의 효과를 높이고 나쁜 콜레스테롤로부터 보호 할 수 있으며 암 예방에 역할을 할 수있는 항산화 효과가 있으며 항염증제라고합니다. 그리고 항균.
당뇨병 발병에 대한 생강 에센셜 오일의 역할이있을 수도 있습니다. 생강은 수천 년 동안 두통과 이에 수반되는 메스꺼움을 치료하는 데있어 존경받는 선택이었습니다.
진정에 좋습니다. : 편두통
정확히 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
좋습니다. 에센셜 오일로 기억해야 할 중요한 사항이 있습니다. 어떤 식 으로든 삼키거나 섭취하지 않을 것입니다. 그것은 매우 위험 할 수 있습니다. 대신 가장 효과적인 방법으로 사용하는 훨씬 안전한 방법을 시도해보세요.
국소
두통의 경우 에센셜 오일을 사용하는 가장 좋은 방법은 피부, 특히 통증이 발생한 부위에 바르는 것입니다 (희석). 긴장성 두통 인 경우 관자놀이 주위에 발라주세요.
에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 말고 먼저 캐리어 오일에 희석해야합니다.
직접 희석하지 않으려면 에센셜 오일 스틱 (왁스 / 버터 포뮬러에 추가 된 EO) 또는 국소 용으로 특별히 희석 및 블렌딩 된 것을 구입하십시오.
향기로운
지성 피부를 좋아하지 않습니까? 에센셜 오일의 향기를들이 마시는 것만으로도 두통을 완화 할 수 있습니다.
통풍이 잘되는 곳의 디퓨저에 원하는 오일 몇 방울을 추가 할 수 있지만 에센셜 오일은 모든 사람에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다.
가족이 디퓨저 주변에 있고 자녀를 원하지 않는 경우 (또는 애완 동물 !)들이 마시면들이 마시는 가장 좋은 방법이 아닐 수 있습니다. 원하시면 아로마 테라피 흡입기 스틱을 사용해보십시오.
어린이, 임산부, 애완 동물 등 주변 사람들을 배려하십시오. 공기 중에 확산 된 일부 에센셜 오일은 다른 사람들에게 위험 할 수 있으며 심지어 유독합니다. 해당 지역에서 애완 동물과 다른 사람을 제거하십시오.
오일이 진짜인지 확인하는 방법
에센셜 오일은 FDA의 규제를받지 않으며 병에서 찾을 수있는 등급 시스템이나 인증도 없습니다.
이는 기본적으로 증류기를 가지고있는 사람이라면 누구나 한 병을 만들어 팔 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 가장 위로가되는 생각이 아닙니다. 일부는 라벨에없는 재료 또는 충전제를 포함하거나 제대로 수확되지 않았을 수 있습니다.
또한 오염 될 수 있습니다. 이러한 상황을 피하는 방법은 다음과 같습니다.
라틴어 이름이 있는지 확인하십시오.
전 세계의 많은 식물이 비슷한 이름을 가지고 있지만 그것이 모두 똑같이 만들어 졌다는 의미는 아닙니다. 라틴어 이름과 일반 이름을 찾으면 일반적으로 이름이 지정된 것뿐만 아니라 올바른 오일을 구입하고 있다는 것을 확신 할 수 있습니다.
예 : 라벤더를 구입하려면 이름을 찾으십시오.Lavandula angustifolia, 올바른 라틴어 이름입니다. 이를 위해서는 약간의 조사가 필요할 수 있지만 결국에는 그만한 가치가 있습니다.
라벨 읽기
라벨을 무시하지 마세요. 특히 에센셜 오일의 이름 이상의 것을 포함하는 성분 목록이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 라벨에는 식물 물질이 어느 국가에서 유래되었는지도 표시되어야합니다.
회사에 대한 조사를하십시오
고려중인 병을 신뢰해야하는지 확실하지 않습니까? 그것을 판매하는 회사를 살펴보십시오. 빠른 Google 검색은 대부분의 정보를 제공합니다.
가장 좋은 방법은 소싱에 대해 공개하고 윤리적 수확 방법을 연습하고 온라인에서 좋은 리뷰를 받고 한동안 주변에 있었던 회사에서 구매하는 것입니다. 종종 가격이 비싸고 오일의 원산지에 대해 개방적이지 않은 다단계 마케팅 거인을 조심하십시오.
어두운 유리 용기 선택
에센셜 오일이 투명한 플라스틱 병에 담겨 판매되는 경우 ... 원하지 않습니다. 순수한 에센셜 오일은 어두운 색의 유리 병 (갈색 또는 파란색)에 보관해야합니다.
EO는 시간이 지남에 따라 플라스틱을 용해시킬 수있을 정도로 집중되어있을뿐만 아니라 햇빛이 오일의 향기와 치료 특성을 저하시킬 수 있습니다.
향유를 피하십시오
에센셜 오일 (증류 증류 된 순수 식물 추출물)이 있고 향유가 있습니다. 향수 오일은 일반적으로 합성 성분의 칵테일로 구성되며 실제 식물과 동일한 생명력을 포함하지 않습니다. 아로마 테라피 목적으로 사용해서는 안됩니다.
100 % 에센셜 오일을 원하거나 전혀 원하지 않습니다.
가격이 중요하다는 것을 알고
에센셜 오일의 경우 값싼 가격표는 사실이 되기에는 너무 좋을 수 있지만 극단적 인 인상도주의해야 할 사항입니다. 대부분의 다른 신뢰할 수있는 공급 업체가 $ 10 ~ $ 15 범위에있는 경우 $ 40 0.5 온스의 베르가못 병은 의문의 여지가 있습니다.
가격은 기름의 종류, 구입하는 병의 크기, 그해 작물의 상태에 따라 가격이 다양하지만 일부는 백단향과 같은 다른 것보다 더 비쌀 것입니다.
