어려보이는 피부를 위한 안티에이징 영양제

일부 레티놀과 일부 카로티노이드로 구성된 비타민 A는 가장 낮은 복용량 수준에서 섭취하기에 안전한 것으로 간주되었습니다. 하루 8,000IU(국제 단위)의 이 수준은 FDA의 승인을 받아 일반의약품으로 판매됩니다. 무엇이든, 그 이상은 피부과 의사와 신중하게 논의해야 합니다.

임신 중이거나 그럴 계획인 여성은 비타민 A의 과잉 섭취가 아기에게 극도로 해로울 수 있으므로 가까운 시일 내에 의사와 상의해야 합니다.

또는 구두로 복용하는 것이 불편하다면 레티놀을 세럼으로 사용할 수 있으며 밤에 자기 전에 발라야 합니다.

5. 네이처 메이드의 비타민 E

이 비타민은 태양의 자외선과 환경 오염 물질로 인한 손상으로부터 피부를 보호하여 주름을 예방하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 항염 및 항산화 특성을 모두 가지고 있습니다. 죽은 세포를 벗겨내어 피부 세포의 재생을 돕고 새로운 세포가 그 자리를 차지하게 하여 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 비타민 E의 권장 복용량은 매일 200IU입니다.

6. 자연의 영양 녹차 추출물

녹차 추출물은 두 가지 매우 강력한 항산화제인 플라보놀과 폴리페놀의 구성으로 인해 노화 방지에 효과적입니다. 이 두 가지는 유해한 세포 군집의 성장을 방해하여 피부의 세포 손상을 복구하는 것으로 한 번 이상 입증되었습니다.

모든 폴리페놀 중 가장 강력한 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 비타민 E와 비타민 C보다 25~100배 더 강력한 것으로 입증되었습니다. 녹차에는 EGCG가 포함되어 있어 세포의 치유를 촉진하여 징후와 싸우도록 하여 죽어가는 세포를 재활성화합니다. 조기 노화의 원인은 주름, 검버섯 및 태양 손상입니다. 한 컵의 녹차는 10~40mg의 폴리페놀을 제공할 수 있습니다. 이것은 당근, 브로콜리, 시금치와 같은 항산화제가 풍부한 식품을 한 번 섭취하는 것보다 훨씬 더 큰 항산화 결과를 제공합니다.

진정한 소울메이트의 징후

7. Garden of Life's Raw 레스베라트롤

레스베라트롤은 포도 및 열매와 같은 특정 과일에서 고농축으로 발견되는 자연 발생 식물 화합물입니다. 화합물은 대부분 피부와 씨앗에 집중되어 있습니다. 산화로 인한 스트레스를 줄여 피부 조직의 건강을 유지하는 항산화제입니다. 그것은 폴리페놀의 높은 공급원입니다.

약물을 복용하고 있는 경우 부작용을 일으키는 것으로 알려진 레스베라트롤 보충제를 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 노화 방지 보충제로 매우 효과적이지만 적절한 복용량은 아직 건강 기관에서 승인하지 않았습니다.

작동하는 콜라겐이 함유된 최고의 노화 방지 보조제

우리 몸에 가장 풍부한 단백질은 콜라겐입니다. 우리 피부의 75~80%를 차지합니다. 뼈를 강화하는 것과 같은 다른 중요한 기능 외에도 피부에 구조를 제공합니다. 콜라겐은 우리 피부에 탄력을 부여하고 수분을 공급합니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 콜라겐 생성이 줄어들어 주름이 생기고 피부가 건조해집니다.

콜라겐은 가수분해되면 '펩타이드'로 환원됩니다. 이것은 차례로 1시간 이내에 혈류로 흡수됩니다. 상당한 수의 연구에서 콜라겐 펩타이드를 함유한 보충제가 건조함과 결과적으로 주름의 출현을 감소시켜 노화 과정을 상당히 늦추는 것으로 나타났습니다.

8주 동안 진행된 연구 결과에 따르면 콜라겐 보충제 2.5~5g을 섭취한 여성은 섭취하지 않은 여성보다 피부 탄력이 눈에 띄게 개선된 것으로 나타났습니다. 또 다른 12주간의 연구에 따르면 매일 음료에 혼합된 보충제를 섭취한 여성은 피부 수분이 개선되고 피부 주름 깊이가 눈에 띄게 감소하는 것으로 나타났습니다. 결과에 대한 추가 분석은 이러한 보충제가 자체적으로 더 많은 콜라겐을 생성하는 신체의 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.오늘날 가장 인기 있는 콜라겐 보충제는 다음과 같습니다.

8. Vital Proteins의 콜라겐 펩타이드 보충제

자연적인 전체 영양을 위한 필수 단백질 출처: www.vitalprotiens.com

Vital Proteins의 콜라겐 펩타이드 보충제는 모든 음료에 혼합할 수 있어 콜라겐 보충제로 사용하기에 매우 편리합니다. 맛이 없기 때문에 섭취하는 모든 것의 맛을 바꾸지 않습니다.

9. Garden of Life's my kind 유기농 식물 콜라겐 빌더

Garden of Life의 유기농 식물 콜라겐 빌더로 유기농으로 이동 출처: www.gardenoflife.com

myKind Organics는 채식주의자이거나, 완전채식 생활 방식을 따르거나, 소 또는 해산물을 사용하는 것에 대한 생각이 당신에게 잘 맞지 않는 경우에 이상적입니다. 실리카와 비오틴은 달리 사용되는 일반 동물성 제품의 대용품으로 사용됩니다.

10. 스키니핏의 슈퍼 유스 멀티 콜라겐 함유 펩타이드

스키니핏 슈퍼 유스 출처: SkinnyFit 슈퍼 유스

30대가 되면 신체가 콜라겐 생성을 늦추기 시작한다는 사실을 알고 계십니까?콜라겐 보충은 이 격차를 좁히고 피부 수분과 유연성을 재생하는 데 도움이 됩니다. '슈퍼 유스'는 피부 탄력과 주름 개선에 필요한 펩타이드를 공급합니다. 피부의 토닝과 함께 다른 피부 결점을 제거하는 데 도움이 됩니다.좋아하는 음료에 권장량을 추가하는 것만으로도 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그것은 절대적으로 맛이 없기 때문에 혼합 된 모든 것의 맛을 변경하지 않습니다. 또한 손톱과 뼈를 강화하고 건강한 모발의 성장을 촉진하는 것과 같은 추가적인 건강상의 이점을 제공합니다.

결론

문제가 발생하면 오늘날의 스트레스가 많은 세상에서 얻을 수 있는 모든 도움이 필요합니다. 집과 사무실 사이를 오가는 이 노화 방지 보조제는 우리가 자신에 대해 보고 느끼는 방식을 효과적으로 바꿀 수 있습니다.이 모든 것은 하루에 한 번 단일 캡슐 또는 선호하는 노화 방지 보조제 한 숟가락을 섭취하는 것 외에는 아무 것도 하지 않는 최소한의 노력으로 이루어집니다.