천사 수를 찾으십시오
기간은 사람마다, 심지어는 달마다 다릅니다! 그래도 생리 경험이 '정상'영역에 해당하는지 알면 안심할 수 있습니다.
평균 기간은 약 2 ~ 3 큰술 피의. 기간은 24 ~ 38 일마다 발생하는 경우 규칙적인 것으로 간주됩니다.
물방울과 물방울이 기간으로 간주됩니까?
고려됩니다 비정상적이거나 비정상적인 당신의 생리가 전형적인 것과 다른 경우당신을 위해. 가벼운 기간의 징후는 다음과 같습니다.
- 평소보다 출혈이 적거나 평균 2 ~ 3 큰술 미만
- 흐름은 팬티 라이너에 충분히 가볍거나 평소보다 적은 패드와 탐폰
- 실제 흐름 대신 '얼룩'(속옷에 약간의 피가 묻거나 닦을 때)
- 생리를 예상하지 못한 시간에 가벼운 출혈
사라지는 기간 뒤에 무엇이 있습니까?
생리가 갑자기 사라 졌거나 항상 혈류가 적었 든간에, 가벼운 생리에 기여할 수있는 많은 요인이 있습니다. 주의해야 할 14 가지 원인이 있습니다.
생리와 임신 : 이상한 부부
다음과 같은 경우 임신했을 수 있습니다. 이러한 증상 :
- 극도의 피로
- 부드럽고 부은 유방
- 토함 유무에 관계없이 배탈 (입덧)
- 특정 음식에 대한 갈망 또는 싫어함
- 기분 변화
- 변비
- 잦은 배뇨
- 두통
- 속쓰림
- 체중 증가 또는 감소
임신 징후와 약간의 출혈이 있으면 꽤 혼란 스러울 수 있습니다.
임신 중이라면 출혈은 실제로 생리가 아닙니다. 착상 출혈 일 수 있습니다. 수정란이 자궁벽에 이식되면 약간의 출혈과 경련이 발생할 수 있습니다.
임신이 의심되고 정기적 인 생리가 노 쇼인 경우 가정 임신 테스트 . 음성이지만 여전히 이상한 증상이 있고 흐름이 없으면 다시 검사하거나 의사와상의하십시오.
모유 수유 중 정기적 인 생리를 기대하지 마십시오
여성이 모유 수유를하는 동안 몸은 다음과 같은 호르몬을 생성합니다. 프로락틴 .
프롤락틴은 출산 후 몇 달 또는 최대 1 년 동안 배란과 생리를 억제합니다. 생리가 돌아 오면 아직 모유 수유를하는 한 평소보다 불규칙하고 짧거나 가벼울 수 있습니다.
피임을 위해 모유 수유에 의존하지 마십시오! 여전히 배란을하고 임신 할 수 있지만시기를 예측하기는 훨씬 더 어렵습니다.
체중 변화와 극심한 다이어트는 기간을 망친다
체지방률이 매우 낮은 수준까지 체중을 줄이면 배란과 생리가 중단됩니다. 이것은 특히 신경성 식욕 부진을 앓고있는 여성의 문제입니다.
연구 폭식이 생리 흐름의 변화와 관련이 있음을 보여주었습니다.
섭식 장애가있는 매우 얇은 여성 만이 생리가 가볍거나없는 것에 대해 걱정할 필요가 없다고 생각하지 않는 한, 다이어트는 모든 크기의 사람들에게 생리를 망칠 수있는 것 같습니다.
에 2016 년 연구 다이어트 행동은 체질량 지수 및 섭식 장애 진단과 관계없이 월경 장애와 관련이 있음을 발견했습니다.
식단을 거르고 영양 전문가를 찾는 것을 고려하십시오. 모든 규모의 건강 (헤스).
가벼운 기간이 충분히 먹지 않아서 발생한다고 생각되면 의사가 전반적인 건강 상태를 평가하고 정신 건강 전문가에게 연락하여 섭식 장애에 대해 논의하십시오.
모래 시계 속의 모래처럼 우리 삶의 시대도
생리는 일반적으로 여성이 나이가 들면 더 가벼워집니다. 10 대에는 무거워지고 20 대와 30 대에는 가벼워 질 수 있습니다. 40 대에 대부분의 여성은 폐경기에 접어 들며 생리 기간이 짧거나 짧습니다.
동안 폐경 전후 , 난소는 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 생성하고 배란 빈도가 적습니다. 배란 부족은 가벼운 기간이나 결석 기간의 일반적인 기본 요소입니다. 폐경 전후의 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 불규칙한 기간
- 일과성 열감
- 질 건조
- 수면 문제
- 기분 변화
- 뼈 손실
- 건망증
피임은 또한 생리 조절입니다
피임약은 에스트로겐과 프로게스틴의 일일 복용량으로 배란을 예방합니다. 배란이 없다는 것은 생리가 없다는 것을 의미합니다. 위약 (호르몬이 포함되지 않음) 주간 동안 여성은 자궁 내막이 빠져 나가는 동안 획기적인 출혈을 경험합니다.
호르몬 피임법 (알약, 패치, 고리)은 자궁 내막이 많이 쌓이게하지 않기 때문에 생리 기간이 더 짧습니다. 다음은 호르몬 피임의 다른 부작용입니다.
- 구역질
- 살찌 다
- 아픈 가슴
- 기분 변화
- 기간 사이에 발견
임신을 의심하지 않는 한 약을 복용 할 때 더 가벼운 생리는 걱정할 필요가 없습니다.
스트레스는 나쁜 소식입니다
스트레스를받는 생활은 정신적, 육체적 건강의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 생리주기에도 영향을 미친다는 것이 놀라운 일입니까?
에 2018 년 연구 건강 과학 학생들의 스트레스 및 월경 문제의 비율은 여성이 느끼는 스트레스와 비정상적인 출혈 및 불규칙한 생리 경험 사이의 상관 관계를 발견했습니다.
스트레스는 또한 기능성 시상 하부 무월경 (FHA)을 유발하여 1,740 만 전세계 여성. FHA는 시상 하부, 뇌하수체 및 난소 간의 상호 작용을 방해합니다.
이 시스템에서 여러 호르몬을 억제하면 에스트로겐 수치가 낮아지고 자궁 내막이 두꺼워지는 것을 방지 할 수 있습니다. FHA는 중단 기간 이후에는 성가신 증상을 일으키지 않을 수 있지만 호르몬 파괴는 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
스트레스를 줄이려면 다음 기술을 시도하십시오.
- 규칙적인 운동을하다
- 카페인을 적게 마시다
- 사회적 관계를 맺다
- 경계를 설정하고 더 적은 노력을 기울입니다.
- 마음 챙김 연습 시작
운동하지만 너무 많이하지 마세요
여성이 식단을 통해 섭취하는 것보다 운동에 더 많은 에너지를 소비하면 생식, 뼈 및 심혈관 건강이 악화 될 수 있습니다.
이 현상은 스포츠 참가자 작은 체형, 마른 체형, 지구력 (발레, 장거리 달리기, 체조, 수영 등)을 강조합니다.
하지만 엘리트 운동 선수 만이 위험에 처한 것은 아닙니다. 에너지 소비를 크게 늘리는 여성은 더 가벼운 생리와 같은 생리 변화를 느낄 수 있습니다.
과도하게 운동 할 수있는 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 평소보다 더 피곤함
- 우울증, 불안 또는 과민성
- 근육통
- 남용 부상
- 전염에 대한 취약성
- 체중 감량
몇 주 휴식을 취해도 증상이 호전되지 않으면 의사를 만나십시오.
PCOS는 PCO 엉덩이의 고통입니다
다낭성 난소 증후군 (PCOS)은 5 ~ 10 % 생식 연령 여성의.
생식 호르몬 불균형과 관련이 있기 때문에 PCOS 기간은 가볍거나 무겁거나 길거나 짧거나 불규칙하거나 부재 할 수 있습니다.
PCOS는 난소를 덮고있는 울퉁불퉁 한 낭종의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 낭종에는 호르몬 불균형으로 인해 방출되지 않은 알이 포함되어 있습니다. 높은 수준의 안드로겐 (보통 남성에서 더 높은 생식 호르몬)은 배란을 예방합니다.
이러한 다른 증상과 함께 예측할 수없는 기간의 병력이있는 경우 의사에게 PCOS에 대해 문의하십시오.
- 얼굴 및 기타 신체 부위의 과도한 모발
- 얼굴, 가슴 또는 등에 여드름
- 두피 탈모 또는 숱이
- 살찌 다
- 목, 사타구니, 팔 구덩이 및 가슴 아래 피부가 어두워 짐
- 스킨 태그
PCOS의 증상은 호르몬 피임약, 인슐린 민감성 약물 및 항 안드로겐으로 치료할 수 있습니다.
가벼운 기간 동안 다른 의료 범인
이러한 다른 조건은 또한 기간 불규칙을 야기하다 :
- 원발성 난소 기능 부전. 여성의 난소가 40 세 이전에 기능을 멈출 때.
- 갑상선 기능 장애. 신진 대사를 조절하는 호르몬을 너무 많이 또는 너무 적게 생성합니다.
- 통제되지 않은 당뇨병. 혈액에서 포도당을 사용하는 신체 기능 장애입니다.
- 쿠싱 증후군. 코티솔 과잉 생산으로 인한 질병입니다.
- 선천성 부신 증식. 부신에 영향을 미치는 희귀 한 유전 질환입니다.
- 자궁 흉터. 자궁 내 시술, 수술 또는 염증으로 인해 발생합니다.
이상한 기간에 더 높은 위험에 처한 사람은 누구입니까?
누구나 이러한 원인과 다른 원인으로 인해 월경 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 요인으로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.
- 임신과 모유 수유
- 체중 변화 및식이 장애
- 높은 스트레스
- 폐경기 연령에 근접 (일반적으로 50 대 초반)
- PCOS와 같이 호르몬 이상을 유발하는 질환이있는 사람
의사에게 전화해야 할 때
다음과 같은 비정상적인 질 출혈을 경험할 때마다 의사를 만나는 것이 좋습니다.
- 성관계 후 출혈
- 생리 기간이 아닐 때 얼룩짐 또는 출혈
- 평소보다 무겁거나 긴 기간
- 폐경 후 출혈
더 심각한 문제가 배제되면 의사는 생리를 조절하기 위해 호르몬 피임법을 처방 할 수 있습니다.
알아야 할 사항, 기간
가벼운 기간은 일반적으로 매우 심각한 상태의 징후는 아니지만주기에 변화를 일으키는 원인을 아는 것은 결코 아프지 않습니다. 비정상적인 (자신에게) 질 출혈이있는 경우 다른 증상을 기록하여 의료 서비스 제공자와 공유하십시오.
많은 원인이 일시적이거나 치료 가능하거나 관리 가능합니다. 또한 기대하는시기, 모유 수유중인시기, 현명한 여성들로 구성된 웅장한 폐경기 클럽으로 나이를 먹을 때 무엇을 기대해야하는지 아는 데 도움이됩니다.
브라이스 하워드 위키
