천사 수를 찾으십시오
직립하는 것이 더 쉬워 보일 수 있습니다. 하루 종일 똑바로 세우는 것은 어렵습니다.하지만 엉성해 보이는 것 외에도 연구에 따르면 나쁜 자세는 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 똑바로 세우고 기울어 진 자세가 긍정적이고 부정적인 생각의 회상에 미치는 영향. Wilson, VE, Peper E. York University, Toronto, Ontario, Canada. Applied Psychophysiology 및 Biofeedback 2004 Sept; 29 (3) : 189-95. 강력한 자세 대 강력한 역할 : 생각과 행동의 가장 밀접한 상관 관계는 무엇입니까? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, USA. Psychological Science 2011 Jan 1; 22 (1) : 95-102 .. 그러니 어깨를 뒤로 당기고 턱을 들어 허리 통증을 피하고 자기 사랑의 힘을 느끼십시오.
스트레이트 토크-중요한 이유
우리 중 많은 사람들이 매일 앉아서 시간을 보내고 책상 위에 구부리면척추에 대한 추가 압력만성 통증에 기여하고 가슴 근육을 약화시킵니다. 하지만 구부정한 신체적 피해를 넘어서 연구에 따르면 나쁜 자세는 실제로 사람들이 자신을 보는 방식에 영향을 미칠 수 있으며 똑 바른 자세를 가진 사람들은 더 쉽게 긍정적 인 생각을 기억할 수 있으며 더 강한 척추는 말할 것도없고 더 강한 자아상을 갖는 경향이 있습니다. 똑바로 세우고 기울어 진 자세가 긍정적 인 생각과 부정적인 생각의 회상에 미치는 영향. Wilson, VE, Peper E. York University, Toronto, Ontario, Canada. Applied Psychophysiology 및 Biofeedback 2004 Sept; 29 (3) : 189-95. 강력한 자세 대 강력한 역할 : 생각과 행동의 가장 밀접한 상관 관계는 무엇입니까? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, USA. Psychological Science 2011 Jan 1; 22 (1) : 95-102 ..
제럴딘 채플린의 눈
한 연구 일부 피험자들은 똑바로 앉아 가슴을 앞으로 밀고, 다른 피험자는 몸을 구부리고 무릎을 내려다 보라고했습니다. 자신을 미래의 전문가로 평가하라는 요청을 받았을 때, 똑바로 앉아있는 사람들은 자신의 전망에 대해 긍정적 인 의견을 표명 할 가능성이 훨씬 더 높았습니다 (이 경제에서 작은 성과는 없을 것 같습니다). 다른 연구에서는 넓은 자세 (넓게 열려 있고 키가 큰) 개인적인 힘, 의사 결정에 대한 자신감, 통제력 강력한 자세 대 강력한 역할 : 생각과 행동의 가장 밀접한 상관 관계는 무엇입니까? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, USA. Psychological Science 2011 Jan 1; 22 (1) : 95-102 ..
일어나, 일어나 & hellip; 톨 — 답변 / 논쟁
그러나 일부 연구에서는 자세와 더 높은 자신감 수준 사이의 상관 관계를 제시하지만 가슴을 튀어 나오는 것이 반드시 모든 사람에게 최상의 결과를 가져다주는 것은 아닙니다. 그리고 더 나은 자세의 효과는 스트레스 호르몬 감소에서 올 수 있다고 제안되었지만 최근 연구에 따르면 이것이 보장이 아님을 나타냅니다. 각성 코티솔 반응 : 신체 자세의 영향에 대한 증거가 없습니다. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psychophysiology and Stress Research Group, Department of Biomedical Sciences, University of Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, London, UK. Life Sciences 2002 Jun 28; 71 (6) : 639-46 ..
갖는 동안 좋은 자세 치료법이 아니다 자존감 문제 , 시작하기에 좋은 곳은 아닙니다. 간단한 스트레칭과 수업 과정 매일 앉거나 서있는 동안 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의자 분실근무 시간 동안 구부러진 증상 (불량한 자아상 포함)을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
Elaine Liu의 일러스트레이션
