천사 수를 찾으십시오
당뇨병에 대처하기 위해 식단과 생활 방식을 조정하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 노력할만한 가치가 있습니다. 통제되지 않은 혈당은 적절한 연료없이 몸이 빈 상태로 작동하도록합니다. 연기를 너무 자주 또는 너무 오래 사용하면 털이 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병이있는 경우 신체가 포도당 (일명 혈당)을 충분히 효율적으로 처리하지 못합니다. 제 1 형인 경우 췌장은 포도당을 전혀 처리 할 수 없습니다.
T1D 또는 T2D 여부에 관계없이 혈당을 안전한 영역에 유지하는 것은 장기적인 합병증을 예방하는 데 중요합니다.
1. 심장병 위험이 급증 할 수 있습니다.
할로윈 사탕 보관함을 습격했는데 몸이 따라 잡지 못하면 어떻게 되나요? 설탕은 혈류에 갇혀 축적되어 동맥을 손상시킵니다.
당연히 이것은 순환계의 문제입니다. CDC에 따르면 거의 70 % 당뇨병을 앓고있는 65 세 이상의 사람들 중 결국 심장병으로 사망합니다.
당뇨병 관련 심장병의 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
늑대 드림캐쳐 의미
- 담배를 끊으.
- 활동적입니다.
- 6 개월마다 혈압 검사를 받으십시오.
- HbA1c (당화 헤모글로빈) 검사 받기 일년에 한번 .
- 1 년에 한 번 콜레스테롤 검사를 받으십시오.
2. 뇌졸중의 징후를 알아야합니다
미국 당뇨병 협회는 당뇨병 환자가 1.5 배 더 높음 뇌졸중이 발생합니다. 뇌졸중은 머리 나 목의 응고로 인해 뇌로의 혈액 공급이 갑자기 중단 될 때 발생합니다.
경고 신호는 다음과 같습니다.
- 몸 한쪽의 무감각
- 갑작스런 혼란
- 말하기 문제
- 어지러움 또는 조정 부족
- 흐리거나 검게 된 시력
- 이중 시력
- 갑작스런 심한 두통
이것은 무서운 일이지만 운 좋게도 혈전이 형성되는 것을 방지하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
담배를 피우면 끊으십시오. 그것은 큰 도전이지만 건강에 심각한 혜택을 줄 수 있습니다. 그리고 콜레스테롤, 혈압 및 체중을 관리하기 위해 최선을 다하십시오.
3. 혈압을 계속 확인
T2D가있는 경우 고혈압 (HBP)도 매우 일반적입니다. HBP는 몸매가 나빠지거나 흡연 또는 기저 심장 상태와 같은 많은 이유로 발생할 수 있습니다. HBP가 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 의사를 방문하는 것입니다.
에HBP 예방:
- 활동적입니다.
- 충분한 칼륨과 마그네슘 섭취하기.
- 소금 섭취량 줄이기.
4. 알츠하이머 병에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.
일부 연구 당뇨병과 치매 사이의 연관성을 암시합니다. 예를 들어, 2015 년 연구 당뇨병과 같은 신진 대사 상태가 나중에 알츠하이머 병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.
가족력은 치매 발병 위험에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 귀하 또는 가족 구성원이 혼란 스럽거나 불안하거나 망상을 경험하는 경우 의사를 만나야 할 때입니다.
하지만 위험을 낮출 수있는 힘이 있습니다. 혈당을 안전 지대에 유지하고 건강하게 먹고 활동적인 상태를 유지하십시오.
5. 입에 약간의 TLC가 필요할 수 있습니다.
고혈당이 어떻게 정맥과 동맥을 손상시킬 수 있는지 알아 보았습니다. 따라서 다음에 사탕 보관함에 빠져들고 싶은 유혹을 받으면 잇몸과 치아에 영양을 공급하는 작은 혈관을 고려하십시오. 혈관이 손상되면 미소가 손상됩니다.
주의해야 할 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 붉은 색의 화난 잇몸
- 치아 주변이 느슨해 보이는 잇몸
- 충치
1 년에 두 번 치과에 가서 진주 빛 흰색을 하루에 두 번 칫솔질하여 이러한 문제를 예방할 수 있습니다 (부드러운 칫솔 사용시 보너스 포인트!).
6. 기분이 나 빠지기 시작할 수 있습니다.
삶을 변화시키는 상태로 진단 받았을 때 모든 감정을 겪는 것은 정상입니다. 어떤 날에는 혈당 관리가 절반에 불과합니다. 스트레스를 받거나 감정적으로 고갈 될 수도 있습니다.
그만큼 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 자신이 가질 수있는 모든 감정에 대처할 수 있도록 정신 건강 전문가를 찾을 것을 제안합니다. 우울증은 누구에게나 발생할 수 있습니다.
다음은 정신 건강이 조정을 사용할 수있는 몇 가지 징후입니다.
- 수면 패턴 변경
- 긴장하거나 불안한 느낌
- 아침 슬픔
- 집중하거나 일을 끝내기 위해 고군분투
- 친구와 가족에게서 물러남
당신이 고군분투하고 있다는 것을 인정하는 것은 결코 약점의 징후가 아닙니다. 당뇨병이나 다른 원인으로 인해 우울증을 겪고 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
ADA는 명부 귀하의 증상에 대처할 수있는 도구를 제공 할 수있는 제공자.
7. 당신의 비전을 주시하십시오
그 작은 혈관으로 돌아갑니다. 가장 흔한 당뇨병 합병증 중 하나는 당뇨병 성 망막증 . 이것은 눈의 파열 된 혈관에서 누출로 인한 시력의 변화입니다.
주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 비전의 새로운 '플로터'(깜박일 때 사라지지 않는 이상하고 끈적 끈적한 얼룩)
- 흐릿함
- 색각 상실
- 시야 중심의 사각 지대
- 빛 주위에 후광처럼 빛나는
이러한 증상이있는 경우 심호흡을하세요. 새 안경이 필요할 수도 있습니다. 그러나 안전한 편이 되려면 안과 의사와 약속을 잡으십시오. 시력을 주시하는 가장 좋은 방법은 매년 눈 검사를받는 것입니다 (확장 완료).
CDC에 따르면 당뇨병 성 망막증의 조기 발견은 실명을 예방할 수 있습니다. 90 % 당뇨병 환자의.
당뇨병에 걸리면 눈이 녹내장과 백내장에 걸릴 위험이 있으므로 매년 건강 검진을 예약 할 때 눈을 보는 사람을 우선시해야합니다.
데이트 관계 정의
8. 발을 위해 설탕에서 물러나십시오
하이힐을 흔들거나 슬리퍼를 신고 밤새 춤을 출 때 발은 뛰는 것입니다. 당뇨병이있는 경우 단순한 족부 궤양이 심각한 금식에 걸릴 수 있습니다. 궤양은 감염이되어 다음을 유발할 수 있습니다. 절단 심한 경우.
발 건강이 걱정 되십니까? 다음 단계는 다음과 같습니다.
- 가능하면 발을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
- 편안한 신발을 신으십시오 (새 신발에 투자하는 것에 대한 나쁜 변명은 아닙니까?).
- 발에 염증과 물집이 있는지 확인하는 습관을들이십시오.
9. 따끔 거림은 신경 손상일 수 있습니다.
당뇨병 성 신경 병증 (신경통이라고도 함)은 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 통증은 고혈당으로 인한 손상에서 비롯됩니다. 나쁜 소식은 신경 손상이 신체 어디에서나 발생할 수 있기 때문에 정확히 찾아 내기 어렵다는 것입니다.
다음은 몇 가지 일반적인 증상입니다.
- 손과 발의 무감각 또는 저림
- 약점
- 접촉에 대한 민감성
- 찌르는 고통
- 발기 부전 또는 질 건조
- 방광 또는 장 조절 상실
10. 뼈가 더 쉽게 골절되거나 부러 질 수 있습니다.
에 따르면 국립 보건원 , 당뇨병 환자는 나중에 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 불규칙한 혈당 수치는 골절 위험도 증가시킵니다.
그러나 부서지기 쉬운 뼈의 위험을 줄이는 방법이 있습니다.
- 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취하기.
- 규칙적으로 운동하십시오. 역도를 들어 올리면 뼈가 강화됩니다!
- 골밀도 검사를받는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
11. 화상 또는 부풀어 오름을 느낄 수 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 친구들은 위 마비라고 불리는 것을 일으킬 수 있습니다. 그것은 지연된 소화에 대한 의학적인 말입니다. 위 마비는 고혈당이 미주 신경을 손상시켜 음식이 몸을 통과하는 속도를 제어 할 때 발생합니다.
위 마비는 다음과 같이 느껴질 수 있습니다.
- 속쓰림
- 먹지 않아도 포만감
- 팽만감
- 위경련
- 구역질
- 설명 할 수없는 체중 감소
하루 종일 섬유질로 포장 된 작은 식사를 여러 번 먹으면 일부 사람들은 부풀음을 이길 수 있습니다.
12. 소방 광 증후군
뉴스 플래시 : 미세 방광 . 반면에 신장 문제는 당신이 2 분 간격으로 소변을보기 위해 화장실로 경주하게 할 수 있습니다.
내가 더 나은 자격이 있나요?
혈당 문제는 신장 손상으로 이어질 수 있으며, 이는 신장 질환으로 이어질 수 있습니다. 그리고 슬픈 신장은 소변을 더 자주 만듭니다.
항상 소변을 보거나 거품이 많은 소변을 보거나 발과 발목이 여분의 물로 부풀어 오르는 것처럼 느껴진다면 의사에게 가십시오. 간단한 소변 검사로 귀하의 필요를 결정합니다.
13.“또 뭐 랬어?”
우리는 여기서 깨진 기록처럼 들리지만 이상한 혈당 수치는 몸 전체의 작은 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 그것은 당신의 귀에있는 것들을 포함합니다.
에 2019 년 연구 제 2 형 당뇨병 환자는 당뇨병이없는 사람보다 청력 손실 위험이 더 높으며 시간이 지남에 따라 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
친구들에게 항상 자신을 반복하도록 요청하는 경우 최선의 조언은 무엇입니까? 의사에게 전화하십시오 (예, 여전히 깨진 기록처럼 들림).
예방은 최고의 약입니다
유형 2에 대해 어떻게해야합니까?
T2D가있는 경우 신체는 여전히 약간의 인슐린을 생성 할 수 있습니다. 건강하게 먹고, 운동하고, 체중을 관찰하는 것이 장기 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 역전 당신의 상태.
그리고 유형 1?
T1D는 되돌릴 수 없지만 많은 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈당 수치를 유지하고 건강하게 식사하십시오. 정기적으로 의사를 만나십시오. 그리고 소화기 문제, 족부 염증 또는 흐린 시력과 같은 건강 문제를 신속하게 해결합니다.
결론
T1D이든 T2D이든 건강의 미래는 여전히 당신의 손에 달려 있습니다. 몇 가지 약속 라이프 스타일 변화 — 당뇨병 친화적 인 음식으로 가득 찬 식사, 규칙적인 운동 및 정기적 인 혈당 검사 — 그리고 당신은 장수하고 번영 할 수 있습니다. 건배!
