천사 수를 찾으십시오
매일 전 세계의 많은 사람들이이 코로나 바이러스 라이프 스타일의 새로운 현실과 씨름하고 있습니다. 그리고 많은 기업들이 바이러스 확산을 막기 위해 원격 근무 정책을 시행함에 따라 이전에 재택 근무를 한 적이없는 사람들은 이제 새로운 수준의 스트레스에 시달리고 있습니다.
여전히 알람을 설정합니까? 소나기가 여전히 문제입니까? Netflix와 Hulu가 평소처럼 오전 8시 30 분에 출발하지 않았다고 말하고 자동으로 전원을 켤 수 있나요? 당신은 더 이상 직업이 있습니까? 너무 이상 해요.
하지만 이렇게 생각해보세요. 당신은 전에는 좋은 일꾼 이었죠? 지금은 좋은 일꾼이 될 수도 있고, 새 홈 오피스에서 편안하게 일할 수도 있습니다.
사실이되기 위해 방에 상사 나 동료가 필요하지 않습니다. 당신은 당신의 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 솔직 해져야합니다.
휴식과 로그 오프를 포함하는 루틴 유지
재택 근무를 시작하자 지금까지 유지하는 일정으로 원활하게 전환되었습니다. 오전 6시에 일어나 커피를 마시면서 한 시간 동안 책을 읽은 다음 점심 시간까지 (약 오후 1시 30 분에서 2 시경) 홈 오피스에서 꾸준히 일합니다.
점심 시간에는 휴식을 취하고 (보통 소파에서 한두 번의 쇼 에피소드를 허용) 운동을하고 샤워를하고 개를 산책시킵니다. 그런 다음 저녁 시간까지 더 일하기 위해 사무실로 돌아갑니다.
오후 7 ~ 8 시가되면 공식적인 업무가 끝났다고 생각하고 나머지 시간은 무엇이든하는 데 보냅니다. 저는 음악과 미디어 작업을하기 때문에 이메일이나 소셜을 확인하는 데 엉뚱한 시간을 유지하지만 오후 10시 이후 나 주말에는 직장 이메일에 답하지 않으려 고 노력합니다.
하지만 모든 사람에게 자동으로 적용되지는 않습니다.
“처음 재택 근무를 시작했을 때는 방 전체를 떠나지 않았습니다. 글쓰기와 편집에만 집중하고 스트레스를 받고 잠자리에 들었 더니 불안의 원형 패턴이 생겼습니다.”라고 공동 작가 인 April Wolfe는 말합니다.블랙 크리스마스, 팟 캐스트 'Switchblade Sisters'의 진행자입니다.
4 월의 경우, 그녀는 지난 8 년 동안 거의 전적으로 집에서 일했고 일관된 8 ~ 12 시간 근무를 위해 몸을 구부리는 습관에 들어갔습니다. 원격 근무 스트레스를 관리하기 위해 그녀는 온라인 운동 수업을위한 일정을 마련하거나 하루 종일 산책을합니다.
'고양이와 함께 일하는 것처럼'4 월은“필수적 이완과 신체 활동의 견실 한 루틴을 통해 저를 구했습니다.”라고 말합니다.
'Plz Advise'및 'Mother May I Sleep With Podcast'의 호스트이자 Hello Giggles의 공동 창립자 인 Molly McAleer에게 그녀는 '아침에 옷을 입으십시오. 특히 겨울철에 화장을하지 않고 땀을 흘리고 싶은 충동은 완전히 이해할 수 있지만 언젠가는 늪 성에서 방을 방으로 옮기는 거친 얼룩처럼 느껴지기 시작할 것입니다. '
집에서 며칠 연속으로 일을하다 보면 자신에게 맞는 것과 그렇지 않은 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 오전 6시와 마찬가지로 아마도 많은 독자들이 그들의 트랙에서 멈추었을 것입니다. 하지만 그것이 제 두뇌에 효과가 있습니다. 오전 10 시까 지 일을 처리 할 수 있다는 사실이 정말 마음에 듭니다. 예전 사무실 생활에서는 엉덩이를 일로 끌어들이는 시간이었습니다.
물론, '샤워를 잊지 마세요'라는 뜨거운 팁을주는 사람이 당신을별로 도움이되지는 않지만 작업이 실제로 하루 중 어느 시점에 중단되어야한다는 것을 상기시키는 것은 좋은 조언입니다.
가능한 최상의 환경에서 자신을 설정하십시오.
사무실에서 마지막으로 일한 것은 2013 년이었는데 전혀 어울리지 않았습니다. 그 당시 제 직업은 음악 편집자 (RICE와 운이 좋은 한때 멋진 잡지) 였고, 형광등으로 비추는 동안 80 명의 다른 사람들로 둘러싸인 거대한 열린 방에서 어떤 사람들이 창의적으로 글을 쓸 수 있다는 것에 끊임없이 당황했습니다. AC. 그런 설정에서 '매트릭스 5'를 찍으세요.하지만 어떤 종류의 작문 작업이든 그 로케일이 그리워요.
13 년 동안 집에서 일해 온 Roxane Gay ’s Gay Magazine의 부 편집장 인 Laura June은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 (나 자신을 포함하여) 공동 작업 환경이 그녀에게 이상적이지 않다는 데 동의합니다. 그녀의 경우에는 남편뿐만 아니라 어린 딸의 일정을 수용 할 방법을 찾아야했습니다.
'저는 작가이자 편집자이기 때문에 솔직히 제 이상은 완전한 고립입니다.'라고 Laura는 말합니다. “초기에는 집에서나 남편과 함께 일할 수 있다고 생각했습니다. 우리가 수년 동안 성공적으로 일했기 때문입니다. 하지만 상황이 바뀌고 갑자기 더 이상 함께 일하지 않았을 때, 저는 [코 워킹 환경]이 일과 우리 관계 모두에 얼마나 힘든지 깨달았습니다.”
'저는 제 자신을위한 공간이 필요했고 지금은 필요하지 않으면 그 근처에서 일하는 것도 좋아하지 않습니다 (여기에 시험이 올 것입니다. 알아요!)'
Laura에게는 고립이 완전히 영향을받지 않도록하기 위해 그룹 채팅이 가장 좋다고 말합니다. '3 인이 운영하는 Gay Magazine에서도 우리는 Slack [채널]을 사용하여 채팅을하면서 긴장을 풀고 약간의 대화를 나눌 수 있습니다.'
이 책의 저자 Sasha Brown-Worsham어려운 길 나마스테 : 요가 매트에서 어머니를 찾기위한 딸의 여정, 또한 집에서 13 년 동안 일했으며 혼자 일하는 것을 선호하는 내성적 인 성격 때문에 고립이 그녀에게 이상적이라는 데 동의합니다. 그러나 그녀는 또한 그녀가 고려해야 할 가정에 어린 자녀와 남편이 있습니다.
'저는 하루 중 매시간 일을하면서 아이들과 남편과 함께하지 않았어요.'라고 Sasha는 말합니다. 그녀의 경우 집에서 일할 수 있다는 것이 너무나 운이 좋았고, 오랜 시간 일하지 않으면 자신의 달콤한 상황을 최대한 활용하지 못할 것이라고 생각했습니다. 그녀는 이제 일과 가족을위한 시간을 한 지붕 아래에서 깎아 내리는 요령을 얻었습니다.
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우리 집에는 일할 실제 망할 사무실이있어서 운이 좋다. 절반은 집에서 일하고, 절반은 집 밖에서 일하는 아내도 자신의 사무실을 갖고 있는데, 내 바로 맞은 편에있다. 그녀는 외향적이며, 일어나서 잠이 드는 순간까지 작은 새처럼 짹짹 거리고 있습니다. 나는 그들이 올 때만 큼 내성적이며 누구도“수다쟁이”라고 부르는 사람이 아닙니다.
우리 둘 다 재택 근무를 할 때 인내심을 갖고 서로의 필요를 염두에두고 일을합니다. 집중하기 위해 보통 완전한 침묵이 필요한 이야기를 작업하는 경우 그녀에게 알려줍니다. 그녀가 수다 스럽거나 사무실에서하고있는 일에 대해 궁금한 점이 있으면 수용합니다.
룸메이트 나 가족과 함께 사는 경우 재택 근무는 조정이며 다른 사람들에게 맞도록 구부리고 조정해야하지만 모두 '일반적인'사무실 생활과 매우 유사합니다.
우리 모두가 동의 할 수있는 한 가지는 WFH가 우리에게주는 자유가 엄청 맛있다는 것입니다.
디자이너이자 뮤지션인 Shanthony Exum (일명 Miss Eaves)은“혼자 / 혼자있는 것을 선호합니다. “저는 항상 iMessage를 사용하므로 외로워지면 친구에게 문자를 보내거나 피드백을 위해 디자인 / 노래를 촬영할 수 있습니다. 재택 근무의 또 다른 장점은 다운 타임 동안 '가짜 작업'을 할 필요가 없다는 것입니다. 옷을 빨거나 머핀 만 만들 수 있습니다. 또한 집 수리 및 배송을 더 쉽게 구성 할 수 있습니다. '
어떤 남자들은 당신을 좋아할 때 감정을 숨기나요?
그리고 솔직히 다시는 사무실에서 일하지 않기를 바랍니다. 재택 근무를 통해 모든면에서 업무의 사장이 될 수 있습니다. 물론, 마감해야 할 마감일이 있고 사람들이 잘하고 실제로 끝내기 위해 의존하는 프로젝트가 있지만, 저에게 맞는 방식으로 시간을 정리할 수있는 이점이 있습니다.
당신은 저와 반대되는 상황에 처해 있고 사무실의 윙윙 거리는 윙윙 거리는 소리를 놓칠 수도 있습니다. 이 경우 Spotify에서 백색 잡음 재생 목록을 찾거나 작업하는 동안 팟 캐스트를 재생하십시오.
무슨 일이 있어도 일을 끝낼 수 있다는 자신을 믿으십시오. 그러나 여기에 인용 된 모든 사람이 한 것처럼, 내가 한 것처럼 자신 만의 완벽한 루틴을 파악하는 데 시간을 할애하십시오.
모두 할 수 있습니다. 자… 가서 샤워를하세요.
