당신의 관계는 가치보다 더 많은 일입니까?

나는 신혼 여행 첫날을 새 남편의 등을 찌푸리는 증오로 노려 보며 보냈다. 우리가 하루 동안 충분한 광경을 몰아 낼 수 없을 까봐 걱정하면서 그는 내가 일반적으로 약 5 피트 뒤에 있다는 것을 알아 차리지 않고 최고 속도로 런던을 가로 질러 걸었습니다. 그는 일부 낯선 사람들이 우리가 미국인이라는 것을 깨닫고 우리를 비웃는 것을 염려하여 우리가 침묵 속에서 튜브를 타라고 주장했습니다. 로맨틱하게 들리 죠?

그 여행은 저를위한 우리의 운명적인 9 년의 관계를 요약하기 위해 왔습니다. 충분히 빨리 걷지 않는 것은 내가 잘못하거나 부적절하게 한 많은 일 중 하나에 불과했습니다. 남편은 댄이라고 부를 것입니다. 원한이 자주 떠 올랐습니다. 그는 제 머리카락을 포니 테일로 뽑았을 때 몸 상태가 좋지 않았고 춥고 바람이 많이 부는 날에 팔을 코트 위로 넘겨 걸었을 때 비우호적이라고 말했습니다. 그는 우리가 식사하러 나갔을 때 충분히 기운찬 반응을하지 않아서 저를 불쾌한 웨이트리스라고 비난했습니다. 부부 생활에서 & rsquo; 상담을 받으면서 그는 치료사에게 내가 & ldquo; 사회적으로 무능함 & rdquo;

몇 년이 지난 지금,이 말도 안되는 소리를 참는 것은 저에게 우스꽝 스럽습니다. 하지만 그 당시 저는 수백만 번 읽었던 선의의 관계 조언에 세뇌를 받았습니다. 관계는 힘든 일입니다. 합리적으로 들립니다. 결국, 우리 모두는가치가 아무것도 쉽게 온다— 왜 관계가 달라야합니까?

부모님은 제가 4 살 때 이혼 하셨고, 어머니는 제가 자라서 이사 할 때까지 다른 파트너와 함께 살지 않으 셨기 때문에 저는 건강하고 장기적인 관계가 어떤 모습인지에 대한 모델을 많이 만들지 않았습니다. 내가 탄탄한 관계에 대해 가졌던 지식은 TV 쇼, 책, 영화 및 잡지 관계 기사에서 결합되어 프랑켄슈타인의 기능 장애와 무 활동의 괴물이되었습니다.

켄드라 윌킨슨 위키피디아

한번은 친구에게 댄과 헤어져야할지 잘 모르겠다는 불평을하던 중 그녀가 물었습니다. & ldquo; 글쎄요, 당신은 더 이상 행복하지 않나요? & rdquo; 문제를 보는 실용적이고 어른스러운 방법처럼 보였습니다. 나는 그것에 대해 생각하고 예, 나는 비참한 것보다 조금 더 자주 만족한다고 결정했습니다. & hellip; 그래서 좋았죠? 완벽한 관계는 없다고 사람들은 말합니다.하지만 인생의 절반 정도를 불행하게 보내고 싶어하는 사람은 누구입니까?

나는 원격으로 건강한 것보다 훨씬 오래 Dan과 함께 지 냈습니다. 그와 어울리는 것은 거의 불가능한 것처럼 보였지만, 나는 그의 실망, 열광적 인 비판, 분노가 '일'이라고 생각했다. 나는 계속 들었다. 문제에 대해 더 효과적으로 의사 소통하는 법을 방금 배웠다면 괜찮을 것이라고 생각했습니다. 그러나 물론 그렇지 않았습니다. 그렇다면 관계가 정말 얼마나 힘들어 야할까요? 선은 어디에 있습니까?

관계 작업이 비생산적이 될 때

따라서 여기에 스스로 도달했을 수있는 결론이 있습니다. 관계를 포기하는 것을 꺼리는 사람들 (심지어 끔찍한 관계 일지라도)은 더 기꺼이 일하는 경향이 있습니다. 그러나 그것은 사람들이 그들의 관계를 위해 기꺼이 노력하는 정도가 관계가 구할 가치가 있는지 여부와 관계가 적고 우리 자신의 성격 유형과 더 관련이있을 수 있음을 의미합니다.

& ldquo; 잠재적 인 손실에 대한 우리의 관용은 우리가 다른 사람에게 얼마나 쉽게 연결되는지, 그리고 관계를 구하기 위해 얼마나 열심히 노력할 것인지를 정의합니다. & rdquo; 말한다 크리스틴 하이드 , Ph.D., 자격증을 소지 한 임상 사회 복지사이자 공인 된 성 치료사. & ldquo; 어떤 사람들은 일하고 일하는데 그 노력이 상실이나 미지에 대한 두려움보다 여전히 쉽기 때문입니다. 그래서 어떤 사람들은 너무 오래 집착하는 이유입니다. 그것은 당신이 아는 악마 대 당신이 모르는 악마입니다. & rdquo;

더 기본적인 수준에서 모든 사람은 & ldquo; 열심히 일하는 & rdquo; 관계를 의미합니다. 우리는 서로 관련되기 전에 이러한 용어를 정의하는 경우가 거의 없습니다. 어떤 사람들에게는 & ldquo; 노력 & rdquo; 커플과 같은 건강한 접근 방식을 의미 할 수 있습니다. 치료를 받거나 서로의 요구 사항을 듣는 데 집중합니다. 그러나 다른 사람들은 & ldquo; 노력 & rdquo; 파트너가 휴대 전화의 모든 것에 액세스 할 수 있도록하거나 다른 사람 없이는 파티에 가지 않는 것과 같이 덜 합리적이고 더 침략적인 것을 의미합니다.

그러나 관계에 대해 기꺼이 노력하고 & ldquo; 일 & rdquo; 노력에서 반드시 성공할 필요는 없다는 의미입니다. 특히 원하지 않는 파트너가 성장하거나 진화 할 것이라는 기대에 기반을 둔 작업이라면 특히 그렇습니다.

& ldquo; 때때로 고객의 이야기를 듣습니다. & lsquo; 아무도 그에게 이것이 당연한 방식이라고 가르친 적이 없기 때문에 그를 가르 칠 것입니다. & rsquo; 하지만 그것은 당신이하고자하는 것보다 더 많은 일입니다. & rdquo; 하이드는 말한다. & ldquo; 다른 사람을 변화시키기 위해 노력하는 것은 뭔가 잘못되었다는 척도입니다. 그것은 & lsquo; 좋은 & rsquo; 일. & rdquo;

& ldquo; 노력 & rdquo; 관계에 대한 접근 방식은 우리가 포기하지 않을 경우 보상을받을 수있는 전형적인 미국 적 이상에 호소합니다. Ty Tashiro , Ph.D., 저자행복하게 영원히의 과학과어색한.

& ldquo; 그 조언은 서양의 고전적인 관점입니다. 우리가 더 열심히 노력하고 더 빨리 가면 제대로 작동 할 수 있다는 것입니다. & rdquo; 그는 말한다.

몇 가지 열쇠도 있습니다 성격 특성 행복한 결혼과 관련이있는 것 : 높은 성실성, 낮은 신경증, 높은 친근감, 높은 외향성. 그러나 연구 쇼 더 과 더 파트너가 단순히 마음 챙김을 연습하고 감사를 표할 때 관계가 성공적이라는 것입니다. & ldquo; 이는 파트너의 긍정적 인 점에 감사하고 부정적인 점에 대한 의심의 이점을 제공하는 것과 관련이 있습니다. & rdquo; 타시로가 말한다.

예를 들어, 귀하의 파트너가 그날 일찍 일어난 동료와의 갈등에 대해 이야기하고 귀하가 질문을하거나 그 사람이 잘 이해하지 못하는 코멘트를한다고 가정 해 보겠습니다. 당신이 원하지 않는 것은 당신의 파트너가 당신이 의미하는 바에 대해 최악의 상황을 가정하고 즉시 당신에게 폭파하는 것입니다. 당신은 그들이 멈춰서 당신이 한 일을 말한 이유를 고려하거나 판단하기 전에 당신이 의미하는 바를 명확히 해달라고 요청하기를 원합니다.

잠재적 갈등에 대처하는 방법에 대한 일관된 사려 깊음은 조화로운 관계의 핵심 구성 요소라고 Tashiro는 말합니다. 당신이 탐정이나 마인드 리더가되어야한다고 말하는 사람은 없지만, 파트너에게 의심의 이익을 진정으로 더 자주 줄 수 있고 그들의 큰 승리 (그리고 그들의 손실)를 위해 거기에있을 수 있다면 도움이됩니다. . 그리고이를 뒷받침하는 증거가 있습니다. 2009 년 연구에 따르면 긍정과 공감 행복한 장기적인 관계의 핵심 요소이며, 또 다른 사람은 일이 제대로 진행될 때 파트너가 당신을 위해 있다는 것을 발견했습니다. 관계 건강에 중요한 역할 .

결혼기념일 서프라이즈

나는 수백만 번 읽었던 선의의 관계 조언에 세뇌되었습니다. 관계는 힘든 일입니다.

& ldquo; 누군가가 공정하고 사려 깊음을 기대하는 것은 많은 사람들이 간과하는 관계에서 정말 중요한 출발점입니다. & rdquo; 그는 말한다. & ldquo; 유쾌한 사람은 장기적으로 점수를 유지하지 않고 파트너에게 관대하게 줄 가능성이 더 큽니다. & rdquo; 이러한 특성과 관계를 유지하기 위해 노력하는 의지는 다음과 관련이 있습니다. 전반적인 관계 만족도 향상 .

다시 말해, 다른 사람의 필요 사항을 지속적으로 고려할 의향이 없다면 건강한 관계를 유지할 수 없습니다. & ldquo; 요점은 좋은 공유자가 아닌 사람들은 관계에서 좋지 않다는 것입니다. 하이드는 말한다.

그래서 우리는 실제로 얼마나 많은 일을해야합니까?

그러니 자신이 좋은 사람임을 발견했다고 가정 해 보겠습니다. 그 또는 그녀는 기부하고, 사려 깊고, 헌신적이며, 일관 적이며, 함께 행복합니다. 여전히 약간의 작업이 필요합니다. 그렇죠? 관계를 튼튼하게 유지하기 위해 정상적이고 건전한 양의 일처럼?

4 년 전 샘이라고 부르는 남자 친구를 만난 이후로그것은 일종의 쉬웠습니다.

나는 거의 다투지 않는다고 주장하고 서로를 & ldquo; 베이비 & rdquo;라고 부르는 사람들을 쳐다 보곤했다. 나는 단지 두 사람이 서로를 좋아하고 대부분의 시간을 잘 지내는 것이 정말 불가능하다고 생각했고, 유니콘과 무지개 커플은 참을 수없는 폴리아 나스라고 생각했습니다. 아니면 그냥 거짓말 쟁이였습니다. 후자 일 가능성이 더 높죠?

하지만 이제 저는 이러한 바보 중 하나이며, 사려 깊고 사려 깊고 합리적인 사람과 함께 살고 있습니다. 내 관계 역사를 고려할 때 여전히 나를 날려 버리는 특성입니다. 그를 만났을 때 성공적인 부부가 성장한 사례 인 Billy 삼촌과 Donna 이모를 보았다는 것을 상기 시켰습니다. 그들은 고등학교 때부터 함께 해왔고 Billy가 Donna가 말한 것에 눈을 굴 리거나 Donna가 작은 일을 망치지 않기 위해 Billy에게 찰싹 때리는 것을 상상할 수 없었습니다. 그들은 단순히 서로 사랑한 것이 아니라좋아요 표시서로를 보여주었습니다. 그들은 서로의 등을 가지고있었습니다.

이것이 내 현재 관계가 왜 그렇게 강한 지 설명하는 방법을 아는 가장 간단한 방법입니다. 샘은 내 등을 돌립니다. 나는 다른 사람이 이렇게 내 구석에 있다고 생각한 적이 없으며 내 의도가 좋다는 의심의 혜택을 줄 것입니다.

하지만 물론 내 관계를 당연시하거나 무시하고 싶지는 않습니다. 나는 하이드에게 조화로운 결합을 만드는 이유에 대한 나의 이론에 대해 어떻게 생각하는지 물었다. 이것은 '병신이되지 말라'는 것으로 요약 될 수있다. 당신에게 좋은 사람과 함께 있다면 정말 그렇게 쉬울까요? 나는 샘이 생각하는 것과 그가 어떻게 느끼는지에 관심이 있고 그가 행복하기를 원하므로 그에 따라 행동합니다. 하지만 '일'처럼 느껴지지는 않습니다. 나는 그녀에게 말했다.

& ldquo; 그게 문제입니다.하고 싶은 일이기 때문에 일로 보지는 않습니다. 일은 당신이 비참 할 때만 일하는 것입니다. 그녀는 말한다. & ldquo; 당신은 그가 거기에 있다는 것을 알고 당신이 안전하다고 느끼게 해주기 때문에 기부하고 사려 깊은 태도를 취하는 것이 좋습니다. & rdquo;

연구 결과도이를 뒷받침합니다.커뮤니케이션 모노 그래프부부가 관계를 유지하는 데 약간의 노력을 기울일 가능성이 높다고 결론지었습니다. 전반적으로 공평한 . 느낌 강력한지지가 부족하다 반면에 파트너로부터는 관계를 끊는 경향이 있다고 다른 연구는 결론지었습니다.

나는 경솔하게 굴고 싶지 않으며 당신을 완전히 지원하고 당신을 끌어들이는 사람을 만나는 것이 쉽다는 것을 암시합니다. 나는 경험을 통해 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 파트너와 나란히 걷지 않는다고 느끼는 경우, 특히 5 피트 뒤처진 경우에는 더 나은 자격이 있다는 것도 알고 있습니다.