천사 수를 찾으십시오
사람들은 & ldquo; 피트니스 & rdquo; 고삐를 잡는 것을 고려할 때 승마는 심각한 엉덩이 차기 운동이 될 수 있습니다. 말이 모든 운동을하는 것처럼 보일지 모르지만 안장에 머물기 위해서는 균형 잡힌 다리와 안정적인 코어가 필요합니다. 이 오래된 학교 취미는 대자연에서 양질의 시간을 보내고 기본적인 체육관 루틴을 넘어서는 멋진 방법입니다. 트레일을 타기 전에 Greatist의 가이드를 확인하세요.
남자에게 접근하는 방법
사람들이 처음으로 뛰어 들어 안장 주위에 기원전 3500 년 , 말과 인간은 범죄에서 뗄 수없는 파트너였습니다. 1800 년대 후반 자동차 (일명 '말없는 마차')가 인기를 얻었을 때 말은 일이 아닌 레크리에이션 . 요즘 대부분의 사람들은 운동을하거나, 경쟁하거나, 그냥 재미를 봅니다. 헛간으로 향하기 전에 첫 번째 단계는 승마 스타일 시도하다. 대부분의 마구간은 영어 스타일 또는 서양 스타일을 가르치지 만 일부 장소에서는 둘 다 제공합니다. 그래서 차이점은 무엇입니까? 영어와 서양 사이? 두 스타일은 서로 다른 장비를 사용합니다 (일명 & ldquo; 감사 & rdquo;)는 라이더의 위치와 말과의 의사 소통에 영향을줍니다. 잉글리시 압정은 더 작고 부피가 작아 말과 기수 사이의 접촉이 더 가깝습니다. 서양 안장은 원래 카우보이 긴 소 드라이브를 사용하기 때문에 깊은 좌석, 긴 등자, 올가미 (또는 매달리기)를위한 안장 뿔이있어 편안함과 안정성을 위해 제작되었습니다.
Giddy Up — 실행 계획
새로운 라이더는 안장에있는 감자 자루처럼 느껴질 수 있지만 올바른 위치를 유지하려면 놀라운 양의 힘 . 걸음 걸이를 바꾸기 위해 말을 쥐어 짜기 공장 허벅지 안쪽은 안장에 똑바로 앉은 상태에서 등을 사용하고, 복부 , 및 다리 . 도전 할 준비가 되셨습니까? 워너비 승마에서 자신감있는 카우보이 (또는 소녀)로 이동하려면 다음 단계를 따르세요.
- 안전 제일 . 새로운 라이더를위한 첫 번째 단계는 평판이 좋은 지역 마구간을 찾는 것입니다. 헛간은 메이시의 향수 부서와 같은 냄새를 맡아서는 안되지만 안전한 시설은 깨끗하고 합법적이며 잘 수리되어야합니다. 찾아보세요 공인 승마 협회 초심자 경험이있는 (CHA) 공인 승마 강사.
- 부품을 드레스. 다리가 안장에 닿지 않도록 긴 바지를 입으십시오. 발가락이 가까운 신발 발이 등자에서 미끄러지지 않도록 작은 뒤꿈치가 있습니다. 스카프, 얇은 탱크 탑 스트랩, 길고 헐렁한 스웨터 또는 셔츠를 포함하여 장비에 얽힐 수있는 모든 옷을 피하십시오. 대부분의 마구간은 헬멧을 제공하지만 미리 전화하여 확인하십시오. 이상적이지는 않지만 자전거 헬멧은 낙상시 노긴을 보호하는 데없는 것보다 낫습니다.
- 마셔. 승마, 특히 따뜻한 날에는 땀을 흘릴 수 있으므로 물병을 가져 가십시오.수분 유지타는 동안.
- 저기 있습니다! 새로운 친구를 알기 위해 레슨 시간 최소 15 분 전에 마구간에 도착하세요. 말을 처음 만날 때는 항상 앞쪽을 향하고 가능하면 왼쪽 . 말은 작은 두뇌를 가지고 있으며 왼쪽에서 인간의 활동 (리딩, 슬픔, 말 타기)을 기대하도록 훈련되었습니다. 왜? 예전에는 군인들이 왼쪽 엉덩이에 칼을 썼습니다. 오른쪽에서 뛰어 내리려고하면 무기 위에 앉게됩니다!
- 지도자를 따르십시오 . 말을 이끌 때는 머리 왼쪽에 서서 고삐라고하는 긴 가죽 끈을 잡고 오른손은 턱 아래로, 왼손은 고삐 길이보다 약간 아래로 잡아 끌지 않도록합니다. 땅.
- 잘 들어 . 선택의 안장에 착수하기 전에 모든 초보자 승마자는 말이 세상을 보는 방식에 대해 약간 알아야합니다. 가장 잘 훈련 된 안정된 조랑말조차도 모든 말은 본질적으로 먹이 동물 위험을 감지하면 달릴 수있는 유전 적 성향이 있습니다. 그들은 몸 주위를 거의 360도 볼 수있는 날카로운 눈, 가장 작은 소리로 찌르는 귀, 두려움이나 위험을 측정하는 좋은 능력을 가지고 있습니다. 따라서 말에게 다가가는 것이 항상 좋은 생각입니다. 자신있게 정면에서 낮고 차분한 목소리로 말하고 갑작스러운 움직임이나 소음을 피하십시오 (Katy Perry의 벨소리가 울리도록 침묵).
- 확인하시기 바랍니다. 안장에 뛰어 들기 전에 장비가 적절하게 배치되고 안전합니다. . 강사가이 과정을 도와 주지만 초보자도 안장이 미끄러지지 않고 등자 길이가 올바른지, 고삐의 끈이 단단하지만 말의 호흡을 제한하지 않는지 확인할 수 있습니다.
- 위로 떨어져 . 도움없이 말을 타는 것은 까다로울 수 있으므로 마운팅 블록 , 작은 계단처럼 보입니다. 블록이 말의 왼쪽에 위치하면 말의 머리 위에 고삐를 놓습니다. 왼쪽 발가락을 등자 (안장에 매달린 금속 조각)에 붙입니다. 고삐를 왼손으로 잡고 안장 앞쪽에 놓습니다. 안장 뒤에 오른손을 대고 부드럽게 똑바로 들어 올리십시오. , 오른쪽 다리를 말의 등에 조심스럽게 휘 두르십시오. 한쪽 다리가 말의 양쪽에 있으면 안장에 부드럽게 앉아 오른쪽 발을 오른쪽 등자에 놓습니다.
- 걷기 . 대부분의 말은 4 개의 점진적으로 빠른 걸음 걸이 : 걷기, 트로트, 구보, 갤럽. 그만큼 산책 말은 항상 땅에 적어도 한 발이 있기 때문에 가장 안정된 보행입니다. 걷기를 마스터하려면 안장에서 휴식을 취하고 말과 함께 움직이는 것이 중요합니다. 높이 앉아 , 어깨는 네모 진 채, 뒤꿈치는 등자에, 눈은 말의 귀 사이에 앞쪽에 집중되어 있습니다. 이 자세는 말과 기수 모두에게 가장 안정적이고 편안합니다.
- 그것을 통제하십시오. 조향 및 정지하려면 고삐 , 말의 입에있는 금속 비트에 연결됩니다. 항상 고삐를 조심스럽게 다루십시오. 입으로 움찔하는 것이 얼마나 불편한지 상상해보십시오! 양손에 하나씩 고삐를 잡고 위로 엄지 손가락을 댄다. 두 팔은 팔꿈치에서 직각을 이루고 팔뚝은 고삐 선을 따라야합니다. 왼쪽으로 조종하려면 문을 여는 것처럼 왼쪽 고삐를 왼쪽으로 이동합니다. 말의 머리를 오른쪽으로 움직이려면 오른쪽 고삐로 같은 동작을하세요. 멈추거나 속도를 늦추려면 높이 앉은 상태에서 뒤꿈치를 더 아래로 밀면서 고삐를 부드럽게 뒤로 당깁니다. 힘들지 모르지만 몸을 뒤로 젖히고 & ldquo; 우와, 넬리! & rdquo;
- 트로트. 말에게 도보에서 속보 (다음으로 빠른 걸음 걸이), 다리 안쪽으로 말의 옆구리를 부드럽게 쥐어줍니다. 그래도 물건이 움직이지 않으면 말을 뒤꿈치로 부드럽게 차십시오. 안정된 좌석은 안장에서 튀어 나와 . 깊이 앉아 다리를 아래로 누르고 등을 높이고 똑바로 유지하십시오 (그러나 뻣뻣하지 않음). 영어 라이딩에서는 고급 라이더가 다리를 사용하여 말의 움직임에 맞춰 안장을 들어 올리고 내립니다. 이것을 & ldquo; 전기 . & rdquo;
- 락 앤 & rsquo; 롤. 더 빠른 속도를 원하십니까? 그만큼 보통 구보 대부분의 레크리에이션 승마에서 사용되는 가장 빠른 보행입니다. (갤럽은 너무 빨라서 라이딩 링이나 예상치 못한 장애물이 언제라도 발생할 수있는 트레일에서 안전하지 못합니다.) 구보가 더 앞으로 뒤로 이것이 바로 흔들 목마와 비교되는 이유입니다. 이 걸음 걸이를하려면 깊숙히 앉아 양 다리에 힘을가하면서 등을 곧게 펴고 앞으로 넘어지지 않도록합니다.
- 침착 해. 다른 운동과 마찬가지로 다음이 중요합니다. 식히다 승마 세션 후. 말을 10-15 분 동안 또는 목이 실온이 될 때까지 걷습니다. 에 내리다 , 완전히 정지하고 등자에서 두 발을 빼십시오. 왼손으로 고삐를 모두 잡고 말의 목 아래 부분 (위 더라고 함)을 잡습니다. 오른손으로 안장의 pommel을 잡고 말의 등 위로 오른쪽 다리를 천천히 흔들고 조심스럽게 땅을 향해 아래로 미끄러집니다.
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