천사 수를 찾으십시오
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내 건강에 대한 접근 방식을 마침내 바꾼 한 가지 질문정확히 15 개월 동안 술이나 커피 한 방울도 마신 적이 없습니다. 페이스 북과 트위터의 몇몇 친구들이 제 경험에 대해 글을 써달라고 요청했기 때문에 여기에 요약되어 있습니다. 1 년 넘게 술과 커피를 마시지 않은 상태에서 나는 몇 가지 부작용을 발견했습니다.
더 많은 돈
두 달 후 은행 계좌에 $ 1000가 더 있다는 것을 알게되었습니다. 예, 그게 많지만 수학을하면 실제로 그다지 많지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 저는 뉴욕에 살고 있습니다. 술에 1000 달러를 지출하려면 매일 33 달러 만 지출하면됩니다. 내가 격일로 2 ~ 3 개의 칵테일을 마신다고 가정하고 (팁없이 각각 10 달러 임), 집에서 마실 수있는 와인 병을 매달 포함하고, 쉽게 1,000 달러를 쓸 수있다.
어떤 사람들은 이러한 알코올 중독을 고려할 수도 있지만, 뉴욕에서 매일 한 두 잔을 마시는 것이 정상 이상이라고 말할 때 저를 믿으십시오. 또한 술을 마시 러 나가는 것은 가끔씩 저녁과 간식을 먹기도 더 자주한다는 것을 의미합니다. 당신은 단지 술을 마시지 않습니다. 배가 고파서 음식을 사서 눈치 채기 전에 1000 달러를 씁니다.
덜 가십
내가 아주 일찍 발견 한 것이 있다면, 그것은 나의 새로운 식단이 가져다 준 사회적 상호 작용의 부족입니다. 일어난 일은 다음과 같습니다. 더 이상 외출하지 않았습니다. 왜 & NegativeMediumSpace; 나는 술을 마시지 않았고 & ldquo; 아니요, 한 잔은 좋지 않습니다. & rdquo;
사람들이 그들과 함께 술을 마시라고하면, 나는 대부분 기본적으로 & ldquo; no & rdquo; 냉정한 사람으로서 가십을 다루고 싶지 않기 때문입니다. 술을 마시 러 가면 술에 취한 사람 그룹에서 술에 취하지 않은 사람으로서 내 집중이 지속되는 시간이기 때문에 최대 한 시간 동안 지속됩니다.
나는 파티 동물이 아니었지만 술을 마시지 않으면 외출이 더 적어졌습니다. 술의 문화가 당신의 삶에서 서서히 사라지는 것을 보는 것은 놀랍습니다. 실제로 얼마나 많은 우정이 우리의 음주 습관에 기반을두고 있는지 깨달았습니다.
& ldquo; 한잔 마시 러 가자 & rdquo; 우리 삶에 깊이 뿌리 박혀 있습니다. 누가 & ldquo; 이봐, 그냥 냉정한 사람으로 만나서 물건에 대해 이야기하자 & rdquo ;? 왜 그렇게 하시겠습니까? & ldquo; 음료 마시기 & rdquo; 설명이 필요 없습니다. 그것은 일입니다. 다음에 무슨 일이 일어나는지 누구나 알고 있습니다.
케빈 스미스와 아내
더 나은 수면 품질
식단에서 알코올을 제거하면 수면의 질이 크게 향상되었습니다. 맥주 나 와인 1 ~ 2 잔으로 쉽게 잠들 수 있지만 실제 품질은 떨어질 수 있습니다. 이제 나는 더 잘 자고 더 많은 에너지로 깨어납니다. 아침이 항상 망가지기 전 : 밤에 맥주 두 잔만 마셔도 느낄 수있었습니다. (20 대 초반이라면 무시하세요. 아직 영향을받지는 않습니다.)
공황 감소, 스트레스 감소
이것은 좀 더 개인적이고 관련성이 없을 수도 있지만, 식단에서 커피를 제거하면 더 편안해졌습니다. 커피는 항상 저를 스트레스로 만들었습니다. 그것은 나의 불안감을 증가 시켰고 또한 나의 소화를 방해했다. 식단에서 커피와 카페인을 제거하면 더 편안해질뿐만 아니라 왕처럼 똥을 씁니다.
나는 커피의 냄새와 맛을 좋아하기 때문에 이제는 가끔씩 카페인이하는 것이 트릭을합니다. 나는 또한 차를 마신다. 여름에는 아이싱, 겨울에는 규칙적으로. & ldquo; 커피 마시 러 & rdquo; 실제 커피에 대한 갈망보다는 사회적 활동에 더 가깝다는 것이 밝혀졌습니다. 사회적 습관을 유지하십시오. 커피를 다른 것으로 교체하십시오.
전반적으로 저는 제 결정에 매우 만족하며 다시 술을 마시고 싶지 않습니다. 나는 또한 당신에게 똑같이하라고 말하지 않습니다. 상황이 만족 스러우면 아무것도 변경하지 마십시오. 호기심 때문에 습관을 바꿨고 그 결과가 좋았습니다.
추신 : 누군가 묻기 전에 : 나는 담배를 피우지 않습니다. 나는 또한 잡초를 피우지 않는다. 나는 또한 어떤 약도 복용하지 않습니다. (저는 인터넷이 있습니다. 그것은 저에게 충분히 중독입니다.)
당신은 진정으로
토비아스
이 기사는 원본에 게시되었습니다. 매질 저자의 허가를 받아 재 인쇄되었습니다. 토비아스 반 슈나이더 의 공동 설립자입니다 단순한 , 디자이너 및 호스트를위한 새로운 포트폴리오 플랫폼 NTMY . 이전에는 Spotify에서 디자인 리드를 역임했습니다. 이 기사가 재미 있었다면 가입하기 그의 개인 주간 이메일 목록에 대해 자세히 알아보십시오.
