천사 수를 찾으십시오
휴식에서 타박상, 활액낭염에 이르기까지 물리 치료사는 인체를 평가하고 최적의 성능으로 회복하는 데 도움이되는 특별한 요령을 가지고 있습니다. 최첨단 장비와 방대한 지식 배경으로 무장 한 PT는 많은 일반적인 질병과 운동 장애를 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 멋진 장난감 (레이저 요법 누구?)이 많음에도 불구하고 치료에 가장 유용한 도구는 손일 수 있습니다. 다음에 대한 가장 인기있는 치료 옵션에 대해 알아야 할 사항을 읽어보십시오.어떤 부상이든올 수 있습니다.
육체적으로하자 — 평가
좋은 물리 치료사의 치료 과정의 첫 번째 단계는 평가입니다. 치료사가 부상이 어떻게 발생했는지에 대해 자세한 질문을 할 수있을뿐만 아니라 전문 조사 작업도 수행 할 수 있습니다 (부상 부위가결과아니라출발점가난한 움직임). 에 따르면Mike Reinold 박사보스턴에 기반을 둔 PT이자 Red Sox의 치료사 인 치료사는 통증을 빠르게 줄일 수 있지만 문제의 근본 원인을 해결하지 않는 한 일시적인 현상 일뿐입니다.
환자는 다양한 원인으로 치료사를 만나러 올 수 있지만 허리 통증, 무릎 통증 및 과용 부상은 가장 일반적인 불만 중 하나입니다. 철저한 조사 후 치료사는 일반적으로 다음을 포함하는 치료 계획을 세우기 시작합니다. 수동적 양식 (얼음, 열, 레이저 요법 및 전기 자극). 하지만 더 자주는 수동 요법 -마사지, 스트레칭 및 운동과 같은 조직 기능을 복원하는 많은 방법을 포함하는 용어는 부상의 평가 및 치료를위한 기초라고 Reinold는 말합니다. 홉핑 (또는 달리기, 수영 또는 들어 올리기)이 즉시 활동으로 돌아올 것으로 예상하지 마십시오. 에 따르면유진 바 벤코 박사뉴욕시에 본사를 둔 물리 치료사 인 근골격계 (뼈 및 근육 부상)에 대한 평균 치료 기간은 4 ~ 6 주 정도입니다.
조각 맞추기 — 치료
복구를 시작할 준비가 되셨습니까? 맹목적으로 지역 PT 사무실로 향하기 전에 Greatist는 Reinold 및 Babenko와상의하여 크고 작은 다양한 질병에 대한 가장 효과적인 치료 방법을 분석했습니다.참고 : 다음 섹션은 전문적인 의학적 조언을 대신하기위한 것이 아닌 일반 평가를 다루며 사례별로 다릅니다.
수동 요법
최상의 대상 : 모든 부상
이 실습 접근 방식은 물리 치료사와 다른 의료 종사자를 분리합니다. 수동 치료는 많은 것을 언급 할 수 있지만 치료사는 일반적으로 다음과 같은 일반적인 전술을 사용합니다.스트레칭, 마사지 및 실습 강화 운동을 통해 신체를 적절한 움직임과 역학으로 재교육합니다. & ldquo; 수동 요법은 움직임 제한을 제거하고 환자가 더 잘 움직 이도록 돕는 주요 방법입니다. & rdquo; Reinold 박사에 따르면. 그는 또한 수동 요법이 얼음 및 전기 자극과 같은 양식이 아닌 모든 치료 계획의 중추를 형성해야한다고 조언합니다.
빙
최상의 대상 : 염증 및 부종과 관련된 부상
얼음은부상 치료의 주요 구성 요소. 적용 후 혈관을 수축시킴으로써 얼음은 염증 예방 부상 직후. 감기 요법은 또한 관절을 더 움직이게하고 수동 요법을 향상시킬 수 있습니다. 가장 효과적인 프로토콜을 결정하기는 어렵지만 염증 부위에 콜드 팩을 바르면 연조직 손상의 부종이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다 얼음 요법 : 증거가 얼마나 좋은가요? Mac Auley DC. 북 아일랜드 Ulster 대학 대학원 의학 및 건강 과학 연구소. International Journal of Sports Medicine, 2001 Jul; 22 (5) : 379-84. 급성 연조직 손상 치료에 얼음 사용 : 무작위 대조 시험에 대한 체계적인 검토. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster at Jordanstown, Antrim, Ireland. American Journal of Sports Medicine, 2004 Jan-Feb; 32 (1) : 251-61 ..
데이브 샤펠 코트니 러브
열
최적 : 근육 경련 및 압박감과 관련된 부상
열을 가하면 주로 근육, 힘줄 및 인대와 같은 연조직과 관련된 일부 부상 후 통증이 감소하고 이동성이 증가하는 것으로 나타났습니다. 허리 통증에 대한 표면적 인 열 또는 추위. 프랑스어 SD, Cameron M, Walker BF, 외. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Centre, Monash Medical Centre, Clayton, VIC, Australia. Cochrane Database of Systematic Review, 2006 년 1 월 25 일; (1) : CD004750. 운동 범위를 늘리기 위해 스트레칭과 함께 적용되는 열의 효과 : 체계적인 검토. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, 외. 일본 나가사키 현 나가사키시 나가사키시 나가사키 대학교 보건 대학원 물리 치료 및 작업 치료 과학과. 스포츠 물리 치료, 2012 Aug; 13 (3) : 180-8. Epub 2011 12 월 29 일. 운동 부상의 감기 치료. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska 실험실, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 Mar 28; 98 (13) : 1512-3 .. 조직을 더 유연하게 만들면 치료사는 감염된 부위를 더 잘 늘릴 수 있습니다. 참고 : 열은 치료사의 효과를 높이는 데 도움이되는 하나의 도구 일 뿐이라고 Reinold 박사는 치료 계획의 주요 초점이되어서는 안됩니다.
초음파
최적 : 결합 조직 손상
음파 (인간의 귀로는 감지 할 수 없음)를 사용하여 신체 깊은 곳에서 열을 생성함으로써 초음파 치료 수동 요법이나 운동을 준비 할 때 조직을 느슨하게 할 수 있습니다. 작동 원리 : 치료사는 지팡이 (불행히도 마법의 종류가 아닙니다!)를 사용하여 음파를 피부에 직접 안전하게 적용합니다. 초음파는 또한 털복숭이 동물 (쥐)에서 인대 치유 속도를 증가시키는 것으로 나타 났지만, 동일한 효과가 우리에게도 적용되는지를 보여주기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 쥐의 아킬레스 건 손상 복구에 대한 초음파 치료의 효과. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. 텍사스 주 타일러 소재 텍사스 대학교 보건 운동학과. 스포츠 및 운동 의학 및 과학, 1991 년 2 월; 23 (2) : 171-6 ..
저레벨 레이저
최적 : 근육 또는 결합 조직 손상
취하면 어떤 기분일까
레이저 요법 특정 파장의 빛을 사용하여 치유를 자극합니다 (피부 아래에서 아무 것도 느끼지 못함). 최상의 시나리오 : 치료는 염증, 근육 피로 및 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 목 통증 관리에서 저수준 레이저 요법의 효과 : 무작위 위약 또는 활성 치료 대조 시험에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. 신경 연구 재단, 뇌 및 정신 연구소, 시드니 대학교, 호주 시드니. Lancet, 2009 년 12 월 5 일; 374 (9705) : 1897-908. Epub 2009 Nov 13 .. 또한 치료사가 불편 함을 줄이면서 영향을받은 관절을 쉽게 움직일 수 있습니다.
견인
최적 : 디스크 탈출
우리가 서있을 때 척추가 지속적으로 체중을 지탱하므로 허리 통증에서 회복하기가 어렵다고 Reinold 박사는 말합니다. 견인에는 척추 분리 신경에 더 많은 공간을 허용하고 디스크 연골에 대한 압박을 줄입니다. 일부 연구에 따르면 견인은 허리 디스크 탈출증 환자의 통증을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적 일 수 있습니다. 요추 견인을 이용한 기존의 물리 치료; 요추 추간판 탈출증에 대한 임상 평가 및 자기 공명 영상. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Firat University, School of Medicine, Elazig, Turkey, 류머티즘학과, 물리 의학 및 재활학과. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10) : 541-4 .. 그리고 그것은 칼 밑으로 들어가는 것을 포함하지 않기 때문에 이것은 긴 회복을 감당할 여유가없는 사람들에게 효과적인 치료 옵션이 될 수 있습니다.
기능성 전기 자극
최고 : 근력 회복
전기적입니다. 실제로는 아닙니다. 전기 자극 (ESTIM이라고도 함)은 외상성 손상 후 근육 기능을 회복하는 일반적인 치료 옵션입니다. 사소하지만 꾸준한 전기적 자극을가함으로써 치료사는 휴면 상태로 남아있을 수있는 근육 수축을 유발할 수 있습니다. 이것은 운동에만 의존하는 것보다 더 빨리 적절한 움직임과 기능을 회복하게합니다. ESTIM은 모든 경우에 움직임을 복원 할 수는 없지만 연구 결과에 따르면 ACL 및 전체 무릎 교체 수술 후 몇 주 동안 회복 속도를 높일 수 있습니다. 신경근 전기 자극. 스포츠 부상 치료에 대한 개요 및 적용. DA 호수. 매사추세츠 주 보스턴 노스 이스턴 대학교 물리 치료학과. Sports Medicine, 1992 May; 13 (5) : 320-36 .. 추가 연구에 따르면 편마비 환자 (신체 한쪽이 마비 된 환자)의 기능을 회복하기위한 효과적인 치료 옵션으로 ESTIM을 사용하는 것으로 확인되었습니다. 기능성 전기 자극이 편마비 환자의 상지 운동 기능과 어깨 운동 범위에 미치는 영향. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. 중화 민국 타이페이 국립 양명 대학교 물리 치료 학부 American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 Apr; 81 (4) : 283-90 ..
운동
최상의 대상 : 치료 후 건강을 유지하기위한 모든 부상
당연하게 들릴지 모르지만 운동은 통증을 치료하고 예방하기위한 전략입니다. 그러나 이러한 운동은 단순히 기존의 밀 운동이 아닙니다. 대상 근육을 강화하고 존재할 수있는 근육 불균형을 해결함으로써 환자가 더 잘 움직일 수 있도록 돕기 위해 직접 선택했다고 Babenko 박사는 말합니다. 또한 많은 부상이 앉아서 반복되는 생활 방식으로 인해 발생 (또는 재발) 할 수 있다는 점을 명심하십시오. Dr. Reinold는 설명합니다. (생각 : 컴퓨터를 구부리거나 인스 타 그램 피드에 집착합니다.)규칙적인 운동, 매일 가장 앉아있는 사람들조차도 일반적인 잔소리와 고통을 피할 수 있습니다.
체크 아웃 할 준비가 되셨습니까? 많은 환자들은 초기 검진 후 주치의가 치료를 의뢰 할 수 있습니다. 또한 새로운 주별 직접 접근법 이제 통증이있는 사람들이 지역 치료사에게 바로 갈 수 있도록하십시오 (구체적인 사항은 주 지침을 확인하십시오).
면책 조항 :이 정보 중 어느 것도 전문적인 의학적 조언을 대체해서는 안됩니다. 이러한 통증과 통증이 발생하면 항상 의사 나 물리 치료사에게 먼저 확인하십시오!
Greatist Experts에게 특별한 감사Mike Reinold 박사과유진 바 벤코 박사이 기사에 도움을 주셔서 감사합니다.
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사진: Bigstock
