천사 수를 찾으십시오
제 이름은 Rachel이고 저는 알코올 중독자가 아닙니다. (안녕하세요, 레이첼)하지만 술을 너무 많이 마셔서 몇 주 쉬기로 결정했습니다.
몇 주가오고 갔다가 한 달 말이 가까워졌지만 여전히 다시 뛰어들 준비가되어 있지 않았습니다. 기분이 좋아졌습니다. 머리가 맑아졌고 내가 가진 것보다 더 잘 제어 할 수있는 느낌이 들었습니다. 오랫동안.
그래서 나는 무슨 일이 일어날 지보기 위해 1 년을 1 년으로 만들기로 결정했습니다. 지금은 9 개월입니다.
술을 끊기로 결정한 이유
대부분의 사람들은 1 월 (쿠도스!)에 해결 된 한 달 동안 건조 해지지 만, 작년 5 월 초에 경고없이 겉으로보기에이 아이디어가 제게 충격을 받았습니다.
내 불안감은 지난 1 ~ 2 년 동안 내 인생의 임의의 부분을 씹기 시작했고, 일상적인 활동으로 인해 곧바로 가슴이 두근 거리는 공포에 빠지기 시작했습니다.
어느 날 오후 나는 고양이 먹이를 먹으러 PetSmart로 운전하는 것보다 더 이상하지 않은 일을하고 있었는데, 우주선이 어느 순간이라도 축소하고 나를 급습하는 것처럼 갑자기 불안의 파도가 부서지는 것을 경험했을 때.
“우리 집에서 20 분 거리에있는 차를 운전하는 것이 이렇게 두렵지 않을 것”이라고 생각했습니다. 그래서 저는 일상 생활에서 무엇을 바꿀 수 있는지 생각했습니다.
그날 불안에 기여한 것이 숙취였습니다. 전날 밤 조금 지나쳐서 불편하고 육체적으로 아팠지만 그 이상으로 뇌 기능을 방해했습니다.
그 모든 뉴런과 시냅스는 싸움과 도피를 동시에 시작하여 공포에 대한 정신적 칵테일을 만들었습니다. 그 순간 나는 술을 한 줄로 끊지 않고서는 내 불안과 싸울 방법이 없다는 것을 깨달았다.
리지 캐플란 사진
알코올 산업에서 일하기
저의 라이프 스타일은 값싼 맥주와 반짝이는 진토닉에 너무 흠뻑 젖어 술과 완전히 분리되는 것을 상상할 수 없었습니다.
제 9 년 동안의 제 회사 경력은 힙 스터, 밀레 니얼 세대, 유명인 사들에게 인기있는 크고 뚱뚱한 거대 양조장 중 한곳에서 판매 및 마케팅에 종사했습니다.
“우리는 모두 알코올 중독자 일뿐입니다.”한 붉어진 얼굴의 보스는 시즌 배치를 협상하기 위해 큰 경기장에 들어서면서 말했다. “고도로기능성 알코올 중독자.”
그의 셔츠는 누군가에게 주름을주기 위해 돈을 지불 한 것처럼 보였고, 그는 자신이 이미 가지고있는 것보다 더 이상 큐티클과 손톱을 물지 않도록하기 위해 대부분의 손가락 끝에 전기 테이프를 감았습니다. 그는 부푼 것처럼 보였고 신뢰할 수 없었습니다.
그가 그 말을 할 때우리, 반쯤 죽은 쥐를 강제로 먹이는 것 같았습니다.
“내가 싫어당신,”나는 생각했다. 그리고 아마 그렇지 않았을 수도 있습니다. 그러나 그 생각 때문에 행복한 시간에서 시음회, 맥주 축제에 이르기까지 쾌적하게 가기가 어려웠습니다. 맥주 업계에는 반박 할 수없는 기대가 하나 있습니다. 특히 희귀 한 여성이라면, 매달릴 수 있어야합니다.
오전 7시에 문 샤인
어느 날 아침 나는 세일즈맨을 만났고 우리가 추진하고있는 신제품에 대한 그의 계좌를 팔려고 그의 길을 갔다. 그는 그가 일찍 출발한다고 말했지만 나는 결코하지 않는다. 그래서 아침에 동네 술집에서 그를 만나는 것은 모든면에서 뻗어 있었다.
그래도 일종의 모험처럼 느껴졌습니다. 안으로 들어서 자, 오전 7시에 바가 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 가득 차 있다는 것을 깨달았습니다.
볼티모어의 꿀과 계피를 뿌린 달빛이 가득한 무거운 유리 텀블러 ( '악'이라고 함)가 땡땡이 소리를 내며 처음으로 왔을 때 '으'라고 생각했지만 해치로 똑바로 던졌습니다. 그 날 중 하나가 될 것입니다.
수년에 걸쳐 요즘은 덜 놀랍지 않고 점점 더 보편화되었습니다. 일부 세일즈맨은이 술을 하루 종일 살았습니다...마다그래서 이상한 원근감을주었습니다.
나는 내 음주, 나머지 부분보다 전체 컷을 분리하고 생각할 수 있습니다.아직도좋아하지 않는당신.” 비교적 술과의 관계는 가볍습니다.
내가 산업을 떠난 후 더 푸르거나 더 전체적인 목초지를 찾았다 고 말할 수 있었으면 좋겠다. 때때로 그렇게했지만 여전히 술을 마셨다. 술은 불안에서 무대 공포증에 이르기까지 모든 것에 도움이됩니다. 도움이되지 않을 때는 엄청나게 초커입니다.
지금까지 배운 것
나는 이것을 입어보기로 결정한 날 이후로 지난 9 개월 동안 한 모금, 한방울, 술, 맥주를 많이 마신 적이 없다.
내가 가장 가까이 다가온 것은 여기저기서 이상한 꿈인데, 어떤 불경건 한 이유로 플라스틱 컵으로 따뜻하고 값싼 맥주를 마시거나 끔찍하고 과일 향이 좋은 맥아 음료를 마시고는 즉시 내 행동을 후회합니다. 나는 실제로 일어난 일이 없을 정도로 믿을 수 없을 정도로 안도감을 느꼈습니다.
그래서 여기에 제 핵심 요점이 있습니다. 만약 당신이 제가 만나는 많은 사람들 중 한 사람과 비슷하다고 생각하고 그만두고 잠시 술에 취하지 않는 경우를 대비 해서요.
술이 없으면 숙취가 없습니다
나는 결코 숙취에 빠지는 것이 얼마나 놀라운 지 몰랐습니다. 예, 저에게 그 드레스를 입고 영혼의 밤에 춤을 추고 소년과 이야기하도록 장려 한 자신감보다 훨씬 낫습니다.
숙취하지 않는 것은 화려합니다. 숙취가 전혀 없어서 술을 끊는 것이 실제로 뭔가 더 나은 것을 넣는 것만 큼 잘라내는 것이 아니라는 느낌이 듭니다.
사람들은 그렇게 무섭지 않습니다
좋아, 어떤 사람들은 항상 무서워 하겠지만 사회적 윤활유가 없으면 무서운 사람들은 매우 빨리 명백해집니다. 이제 낯선 위험에서 벗어날 수 있습니다.BAM6 개의 반의식이 어두운 바에 매달린 후 직감에 더듬 거리는 대신.
유부남과의 관계를 끝내는 방법
그렇지 않으면 식료품 점과 청중 및 회의에있는 사람들은그냥 사람들자동 심장 마비 프롬프트 대신.
수면은 놀랍다
나는 지금 그것을 얻습니다-수면은 편안합니다. 내 꿈은 거칠지 만 너무 그리 웠습니다.
프로 팁 : '정숙 한 취한'느낌을 원하면 잠자리에 들지 않고 잠을 자지 못하고 약간의 수면 부족으로 인한 모든 정신 나간 느낌을받습니다. 실제로 작동한다.
기본적으로 모든 것에 대한 감사가 발전합니다.
나는 콘서트에서 불안해하곤했고, 박물관에서 하루를 보낸 후 바에서 마실 맥주가 있다는 것을 알고 정말 감사 할 수 없었습니다. (초상화, 초상화, 전쟁은 짜증나고, 초상화, 조각-해냈어! 가자.)
내가 아끼는 것들에 대한 집중력이 줄어들었고 사랑할 수있는 능력도 줄어 들었습니다. 사랑에는 온갖 고요함, 진정한 호기심, 경이가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다.
당신의 사회 생활은 ch-ch-ch-changes를 경험할 것입니다
내가 1 년 동안 술을 마시지 않는 놀라운 이점에 대해 계속 불평한다면, 당신은 나를 믿지 못할 수도 있고 당신이 옳을 것입니다. 어떤 것은 쉽지 않습니다.
제 우정의 상당수는 파티를 중심으로 이루어졌습니다. 그저 우리가 한 일과 시간을 보내는 방식입니다. 이러한 연결 중 일부는 목발 없이는 견디지 못했습니다.
알코올은 실제로 어떤 사람들에게 논쟁을 불러 일으킬 수 있지만 주문을 걸고 연결이 실제보다 더 강하다고 생각하게 만들 수도 있습니다.
젠장, 거울이 너의 친구가 돼?
내 경험상 갑자기 술을 끊으면 살이 빠진다. 얼굴이 덜 피곤해 보일 것입니다. 그 완고한 뱃살은 당신이 그것을 먹지 않으면 완고 해지지 않습니다. IMO, 운동량을 줄이고아직도술을 끊으면 더 좋아 보입니다.
하지만 나 같으면 몸이 튼튼하고 기분이 좋아서 운동을 더 많이하게된다. 이 실험을하기 전에 나는 종종 운동이 알코올의 부정적인 영향을 균형 잡는 방법으로 보았다. 이제 그것은 단순한 힘의 문제입니다.
더 자신있어
제 삶은이 모든 방법과 그 이상으로 술을 끊음으로써 긍정적 인 영향을 받았습니다. 무엇보다도 병을 내려 놓는 것이 자신감을 키우는 데 도움이되었습니다.
처음으로 여자와 대화하는 법
나는 자신감이 부족하면 모든 종류의 문제가 발생한다고 믿습니다. 그것은 Sally를 불안하게 만들고 Jon은 자신과 주변의 다른 사람들을 방해하고 싶어하게 만듭니다. 어둡고 부당한 충동을 낳습니다.
자신에 대해 기분이 나쁘면 부정과 의심이 어떤 식 으로든 자신을 표현할 가능성이 있습니다.
당신이 연민 파티를 열거 나 다른 사람을 나쁘게 보이게하기 위해 그들을 사용하든, 그들은 당신을 겪고 있습니다. 당신을 조기에 늙게 만들고, 얼굴 스틱을 뻔뻔스럽게 보며, 피가 망가지게합니다. 요컨대보기가 좋지 않습니다.
음주는 불안감을 완화하고 불필요한 불을 일으키고 뇌에 그다지 매력적이지 않은 영구 링크를 파 묻는 비열함의 흔적을 남기는 일종의 거짓 자신감을 높일 수 있습니다. 그리고 이런 종류의 손상은 쉽게 풀리지 않습니다.
그 대신 맑은 날의 빛 속에서 머릿속이나 마음 속에 살고있는 괴물을 마주하고“너는 부족하다”고 말하면 더 행복 해지고 자신과 타인과 더 의미있는 관계를 맺을 수있다.
결론
결국 더 이상 술을 마셔야 할 이유가 생각 나지 않습니다. 술을 마시지 않는 한 해의 아이디어는 술에 대한 나의 행동과 알코올과의 관계를 바꾸는 것이 었습니다.
휴일, 이별, 꿈에 그리던 남자 만나기, 거절, 잠 못 이루는 밤, 축하, 던지기 싸움 등 다양한 경험을 할 수있을만큼 1 년이 길 것이라고 생각했습니다.
어려운 일없이이 모든 것을 관리 할 수 있다면 내가 진정 누구인지, 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 실현하는 방법에 대해 꽤 잘 알고있을 것입니다. 지금까지 작동하고 있습니다.
