휴가 후 항상 병에 걸리는 이유

편안한 휴가를 보낸 후에는 몸이 활력을 되찾아 면역 체계가 최상의 상태가 될 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 그것은 마치 시계 장치와 같습니다. 비행기가 집으로 돌아 오는 순간, 갑자기 킁킁 거리거나 몸이 아파요. 도대체 어떻게 해변에서 일주일 동안 모히토를 마시 며 그 반대의 경우에 병에 걸릴 수 있습니까?

이것이 흔한 일이라고 생각하지 않습니다. & ldquo; 휴가를 마치고 돌아 오는 환자를 자주 봅니다. & rdquo; 약사는 말한다 Inna Lukyanovsky . CDC에는 특별한 섹션도 있습니다. 웹 사이트 이 현상에 전념했습니다. 어떤 사람들은 집에 도착하기도 전에 아플 때도 있는데, 어떤 의사들은 그것을 & ldquo; 여가 병 . & rdquo;

휴가의 대부분을 호화로운 호텔 침대에서 낮잠을 자거나 새로운 도시의 거리를 걸어가는 등, 집으로 돌아가는 삶의 속도는 확실히 변합니다. 그것은 당신의 시스템이 적응해야 할 많은 것입니다. 단지 당신이 집에 다시 돌아와서 평소의 일상으로 바로 돌아갈 때 그 변화가 멈추게되는 것입니다.

휴가 후 질병은 궁극적 인 실망이지만아르당신이 사무실로 돌아가는 것을 가능한 한 비참하게 만들려고 노력하는 우주 너머에 대한 과학적 이유. 여기에 거래와 대처 방법이 있습니다.

병에 걸리는 진짜 이유

아니요, 당신의 몸은 단순히 당신을 고문하기 위해 이렇게하는 것이 아닙니다. 전문가들이 사람들이 휴가 후 병에 걸린다고 생각하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 비행기 (하지만 생각하는 이유가 아님)

가벼운 발아 혐오 성향을 가진 사람은 비행기에 탑승 할 때 움츠러 듭니다. 누군가가 다음 통로에서 재채기를 할 때마다 비행기를 통해 떠 다니는 총 재활용 공기를 상상하는 것은 끔찍하지만 건강 문제의 진정한 원인은 아닐 것입니다.

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대부분의 비행기 관련 감기의 진짜 원인은 비행 중 낮은 습도입니다. & ldquo; 비행기는 최악 일 수 있습니다. & rdquo; 약사 Lindsey Elmore는 말합니다. & ldquo; 습도가 낮은 공기는 비강을 건조시킬 수 있습니다. & rdquo; 비행기의 높은 고도 덕분에 당신은 심각하게 건조한 공기 속에서 하늘을 순항하고 있습니다. 그 건조 함은 목과 코를 자극 할 수 있으며 신체가 박테리아를 막는 것을 더 강하게 만들 수 있습니다.

수정 사항 : 처방전없이 살 수있는 식염수 비강 스프레이와 일부 안약은이 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. 일반적인 Germy 용의자

새로운 알레르겐과 세균에 노출되거나, 손을 충분히 씻지 않고, 많은 사람들과 접촉하는 것과 같은 고전적인 범인이 여행 중에 질병을 일으킬 수도 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 공항, 기차역, 대중 교통 및 관광 명소는 모두 많은 사람들과 접촉하게하여 무언가로 내려올 가능성을 높일 수 있습니다.

& ldquo; 요즘에는 서로 다른 반구와 대륙에 쉽게 존재할 수있는 능력으로 인해 바이러스와 박테리아로 인한 전염성 질병이 다른 지역으로 쉽게 확산 될 수 있습니다. & rdquo; 말한다 Dana Hawkinson, M.D. , 캔자스 대학교 조교수.

수정 사항 : 가장 좋은 방법은 손을 씻으세요 정기적으로 적절한 시간 동안 (20 초) 군중이 많은 개인 공간을 유지하려고 할 수도 있습니까? 네, 손씻기에 집중하세요.

3. 평범한 고갈

진실은,여행은 정말 피곤하다. 세상에서 가장 편안한 해변 휴가조차도 실제로 도착하기에는 상당히 부담이됩니다. 이른 아침 비행 전날 밤. (손을 든다.)

목적지에 도착하기 전에 여행을 준비하고 짐을 싸고 비인간적 인 시간에 작은 비행기 좌석에 몸을 담그면 서 몸은 이미 며칠간의 긴장과 피로를 겪었을 것입니다.

& ldquo; 수면 부족은 주요 면역 체계 저하제입니다. & rdquo; Inna가 말합니다. & ldquo; 휴가에 잠 못 이루는 밤을 보내거나 장시간 여행 할 때 잠 못 이루는 날을 보내는 사람들을 자주 봅니다. & rdquo; 휴가가 다른 시간대에있을 때 이것은 더욱 복잡해집니다.시차확실히 당신의 면역 체계의 친구가 아닙니다.

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수정 사항 : 일부 효과적시간 관리여행 전날 밤에 놀라지 않도록 도와 줄 수 있으며더 잘 자너무.

4. 술 마시기

휴가를 축하하는 데 아무런 문제가 없습니다. 하나님은 이유가있는 스 윔업 바를 발명하셨습니다! 즉, 실망스러운 사실은 휴가가 아닌 생활에서 마시는 것보다 더 많이 마시는 것이 집으로 돌아갈 때 병에 걸릴 가능성을 높일 수 있다는 것입니다. & ldquo; 휴가 중 과도한 음주는 확실히 면역 체계를 저해하고 해독 시스템을 백업하여 바이러스 나 세균 감염을 일으킬 수 있습니다. & rdquo; Lukyanovsky는 말합니다.

수정 사항 : 그 사이에 빈약 한 날을 더 많이두고 음주를하는 것을 고려하십시오. 다른 것이 없다면, 술을 마실 때마다 탄산수 나 물 한 잔을 마시도록하는 오래된 대학 속임수를 고수하십시오. 이렇게하면 수분을 유지하고 숙취를 예방할 수 있습니다.

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5. 온도 변화

서로 다른 두 기후 사이를 여행하는 것은 몸을 혼란스럽게하고 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 이것은 겨울에 더 따뜻한 목적지에서 휴식을 취하기 위해 비행기를 타는 경우 특히 일반적입니다.

& ldquo; 겨울에 따뜻한 기후로 여행하는 사람들은 종종 추운 날씨로 돌아와 아플 때가 많습니다. & rdquo; Lukyanovsky는 말합니다. & ldquo; 그리고 추위 자체는 & rsquo; 이유가 아닙니다. 면역 체계 반응에 영향을 미치는 감기입니다. 그것은 당신이 알아 차리지 못한 채 일반적으로 싸울 바이러스를 유발할 수 있습니다. & rdquo; 현재 몸에는 추위에 재조정하는 것과 같이 튀겨 야 할 더 큰 물고기가있어 바이러스가 침입 할 문제없이 일반적으로 방어 할 수 있습니다.

수정 사항 : 좋습니다. 겨울에 더운 날씨 목적지를 피하고 싶지 않다면이 문제를 해결할 수 없습니다 (하하, 아니요). 그러나 약간의 자기 관리는 & rsquo; 아프지 && hellip;

무엇보다도 자신을 망치십시오

자신을 치료하기 위해 다른 사람의 허가가 필요한 것은 아니지만, 여행을 마치고 집에 돌아올 때 자신을 진정시키는 것이 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 비행과 운전, 시간대 변경은 모두 신체에 큰 영향을 미칩니다. 감기가 다가오는 것을 느끼거나 집에 온 것이 완벽하게 건강하다고 느끼더라도 신체를 재보 정해야한다는 사실을 바꾸지는 않습니다.

스윙을 할 수 있다면 집에 도착한 후 하루를 쉬고 직장으로 돌아갑니다. 요즘에는 총 소파 감자가 될 수있는 권한을 부여하십시오. 휴식을 취하고 요가와 같은 편안한 운동을하고 몸이 조절되도록하십시오. 물을 많이 마시고 신선한 과일과 채소를 먹습니다. (또한이 기간 동안의 기분에주의를 기울이십시오. 지속적인 설사, 발진 또는 열과 같은 증상이 나타나면 의사에게 문의하여 특정 지역 여행과 관련된 긴급한 건강 문제를 배제하십시오.)

자신이 아무것도하지 못하게하는 데 어려움을 겪는 사람이라면 자신의 웰빙을 위해이 일을한다는 사실을 기억하십시오! 속도를 늦추는 데 시간을 할애하면 일상으로 되돌아가는 순간 갑작스러운 질병에 걸릴 가능성이 훨씬 줄어 듭니다. 당신이 가만히 앉아 있어도 세상은 계속 돌아갑니다. 약속합니다. 그러니 발을 차고 다음 휴가를 계획하며 하루를 보내고 면역 체계를 최우선으로 생각하는 하이 파이브를하세요.