29 세의 엉뚱한 사람이라는 사실을 알고 있었으면하는 바

처음으로 4 분 동안 뛰었을 때 나는 거의 토했다. 그리고 울었습니다. 그리고 바로 그 자리에서 운동을 그만 둘 계획이었습니다. 2016 년 9 월이었습니다. 저는 29 살이었고 몸매가 엉망이었고 평생 처음으로 건강을 유지하려고했습니다.

저는 이번 여름에 29 세에 운동하기로 결정했습니다. 나는 정확히 하나의 실제 스포츠 브라, 두 쌍의 운동 용 반바지, 그리고 5K 로의 소파 챌린지를 완료하려고 몇 년 전에 구입 한 값 비싼 운동화 한 쌍을 소유하고 있습니다. (스포일러 : 도전의 5K 부분에 도달 한 적이 없습니다.)이 아이템들을 함께 입었던 유일한 시간은 심부름을하고 싶을 때였고 엉망이 된 것 같다는 평가를받지 않았습니다. & ldquo; 아, 그녀는 & rsquo; 방금 체육관에서 왔을 것입니다. & rdquo; 식료품 점 라인의 모든 사람들이 말하는 것을 상상했습니다. & ldquo; 왜 그녀는 운동화를 신었을까요? & rdquo;

이제 저는 변호하면서 건강을 즐기는 사람이되기 위해 평생 간헐적으로 노력했습니다. 결국, 그것은 & ldquo; 휴식, & rdquo;의 형태로 어린 시절 내내 계속해서 나타나는 것처럼 보였습니다. & ldquo; 체육관 & rdquo; 및 & ldquo; 고등학교 졸업 요건 & rdquo; 하지만 반드시 가능한 한 빨리 그만 두었습니다.

벤 인스타그램 포즈

물론, 나는 대학에서 일립 티컬을 사용하여 새로 채택한 알코올과 알코올을 섞은 식단을 상쇄했지만 캠퍼스를 떠난 후 뉴욕시를 걷는 것이 유일한 운동이 될 것이라고 결정했습니다. 완전한 공개의 정신으로, 나는 사회적 압력으로부터 & ldquo; 체육관에 가라 & rdquo; 신진 대사가 빨라서 요 기본적으로 나는 마른 지방의 전형입니다.

하지만 올해 저는 제 몸이 미묘하게 변하는 것을 눈치 채기 시작했습니다. 35, 40, 60 세에 제 자신을 볼 수 있었는데, 시간과 에너지가있을 때 20 대에 막 운동을 시작했으면하는 바람이었습니다. 결국, 아무도 그들의 75 번째 생일에 깨어나서 & ldquo; 모든 것 & rsquo;이 올바른 위치에 있습니다. 심장 강화 수업을하면서 시간을 낭비한 적이 없어서 다행입니다! & rdquo;

그것을 인정한 후에도 나는 시작하기에 좋은시기가 아닌 이유를 계속해서 생각해 냈습니다. 너무 덥고, 너무 춥고, 너무 습하거나, 하루를 땀을 흘리며 낭비 할 생각조차하기에는 너무 좋았습니다. 그러나 모든 변명 아래에는 (그리고 위의 내용은 참으로 작은 샘플링 일뿐입니다) 제가 두려웠다는 사실이었습니다. 나는 다른 사람들이 몇 년 전에 타는 것처럼 보였던 운동 보트를 놓 쳤고, 그 배가 항해했다는 것을 깨닫는 것이 끔찍했습니다.

타원형 외에도 체육관에 들어가면 무엇을해야할지조차 알 수 없습니다. 그리고 나는 무엇을 해야할지 모르는 것이 싫다. 웨이트 머신에 부끄러워한다는 생각만으로도 식은 땀을 흘리게되었습니다 (변명 # 45 : 생각 만해도 땀이 나기 때문에 운동을 시작할 필요가 없었습니다).

언젠가는 시간이라고 결정했습니다. 그리고 제가 스스로 이야기하기 전에 개인 트레이너와 함께 10 세션 패키지에 등록했습니다. 체육관에 가입하는 것을 어떻게 생각 했습니까? 네 가지 이유 :

1. 체육관은 내 아파트 건물에 위치해있어서 날씨를 핑계로 삼을 수 없었습니다.
   
2. 트레이너와 함께 일하면서 다른 사람에 대한 책임을지게되었고 완벽 주의자라는 것은 실망스러운 사람들을 싫어한다는 것을 의미합니다.
   
3. 운동보다 더 싫어하는 것은 돈을 낭비하는 것뿐입니다. 미리 10 회 세션을 지불하면 최소한 그 정도의 운동을 할 수있을 것입니다.
   
4. 위의 모든 사항은 일정에서 운동 할 시간을 찾아서 (변명 # 3 : 시간이 없습니다) 습관으로 만들도록 강요했습니다. 10 회 세션이 끝났을 때 계속 유지하고 싶었던 습관입니다.

첫 번째 세션 전에 새 트레이너와 통화했습니다.

& ldquo; 지금의 일상은 어떻습니까? & rdquo;

& ldquo; 어, 출근하러가요? & rdquo;

& ldquo; 걷는 것은 & rsquo; 운동이 아닙니다. & rdquo;

& ldquo; 그럼, 음, 아무것도? & rdquo;

& ldquo; 아무것도 좋아 & hellip; 심장 강화 기계? & rdquo;

& ldquo; 아니요. & rdquo;

& ldquo; 알겠습니다. 무엇을 하셨나요? & rdquo;

& ldquo; 아직 걷는 것이 잘못된 대답입니까? & rdquo;

& ldquo; 해보자 : 고등학교 때 어떤 스포츠를 하셨나요? & rdquo;

& ldquo; 벤치 워밍. 한번은 코치가 다른 선수가 발목을 꼬아 서 경기장에 머물게했는데, 그게 나를 넣는 것보다 덜 위험했기 때문입니다. & rdquo;

말할 필요도없이, 그 기준은 첫날 낮게 설정되었습니다. & ldquo; 당신은 한 번의 푸시 업도 할 수 없습니다. & rdquo; 그가 나에게 말했다. 나는 그의 눈을 똑바로 쳐다 보았고 아마 그럴 수 없다는 데 동의했습니다. 결국, 나는 2 년 된 토마토 소스 한 병을 가지고 있는데, 내가 그것을 열 수 없기 때문에 결코 사용하지 않았습니다. 나는 내 힘 (또는 그것의 부족)에 대해 부인하지 않습니다.

그래서 우리는 기본부터 시작했습니다. 그리고 운동의 기본이 아니라 인간 운동의 기본입니다. 예를 들어 & ldquo; 계단 & rdquo; (& ldquo; 계단 등반가? & rdquo; 친구들이 어떻게 됐는지 말했을 때 제 친구들이 물었습니다. & ldquo; 아니요, & rdquo; 저는 대답했습니다. & ldquo; 말 그대로 계단을 오르 내 리도록했습니다. & rdquo;) 우리도 그렇게했습니다. & ldquo; 앉아서 일어 서기 & rdquo;올바른 판자 형태, 그리고 내가 가장 좋아하는 활동은 줄넘기입니다.

& ldquo; 점프 — 좋아,하지만 이번에는 로프 위로 점프하지 말고 & rsquo; 그냥 점프 & hellip; OK, 두 발로 점프 & hellip; OK, 두 발로 다시 점프 & hellip; 그것입니다 & hellip;하지만 이번에는 두 발로 로프 위로 점프 & hellip ; 로프는 어디에 있습니까? 어떻게 거기까지 가져 갔습니까? & rdquo;

나는 첫 번째 세션을 매우 패배하고 그 패키지를 구입 한 것을 후회하고 왜 이것이 좋은 생각이라고 생각하는지 정말로 궁금해했다. 너무 힘들었고 잘하지 못했고 어떤 상황에서도 자신을 즐기지 않았습니다.

하지만 다시는 가지 않을 것임을 정당화하려했을 때, 나는 이보다 더 쉬워지지 않을 거라는 작은 목소리도 내 뒤통수에서 들렸다. 29 세에이 일을하는 것은 좋지 않았지만 33 세, 45 세 등에 더 많이 할 것입니다. 지금까지의 내 인생 경험을 바탕으로 더 이상 운동이되지는 않을 것입니다. 따라서 결코 몸매를 갖추려는 기분이 들지 않을 것입니다. 인터넷 헤드 라인에 따르면 심장병, 당뇨병, 우울증에 걸릴 위험이 더 높아질뿐입니다.

그래서 다음 9 회 세션을 위해 체육관으로 돌아 왔습니다. 에세이가 아닌 몽타주 영화라면 마음을 담아두면 장면이 빠르게 개선 될 것입니다. 그리고 경험이 끝나면 코치가 결승선에 서서 & ldquo;이 소녀를 만났을 때 그녀에게 걸어가는 방법을 가르쳐야했던 풀 마라톤에 등록했습니다. 계단, 이제 그녀는 기록적인 시간에 마라톤을 마무리합니다! & rdquo;

그러나 이것은 영화 몽타주가 아니며 일어난 일이 아닙니다. 물론, 나는 & ldquo; 앉아서 서기 & rdquo; 나는 & ldquo; 한 번에 두 개의 계단으로 이동 & rdquo; 그리고 7 주 후에 마침내 실제 무게를 만질 수있게되었습니다. 그러나 나는 10 주가 끝났을 때의 일상이나 전후 사진에 감명을받은 사람은 아무도 없을 것이라고 생각합니다.

나를 제외하고. 나는 아무리 작더라도 모든 개선 사항을 기록했습니다. 나는 간신히 판자를 할 수 있었던 것에서 죽고 싶지 않고 실제로 1 분 동안 그것을 잡을 수있게되었다. 나는 넘어지지 않고 60 초 동안 줄넘기를 할 수 있었고, 구토 할 필요없이 4 분 동안 달릴 수 있었다 (마지막 30 초까지).

약 6 주 후, 나는 거울을 보며 팔과 다리가 좀 더 뚜렷한 것을 발견했습니다. 8 주에 한 친구가 처음으로 어깨가있을 거라고 생각했고 (내가 얼굴을 붉혔습니다) 10 주가되자 친구가 방 건너편에서 물병을 던졌고 나는 움찔하지 않고 그것을 잡았습니다. 그녀는 나를 쳐다 보며 충격을 받고 말했습니다. & ldquo; 운동을 시작하기 전에는 그렇게 할 수 없었습니다. & rdquo; 그리고 그것은 사실이었습니다. 타이핑하는 것이 슬프지만 나는 그것을 풀기위한 손과 눈의 조화가 부족했다.

그리고 그 작은 순간들은 그만한 가치가있는 아침 일찍 일어났습니다. 그들은 나를 & ldquo; 일어 서서 앉는 & rdquo; 그만한 가치가 있습니다. 그들은 그만한 가치가있는 운동을 할 때 느꼈던 진정한 불편 함을 느꼈습니다.

몸매를 갖추기 위해 최선을 다하는 것은 제가 선택한 일 중 가장 어려운 일입니다. 하지만 그 덕분에 제가 예상했던 것보다 훨씬 더 많은 보상을 받았습니다. 오해하지 마세요. 여전히 싫어요. 나는 결코 그런 사람이 될 것이라고 생각하지 않습니다.원한다체육관에 가려고. 나는 스핀 클래스에 갈 수있는 데 (그리고 풀 마라톤을 뛰는 데는 무한한 세월이 남음)에서 아마 3 년 정도 더 남았다 고 추정합니다.

그러나 내가 진정 불가능하다고 믿었던 일 (이 경우 몸매를 갖추는 것)을하도록 내 자신을 밀어 붙이는 것은 내가 생각했던 것보다 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 가르쳐주었습니다. 내가 결코 뛰어나지 못할 새로운 기술을 추구하는 데있어 다른 종류의 만족이 있다는 것; 나 자신을위한 목표 만 설정하면 시작하기도 전에 달성 할 수 있다는 것을 알 수 있으며, 내 자신을 숏 팔아 버릴 것입니다.

무언가가 어렵고 자연스럽게 나에게 오지 않는다고해서 할 가치가 없다는 의미는 아닙니다. 운동을 마칠 때마다 느끼는 느낌 (이제 내 거실에서 트레이너가 필요없는 30 분 즉석 루틴으로 구성되어 있음)은 이전에 느꼈던 것과 같지 않습니다.

그래서 운동을하지 않는 모든 사람들, 체육관에 발을 딛는 생각에 겁을 먹은 사람들, 초등학교에서 자신의 체육 교사에게 조롱을 당하고 (실화) 8 살 때 프랜 서라고 불렀습니다. 그들이 어떻게 뛰었는지 (다시 말하지만, 실화) 때문에-학년 축구 코치는 당신이 시작하는 것을 알고 있습니다. 자신을 제외하고 다른 사람과 비교하지 않으면 몸매가 완전히 엉망이되었을 때 갈 수있는 방향은 단 한 가지뿐입니다.

게이 남자 헤어스타일

진부? 물론이야. 그러나 나는 그것이 사실이기 때문에 그것을 말하는 것입니다. 그리고 나는 누군가가 몇 년 전에 내가 항상 몸매가 엉망이 된 것을 사임했을 때 내게 말했으면 좋겠습니다. 체육관에 가기 위해 운동을 할 필요도없고, 조정될 필요도없고 (진지하게, 내가 줄넘기를 본 사람에게 물어보세요), 그럴 필요도 없습니다.필요거기에. 여러분이해야 할 일은 자신을 향상시키기 위해 헌신하는 것뿐입니다.