천사 수를 찾으십시오
다들 똥, 맞죠? 이것은 기본적인 인간 기능이지만, 지금도이 기사를 읽는 동안에도 탭을 닫거나, 아무도 볼 수 없도록 화면을 숨기거나, 검색 기록에서 삭제해야한다는 느낌이들 것입니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
당신의 똥을 잡는 것이 얼마나 나쁜가요?하지만 똥이 모든 사람이하는 일이라면 왜 우리는 공공 장소에서 그렇게하는 것을 두려워합니까? 10 대 였을 때, 나는 공중 화장실에서 똥을 싸는 것에 실망했습니다. 나는 학교에서 2 등을하지 않기 위해 할 수있는 모든 일을했다. 나는 소녀들의 얇은 금속 문 뒤에서 얼굴을 붉혔다. & rsquo; 더 이상 참을 수 없다면 욕실.
나이가 들어감에 따라 공공 장소에서 대변을 보는 것에 대한 두려움은 내가가는 곳마다 나를 따라 갔다. 위장 문제가 생기고 통증이있는 경련을 겪으면서도 직장에서 화장실을 사용하는 것보다 더 낫다고 생각했습니다. 공중 화장실을 사용한다는 개념에 익숙해지는 데 몇 년이 걸렸고 어느 날 내가 얼마나 우스꽝 스러웠는지 깨달았습니다.
게다가, 똥을 붙 들면 합법적 인 건강 결과 , 말한다 폴 드 폼포 , PsyD, ABPP.
남 캘리포니아인지 행동 치료 연구소 (Cognitive Behavioral Therapy Institute of Southern California)의 보드 인증인지 행동 심리학자로서 파르코 프레 시스 (다른 사람이인지되거나 주변에있을 가능성이있을 때 배변 할 수 없음)에 대한 경험이있는 DePompo는 때때로 기권하는 것이 나쁘지 않다고 상기시켜줍니다. — 특히 더 심각한 문제가 발생할 수 있으므로 위험을 감수 할 가치가 없습니다.
& ldquo; [변비]를 참아 서 방해하면 변비와 결장 문제를 경험할 수 있으며 박테리아가 체내로 다시 돌아올 수 있습니다. & rdquo; 그는 말한다.
그리고 그것을 유지한다면 더 장기적인 결과가있을 수 있습니다. & ldquo; 똥을 참 으면 장이 팽창하고 가까운 장래에 정상적인 대변에 문제가 생길 수 있습니다. & rdquo; 말한다 스펜서 나돌 스키 , 하다.
어떤 사람들에게는 화장실 여행을 피하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 최근에 나는 공공 똥 여행을 피하기 위해 많은 노력을 기울이는 사람들이 있음을 발견했습니다. 한 개인은 심지어 업무를 방해하는 심한 똥 공포증에 시인했고, 40 분 동안 노점에서 기다렸다 고 인정했습니다.
그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 단순히 자신을 만드는 것만 큼 쉽지는 않습니다. 화장실 여행에 대한 불안은 일을 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 똥이 필요하더라도 휴식을 취하지 못하면 작업을 완료 할 수 없습니다.
DePompo는 그것을 가설로 볼 것을 제안합니다. 물론, 상상할 수있는 최악의 일이 일어날 수 있습니다. 누군가가 당신의 말을들을 수 있고, 그들은 당신을 부끄럽게 할 수 있으며, 당신은 사고를 당할 수 있습니다. 그러나 스스로에게 말을 걸지 않고 그 가설을 덜 비극적 인 또 다른 가설에 대해 테스트 할 것을 제안합니다.
첫눈에 반한 사랑에 관한 노래
& ldquo; 아기 단계에 따라 테스트 해보세요. & rdquo; DePompo는 말합니다. & ldquo; 더 큰 공용 욕실로 이동하기 전에 문을 잠글 수있는 개인 욕실처럼 공포의 사다리에서 더 낮게 시작하십시오. & rdquo;
아직도 힘들어? 피하는 것이 일반적이지만 대부분의 사람들은 자연이 부를 때 공중 화장실 이용을 옹호합니다. Poo-Pourri를 가지고 다니거나 휴대 전화로 게임을하여주의를 분산 시키거나 사무실 욕실 용 저렴한 붐 박스를 구입하여 불안감을 유발할 수있는 소리를 제거하면 어색함을 줄일 수 있습니다.
& ldquo; 똥 비평가에 대한 주장 개발 & rdquo; DePompo는 말합니다. & ldquo; 실속에 들어가서 잦은 플러시, 방향제 등을 사용하지 않고 시작할 수 있습니다.하지만 결국에는 이러한 안전 행동을 중단해야합니다. & rdquo;
대변이 건강하다는 것을 기억하십시오. 화장실로의 공공 여행을 피할 수 없다면 목표를 향해 나아 가기 위해 아기의 조처를 취하십시오. 일이 끝나면 기분이 나아질 것임을 상기시키고주의를 산만하게 유지하기 위해 필요한 일을하십시오. DePompo는 작게 시작하고 2 번으로가는 것은 정상적인 신체 과정임을 상기하고, 당신을 포로로 잡고있는 두려움에 대한 증거를 찾을 것을 제안합니다. (거기, 약속합니다.)
그리고 다른 모든 것이 실패하면? 비욘세 똥도. 그리고 만약 퀸 베이가 그렇게한다면, 나머지 우리는 왜 당황해야합니까?
Jandra Sutton은 작가, 역사가 및 대중 연사입니다. Huntington University에서 학사 학위를 취득한 후 역사상 그녀는 이스트 앵글리아 대학에서 영국 근대사 석사 학위를 받았습니다. 여가 시간에는 팬 걸링, 달리기 및 아이스크림과 관련된 모든 것을 즐깁니다. 명왕성은 여전히 그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내슈빌에 살고 있습니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램 .
