우리가 나쁜 사람들과 함께있는 이유

똑똑하고 유능한 여성을 많이 알게되어 감사합니다. 슬프게도,이 똑똑하고 유능한 여성들 중 다수는 단서도없고, 감정적으로 구할 수 없거나, 그냥 멍청한 남자들에게 헌신했습니다. 어떻게 그렇게 자주 발생합니까?

물론 이성애 여성 만이이 현상을 다루는 것은 아닙니다.이 문제는 모든 성별과 섹슈얼리티에 걸쳐 있습니다. 당신이 누군지 또는 누구에게 끌리는 지에 상관없이, 당신에게 나쁜 똑 바른 사람 (그리고 아마도 한 번 이상)과 함께 한 것은 그럴듯한 일입니다.

우리는 왜 이것을합니까? 사랑스러운 사람들은 어떻게 그렇게 사랑스럽지 않은 짝과 함께할까요? 저는 다양한 심리학자 및 관계 전문가들과 이야기를 나누면서 왜 우리가 왜 그렇게 자주 나쁜 파트너와 만나게되는지, 그리고 그것이 작동하지 않는다는 것을 알면서도 떠나기가 너무 어려운 이유에 대한 미스터리를 알아 냈습니다.

모든 것이 무섭다

사람들이 나쁜 파트너와 함께 지내는 가장 간단한 이유 중 하나는 바로 두려움입니다. 때로는 생각하기 쉽지만이 문제가 해결되지 않으면. 따라서 그들은 외로움의 가능성을 피하기 위해 이상적이지 않은 파트너와 함께 있습니다.

토론토 대학의 연구에 따르면 혼자가되는 것에 대한 두려움이 더 강한 참가자들은 정착 할 가능성이 더 높았습니다. 형편없는 관계를 위해. 그리고 우리는 남성을 헌신적이거나 결혼을 싫어하는 것으로 고정 관념적으로 생각하지만, 그들은 결코 끝나지 않는 독신 생활을 두려워하는 것으로 나타났습니다.이 연구는 혼자있는 것에 대한 두려움이 남성과 여성 모두를 동등하게 몰았다는 것을 보여줍니다.

나쁜 배우자와 헤어진다는 생각은 혼자가되는 것에 대한 두려움을 불러 일으키는 것이 아닙니다. 다시 데이트 할 가능성이있는 끔찍하고 무서운 전망에 대처해야합니다. & ldquo; 일부에게는 데이트가 우울할 수도 있습니다. & rdquo; 면허가있는 정신 건강 상담사가 말합니다. 샤니 그레이브스 . & ldquo; 우리는 & rsquo; 다시 시작하는 것보다 동반 감을주는 관계에서 조용히 고통 받고 싶습니다. & rdquo;

당신이 누구든데이트는 어렵다. 이상한 잡담을 경험해야합니다. 잠재적으로 무례하거나 불쾌하거나 심지어 소름 끼치는 사람들; 그리고 당신이 그를 거부 할 때 당신을 추악하고 어색하다고 부르기 위해 그의 길을 떠날 그 한 남자 (예, 그것은 개인적인, 진정한 삶의 이야기입니다). 그래서 데이트의 엉망과 혼자있는 것의 무서움을 합치면 엄청난 두려움을 갖게됩니다. 그리고 그 두려움은 오래 전에 헤어졌어 야했던 커플들을 하나로 묶어줍니다.

쉽습니다.

외부에서 관계를보고 & ldquo; 그냥 떠나세요! 그녀는 10 년 동안 아마추어 DJ로 만들기 위해 노력하고 있습니다! 하나님의 사랑을 위해 그냥 가십시오! & rdquo;

그러나 다른 측면에서 생각해보십시오. 장기적인 관계에서 이별은 감정적으로 만 아니라 힘든 일입니다. & ldquo; 편리함, 일상, 안정, 습관 등 매일 머물러야하는 많은 이유가 있습니다. & rdquo; 임상 심리학자는 말한다 데이비드 우즈 펠로우 , Ph.D. & ldquo; 이것들은 모두 진짜이며 중요합니다. 이것들은 과소 평가되거나 경시되어서는 안됩니다. & rdquo;

이별에 이르는 많은 노력이 있습니다. 당신은 아마도 밖으로 나가서 당신의 물건을 분리하고 재정적으로 완전히 독립해야 할 것입니다. 아마도 당신의 파트너는 항상 세금을 처리 했었을 것입니다. 글쎄, 더 이상. 자신의 CPA를 얻고 1099 더미를 통과 할 시간입니다!

애완 동물이 있으면 훨씬 더 복잡합니다. 누가 개를 얻습니까? Puppy McRuffles가 주말에 당신의 전 집에 있어야합니까, 아니면 그냥 그를 키울 수 있습니까? 그런 다음 친구가 있습니다. 여전히 & ldquo; their & rdquo; 친구? 이별 때문에 그들은 당신을 그들의 삶에서 잘라낼까요? 오랜 친구가 여전히 그와 연락을 유지하고 싶다면 이상할까요?

아, 그리고 가족. 아마 그들의 가족을 만났을 것입니다. 사실, 그들은 당신의 혈족만큼 중요 할 수도 있습니다. 이별 후 새로 찾은 가족은 아마도 당신을 지원할 수 없을 것입니다.

그리고 좋은 하나님,아이들. 자녀가 있다면 완전히 새로운 복잡성의 세계입니다.

그래서 당신은 이미 당신의 삶을 둘로 나눠야하고 당신의 선택을 주변의 모든 사람들에게 설명해야하는 추가적인 스트레스를받습니다. & ldquo; 다른 사람 (친구, 가족)과의 관계를 종료하는 이유를 그들에게 의미있는 방식으로 정당화해야한다는 인식이 있습니다. & rdquo; 말한다 레슬리 도아 레스 , 관계 코치, 작가 및 라디오 호스트행복하게 Ever After는 시작에 불과합니다. 그녀는 부부가 서로 떨어져있는 이유를 설명하고 싶지 않기 때문에 때때로 부분적으로 함께 머물러 있다고 느낍니다.

Doares는 계속해서 친구, 가족 및 사회에서 함께 지내야하는 압력을 극복하기 어렵다고 말합니다. 그리고 이별 할 때마다 발생하는 모든 육체적, 정서적 분리를 더하면 많은 사람들이 그 고통을 겪고 싶어하지 않습니다. 그래서 그들은 그들이 아는 사람과 함께 지냅니다. 단순히 그것이 더 쉽기 때문에 옳지 않습니다.

나쁜 후 좋은 시간에 던져

& ldquo; 여성이 끔찍한 관계를 유지하는 가장 큰 이유는 투자 수익 (ROI) 때문입니다. & rdquo; 관계 전문가이자 인생 코치라고 칼리 로저스 . 우리는 종종 관계를 생각하지 않습니다.상어 탱크시간 투자에 대한 좋은 수익을 얻는다는 생각은 많은 관계를 너무 오랫동안 함께 유지하는 것입니다. & ldquo; 우리는 & rsquo; 많은 시간, 노력, 사랑 및 관심을아무것도— 우리는 우리가받을 자격이 있다고 믿는 결과를보고 싶습니다. & rdquo; 로저가 말한다. & ldquo; 당신의 손실을 줄이고 떠나는 것이 한 손에 더 머무르는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. & rdquo;

출판 된 연구 현재 심리학 사람들이 나쁜 후에도 좋은 시간에 계속 던질 수 있다는 데 동의합니다. 참가자들은 나쁜 관계를 상상하고 그들이 머물거나 가야할지 결정하도록 요청 받았습니다. 관계가 길수록 참여자들은 더 오래 머물기를 선택할 것입니다.

그 사람이 나를 섹스에 이용하는 건가요?

Rogers는 커플을 함께 유지하는 것과 같은 아이디어가 도박꾼을 포커 테이블에 두는 것이라고 말합니다. 어떤 사람들은나는 엄청난 돈을 잃었지만 다음 핸드는 모든 것을 올바르게 만들 수 있습니다.엔! 관계에서 우리는 생각합니다.네, 지난 5 년은 쓰레기 였지만 올해 드디어 제대로 할 수있을 것 같습니다!

수년간 다른 사람에게 인생을 보냈을 때 포기하기가 어렵습니다. 그리고 어떤 사람들에게는 모든 것을 버리고 처음부터 다시 시작하는 것이 너무 어렵습니다.

끓는 개구리 이론

일부 관계는 냄비 속의 가상 개구리와 비슷합니다. 개구리가 끓는 물에 뛰어 들면 바로 튀어 나올 것입니다. 그러나 개구리가 물에 앉아 천천히 끓으면 개구리가 거기 앉아 생각하면서 행복하게 끓여서그래, 상황은 확실히 여기에서 똑같아.

이야기에 약간의 색상을 추가했을 수도 있습니다. 사실이 아닙니다. , 그러나 좋은 작은 비유를 만듭니다). 하지만 개구리가 아닌 우리는 쉽게 이렇게 행동하다 . & ldquo; 확보되면 우리는 매일 불과 싸우기 때문에 당신이 지옥에 있다는 것을 깨닫기가 어렵습니다. & rdquo; 임상 심리학자 겸 임원 코치는 퍼페 추얼 네오 , DClinPsy, MPhil. & ldquo; 이것은 끓는 물 개념의 개구리와 비슷합니다. 열이 올라감에 따라 경계를 짓밟고 표준이 새로운 표준으로 무너지는 데 익숙해집니다. & rdquo;

낮은 자존감이 사람을 열악한 관계로 유지하는 것 중 하나 인 경우 특히 그렇습니다. & ldquo; 우리는 더 나은 자격이 있다고 생각하지 않습니다. & rdquo; 네오가 말한다. & ldquo; 관계는 우리의 가장 깊은 불안감에 빛을 비출 수 있으며, 우리 대부분은 어느 정도까지는 우리가 충분히 좋지 않으며 그로 인해 어려움을 겪고 있다고 느낍니다. & rdquo;

그 깊은 자기 증오심은 유독 한 관계로 인해 악화 될 수 있습니다. 학대하는 파트너는 당신이 무의미하고 어리 석고 사랑스럽지 않다고 느낄 수 있습니다. 그런 다음 그들은 돌아 서서 자신이 당신을있는 그대로 사랑할 수있는 유일한 사람이라고 주장 할 것입니다. 이러한 유형의 가스 라이팅 및 감정 조작은 일반적이며 효과가 있습니다. 이미 무가치 한 사람처럼 느껴지면 자신이 얼마나 무가치한지 상기시켜주는 사람과 함께있는 것이 더 쉽다고 Neo는 말합니다.

물론 자존감과 행복의 침식은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 느리다 & hellip; 당신이 나쁜 행동과 불행에 익숙해지기에 충분히 느립니다. 너무 느리게 생각할 수 있습니다.그래, 상황은 확실히 여기에서 동일하게 유지되고 있습니다., 물이 끓기 시작하면.

반복하여 과거를 바꾸십시오.

과거는 우리의 현재 관계에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 몇 년 전에 해결되지 않은 트라우마가 있다면 현재에 트라우마가 다시 나타날 가능성이 높습니다.

때때로 사람들은 더 잘 알지 못하기 때문에 나쁜 관계를 갖게됩니다. Bessel van der Kolk, M.D.는 아동으로서 폭력을 경험한다고 이론화했습니다. 직접 상관 결혼 폭력을 경험하는 것.

& ldquo; 폭력이나 방치에 일찍 노출 된 사람들은 그것을 삶의 방식으로 기대하게됩니다. & rdquo; 그는 씁니다. 이것은 결혼 폭력을 목격 한 아동이나 스스로 학대당한 아동에게 해당됩니다. 두 시나리오 모두 사랑과 폭력이 서로 얽혀 있으며 완전히 어린이의 통제를 벗어납니다. 성인이 되어도 그 사람은 여전히 ​​사랑과 폭력 사이의 연관성을보고 그것을 막는 방법에 대해 완전히 무력감을 느낄 수 있습니다.

체중 감량을 위한 유산소 운동이나 웨이트 운동

이것은 폭력적이고 비폭력적인 관계에 해당됩니다. 부모님이 항상 싸워서 끔찍한 결혼 생활을했다면 부부 문제를 겪을 가능성이 더 큽니다. Woodsfellow는 사람들이 어린 시절의 중요한 순간을 되풀이하기 위해 종종 관계를 유지한다고 말합니다. 이런 종류의 재생은 과거의 트라우마를 극복하려는 우리의 이상한 방법입니다. 때때로, 그것은 우리가 어린 시절부터 나쁜 것들을 받아들이도록 도와줍니다. Woodsfellow에 따르면 다른 경우에는 동일한 실수를 반복합니다.

때때로, 우리는 & ldquo; 해결 & rdquo; 시도로 트라우마를 반복합니다. 에 따르면 관계 치료사 Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; 당신은 그들을 이기고 당신에 대한 그들의 행동을 변화시키려는 무의식적 인 욕망으로 당신을 나쁘게 대하는 사람을 찾습니다. 현재의 관계에서 어린 시절에 일어나지 않았던 일에 영향을 미치려고합니다. & rdquo; 따라서 남자 친구를 고쳐서 그가 당신을 사랑하게 만들 수 있다면, 아마도 당신은 당신의 아버지를 고쳐서 그가 당신을 사랑하게 만들 수있을 것입니다.

& ldquo; 문제는 다른 사람을 바꿀 수없고 자신 만 바꿀 수 있다는 것입니다. & rdquo; Rogers가 말합니다. 종종, 파트너를 더 많이 바꾸려고할수록 처음에 당신을 상처 입 혔던 똑같은 불쾌하거나 학대하는 행동을 되찾게됩니다.

아무리 노력해도 할 수 없습니다.하다사람이 바뀐다. 물론, 거실 바닥에 양말을 두지 않도록 누군가를 훈련시킬 수는 있지만 & rsquo; t & ldquo; 수정 & rdquo; 그들. 그러나 여전히 희망은 있다고 Woodsfellow는 말합니다. & ldquo; 물론 다른 사람에게 변경을 강요 할 수는 없지만 누군가에게 변경을 요청하는 것이 때로는 좋은 일이라고 생각합니다. & rdquo; 그는 말한다. & ldquo; 나는 그러한 종류의 상호 영향이 건강한 결혼 생활의 일부라고 생각합니다. & rdquo; 하지만 자신을 위해 일하거나, 변화하거나, 성장하고 싶지 않은 사람과 함께 있다면, 당신이 '구원'할 사람이 될 수 있다는 그 먼 희망이 있습니다. 누군가가 너무 매력적일 수 있기 때문에 그 나쁜 파트너를 놓아주기가 더 어려워집니다.

그것은 모두 우울합니다. 우리는 나쁜 관계를 유지해야 할 운명입니까?

마지막으로, 좋은 소식 : 절대적으로 나쁜 관계를 떠날 수 있습니다. 많은 용기와 지원이 필요합니다. Milrad는 나쁜 상황에서 벗어나는 방법으로 지원 시스템, 친구 및 가족의 중요성을 강조합니다. 힘든시기를 헤쳐 줄 사람이 있다면 떠나기가 훨씬 쉬울 것입니다.

또한 자신을 살펴 봐야합니다. 같은 유형의 나쁜 사람을 계속해서 끌고 있습니까? 과거의 트라우마를 재현하기 위해 관계를 사용하고 있습니까? 당신은 & ldquo; 해결사입니까? & rdquo; Rogers는 & ldquo; 후속 관계와 유사한 패턴으로 반복하지 않으려면 해결하려는 문제에 대한 인식이 필요합니다. & rdquo; 고맙게도 친구의 도움과 치료를 통해 과거의 상처를 분리하고 미래에 반복하지 않도록 할 수 있습니다.

그리고 당신의 관계가 최적이 아닌 데 기여할 수있는 자신의 문제와 끊김을 조사하는 것도 좋은 생각입니다. & ldquo; 많은 장기적인 관계에서 양 당사자가 어려움에 기여합니다. & rdquo; Woodsfellow는 말합니다. & ldquo; 예, 때때로 귀하는 결백하고 귀하의 파트너가 책임을 져야합니다. 그러나 그것은 때때로 사실이지만 항상 사실은 아닙니다. 때로는 상황이 절망적이라는 결론을 내리기 전에 문제를 바꾸고 자신의 반응을 바꾸려고 노력할 가치가 있습니다. & rdquo;

전반적으로 이것을 기억하십시오 : 당신은 행복 할 자격이 있습니다. 당신은 사랑받을 자격이 있습니다. 그리고 현재의 관계에서 그것을 얻지 못한다면, 당신은 떠날 자격이 있습니다.