천사 수를 찾으십시오
스트레스와 편두통은 종종 당신을 비참하게 만듭니다.
편두통은 스트레스가 높은 기간에 발생할 수있을뿐만 아니라 스트레스가 많은 사건의 여파로 편두통을 경험하는 사람들도 있습니다. 마침내 경계를 풀고 긴장을 풀면 편두통이 발생합니다.
이 현상을 편두통이라고합니다. 렛 다운 효과 .
우리는 스트레스와 편두통 발작 사이의 연관성을 살펴보고 둘 다 꺼버 리라고 말하는 방법을 살펴 봅니다.
Juan Moyano / 게티 이미지
스트레스가 편두통을 유발하는 방법
신체적 또는 정서적 스트레스 편두통을 유발할 수 있으며 환자는 일반적으로 손가락으로 불안감을 유발합니다.
에 2020 년 설문 조사 사우디 아라비아 여대생 1,990 명 중 70 %가 스트레스가 두통을 유발한다고 답했습니다. 이전 연구에서는 수치를 80 % .
연구 또한 스트레스 수준 편두통이없는 사람보다 편두통이있는 사람이 더 높습니다. 아니 쉿. 규칙적이고 하루를 망치는 두통이 그렇게 할 것입니다.
경험하는 사람들 만성 일일 편두통 특히 스트레스를 범인으로 볼 가능성이 높습니다.
스트레스 편두통인지 아는 방법
편두통 발작의 정확한 원인을 찾는 것은 꽤 까다로울 수 있지만 편두통 관리에 매우 도움이 될 수 있습니다.
스트레스와 불안 편두통의 흔한 유발 인자입니다. 따라서 편두통 발작이 다가오고 있다고 느낀다면 두 가지의 일반적인 증상에 대해 한 번만 생각해보십시오.
스트레스와 불안의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
스트레스 편두통의 증상은 무엇입니까?
스트레스 편두통의 증상은 다른 사람의 편두통과 같은 경향이 있습니다. 일반적인 원인 , 수면 장애,식이 요법, 호르몬, 탈수, 알레르기 등. 다른 모자를 쓰고있는 편두통은 여전히 편두통입니다.
일반적인 편두통 증상은 다음과 같습니다.
돈을 위한 의식
- 욱신 거리는 두통
- 빛과 소음에 대한 민감성
- 구역질
- 구토
- 혼수
스트레스 편두통과 스트레스 두통의 차이점은 무엇입니까?
스트레스와 불안도 유발할 수 있습니다. 긴장성 두통 . 하지만 긴장 (또는 스트레스) 두통과 편두통 공격은 머리를 다르게 엉망으로 만듭니다.
사람들은 일반적으로 긴장성 두통 머리 주위가 조이는 느낌입니다. 너무 작은 커플 사이즈의 헤드 밴드 처럼요.
긴장성 두통은 예리한 경향이 있지만 경미하거나 중등도의 통증 만 있습니다. 그들은 또한 어깨에 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다. 사람들은 보통 머리 양쪽에서 긴장성 두통을 느낍니다.
에 스트레스 편두통 이러한 증상 중 일부를 공유 할 수 있습니다. 그러나 그들은 쇠약 해지고 욱신 거리며 심한 통증을 유발할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 긴장성 두통과 달리 스트레스 편두통 발작은 보통 머리 한쪽에만 나타납니다.
또한 스트레스 편두통과 함께 발생하는 증상을 통해 확인할 수 있습니다.
- 구역질
- 빛과 소리에 매우 민감 함
- 편두통 기운으로 알려진 감각 장애
멈 추세 요 : 스트레스 편두통 치료
그만큼 치료 ...에 대한 스트레스 편두통 다른 유형의 치료와 동일합니다.
여기에는 다음과 같은 약물이 포함될 수 있습니다.
- 아세트 아미노펜, 아스피린 및 아세트 아미노펜을 결합한 처방전없이 살 수있는 (OTC) 진통제 칵테일 카페인 엑세 드린 편두통처럼
- 비 스테로이드 성 항염증제 ( NSAID ) 단기 용 이부프로펜처럼 통증 완화
- 세로토닌 수용체에 작용하는 트립 탄 약물
- 비 약물 중재 스트레스를 줄이고 수분 공급과 건강을 개선하며 수면과식이 요법을 개선합니다 (일부 자연 요법 기분이 조금이라도 나아질 수 있습니다)
이것이 도움이되지 않거나 여전히 통증을 감당할 수 없다면 가장 가까운 응급실로 가십시오. 그들은 완화를 제공 할 수있는 편두통 칵테일이라는 약물 주입을 투여 할 수 있습니다.
도대체 멀리 : 예방
스트레스에는 용도가 있습니다. 우리 조상에게 세이버 이빨 호랑이 및 기타 위협을 피하기 위해 정신적 집중을했던 것처럼 단기적인 위기를 극복하는 데 필요한 초점을 제공 할 수 있습니다.
그러나 만성 스트레스 스트레스 편두통을 유발하는 등 신체적, 정신적 건강에 피해를 줄 수 있습니다. (세이버 이빨 호랑이는 더 이상 만성적 인 문제가되어서는 안됩니다.)
스트레스 편두통 예방의 핵심은 스트레스의 양을 줄이고 걱정 당신의 삶에서. 간단 해 보이죠? 글쎄요, 당신은 약간의 스트레스를 피할 수 없습니다. 하지만 이에 대한 반응 방식은 여전히 관리 할 수 있습니다.
할 수있는 입증 된 기술이 있습니다 마음을 진정 시키세요 스트레스 편두통을 유발할 위험을 줄입니다. 그리고 실제로 스트레스 자체의 일반적인 불쾌감.
스트레스와 불안 유발 요인을 피하는 방법
그만큼 스트레스와 불안의 원인 사람마다 다릅니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 일반적인 트리거가 있습니다.
직장에서의 갈등, 차별, 안전하지 않은 환경에서의 생활과 같은 사회적 문제도 스트레스를 유발할 수 있습니다.
당뇨병 없이도 저혈당증이 있을 수 있나요?
다음과 같은 외상성 사건 사랑하는 사람을 잃는 , 신체적 경험과 성폭행 , 또는 전쟁에 나가는 것도 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이와 같은 재앙으로 인한 스트레스는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 임상 진단으로 이어질 수 있습니다.
스트레스가 모든 각도에서 당신을 때릴 수있는 것 같죠? 당신의 삶을 재고하고 제거 할 수있는 스트레스의 원인을 결정하는 것이 중요합니다. 나쁜 일 또는 유독 한 관계 .
두통 일기 쓰기
에 두통 일기 스트레스와 같은 편두통 유발 요인을 인식하고 의사가 올바른 진단을 내리고 치료가 효과가 있는지 확인하는 데 필수적인 도구가 될 수 있습니다.
당신의 삶에서 스트레스가 많은 사건에 대한 정보를 기록하는 것 외에도 두통 일기에는 다음이 포함되어야합니다.
- 편두통 증상이 나타날 때
- 증상 발생 빈도
- 어떤 증상이 발생하는지
- 편두통 통증의 유형과 위치
- 편두통 발작이 지속되는 기간
- 어떤 치료를 받았는지, 효과가 있는지 여부
- 다른 상태로 복용하는 약
- 무엇을 언제 먹을까
- 비타민또는 복용하는 다른 건강 제품
- 운동, 사회 및 업무 활동
- 당일 날씨 또는 꽃가루 수와 같은 기타 가능한 편두통 유발 인자
- 여성의 경우 생리주기에 대한 세부 정보
스트레스 관리
스트레스 감소 = 스트레스 편두통 위험 감소. 간단한 수학. 다음 단계는 바지에 스트레스를 가하는 데 도움이 될 수 있습니다 (부드럽게).
하지만 스트레스를 관리하기위한 첫 번째 단계는 인식하다 스트레스와 불안 수준이 높아질 때.
스트레스의 징후는 다음과 같습니다.
테이크 아웃
스트레스는 편두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스의 증상편두통다른 원인으로 인해 편두통과 유사합니다. 하지만 긴장성 두통이나 알레르기 성 두통의 증상과는 다릅니다.
마찬가지로 스트레스 편두통 치료는 다른 유형의 편두통 치료와 동일합니다. 편두통이있는 사람들은 편두통 발작을 유발할 수있는 스트레스의 징후를 인식하고 스트레스와 불안 수준을 줄이는 기술을 배워야합니다.
만성 스트레스를 줄이기위한 전문적인 도움도받을 수 있습니다.
그리고 두통 일기는 편두통 사고를 추적하고 다음과 관련이있을 수있는 삶의 스트레스 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통 발작 , 스트레스 편두통의 예방 및 치료를위한 효과적인 계획을 개발하도록 돕습니다.