스쿼트를하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 사실 적어도 40 개가 있습니다. 우리는 덤벨 동작에서 플라이 오 메트릭에 이르기까지 최고의 부티 빌더를 모았습니다.
30 일 안에 몸을 바꿀 수 있습니까? 우리는 전문가들에게 기본 스쿼트를 사용한 30 일 스쿼트 챌린지가 그만한 가치가 있는지 여부를 물었고, 그들은 진실을 떨어 뜨 렸습니다.
이 슬라이더 운동은 자신이 가지고 있는지 몰랐던 근육을 대상으로합니다. 고전적인 체육관 동작을 재미 있고 역동적 인 전신 루틴으로 바꿔보세요.