진동판은 운동 루틴에 흔들림을 추가하는 작은 서핑보드와 같습니다. 연구는 제한되어 있지만 신체에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다. 특종은 다음과 같습니다!
스미스 머신은 근력을 높이고 근육을 만드는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 솔로 리프팅을 더 안전하고 효과적으로 만들 수 있습니다. 스미스 머신 사용법에 대한 411과 최고의 운동에 대한 요약이 있습니다.
바벨은 당신이 얻을 수 있는 가장 다재다능한 운동 기구 중 하나입니다. 셀 수 없는 무게, 크기 및 스타일로 모든 사람을 위한 제품이 있습니다. 고유한 요구 사항에 맞는 바벨을 선택하는 방법은 다음과 같습니다. 우리는 또한 각 주요 근육 그룹에 대한 최고의 바벨 운동에 대한 정보를 가지고 있습니다.
