발레리안 뿌리 수면 보조제로 불면증을 시작하십시오

발레리안 뿌리는 수천 년 동안 천연 수면 보조제로 사용되어 왔습니다. 하지만 *정말* 효과가 있습니까? 다음은 과학이 말하는 것과 함께 복용해야 할 양 및 기타 잠재적인 이점에 대한 요약입니다.