천사 수를 찾으십시오
주가 재개되고 있지만 세계로 나가는 것은 예전처럼 평온한 경험이 될 수 없습니다. 신종 코로나 바이러스가 아직 존재하고 있으며 우리 경비원을 아직 실망시킬 수 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
집을 떠날 때 항상 바이러스에 감염 될 위험이 있습니다. Matthew Heinz 박사 , 에볼라 위기에 대한 국내 대응을 도운 투손 메디컬 센터 병원 및 내과의.
데이터에 따르면 확인 된 사례가 여전히 사상 최고 수준이므로 큰 파티 나 여름 행사를 위해 너무 일찍 계획하는 것은 이상적이지 않습니다. 안타깝지만 우리는 사람들이 어떤 활동에 참여할 것인지에 대해주의를 기울일 것을 촉구하는 건강 전문가의 말을들을 것입니다.
Heinz는“이 전염병 동안 위험을 최소화하는 가장 안전한 방법은 집에 머물면서 절대적으로 필요한 경우에만 집과 재산을 떠나 사회적 거리두기, 마스킹, 손씻기 및 기타 공중 보건 권고 사항을 엄격히 준수하는 것입니다.
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하지만 그렇다고 우리가 전혀 외출 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 햇빛과 정신 건강을 위해 미래 계획을 세우는 것은 우리 모두가 기대치를 설정하기 위해 선택적이고 현명하게해야 할 일입니다.
지금 당장 할 수있는 일과 할 수없는 일에 대해 모순되는 정보와 조언이 많기 때문에 몇 명의 전문가와 이야기하여 무엇이 승인되었는지 확인했습니다.
1. 렌탈 유닛 또는 에어 비앤비 예약
Heinz의 첫 번째 팁 : 개인 실이나 다른 거주자가있을 수있는 인접한 게스트 하우스가 아닌 전체 아파트를 임대하십시오.
여행하려는 위치의 여행 규칙을 조사하세요. 바이러스의 지역 전파에 따라 일부 지역에서는 다른 주에서 여행하는 경우 사람들이 2 주 동안 격리해야 할 수 있습니다.
이미 귀하의 가족과 함께 여행하십시오. Jaimie Meyer 박사 , Yale Medicine의 전염병 전문가.
이전 손님 (여행지 또는 증상이 있었는지 등)에 대해 묻는 대신 COVID-19에 걸렸다 고 가정하고 그에 따라 조치를 취하십시오.
마음의 평화를 위해 집을 청소하다 당신 자신. 모든 표면 (수도꼭지, 캐비닛, 문 손잡이, 조명 스위치, 세탁기 및 건조기-사람이 만졌을 수있는 모든 것)을 닦습니다. Heinz는 '바이러스가 거기에 남아있을 수 있으므로 욕실에 특별한주의를 기울이십시오.'라고 말합니다.
호스트에게 도착하기 전에 장소를 어떻게 청소하고 소독 할 것인지 물어 보는 것도 나쁘지 않습니다. “이상적으로는 전염의 위험을 줄이기 위해 방문 전후에 공간을 최소 24 시간 동안 비워 두어야합니다.”라고 Meyer는 말합니다.
유닛에 수영장이나 운동 시설과 같은 공용 공간이 있으면 피하십시오.
2. 배낭 여행 및 캠핑
캠핑은 야외에서 텐트, 의자 및 기타 용품과 같은 재료로 이루어지기 때문에 위험은 낮다고 생각됩니다. “캠핑은 일반적으로 실외에 있기 때문에 COVID 대유행 동안 좋은 활동입니다. 바이러스 전염 위험이 더 좋고 사회적 거리를 두는 것도 가능합니다.”라고 Meyer는 말합니다.
하지만 미리 숙제를하고 싶을 것입니다. Meyer는“많은 캠프장이 한 번에 참석하는 사람의 수를 제한하고 있습니다. 캠프장으로 가기 전에 전화를 걸고 캠프장의 이용 가능 여부를 확인하여 포장 상태를 확인하세요.
안타깝게도 나쁜 소식이 있습니다. 공중 화장실을 피하십시오. Heinz는“공중 화장실은 특히 우려되며 표면과 에어로졸 / 방울 형태로 다량의 바이러스를 보유하는 것으로 나타났습니다.
이것은 집에서 샤워를하거나 집에서 편안하게 똥을 낼 수 있도록 짧은 여행을 계획하는 것을 의미 할 수 있습니다. 자연에서 더러운 사업을하는 것이 괜찮다면 (우리는 섹스가 아니라 인간의 낭비에 대해 이야기하고 있습니다!) 자신을 쫓는 것도 .
캠프장에있는 동안, 그룹에 충실하고 다른 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 좌석 및 야외 그릴이있는 덮힌 공간과 같은 공용 공간을 피하십시오. 이러한 공간을지나 가야한다면 물리적 간격, 마스크, 소독제 물티슈, 손 소독제, 손씻기와 같은 예방 조치를 취하십시오.
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3. 해변으로 당일 여행
“캠핑과 마찬가지로 해변은 최고의 장소 중 하나입니다. 실외에있어 환기에 더 좋으며 물리적 거리를 두는 것도 가능합니다.”라고 Meyer는 말합니다.
가기 전에 해변 규칙 및 정책을 찾아보십시오. Meyer는 많은 주에서 운영하는 해변이 주민들 만 허용한다고 말합니다. 다른 사람들은 수용 인원이 제한되어 있고 해변 배지가 필요할 수 있습니다.
주변에 사람이 있으면 주차장에서 해변까지 마스크를 착용하세요. 다른 사람과 6 피트 거리를 유지하고 항상 마스크를 착용하십시오 (물속에서는 제외). '마스크가 젖 으면 호흡을 방해 할 수 있으므로 물속에서 마스크를 쓰고 싶지 않습니다.'라고 Meyer는 조언합니다.
해변에 간식을 가져갈 때는 집에서 준비하세요. 안전을 위해 집 밖의 사람들과 간식을 나누거나 다른 사람들의 음식을 받아들이지 않도록 하인즈는 조언합니다.
자외선 차단제와 관련하여 가족 구성원과 가족 구성원에게만 손이 닿기 어려운 부위를 도와달라고 요청하는 것이 좋습니다. Heinz는“이 프로세스에 필요한 근접성을 고려할 때 그룹 외부의 개인이 도움을 받거나 그 반대로하는 것은 안전하지 않습니다.
4. 공원에서 운동
체육관은 여전히 대부분의 도시에서 이용이 불가능하며 일단 개장하면 바이러스 확산의 온상 일 수 있음 . (운동에는 심호흡이 많이 필요하므로 호흡 방울이 공기 중으로 퍼질 위험이 높습니다.) 따라서 운동을 야외에서 할 수 있습니다.
웨이트, 수건 또는 매트와 같은 장비를 직접 가져 와서 함께 사용하지 마십시오. 관련된 사람이 적을수록 더 좋다고 Meyer는 말합니다.
Heinz는 친구 나 트레이너와 함께 야외 운동을 할 때는 안전 예방 조치와 신체적 거리 측정에 세심한주의를 기울여야한다고 말합니다. 밀폐 된 공간이나 부분적으로 밀폐 된 공간에서 운동하지 마세요. 공기 흐름과 순환이 제한 될 수 있습니다.
그리고 예, 마스크를해야합니다.
Heinz는“활동이 실외에 있지만 상대적인 근접성과 운동 중에 생성되는 많은 양의 호흡기 방울 때문에 모두가 마스크를 착용하는 것이 가장 좋습니다.”라고 Heinz는 말합니다.
숨을 고르고 잠시 마스크를 벗어야한다면 다른 사람에게서 더 멀리 떨어지십시오.
5. 보도에서 외부 식사
솔직히 말해서 이건 추천하기 어려웠습니다. 특히 최근 뉴스에서 바에서 코로나 19에 걸린 16 명의 고객과 7 명의 직원 . 그러나 레스토랑은 열려 있으며 위험을 감수하고 싶다면 안전을 원합니다. 여기에 가장 좋은 방법이 있습니다.
많은 레스토랑이 보도와 거리에 야외 식사 공간을 설정하고 있습니다. 일반적으로 레스토랑이 한 번에 제공하는 인원 수를 제한 할 수 있도록 예약이 필요합니다. 전파 위험을 줄이기 위해 레스토랑이 취하고있는 단계를 완전히 이해할 수 있도록 현지 지침을 찾아보십시오.
Heinz에 따르면 테이블은 최소 10 피트 떨어져 있어야합니다. 서버와 직원은 마스크와 장갑을 착용해야합니다.
먹는 동안 마스크를 쓰는 것이 힘들 기 때문에 다른 예방 조치에주의하십시오. 가능한 한 안전하려면 자신의 식기와 재사용 가능한 빨대를 가져 오십시오. 식당은 파티 사이에 테이블을 소독 할 가능성이 있지만 항상 소독 용 물티슈를 가져와 테이블을 추가로 청소할 수 있습니다.
식사에는 종종 얼굴을 만지는 것이 포함되므로 손수건이나 손 소독제를 포장하십시오. Meyer는 '특히 식사 전후에 특히 좋은 손 위생을 실천하기를 원합니다.'라고 말합니다.
그리고 가능하면 공중 화장실을 건너 뛰십시오. 연구에 따르면 바이러스가 축적되어 욕실에 머무르는 것으로 나타났습니다.
6. 전국 (또는 도시) 이동
이것이 항상 신중하게 계획 할 수있는 것은 아니지만 대유행 기간 동안 이러한 상황에 직면하면 병에 걸릴 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
새 집으로 여행을 떠나는 경우 다양한 바이러스 확진 사례가있는 여러 지역을 여행해야 할 수 있습니다. 확진 사례가 더 많은 주에는 다른 주에서 여행하는 사람들에 대해 더 엄격한 규칙이 적용될 수 있습니다.
Meyer는 '여행을 가기 전에 기본적으로 계획하고, 계획하고, 계획하고, 어디로 가는지 이해하고 싶어합니다.'라고 말합니다.
경유 횟수를 최소화하십시오. 휴게소에서 마스크를 사용하고 손을 철저히 씻은 다음 빠르게 출입하십시오. 도중에 호텔에 머무르는 경우 다른 사람과 거리를두기 위해 최선을 다하세요. 오염 될 수있는 표면을 소독하고 로비, 피트니스 센터 또는 아침 식사 공간과 같은 공용 공간에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 손을 자주 씻으십시오.
다른 사람 (특히 노인 또는 근본적인 건강 문제가있는 사람)과 함께 집으로 다시 이사하는 경우 가장 안전한 방법은 미리 14 일 동안 다른 곳에서 격리하는 것입니다. 이것이 항상 가장 현실적인 옵션은 아니므로 즉시 입주 할 경우 최대한 안전합니다. 몇 주 동안 자신의 공간에 머물면서 증상을 모니터링합니다.
Meyer는 '감염되었을 수 있고 증상이 없을 수 있으므로 주변 사람들을 보호하기 위해 최선을 다하고 싶습니다.'라고 말합니다.
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7. 집에 합류
사람들은 서로 만보고 소셜 버블 또는 꼬투리라고 불리는 것을 형성하기 위해 약속을 해왔습니다.
Meyer는 'COVID로부터 안전하고 건강을 유지하고 잠재적 인 감염 위험을 줄이는 동시에 격리에 따른 정신 건강 부담의 위험을 줄이는 정말 멋진 방법이라고 생각합니다.'라고 Meyer는 말합니다.
도전은 당신이 선택하는 사람이라고 Meyer는 말합니다. 거품 속에 있다는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 명확한 대화를 나누십시오. 어떤 행동이 허용되고 모든 사람이 위험을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있는지. '포드를 결합하기 전에 노출 버블의 잠재적 누출을 막기 위해 정말 열심히 노력하십시오.'라고 Meyer는 말했습니다.
반면에 Heinz는 우리가 거품이나 꼬투리를 형성 할 수있는 시점에 있다고 생각하지 않습니다. 편안하게 다시 어울리기 위해서는 백신이나 치료가 필요하다고 그는 말한다.
회복 된 사람들이 얼마나 오래 면역력을 가질지는 모르지만, Heinz는 COVID-19에서 회복 된 사람들이 서로 상호 작용하는 것이 괜찮다고 말합니다.
Heinz는“이 사람들은 오염 된 표면에서 바이러스를 계속 전달할 수 있으므로 다시 감염 될 가능성이 없더라도 가정에서 감염되지 않은 다른 사람들에게 여전히 위험을 초래할 수 있습니다.
안전히 놀 거라
캠핑이나 해변에가는 것과 같이 위험이 낮다고 생각되는 활동조차도 신중한 계획과 신중한 안전 조치가 필요합니다.
모험을 떠날 때, Heinz는 접촉하는 모든 사람이 바이러스를 가지고 있고 잠재적으로 호흡기 비말과 오염 된 표면을 통해 바이러스를 전염시킬 수 있다고 가정하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 덜 일반적입니다 ).
일반적으로 가정의 사람들과 함께하십시오. 더 많은 사람들이 계획에 참여할수록 코로나 바이러스에 감염되거나 확산 될 확률이 높아집니다. 그리고 세탁, 살균 및 신체적 거리두기에 대해 더 경계할수록 경험이 더 안전해질 것입니다.
열쇠는 안전하게 플레이하는 것입니다.