휠 챌린지에 대한 준비가 되셨습니까? 요가 휠 자세를 하는 방법 바퀴 자세(Urdhva Dhanurasana)는 다리, 복근, 팔, 척추를 강화하는 좋은 방법입니다. 마스터하기는 어렵지만 더 쉽게 만들 수 있는 다양한 변형이 있습니다. 여기 deets에 대한 좋은 설명이 있습니다. 자세히보기 하미를 풀어주는 최고의 요가 자세 10가지 연구에 따르면 요가는 햄스트링 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이 10가지 요가 자세를 시도하여 그 해미를 스트레칭하고 최고의 기분을 느끼기 시작하십시오. 자세히보기 1
하미를 풀어주는 최고의 요가 자세 10가지 연구에 따르면 요가는 햄스트링 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이 10가지 요가 자세를 시도하여 그 해미를 스트레칭하고 최고의 기분을 느끼기 시작하십시오. 자세히보기 1
