천사 수를 찾으십시오
사회적 웰빙이란 마음, 몸, 정신에 대한 전반적인 행복에 대한 따뜻하고 흐릿한 느낌입니다. 따라서 공식 소셜 웰니스의 달인 7 월에는 Greatist가 놓칠 방법이 없습니다. 물론 우리를 웃게 만들고 엔돌핀을 사용하게 만드는 수백만 가지가 있지만, 우리는 Social Wellness의 달을 기념하기 위해 14 가지 확실한 방법을 골랐습니다. — 건강합니다.
아래 추천 항목을 확인하고 의견에서 자신의 행복을 찾는 방법을 알려주십시오.
1. 친구와 대화하십시오.
사진: Grubsroom
& ldquo; 소셜 & rdquo; 약간의 대화를 통해 사회적 웰빙으로 전환합니다. 친구와 대화하고 대화를 나누면 삶의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다. 지역 사회에 거주하는 노인들의 즐거운 여가 활동 . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y., et al. 일본 나고야 대학교 의과 대학원 노인학과. 노인학 및 노인학 아카이브 2006 9-10 월; 43 (2) : 147-55.
2. 혼자서 시간을 가지십시오.
사진: 검은 dog_brown 개
때때로 인생은 끊임없는 윙윙 거리지 만약간의 혼자 시간두뇌를 진정시키고 창의력을 불어 넣을 수 있습니다.
3. 커피를 잡아라 e (또는 카페인 한잔).
사진: 도트 폴카
카페인 한잔 마시 며 휴식을 취 하시겠습니까? 이상한 조언처럼 보일지 모르지만 카페인에는건강 증진 속성(아마도5 시간 에너지?).
4. 뛰십시오.
사진: tychay
아시아 여자 머리 색깔
운동형태를 갖추는 좋은 방법 일뿐만 아니라 엔돌핀 웰빙 감을 만드는 데 도움이됩니다. 동시에 건강하고 행복해 지려면 경치 좋은 곳에서 달리십시오.
5. 특별한 곳에서 자원 봉사.
사진: 아프리카 갱신
자원 봉사는 다른 사람들을 돕는 좋은 방법이지만 연구 결과에 따르면 자원 봉사는 우리 자신과더 건강한 삶을 영위하다.
6. 야채를 드십시오.
사진: Chrissinerantzi
예, 전에 들어 본 적이 있습니다. & ldquo;야채. & rdquo; 하지만 균형 잡힌 식단은영양소신체 기능이 절정에 이르도록 도와줍니다.
7. 햇볕과 비타민 D를 섭취하십시오.
사진: 햄 수즈
태양은 모든 생명을 지탱하지만 지속적인 촬영 덕분에 우리를 더 행복하게 만듭니다.비타민 D.. 약간의 광선을 받으십시오. 그러나 보호 상태를 유지하고 불쾌한 것을 피하십시오.태양 손상.
8. 휴가를 가십시오.
사진: icedsoul 사진
휴가우리를 더 행복하게 해주기위한 것이므로, 밖으로 나가 (또는 그냥 머물러) 휴식과 휴식의 건강상의 이점을 만끽하십시오.
9. 강아지를 사주세요.
사진: Riekhavoc
귀엽죠? 개를 키우는 것도가장 건전한 결정우리는 일주일 내내 만듭니다. 한 연구에 따르면 개 주인은 스트레스 수준이 낮고 일상 활동 수준이 증가했습니다.
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10. 조금 더 웃으세요.
사진: windy_sydney
웃음은 최고의 약 중 하나입니다. 더 잘 자고, 기분이 나아지고, 심지어는 웃음을 지으십시오.심장 마비로부터 보호.
11. 숙면을 취하십시오.
사진: 틴니 틴틴
자다회복은 활동적인 삶을 사는 것만 큼 중요합니다. 일찍 잠자리에 들거나 몰래일행복하고 건강한 꿈을 위해
12. 초콜렛은 먹지 마라 (너무 많지는 않다!).
사진: 추가 서사시
음, 먹는 것보다 더 행복한 건 없어초콜릿. 설탕 함량이 높은 다크 초콜릿 (코코아 70 % 이상)에는 실제로 몸에 좋은 항산화 제가 풍부합니다. 기억하세요. 초콜릿은슈퍼 푸드그러니 코코아에 열광하지 마세요.
13. 약간의 긴장을 푸는 법을 배우십시오.
사진: Puntxote
숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 이완은 마음을 깨끗이하고 내면의 행복을 찾는 좋은 방법입니다. 여기 있습니다내면의 선에 도달하는 40 가지 빠르고 고통없는 방법5 분 이내에.
14. 사무실에서 자연과 교감하십시오.
사진: 브리앙 영
식물은 진지한 풍수를 만드는 데 도움이됩니다 (Greatist HQ는 모든 책상에 하나씩 있습니다). 그러니 녹색을 사서 좋은 느낌을들이 마시십시오. 물을주는 것을 잊지 마세요!
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