천사 수를 찾으십시오
먼저,Ashwagandha우리의 레이더가 나타났습니다. 이제 사람들은 우리가 거의 추적 할 수없는 많은 강장제를 마시고 있습니다. 하지만 기다려 & hellip; 무엇인가 아 답토 겐 다시? 조금 복잡해질 수 있지만, 여러분이 알아야 할 것은 그들이 신체가 신체적, 생물학적 스트레스 요인에 더 효과적으로 반응하도록 돕는 약용 식물이라는 것입니다.
회의론자이든 신자이든 아 답토 겐이 인기를 얻고 있다는 사실을 부인할 수는 없습니다 (근처의 커피 숍에 나오는 레이시 마카 라떼를 조심하세요). 그들이 얼마나 쉽게 혼합되는지 고려 스무디 , 라떼, 강장제 등을 집에서 시도하는 것이 그리 어렵지 않습니다 (물론 건강 식품 매장이나 아마존에서 문제의 허브를 구입 한 후).
& ldquo; 마법의 달 & rdquo; 이것과 & ldquo; 황금 민들레 & rdquo; 그? 우리는 그것을 얻습니다. 어쨌든 우리가 만들 수있는 맛있는 음료를 위해 아 답토 겐 추가 기능을 항상 버릴 수 있습니다.
1. 매지컬 어 댑토 제닉 말차 라떼
이 라떼는 슬프게도 당신에게 마법의 초능력을주지는 않지만 당신을 아주 멋지게 만들 수 있습니다. 아스트라 갈루스, 아슈와 간다, 마카의 세 가지 아 답토 겐으로 면역 강화 마법의 잠재력이 있습니다. 그러나 이것이 가장 좋은 부분은 아닙니다. 말차 가루와 코코넛 크림이 쇼를 훔쳐 맛있게 크림 같고 단맛이 적당합니다.
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2. 슈퍼 푸드 초콜릿 너트 밀크
수제 견과류 우유가 그렇게 쉬운 줄 누가 알았습니까? 말할 것도없이 정말 맛있어요. 캐슈를 밤새 담가 두었다가 블렌더에 모든 재료를 넣고 무명천으로 걸러냅니다. 그래, 그게 다야! 이 견과 우유는 마카와 영지와 같은 것으로 부스트되고 계피와 생강의 대시로 양념됩니다. 단맛을 더하려면 메이플 시럽을 추가합니다.
3. 적응성 콜드 브루 커피 바나나 스무디
커피 스무디는 훌륭합니다. 정말, 우리는 큰 & ldquo; 예 & rdquo; 당신에게 활력을주는 아침 식사에. 이 스무디는 영지와 마카로 한 단계 더 나아가 냉동 바나나와 캐슈 버터의 도움으로 더욱 크리미 해집니다. 와우 요소를 높이려면 콜드 브루를 얼음 조각에 얼려서 계피와 함께 블렌딩 된 맛을 더하십시오.
4. 골든 민들레 라떼
집에서 강황 라떼를 만드는 것은 번거로울 필요가 없습니다. 특히 강황 페이스트가 준비되어 있다면 (이 레시피에서 만드는 방법을 알려드립니다). 원하는 차를 끓이기 만하면됩니다. 민들레를 사용하지만 카모마일도 좋습니다. 끓이는 동안 따뜻한 아몬드 우유, 코코넛 오일, 강황 페이스트, ashwagandha를 섞습니다. 거품이 나면 아몬드 우유 혼합물을 차에 붓고 위에 향신료를 뿌립니다.
5. 페퍼민트 아 답토 겐 핫 초콜릿
우리는 건강한 (ish) 핫 초콜릿의 열렬한 팬입니다. 이 레시피는 탈지유와 핫 초콜릿 믹스로 클래식 함을 유지하면서도 버섯 핫 카카오 믹스와 바닐라 아몬드 밀크와도 잘 어울립니다. 민트의 신선함은 페퍼민트 추출물과 신선한 민트 장식에서 비롯되며, 그 적응력은 ashwagandha 또는 마카에서 나옵니다 (둘 다 추가한다고합니다).
6. Anti-Anxiety Shake
그리고 우리는 스무디에 채소를 추가하는 것이 좋은 방법이라고 생각했습니다. 스무디에 아 답토 겐을 추가하는 것을 포함하여 스무디를 과급하는 방법은 끝이 없습니다. 바나나와 망고의 단맛은 ashwagandha의 쓴 맛 (불안감을 감소시킬 수 있으므로 이름)을 가려주고 액체 패션 플라워는 (추정 된) 평온함을 추가로 높여줍니다. 추가 단백질을 위해 그리스 요거트를 추가하고 건강에 좋은 지방을 추가하려면 아마씨 가루를 추가하십시오. 침착하고 마셔 라.
7. 매지컬 문 티타임 라떼
문티는 무엇입니까? 걱정하지 마세요. 화성의 재료가 필요하지 않습니다. PMS 완화를 목적으로하는 단순히 분말의 혼합입니다. 맛있는 추가 기능 중 일부 : ashwagandha, 마카, 계피, 코코아 및 인스턴트 민들레. 그러나 그것을 더 맛있게 만드는 것은 예상치 못했지만 만족스러운 추가 인 tahini입니다.
8. 적응성 커피 라떼
10 가지 성분의 커피는 야심 차게 들릴 수 있지만 (일반적으로 사용하는 것보다 몇 가지 더 많은 성분을 포함 함) 기회를 제공합니다. 캐슈 버터, 코코넛 크림, 꿀 (라떼 드림 팀)로 만들었을뿐만 아니라 버섯 가루, 마카, 콜라겐 (어 댑토 제닉 삼중 위협)도 함유하고 있습니다. 조를 끓여서 나머지 재료와 함께 블렌더에 넣고 빙빙 돌리고 즐기십시오. 우리는 그것이 당신의 삶을 바꿀 것이라고 약속 할 수는 없지만 당신의 아침을 확실히 바꿀 것입니다.
9. 호두 우유 Adaptogen Elixir
우리는 전에 그것을 말했고 우리는 다시 말할 것입니다. DIY 너트 밀크는 실제로 쉽습니다. 그러나 귀찮게하지 않으려면이 엘릭서는 상점에서 구입 한 호두 우유와 잘 어울립니다 (Elmhurst 호두 우유는 우리가 가장 좋아하는 우유입니다). 아쉬와 간다, 레드 마카, 샤타 바리의 세 가지 아 답토 겐과 타 히니, 꿀, 계피와 같은 맛있는 애드 인으로 만들어져 아 답토 제닉 라떼 게임을 바꿀 수있는 재미 있고 건강한 방법입니다.
10. 맥아 초콜릿 콜리 플라워 스무디
스무디에서 콜리 플라워를 좋아한다는 것은 비밀이 아닙니다. 바나나를 좋아하지 않고 거의 모든 것과 짝을 이루는 다재다능한 맛을 가지고 있다면 크림을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 이 스무디는 초콜릿 단백질 파우더, 아몬드 우유, 마카, 카카오 닙을 사용하여 눈에 잘 띄지 않는 채소를 장식하고 영지 및 아몬드 버터와 같은 추가 옵션을 추가합니다. 단맛을 원하신다면 바나나 나 베리를 넣으세요.
11. 딸기 우유
아 답토 겐의 알려진 이점 중 하나는 호르몬 균형을 돕는 능력입니다. 따라서 기분이 나빠졌다면이 딸기 우유를 먹어 보자. 신선한 딸기와 코코넛 밀크, 타 히니, 마카, 대추를 섞은 다음 즉시 마시면됩니다. 호르몬이 갑자기 조절되지는 않지만 미뢰가 행복해질 것이라고 약속 할 수 있습니다.
12. 궁극의 강장제
그래서 & ldquo; 궁극적 인 & rdquo; 이 궁극의 강장제에 대해? 1 개가 아닌 6 종의 약용 버섯을 자랑 할 수있다. 치아 씨드, 아마씨, 코코넛 오일의 건강에 좋은 지방이 풍부하거나 심황의 항염증제 일 수도 있습니다. 또는 위의 모든 것이 포함되어 있지만 여전히 맛이 좋을 수도 있습니다. 그 비밀이 무엇이든, 우리는 그것에 빠져 있습니다.
13. 소금에 절인 타 히니 마카 스무디
이 스무디는 너무 두껍고 크림 같기 때문에 빨대를 건너 뛰고 숟가락으로 떼어내는 것이 좋습니다. 타 히니, 콜리 플라워, 마카, 대추 야자, 아몬드 우유, 바닐라 단백질 파우더, 바다 소금, 얼음으로 만든이 제품은 너무 퇴폐적 인 맛을 내며 밀크 쉐이크라고 불려야한다고 확신합니다. 디저트와 같은 효과를 위해 계피를 얹으십시오.
14. 블루 문 밀크
이 음료는 우리가 잠을 잘 수 있도록 도와 주므로 블루 문에서 단 한 번도 저장하지 못할 것입니다. 그것은 나비 완두콩 가루에서 옅은 푸른 색조를 얻습니다 (아마존에서 찾을 수 있거나 좋아하는 차로 바꿀 수 있지만 파란색이 아닐 때 슬퍼하지 마십시오). 수면 유도 마법은 ashwagandha 외에는 없습니다. 육두구, 계피, 메이플 시럽을 추가하여 편안함을 더하고 모든 종류의 견과류 우유를 자유롭게 시도해보십시오 (우리는 캐슈를 선호하지만).
15. 코코아 토닉
우리는 모두 내면의 아이를 포용하지만이 성인 코코아는 예외입니다. 아침에 채찍질하는 시간을 절약하려면 마카, 영지, 토코 (타코가 아닌 아님), 바닐라, 카카오와 같은 주요 분말을 미리 혼합 한 병을 만들고 견과류 우유와 함께 믹서기에 몇 가지를 버립니다. 코코넛 오일, 소금 한 꼬집 및 기타 원하는 추가 기능 (현재 카 다몬을 선호합니다).
16. 적응성 헤이즐넛 라떼
강장제 음료에 관해서는 적을수록 더 많은 것 같지는 않습니다. 네 가지 주요 재료와 추가 기능을 사용할 수있는 옵션이 포함 된 이와 같은 라떼를 찾는 것은 신선한 공기입니다. 기본에는 식물성 우유 (수제는 플러스), 양조 커피 또는 차, 헤이즐넛 버터 (모든 너트 버터가 작동하지만 기억에 남을 수 있음), 선택 감미료, 마카, ashwagandha, 그리고 꿀벌 꽃가루. 초콜릿을 갈망한다면 약간의 카카오가 먼 길을갑니다.
17. 히비스커스 차 라떼
Adaptogens는 열매가 많은 풍미와 짝을 이루는 경향이 있지만 히비스커스 및 민트와 같은 맛도 좋습니다. 히비스커스 민트 차 한 봉지 (일반 히비스커스도 효과가 있음)를 끓여 따뜻한 아몬드 우유, ashwagandha, 생강 및 바닐라 가루와 섞으십시오. 바닐라 파우더가 없으십니까? 바닐라 추출물은 완벽한 대체품입니다.
18. Adaptogenic Gingerbread Latte
휴일에서 영감을받은 음료는 하늘 높이 휘핑 크림, 푹신한 마시멜로, 장식용 초콜릿 시럽의 시럽을 선사합니다. 탐닉하는 것은 재미 있지만 건강한 백업을 준비하는 것도 좋습니다. 이 진저 브레드 라떼는 육두구, 계피, 생강, 당밀을 사용하여 사랑하는 진저 브레드 풍미를 만들고 영지, 마카 및 아몬드 우유와 함께 단맛을 낮추고 건강상의 이점을 높입니다. 이제 이것이 행복한 휴가를 만드는 것입니다.
19. Adaptogens와 Chai Latte
스트레스를 줄여주는 라떼? 네, 문제입니다. Ashwagandha는 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 아기처럼 잘 수 있도록 도와줍니다. 그리고 그다지 좋지 않은 맛으로 악명 높지만이 레시피에 사용 된 차이 향신료는 합법적으로 맛있게 만듭니다. 약간의 추가 효과를 얻으려면 코코넛 오일 한 스푼을 추가하십시오.
20. 초콜렛 레이시 라떼
좋은 소식입니다. 여러분은 블렌더를 그대로 두어도됩니다. 아몬드 우유, 카카오, 영지, 코코넛 버터 등의 모든 재료를 냄비에 넣고 중불에서 함께 휘젓고 5 분 동안 끓인 다음 좋아하는 머그에 붓습니다. 쉽고, 채우고, 맛있는 & hellip; 이 라떼는 아침을위한 것입니다.
21. 아몬드 버터 마카 매드니스 스무디
이 5 가지 성분의 스무디는 모든 종류의 훌륭합니다. 아몬드 우유, 아몬드 버터, 냉동 바나나, 마카, 바닐라 추출물로 만들어져 영양이 풍부하고 만족 스럽습니다. 우리는 다양한 견과류 우유와 버터를 실험하는 것을 좋아합니다. 캐슈는 더욱 퇴폐적으로 만듭니다. 그리고 ashwagandha 또는 reishi와 같은 다른 강장제를 티스푼으로 던집니다. 또 다른 맛있는 추가 기능 : 계피.
