천사 수를 찾으십시오
Crohn의 플레어 업은 벽돌 톤처럼 당신을 때릴 수 있습니다. 당신은 금요일 밤에 피자를 즐기고 갑자기 도시, 목적지, 즉 화장실로가는 빠른 길을 가고 있습니다. # 고마워 크론.
연구자들은 염증성 장 질환 (IBD)의 일종 인 크론 병의 원인을 아직 모릅니다. 그러나 그것은 가족에게 전염되거나 외국 침입자처럼 소화관을 치료하는 과도한 면역 체계에서 올 수 있습니다.
크론 병이 있다면 기분이 꽤 좋은시기를 겪을 수도 있습니다. 그러나 다른 때에 당신은 플레어 업을 가질 수 있습니다. 이 예측할 수없는 앞뒤로 자신의 장에 의지대로 행동하는 용이있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
아직 Crohn의 치료법은 없습니다. 치료를 받으면 통제하기 힘든 드래곤을 막는 데 도움이 될 수 있지만 때때로 증상이 회복 될 가능성이 있습니다.
다음은 크론의 발적을 진정시키는 방법에 대해 알아야 할 사항과 처음부터이를 피하는 방법에 대한 팁입니다.
Crohn의 방아쇠를 피하십시오
크론의 발적은 거의 언제든지 발생할 수 있습니다. 그러나 '트리거'라고 불리는 특정한 것들이 염증을 과도하게하고 플레어를 유발할 수 있습니다.
분명히, 트리거는 평생 만성 염증성 질환 인 크론 병의 원인이 아닙니다. 트리거 (사람마다 다를 수 있음)를 피한다고해서 치료할 수는 없지만 그 드래곤을 조금씩 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 몇 가지 일반적인 Crohn 유발 요인입니다.
흡연
바위 밑에 살지 않는 한, 흡연이 당신에게 해롭다는 말을 이미 수천 번 들었습니다. 그러나 흡연은 IBD에 대한 이중 혐오입니다. 그것은 모두 Crohn의 개발에 대한 위험 요소입니다과심한 발적의 방아쇠.
습관을 버리고 싶다면 의료 서비스 제공자와 협력하여 자신에게 맞는 금연 계획을 세우십시오.
알코올과 카페인
알코올과 카페인은 소화관을 자극하거나 염증을 유발하여 크론의 발적을 일으키거나 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
술이나 양조주가 당신의 플레어 업을 유발하는 것 같다면, 줄이거 나 아예 피하는 것에 대해 생각해보십시오.
다이어트
특정 음식은 특히 크론 병이있는 경우 모든 사람의 소화 기관을 넘어 뜨릴 수 있습니다.
크론 병을 치료할 수있는 특별한 식단은 없지만 질병에 걸린 일부 사람들은 증상을 악화시키는 음식에 집중할 수 있습니다. 유제품, 튀김 또는 기름기 많은 요리, 고 섬유질 음식 및 큰 식사는 Crohn의 발적을 일으키는 것으로 알려진 원인 중 일부입니다.
어떤 음식이 당신의 발적을 유발하는지 확실하지 않습니까? 가능한 문제 식품을 추적하기 위해 증상과 식사를 추적하는 일지를 작성하는 것이 좋습니다.
비 스테로이드 성 염증 약물 (NSAID)
두통 때문에 아스피린이나 이부프로펜 두 개를 터뜨리면 크론의 발적과 교환 할 수 있습니다. 이들은 Crohn의 유발 인자로 알려진 NSAIDs라는 의약품 그룹의 일부입니다.
통증을 관리하거나 열을 줄이는 다른 방법에 대해 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오.
비상 용품 키트 포장
Crohn은 예측할 수 없습니다. 챔피언과 같은 트리거를 피하더라도 최악의 순간에 플레어가 발생할 수 있습니다. (생각 : 장거리 비행의 설사.)
비상 용품 키트를 휴대하면 집과 화장실에서 멀리 떨어져있을 때 더욱 준비된 느낌을받을 수 있습니다. 포장 할 내용은 다음과 같습니다.
Crohn의 비상 용품 키트
- 물티슈
- 여분의 속옷이나 옷
- 언디 라이너
- 티슈 (TP 응급 용)
- 화장실 요청 카드 (금지 욕실 이용)
- 자극을 진정시키는 연고
- 추가 약
- 휴대용 비데
- 손 소독제
- 미니 공기 청정기
- 물 병
Crohn의 재발에 대한 일반적인 치료법
크론의 발적을 진정시키는 데있어 두 사람이 정확히 똑같지는 않지만 여기에 몇 가지 시도해 볼 수 있습니다.
덜 닦아
Crohn의 플레어로 인한 모든 닦음은 실제로 당신의 엉덩이를 잘못된 방식으로 문질 수 있습니다. 손으로 샤워하거나 휴대용 비데를 사용하면 외출 후 헹굴 수 있습니다. 또는 마른 TP보다 더 진정시킬 수있는 물티슈를 사용해보십시오.
부드러운 피부
기저귀 발진 크림 또는 기타 연고는 뒤에서 날거나 가려운 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 욕조에 베이킹 소다를 섞은 몇 인치의 따뜻한 물을 채워서 하루에 몇 번 좌욕에 몸을 담글 수도 있습니다.
의사는 또한 바닥에 위생 클렌징 로션을 권장 할 수 있습니다.
당신의 GI에 쉽게 가십시오
플레어는 부엌에서 창의력을 발휘하거나 장인 용을 화나게 할 모든 것을 먹을 시간이 아닙니다. 섬유질이 적은 과일, 완전히 껍질을 벗기고 조리 한 채소, 저지방 단백질과 같이 소화하기 쉬운 음식을 고수하십시오.
수분 유지
심한 설사는 빠르게 탈수로 이어질 수 있습니다. 따라서 물과 뼈 국물 또는 순한 허브 차와 같은 기타 비 유발 성 액체를 많이 마시십시오.
추가 증상 치료
당신의 위장관 만이 크론의 발적 동안 화를내는 것은 아닙니다. 피로, 구강 궤양, 피부 또는 눈의 염증, 심지어 관절통을 다룰 수도 있습니다.
발적하는 동안 신체의 모든 부분에 추가 사랑을주십시오. 약용 구강 세정제 나 헹굼은 구강 자극을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 윤활 방울은 민감한 들여다 보는 사람을 완화 할 수 있습니다.
관절의 불편 함을 위해 가열 패드 또는 따뜻한 목욕을 시도하고 피부 자극 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오.
발적을 방지하는 방법
플레어 업은 실망 스럽습니다. 때로는 Crohn의 경우에만 발생하며이를 방지하기 위해 다르게 할 수있는 일이 없습니다. 그러나 건강한 습관은 발적 발생 빈도를 줄이고 더 빨리 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.
트리거를 피하는 것 외에도 증상을 예방하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
Zzz 받기
만성 질환이있는 사람에게는 수면이 매우 중요합니다. 연구 수면 장애가 크론 병 또는 궤양 성 대장염이있는 사람들에게 흔함을 보여줍니다. 수면을 잃는 것도 염증성 질환을 악화시킬 수 있습니다.
플레어가 발생하는 동안 충분한 수면을 취하는 것은 최소한으로 말하기 어려울 수 있지만, 괜찮다고 느낄 때 충분한 휴식을 취할 수있는 시간을 쪼개는 것이 잠이 오는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 줄이기
스트레스는 크론 병을 유발하지 않습니다. 그러나 그것은 당신의 장을 파괴하고 크론의 짐승을 찌를 수 있습니다.
크론 병 만 있으면 스트레스가 될 수 있으므로 삶에서 스트레스를 완전히 제거하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 그러나 명상, 요가, 운동 또는 생체 피드백과 같은 스트레스에 대처할 수있는 방법을 찾고 플레어를 방지 (또는 발생시 완화) 할 수 있습니다.
치료 계획에 충실
크론 병을 위해 약을 복용하는 경우 해당 약을 놓치거나 일정에 맞지 않으면 발적 될 수 있습니다. 증상이 악화되는 것을 방지하기 위해 궤도를 유지하십시오.
복용량을 기억하는 데 어려움이있는 경우 약물 알림 앱이 도움이 될 수 있습니다.
플레어시 몸에 연료 공급
극심한 설사는 신체의 비타민과 미네랄을 고갈시키고 전해질 균형을 깨뜨리고 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 발적 중에 영양에 특별한주의를 기울이는 것이 도움이됩니다.
증상을 관리 할 때 보충제를 복용하거나 Crohn의 친화적 인 영양 쉐이크를 마실 가치가 있는지 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
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또한 영양사와 연결하여 발적 중에 필요한 것을 몸에 제공 할 수있는 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다.
문서를 볼 때
크론 병은 단순히 불편한 증상을 동반하는 것이 아니라 장폐색, 궤양 또는 누공과 같은 심각한 합병증을 유발할 수도 있습니다.
새롭거나 악화되는 증상 또는 가라 앉지 않는 증상 (예 : 약을 복용 한 후에도 사라지지 않는 설사)은 상황을 확인하기 위해 의료 서비스 제공자와 다시 연락해야 할 때라는 신호입니다.
tl; 박사
크론의 용을 완전히 죽일 수는 없지만 그를 훈련시킬 수는 있습니다. 알려진 트리거를 건너 뛰고, 치료 계획을 따르고, 스트레스를 완화하고 충분한 휴식을 취하기 위해 최선을 다함으로써 플레어를 막을 수 있습니다 (또는 최소한 덜 자주 처리).
발적을 길들이고이 염증성 질환이 말 그대로 엉덩이를 걷어차는시기를 극복 할 수 있도록 치료법을 준비하십시오.
