천사 수를 찾으십시오
잘못된 번호로 전화를 걸었습니다. 전화를 끊고 다시 시도하십시오.
때로는 통과하기 어려울 수 있습니다.
당신은 그들과 잘 지내더라도 당신이 연결할 수없는 사람을 거의 확실히 알고 있습니다. 결국 그들이 당신을 해치거나 실망시킬 것이라고 생각할 수도 있지만, 그들은 또한 자신의 상처를 많이 겪을 수도 있습니다.
당신은 심지어있다그 사람은 덧없는 연결에 지쳐서 자신의 일부를 보이지 않게 숨 깁니다. 직장에서 팀으로 일하거나 친구들과 커피 데이트를하는 것이 점점 더 어려워 질 수 있습니다. 한 번에 몇 달 동안 가장 친한 친구와 이야기하지 않을 수도 있습니다.
사람들이 정서적 장애를 겪고 있고 깊고 장기적인 관계를 맺기 위해 고군분투하고있을 때 알아 차리는 것은 약간 까다로울 수 있습니다.
그들은 즐거운 시간을 보내고 농담을하고 외출을 많이하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 그들 사이에있을 수 있고 다른 사람들과의 중요한 관계의 일부입니다.
의미있는 연결을 피하는 것은 연애 생활을 훨씬 넘어서는 파급 효과를 가져올 수 있습니다.
그것은 가족의 유대, 우정 및 직업 개발뿐만 아니라 인간으로서의 전반적인 경험에 영향을 미칠 수 있습니다. 고양이는 훨씬 더 낫지 만 지금은 인간이되는 것에 집착합니다. 기쁨을 극대화하는 것이 합리적입니다.
몇 시간 동안 차나 집 내부에 대해 이야기 할 수있는 부모가 있었지만 상태를 묻지 않았다면 손등과 같은 감정적 능력이 없음을 알게 될 것입니다.
따라서 문제가있는 사람을 만났거나 자신의 감정 무기고의 일부가되었는지 여부에 관계없이이 문서는 다른 사람을 들여 보내지 않는 사람들에 대응하는 원인, 결과 및 단계를 찾는 데 도움이됩니다.
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데이트 세계에서 가장 과소 평가 된 품질감정적으로 사용할 수 없음 : 의미
'정서적 비 가용성'은 회피하거나 만나는 것을 피하거나 단순히 자신의 감정이나 관계에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않는 사람을 말합니다.
그 사람은 또한 어려움 다음과 함께 :
- 신뢰하는 사람
- 분노의 폭발
- 약속 형성 및 존중
- 안정적인 관계 유지
이것들은 모두 팔 길이로 친밀감을 유지하는 사람을 암시합니다.
그럼에도 불구하고 표면적으로는 감정적으로 사용할 수없는 사람들은 매우 안정된 것처럼 보일 수 있다고 맨해튼에 본사를 둔 관계 치료사 인 LMFT의 Elisabeth Mandel은 말합니다.
'하지만 그들이 변화하는 감정 상태에 저항하고 있거나 범위가별로 없다고 말할 수 있다면 감정에 대해 위협하는 무언가가 있습니다.'라고 Mandel은 말합니다.
영화와 TV는 종종 감정적 불가능 함을 함께 붙잡 으려는 사람으로서 무감각하게 묘사하지만 (안녕하세요,“ 열차의 잔해 ”), 궁극적으로 통제에 관한 것입니다.
성관계 치료사 인 메간 플레밍 박사는“상처로부터 보호하거나 방어하는 것입니다.
감정적으로 불가능한 사람들은 극도로 독립적입니다. 그들은 누군가가 필요하다고 느끼지 않을 수도 있습니다.
이것은 고양이가 항상 당신을 응시하면서 유리 물체를 밀면서 선반에 계속 앉아있는 이유를 설명 할 수 있습니다. (그리고 당신은 여전히 그들에게 먹이를줍니다.보세요, 고양이가되는 것이 낫습니다!) 사람들은 동일 할 수 있습니다.
거부로부터 자신을 보호하기 위해 플레밍은이 사람들이 제한된 감정의 섬으로 후퇴한다고 말합니다. 그러나 누군가가 감정 범위의 절반을 차단하면 관계에서 기쁨, 흥분 및 연결의 깊이를 희생하게됩니다.
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관계가 당신 편에서 가시가된다면 그들을 함께 유지하는 우리의 가이드 . 악을 배로 바꾸려면 한 글자를 바꿔야합니다.
다른 사람과 같은 방에서 방귀를 뀌는 것이 편안 할 수 있습니다. 그러나 서로에게 마음을 열 수 없다면 낯선 사람들로 가득 찬 기차에서 방귀를 타는 것이 좋습니다.
과학이 그것을 뒷받침합니까?
“그게 바로 그거야!”사이에 선을 그리는 것은 어려울 수 있습니다. 그리고 '실제로 내 지원이 필요할 수 있습니다.' '감정적으로 사용할 수없는'것은 우리가 사람들이라고 부르는 것입니까? 아니면 심리학자들이 치료에서의 사용을지지합니까?
과학이 더 나은 관계를 구축하는 데 도움이 될 것이라는 설득력있는 주장을하지 않는 한, 사람에게 라벨을 붙이는 것은 그들을 억제 할 수 있습니다.
그러나 의사는 여러 단계의 심리 치료에서 정서적 가용성을 사용합니다.
지난 20 년 동안 심리학자들이 감정적 연결을 공유하는 두 사람의 능력을 측정하기 위해 만든 자체 평가 인 감정 가용성 평가도있었습니다 .Saunders H, et al. (2015). 정서적 가용성 : 이론, 연구 및 개입. DOI : 10.3389 / fpsyg.2015.01069
그리고 당신의 파트너가 농담으로 큰 질문을 저지르는 것을 거부하고 회피함으로써 당신을 구부릴 수도 있지만,이 평가는 실제로 부모-자녀 관계를 측정하기 위해 존재합니다.
그러나 그것은 모든 연령의 관계에 적용될 수 있습니다.
관계는 시간이 지남에 따라 변합니다. 당신의 길을 향하는 최고점과 최저점을 서핑하는 방법을 배우십시오 이 유용한 팁 .
6 개의 질문이 기준을 구성하는데, 그중 4 개는 부모의 정서적 반응을 측정하고 2 개는 아동의 반응을 측정합니다. 의사는 1에서 7까지의 척도로 그 사람의 순위를 매 깁니다.
성인을위한 다음은 다음과 같습니다.
- 감광도. 이것은 성인이 아이와의 정서적 연결을 위해 일하고 싶어하는 행동을 보여줍니다. 90 년대 가족 영화를보고 아버지와 아들 야구 장면에서 '좋은 캐치'또는 지원 하이 파이브를 확인하세요. 그게 좋은 감성입니다.
- 구조화. 성인은 어린이를 안내하고 학습을 형성하려는 노력을 보여줍니다. 같은 90 년대 영화에서 이것은 아들에게 기술을 향상시키는 방법을 가르치는 아버지가 될 것입니다.“발을 심으십시오.
- 비침 입성. 이것은 아이가 필요로하는 것에 대해 주도하고 그들의지도를 따르도록하는 능력입니다. 영화 시나리오에서 아버지는 아들이 피곤해 지거나 '변기'를해야 할 때를 기록하고 아이에게 편안한 일을합니다. 마찬가지로 아이가 혼자 벽에 야구 공을 던지고 싶을 때 부모는 공간을줍니다.
- 비 적대감. 적대감은 자신의 부정적인 감정이 다른 사람에게 어떻게 나타나는지 통제 할 수 없다는 것을 의미합니다. 90 년대 영화 (스트리밍하지 마세요. 끔찍하게 들리기 시작했습니다)에서 이것은 아버지가 자동차 대리점에서 나쁜 하루를 보냈다고 아들에게 소리를 지르지 않는 것입니다.
그리고 아이들을 위해 :
- 민감도. 부모가 아이에게 말하거나 손을 뻗으면 아이가 반응합니다.
- 참여. 아이는 부모에게 놀고 놀도록 초대합니다.
이 평가는 한 가지 유형의 정서적 연결을 추적하지만, 기사 저자는 그것이 많은 관계 형태에 적용될 수 있다고 제안합니다.
현재의 연애 또는 우정 문제에 한마디로 적용하는 것은 도움이되지 않을 수 있지만, 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 감정적으로 사용할 수 없는지 알아 내려고 할 때 찾아야 할 다양한 측면에 대한 아이디어를 제공합니다.
이를 더 잘 이해하기 위해 심리학자들은 최종 점수를 네 가지 범주로 분류합니다.
- 감정적으로 이용 가능
- 복잡한
- 분리
- 문제가 있거나 방해
감정적 능력을 사용할 수 없음을 나타내는 것은 가장 낮은 점수 뿐만이 아닙니다. 끊임없는 좋은 유머와 고의적으로 눈을 깜빡이는 긍정을 통해서도 다른 방식으로 나타날 수있는 스펙트럼입니다.
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중요한 질문에 대해 단순히 주제를 바꾸거나 공개적으로 공격적인 사람이 되든 관계없이 다른 관점에서 연결에 대한 방패에 대해 생각할 때입니다.
같은 똥, 다른 날? 관계를 악화시킬 수있는 나쁜 습관에 대해 알아보십시오. 그들을 피하는 방법 .
모든 것의 근원 : 왜 연결할 수 없습니까?
틴더의 엄지 손가락이 여전히 따뜻하고 똑같은 일 때문에 표정이 불만스러워서이 기사에 온다면, 왜 데이트의 세계가 블랙홀처럼 보일 수 있는지에 대한 관점을 제공하겠습니다.
어떤 사람들은 왜 연결을 꺼려합니까? 그리고 왜 당신도 그것을 깨닫지 못하고 주저 할 수 있습니까?
우선, 나쁜 이별 시작할 수 있습니다 Rube Goldberg 기계 감정적 불능의 영향.
(방금 이별했다면 이 기사보다 더 이상 보지 마십시오 당신이 알아야 할 모든 것.)
“대부분의 사람들은 관계 상실로 인한 고통이나 슬픔을 느끼고 싶지 않으며 다음 관계로 뛰어 들기를 원합니다.”라고 플레밍은 말합니다. '사람들이 개를 잃어 버리고 새 개를 사고 싶어하는 것과 같습니다.'
결국, 손가락을 특정 방향으로 스 와이프하는 것만으로도 눕는 확률을 높일 수있을 때 말을 타고 다시 점프하고 싶을 것입니다. 게다가 친구들이 '그곳으로 돌아 가라'고 말합니다.
하지만 건전한 아이디어처럼 들리지만이 전략은 심각한 역효과를 낼 수 있습니다. '이별 후 사람들이 저지르는 큰 실수는 가능한 한 빨리 데이트를 시작하는 것입니다.' 레이첼 서스 만 , LCSW, 관계 치료사.
더 나은 계획 :“실제로 그 손실을 슬퍼하고 새로운 것을 환영 할 수 있도록 자신이 고통을 느끼도록 허용하십시오.”라고 Sussman은 말합니다.
상처가 뚫린 채 데이트 세계로 다시 가면 피를 흘릴 것입니다. 그리고 그것을 치유하는 데 시간이 걸립니다.
가족 역학은 또한 문제의 원인이 될 수 있습니다. 감정을 피하거나 공개적으로 병에 넣는 데 중점을 두는 사람들 사이에 넓은 감정적 거리를 유지하는 가정에서 자랐다면 감정적 브레이크를 밟는 것이 자연스럽게 올 수 있습니다.
플레밍은 '더 깊은 애착을위한 근육 기억'을 갖지 못하기 때문에 이로 인해 정서적 비 가용성이 발생할 수 있다고 말합니다.
본질적으로 : 원숭이 봐, 원숭이는 내 주변에 대해 언급하지 않습니다.
어-오 : 붉은 깃발과 증상
회복의 첫 번째 단계는 자신을 정직하게 바라 보는 것입니다. 다음은 자신이나 관계를 공유하려는 사람에서주의해야 할 몇 가지 신호입니다.
'그녀는 너무 ...': 당신은 지나치게 비판적입니다
데이트 생활이 'Seinfeld'의 긴 에피소드 하나처럼 느껴진다면 (한 번에 하나씩 완두콩을 먹습니다. 저 사람은 말이 적습니다. 오,이 사람을보세요. 그는 그의 가족과 너무 가까워요), Mandel은 유지할 가치가 있다고 말합니다. 자신에 대한 눈.
사소한 이유로 사람을 해고하는 경우, 다른 사람이 나를 알지 못하도록 핑계를 찾을 수 있습니다.
하지만 지난 몇 번의 이별을 조장했다면 아직 놀라지 마세요. 패턴이 될 경우 감정적으로 사용할 수없는 잠재적 원인 일 뿐이라고 플레밍은 말합니다.
원하는 것을 아는 것과 누군가가 필요한 것을 두려워하는 것에는 차이가 있습니다. 이별이 똑같은 패턴을 따르지 않는다면 사랑에 빠지지 않을 수도 있습니다. 그리고 그것은 잘못된 것이 아닙니다.
당신이 사랑하지 않는 한 이 녀석 . (그래도 그들을보세요.)
'하아. 아하.' '아니요,하지만 정말 ...': 당신은 (슈퍼) 빛을 유지합니다
아무리 잘 의도 했든 함께있는 사람들의 감정적 경험을 흔들기 위해 너무 열심히 노력하는 것은 경품이 될 수 있습니다. 상황을 통제하고 의미있는 것으로 확대되는 것을 방지해야하는 근본적인 요소를 암시합니다.
대화가 다른 방향으로 흐르도록하는 대신 상대방을 항상 웃게 만드는 데 매우 집중한다면, 상황이 좀 더 심각 해지는 것이 불편하다는 신호일 수 있습니다.
피상적 인 주제에 대해 웃어도 문제가 없습니다 (철학자와 만 데이트하거나 매우 진지한 사람들과 어울리지 않는 한).
그러나 내면의 Adam Sandler를 끄는 방법을 전혀 모르는 사람은 의지하지 않거나 저지를 수 없습니다.
당신이 그 사람이라면 감정에 직면하는 몇 가지 유용한 팁을 원할 수 있습니다. 헉, 저기 있습니다. 이것을 읽어주세요.
'예,하지만 어떨까요 ...': 다른 사람을 비난합니다.
비난을 부인하는 것은 일반적으로 정서적 무능력 함을 인정하는 결정적인 요인이라고 Mandel은 말합니다.
누군가 자신의 한계를 인정하지 못하고 항상 다른 사람을 손가락으로 가리키면 자신의 결점과 불완전 함을 처리하지 못하고 대신 다른 사람을 비난하고 그 사람들을 그림 밖으로 밀어 낼 수 있습니다.
전체 그림을 보지 않으면 긍정적 인 변화를 만들 수 없습니다.
Phone home : 행동 계획
이 모든 조언의 기본은 하나의 진언입니다. 항상 사람들을 팔을 뻗을 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 교체라이브, 웃음, 사랑도움이된다면이 팁을 벽에 붙이세요.
(사실 어쨌든 그냥 교체하십시오.)
임신 중에 대마초를 피워도 되나요?
해결책이 항상 진정한 사랑의 키스는 아닙니다. 동화가 여기서 잘라낼 수는 없기 때문입니다. 당신이 진정으로 아끼는 사람을 찾는 것이 도움이 될 수 있지만, 이것은 좋은 구식, 소매업, 감정적 인 무거운 짐을 필요로 할 것이라고 Mandel은 말합니다.
여기에 우리 정서적 노동에 대한 안내 왜 중요한지.
시간이 걸릴 수 있지만 조치를 취하거나 다른 사람과 대화를 시작하려면 오늘 시작할 수있는 몇 가지 조정이 있습니다.
- 사람들을 들여 보내도록 연습하세요. 오랜 친구, 가족 또는 다른 사람이든 가장 안전하고 안정적인 관계에 더 많은 노력을 기울이십시오. 여기에는 거부에 대한 두려움이 적기 때문에 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다. 새로운 사랑에 대한 관심이나 동료와 같이 익숙하지 않은 사람들이 그 결과로 더 자연스럽게 느껴지기 시작할 것입니다.
- 사회적 풍경을 바꾸십시오. 파트너에 대해 불평하거나 안주하기를 거부하는 친구들에게 둘러싸여있는 바에 계속 머무르면 감정적 가용성에 큰 도움이되지 않을 수 있습니다. 반면에, Mandel은 건강한 부부와 시간을 보내면 관계가 어떤 모습 일 수 있는지, 그리고 누군가를 받아 들일 때의 이점에 대해보다 현실적인 아이디어를 얻을 수 있다고 말합니다. 좋은 것에 대해 배우는 감정적 인 근육 기억을 얻으십시오.
- 정면으로 직면하십시오. 관계가 작동하지 않는 이유에 집착한다면 손가락을 대도록 노력하십시오. 실제로 도움이 될 수 있다고 Sussman은 말합니다. 일반적으로 시간 문제이지만 치료 사나 다른 전문가와 함께 노력하면 과거의 관계가 잘못된 이유를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. '그리고 일단 당신이 그 일을하게되면, 당신은 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋아집니다.'
tl; 박사
짧은 기간의 정서적 장애가 매우 일반적이라고 플레밍은 말합니다.
충격적인 사건이 당신의 행동에서 당신의 감정을 분리시킨 후에, 또는 어제 특정 부정적인 감정을 불러 일으킨 가족 구성원들과 함께 한 후에 일어날 수 있습니다.
부모님이 정말로 애정을 나타내지 않았거나 당신에게 개방 된 적이 없다면, 안전한 거리를 만들기 위해 잠시 동안 사람들을 밀어 낼 수 있습니다.
정신 건강에 어려움을 겪고 있다면이 작품에서 한두 가지를건강한 부모 관계와 자신의 웰빙 균형.
그러나 모든 돌을 뒤집어도 여전히 행복을 찾지 못한다고 느낀다면 심장이 오작동하는 것이 아닙니다.
슬픔을 없애려고 할 때 빛을 훨씬 더 밝게 만드는 어둠을 놓치고있을 수도 있습니다.
잠시만 기다려주세요. 통화를 다시 연결해 드리겠습니다 ...
