천사 수를 찾으십시오
행복한 장, 행복한 삶.
그렇게 말하는 거죠?
빨간 머리를 좋아하는 남자들
좋아요, 아무도 실제로 그렇게 말하지 않습니다. 그러나 그것에 대해 꽤 많은 진실이 있습니다. 장 건강은 정신 건강에서 면역 체계, 피부 상태에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.
Wenzdai의 디자인
정확히 어떻게? “ 좋은 미생물 군유 전체 ”전에. 장내 미생물 군집은 우리의 소화관에 서식하는 모든 미생물과 박테리아를 의미합니다.이 중 100 조개가 전부입니다.
군대가 그렇게 큰데 장이 우리의 전반적인 건강을 그렇게 많이 제어하는 것은 당연합니다.
섬유질, 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스는 장 건강 올스타입니다. 우리는 일반적으로 음식을 통해 이것을 얻는 방법을 알고 있지만, 당신의 bevvies는 어떻습니까?
1 일 음료 메뉴를 따라 장을 빛나게하십시오. 한 모금, 한 모금, 만세!
1. 먼저 : 아침에 케 피어
요구르트 = 프로바이오틱스 = 행복한 장. 우리는 방정식에 익숙합니다.
하지만 케 피어를 만났나요? 소개해 드리겠습니다.
Kefir는 마실 수있는 요구르트와 유사한 일관성을 가지고있어 이동 중에도 완벽한 옵션입니다.
장과 소화기 건강에 놀랍습니다. 케 피어 실제로 요구르트보다 더 강력한 프로바이오틱스이며 수십 가지의 다양한 효모와 박테리아를 포함 할 수 있습니다. 대부분의 요구르트에는 조금 .
좋은 직감 뉴스입니다. 프로바이오틱스는 체중 관리 , 정신 건강 혜택 및 일반 치료 및 예방 위장병의.
2. 오전 휴식 : 진정시키는 뼈 국물
채널 베이비 요다-뼈-국물-바이브. 음. 기분 좋은.
절실히 필요한 정오 휴식을 위해 진정시키는 뼈 국물을 데우십시오.
뼈 국물은 염증을 진정시키는 소화 강장제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 두 가지 주요 성분 인 젤라틴과 글루타민은 장에 좋습니다.
젤라틴은 치유를 도울 수 있습니다 염증 소화기 계통의 장 내벽과 아미노산 인 글루타민이 새는 좋은 .
3. 점심과 함께 셀러리 주스
셀러리 주스 = 좋은 소화.
셀러리 주스는 천연 항 염증 소화를 개선하고 장 건강을 회복 할 수 있습니다. 또한 약간, 아헴, 뒷받침되는 느낌이들 때 순한 천연 완하제 역할을 할 수 있습니다.
사람들은 왜 발 페티쉬를 받는가
그리고 추가 보너스로 혈압 .
특히 점심에 단백질이 포함 된 경우 셀러리 주스를 점심과 함께 마시면 장이 행복해집니다.
4. 저녁 식사에서 콤 부차로 와인을 바꿉니다.
저녁 식사와 함께 콤 부차를 마시는 것은 장 건강에 좋은 선택입니다. 그리고 원하시면 멋진 와인 잔에 넣어도됩니다.
Kombucha는 우리를 프로바이오틱스로 되돌려줍니다. Kombucha는 발효되는 차의 일종이며 발효되는 모든 것은 자연적으로 프로바이오틱스의 훌륭한 원천입니다.
이후 Kombucha 차로 만들어 졌기 때문에 항산화 성분이 풍부하고 항 염증성 폴리 페놀을 포함한 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.
5. 생강차와 함께하는 달콤한 꿈
저녁 식사 후 장 건강이 끝났다고 생각하십니까? 아니! 생강은 수세기 동안 위장관을 진정시키는 데 사용되어 왔으며 아무데도 가지 않습니다.
연구에 따르면 생강 위 비우기를 증가시키고 위의 불편 함과 소화 불량을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
생강은 또한 장에 건강에 좋은 특정 박테리아 종의 생산을 자극하여 프리 바이오 틱 .
또한 이것의 다른 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 강력한 식물 !
물을 잊지 마세요
장 건강을위한 가장 중요한 bev? 아직도 물.
물은 사물을 계속 움직이고 장내에있는 좋은 박테리아의 균형을 유지하며 장을 보호합니다. 건강한 결장을 지원하고 프로바이오틱스의 성장을 촉진하는 알칼리성 물을 마시는 것을 고려하십시오.
