천사 수를 찾으십시오
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마사지는 폭탄입니다. 아로마 테라피, 따뜻한 로션, 기발한 하프 음악-좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 하지만 부드러운 이완 마사지로 잘리지 않으면 어떻게 될까요? 때로는 더 깊이 들어가야합니다.
딥 티슈 마사지에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
심심할 때 친구들과 할 수 있는 일
스타일에 관한 모든 것
심부 조직 마사지를받는 동안 마사지 치료사는 심한 근육통을 완화하는 데 도움이되는 기술을 사용합니다. 다른 스타일의 마사지에서 보여지는 것과 유사한 기술을 사용하지만 움직임이 느려지고 압력이 더 깊어집니다.
마사지 치료사는 통증과 긴장의 특정 부위를 골라냅니다. 더 강인한 촉감은 근육의 하위 층에서 매듭을 풀고 머리띠 . 근막은 근육을 함께 유지하는 그물로 생각하십시오. 닭 가슴살을 요리 한 적이 있습니까? 근막은 고기를 둘러싸는 얇고 투명한 필름입니다.
심화의 이점
거의 모든 사람이 심부 조직 마사지의 혜택을 누릴 수 있지만 운동 선수와 근골격계 문제가있는 사람들에게 특히 좋습니다.
일반적으로 영향을받는 신체 부위는 다음과 같습니다.
- 대상
- 목
- 송아지
- 어깨
- 허리
심부 조직 마사지는 정서적, 육체적 특전을 제공하여 통증과 정서적 스트레스를 덜어줍니다. 그러나 그것이 당신을 치유하는데도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까?
딥 티슈 마사지는 염증을 줄이면서 혈류를 증가시켜 신체가 부상으로부터 회복되도록 도와줍니다. 그것은 또한 흉터 조직을 분해 할 수 있습니다.
마사지하는 동안 어떻게 되나요?
마사지를 받기 전에 치료사에게 요약을 제공하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 필요에 따라 스타일과 압력 수준을 보정 할 수 있습니다.
방에 있으면
옷을 벗고 (편안한 정도까지) 엎드려서 엎드려 눕거나 등을 대야합니다. 걱정하지 마세요. 속옷을 벗고 싶지 않다면 그럴 필요가 없습니다. 또한 시트로 덮여 있습니다.
일부 스파에는 객실에 온열 마사지 테이블과 선풍기가있어 더욱 편안합니다. 치료사가 일하기 전에 선호 사항을 알려주십시오.
마사지의 처음 몇 분 동안 치료사는 더 가벼운 터치를 사용합니다. 근육이 따뜻해지면 통증 부위를 겨냥하기 시작합니다. 더 세게 누르거나 편안하게하려면 알려주세요. 그들은 당신을 행복하고 편안하게 해주기 위해 존재하므로 부끄러워하지 마십시오!
아파요?
때로는 심부 조직 마사지가 불편하거나 고통 스럽습니다. 어떤 사람들은 그것이 아프면 효과가 있다고 생각하지만 반드시 그런 것은 아닙니다.
불편 함은 정상이지만 실제로 심한 통증이 있으면 치료사에게 말하십시오. 한 단계 낮춰달라고 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
부작용이 있습니까?
스파 타스틱 경험 후 하루나 이틀 동안 통증을 느낄 수 있습니다. 냉찜질이나 가열 패드가 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 국소 진통제를 사용할 수도 있습니다. 바이오 프리즈 , Bengay , 또는 타이거 밤 .
때때로 사람들은 마사지 후 아플 때도 있습니다. 연구 증상에는 다음이 포함될 수 있음을 보여줍니다.
- 두통
- 피로
- 구역질
- 현기증
깊은 조직 vs. 다른 마사지 유형
딥 티슈 마사지는 스웨덴 식 마사지 및 반사 요법과 같은 다른 인기있는 마사지 스타일과 다릅니다. 치료사는 손 외에도 팔꿈치와 팔뚝을 사용하여 압력을 높일 수 있습니다. 또한 이완 마사지보다 더 오랜 시간 동안 강도를 유지할 수 있습니다.
심부 조직 마사지는 주로 스포츠 관련 부상 및 만성 통증이있는 사람들을 돕기 위해 사용됩니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶다면 시도해 볼 수 있습니다. 다른 스타일 . 다음을 포함하여 많은 것이 있습니다.
마사지가 안 될 때
딥 티슈 마사지는 음,깊은, 모든 사람에게 최선의 선택은 아닙니다. 특정 조건이나 요인이 작용할 수 있습니다.
임신
임신 초기에는 마사지를 받아서는 안됩니다. 임신 2 개월이되면 다시 마사지를받을 수 있습니다! 그러나 스타일과 압력은 귀하와 귀하의 임신에 따라 수정되어야합니다.
이러한 압력 포인트를 자극하면 발이나 손을 마사지하지 않아야합니다. 노동을 유도하다 . 마사지 테이블에서 분만한다고 상상해보십시오. 고맙지 만 사양 할게!
암
화학 요법이나 방사선 요법을 받고있는 경우 마사지 치료사에게 알려야합니다. 이러한 암 치료법은 백혈구 및 적혈구 수를 감소시켜 더 쉽게 멍이들 수 있습니다. 또한 깊은 마사지는 몸에 부담을 줄 수 있으므로 가벼운 마사지를 권장합니다.
흑마술이 효과가 있어?
혈액 장애
혈소판 수가 적 으면 혈종이나 멍이 생길 위험이 더 높습니다. 혈액 희석제를 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 혈전이 생기기 쉬운 경우에도 강한 압력을 피해야합니다.
피부 문제
일부자가 면역 질환 — 경피증 과 낭창 — 피부를 더 자극적으로 만들 수 있습니다. 확고한 접촉이 문제가 될 것이라고 생각되면 마사지를 받기 전에 의사와상의하십시오. 피부에 열린 상처 나 궤양이있는 경우에도 마사지를 피해야합니다.
골다공증
이 질환 뼈를 약화시킵니다. 강렬한 압력은 골절로 이어질 수 있으므로 (아야!) 가벼운 마사지를하는 것이 가장 좋습니다.
치료사는 어떻게 찾나요?
사람들은 적어도 그 이후로 차체를 파고 있습니다. 기원전 2500 년 하지만 지난 10 년 동안 스타 벅스처럼 마사지 체인이 튀어 나온 것 같습니다. 이는 선택할 수있는 치료사가 그 어느 때보 다 많다는 것을 의미합니다. 멋진 마사지 경험을 위해서는 적합한 사람을 찾는 것이 중요합니다.
전 여자친구를 숨겼어요
장소를 고를 때 스파 직원에게 원하는 것을 정확히 알려주십시오. 이것은 또한 기존의 질병을 불러 일으키기에 좋은 시간입니다. 마사지 체인에 가고 싶지 않다면 치료사를 찾을 수있는 다른 방법이 있습니다. 일부는 집 전화도합니다!
자신에게 적합한 치료사를 찾는 동안 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 모든 치료사가 깊은 조직 작업을하는 것은 아닙니다. 대부분의 치료사는이 기술을 완성하기 위해 추가 교육이 필요합니다. 이미 마사지 치료사와 함께 일하고 있다면 미리 깊은 조직을하는지 물어보십시오. 그렇지 않은 경우 더 단단한 접촉을 가진 사람을 추천 할 수 있습니다.
- 딥 티슈 마사지는 스웨덴 마사지보다 비용이 더 많이들 수 있습니다. 고맙게도 특정 건강 보험은 마사지를 보장합니다. 또한 많은 스파에서 멤버십 및 패키지를 제공하여 비용을 절감 할 수 있습니다.
발 및 종아리 마사지 팁
발 문지르기를 좋아하든 안 좋아하든 그리고 그렇게한다면 그들이 천국 일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 당신이 아래에 있다면 발과 종아리 마사지 , 집에서 자신을 치료할 수있는 멋진 방법이 있습니다.
지압 발 및 종아리 마사지기
이 나쁜 소년은 오토 마 트로닉 포옹 다리와 발을 위해. 다리를 장치에 밀어 넣으면 롤러가 근육을 반죽하는 동안 에어백이 압축 및 해제됩니다.
많은 모델에는 열 및 진동 설정도 함께 제공됩니다. 마법 같아요. 또한 기계 비용을 한 번만 지불하면 영원히 귀하의 것입니다.
공기 압축기
이 장치 다리를 감습니다. 천천히 풀기 전에 점차적으로 압력이 증가하는 내부 에어백이 있습니다.
공기 압축은 스트레스를 완화하면서 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 이 유형의 마사지기는 하지 불안 증후군 과 다리 부종 .
결론
만성 통증이있는 경우 딥 티슈 마사지가 환상적인 완화를 제공 할 수 있습니다. 하지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다.
첫 번째 단계는 함께 느끼는 마사지 치료사를 찾는 것입니다. 당신이 갈 때마다 그들은 당신과 당신의 몸에 필요한 것에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 그러니 전화를 걸어 약속을 잡으십시오.
