천사 수를 찾으십시오
몇 파운드를 잃고 싶습니까? 우리가 여기있다. 하지만 건강을 유지해야합니다. 완하제를 포함하여 일부 체중 감량 방법은 입증되지 않았거나 위험합니다.
많은 사람들은 완하제가 체중을 줄이는 쉽고 빠른 방법이라고 생각합니다. 그러나 IRL 완하제는 아니 체중 감량을위한 효과적이고 안전한 방법입니다. 여기에 더 나은 체중 감량 솔루션과 함께 설명이 있습니다.
게티 이미지
완하제는 무엇입니까?
설사 제는 대변을 느슨하게하거나 배변을 자극 할 수 있습니다. 이것은 당신의 똥이 덜 불편 함이나 긴장감으로 웅장한 똥 데뷔를 할 수 있도록 도와줍니다. ㅏ 2012 년 연구 검토 대부분의 변비는 변비 나 의학적 시술 전에 완하제를 복용하는 것으로 나타났습니다.
다양한 종류의 완하제
모든 사람에게 일종의 완하제가 있습니다. 형편없는 문제 . 여기에 작동 방식 :
윤활유 (함대) : 오일 (보통 미네랄 오일)은 장과 대변을 덮습니다. 이렇게하면 대변이 부드러워 져 쉽게 통과 할 수 있습니다.
자극제 (Dulcolax, Senokot) : 그들은 대변을 움직 이도록 돕기 위해 장 벽 근육을 수축시킵니다.
대변 유연제 (Colace, Surfak) : 당신은 그것을 짐작했습니다! 이 완하제는 똥을 부드럽게 만들어 긴장을 줄이고 변비 .
삼투압 (마그네시아 우유, MiraLax) : 그들은 가까운 신체 조직에서 결장으로 수분을 전달합니다. 이것은 대변을 부드럽게하고 배변을 유발합니다.
증량제 (Metamucil, Benefiber, Citrucel) : 이들 섬유 보충제는 장에서 액체를 흡수하여 똥을 부풀리고 부드럽게합니다.
완하제는 물의 무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 완하제는 똥이 더 많은 물을 흡수하도록 도와줍니다. 이렇게하면 더 쉽게 똥을 낼 수 있습니다. 하지만이 방법을 사용하면 신체의 다른 부분에서 나오는 물이 행키 씨 .
그래서 당신은힘일시적인 체중 감소를 경험합니다.하지만 물의 무게 일뿐입니다. 완하제는 실제 지방에 영향을 미치지 않습니다.
탈수 스테이션
많은 완하제가 몸의 나머지 부분에서 결장으로 물을 끌어들입니다. 그것이 탈수증이 매우 흔한 부작용 인 이유입니다. 당신은몹시 웃기다너의 물 섭취 완하제를 복용하는 동안. 이것은 갈증 함정을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의해야 할 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.
전해질에 대해 들어 보셨고 전해질이 중요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 음, 소문은 사실입니다. 전해질 물에 녹을 때 전기를 전도하는 물질입니다. ㅏ 2004 년 연구 검토 세포와 조직이 fleek에서 기능하는 데 중요하다는 것을 보여주었습니다.
일반적인 전해질은 다음과 같습니다.
- 나트륨
- 칼슘
- 염화물
- 인산염
- 칼륨
- 마그네슘
설사 제 사용 (특히 남용시)은 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 위험해질 수 있습니다.
하나 1994 년 소규모 연구 24 명의 사람들이 완하제가 소변의 나트륨과 칼륨 수치를 크게 변화시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. ㅏ 더 큰 2012 년 연구 2,270 명 중 완하제가 전해질 문제의 전반적인 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 갈증
- 피로
- 약점
- 근육통
- 심계항진
더 심각한 부작용 포함:
제이크 질렌할 형제자매
- 먹다
- 발작
- 착란
남용 위험 및 의존성
완하제 남용은 체중 감량을 위해 완하제를 더 자주 복용하는 것입니다. 매우 위험 할 수 있으며 매우 일반적입니다.
1995 년 연구 검토에 따르면 완하제 남용은 4 % 사람들의. ㅏ 2012 년 연구 검토 완하제 남용은 섭식 장애 (ED) 거식증이나 신경성 폭식증 처럼요
에 2002 년 연구 또한 완하제 남용은 비만 및 과체중 청소년에게 흔하다고 제안했습니다. 하지만 명심하세요.누군가완하제를 남용 할 수 있습니다.
완하제 남용 위험
완하제 남용은 다음으로 이어질 수 있습니다. 장기적이고 심지어 생명을 위협하는 조건 . 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 탈수
- 직장 탈출증
- 장 손상
- 만성 변비
- 전해질 불균형
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 당신에게 손상 결장의 신경과 근육
- 소화기 계통의 단기 또는 장기 손상
완하제 남용 증상
완하제 남용은 광범위한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 한 번에 여러 증상을 경험할 수 있습니다.
경미한 증상은 다음과 같습니다.
- 갈증
- 피로
- 구역질
- 설사
- 구토
- 발한
- 두통
- 탈수
- 변비
PSA : 사소한 증상을 무시하지 마십시오. 무언가가 꺼져 있다는 경고 신호일 수 있습니다.
더 심각한 증상은 다음과 같습니다.
- 기절
- 피 묻은 대변
- 심계항진
- 근육 약화
- 어지러운 느낌
- 흔들 리거나 떨림
- 만성 복통
- 강렬한 복부 경련
- 혈압의 변동
중독성이 있습니까?
완하제는 일반적으로 단기 사용시 안전합니다. 그러나 일부는 장기간 사용하면 의존성이 생길 수 있다고 생각합니다. 과학은 무엇을 말합니까?
완하제 중독은 감정적 일 가능성이 높습니다. 물리적이 아닌 . 거기에 작은 증거 신체적 중독이 가능하다는 생각을 뒷받침합니다. 당신이 참을 수 없게 될 가능성도 있을 것 같지 않게 . 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
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치료
완하제가 건강이나 행복에 영향을 미치는 경우 최대한 빨리 도움을 받으십시오. 장기간 사용하면 위험한 (때로는 되돌릴 수없는) 부작용이 발생할 수 있습니다. 기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다 ️. 당신은 부끄러워 할 것이 없습니다. 도움이 될 수있는 놀라운 리소스가 많이 있습니다.
좋은 첫 번째 단계는 의사와 대화하는 것입니다. 훈련 된 정신 건강 전문가를 만나거나 치료 앱 .
의사를 볼 준비가되지 않았나요? 그만큼 국립 약물 남용 연구소 다양한 무료 서비스를 제공합니다. 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA)의 국가 헬프 라인 1-800-662-HELP (1-800-662-4357)에 문의 할 수 있습니다.
온라인에서 사용할 수있는 추가 리소스도 있습니다. 상담 서비스, 핫라인 및 치료 옵션.
기타 심각한 부작용
완하제 남용의 잠재적 인 부작용은 다음과 같습니다.
간 손상 : 이것은 드물지만 가능합니다. 하나 1975 년 연구 완하제 사용이 한 참가자의 간 손상에 기여한다는 것을 발견했습니다.
신장 손상 : 에 1994 년 사례 보고서 완하제를 과도하게 사용하면 신부전으로 이어질 수 있음을 보여주었습니다.
GI 손상 : 에 2001 년 연구 완하제 남용이 위장 기능을 엉망으로 만들고 췌장을 손상시킬 수 있음을 보여주었습니다.
횡문근 융해증 : 에 2010 년 사례 보고서 이 상태가 완하제 남용과 관련이 있음을 보여주었습니다. 그것은 유해한 단백질을 혈액으로 방출하는 급속한 근육 조직 악화의 결과입니다.
더 나은 체중 감량 계획
체중 감량을 위해 완하제를 사용 중이거나 폭식 , 제거 또는 제한 — 전문가의 도움을 받으십시오. 그들은 회복 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강을 해치지 않고 살을 빼는 더 안전하고 더 좋은 방법이 많이 있습니다.
다음은 체중 감량에 도움이되는 안전하고 입증 된 방법입니다.
과일과 채소 게임을 즐겨보세요. 칼로리는 적지 만 섬유질과 영양소가 풍부합니다. 보너스 : 하나 연구 더 많은 농산물을 먹는 것이 체중 감소와 관련이 있음을 보여주었습니다.
설탕을 버리십시오. 맛있는? 예. 가공 된 스낵 식품? 또한 그렇습니다. 가공 된 설탕은 칼로리가 높지만 영양가가 거의 없습니다. 2001 년 연구 단 음료를 마시는 것이 비만과 관련이있을 수 있음을 보여주었습니다. 건강에 좋은 감미료를 선택하십시오. 스테비아 .
운동 루틴의 볼륨을 높이십시오. 신체 활동 (산책조차도)은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. ㅏ 2013 년 연구 검토 운동은 건강한 목표를 달성하면 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
부분 제어를 연습하십시오. 좋아하는 음식을 모두 먹을 수 있습니다. 작은 부분으로 즐기십시오. 그렇게하면 박탈감을 느끼지 않고 체중을 줄일 수 있습니다.
프로 단백질이어야합니다. 고단백 아침 식사는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 어쨌든 그것이 과학이 말하는 것입니다. ㅏ 2010 년 연구 고단백 아침 식사가 식욕을 감소시켜 오후 간식 공격을 피할 수 있음을 보여주었습니다.
그것은 가치가 없어
완하제를 복용하는 유일한 이유는 #PoopGameStrong을 다시 얻거나 의사가 시술 전에 복용하도록 권장하는 경우입니다. 그들은 아니 체중 감량에 좋은 방법입니다.
완하제힘일시적으로 몇 파운드의 물 무게를 줄이는 데 도움이되지만 그게 전부입니다. 위험이 이점보다 크지 않습니다. 그만한 가치가 없습니다.
