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어린 시절을 경험 한 사람 외상 당신이 자랄 때 마술처럼 '이겨내지'않는 것을 압니다. 과거의 문제는 성인기의 웰빙에 영향을 미칠 수 있으며 심지어 관계 에까지 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 오래된 트라우마를 다루는 효과적인 방법이 있습니다. 요법 . 일부 낙인이 붙었지만 치료사의 도움을받는 것은 실패가 아니라 승리하는 것입니다.
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어린이와 성인을위한 치료
트라우마에 대한 반응은 사람마다 다릅니다. 트라우마 사건이 발생했을 때 철저하게 반응했다고 느끼 든, 끝나고 얼마 지나지 않아서든 경험을 완전히 처리하는 과정 일 가능성이 높습니다.
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외상을 경험 한 어린이도 치료를 통해 혜택을받을 수 있습니다. 그러나 치료법은 어린이, 청소년 및 성인에게 다르게 보일 것입니다.
성인은 주로 대화 요법으로 치료됩니다.
어린 아이들을위한 치료는 치료사가 치료 놀이를하는 동안 관찰하고, 아이가 더 편안 해지면 대화를 시작하는 것에 관한 것입니다.
십대는 치료사, 다른 십대 그룹 또는 가족 구성원과 일대일로 치료 세션을 가질 수 있습니다.
나이에 관계없이 치료사와 이야기하면 문제의 원인을 정확히 찾아 내고 대처 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료가 관리에 도움이되는 조건은 무엇입니까?
아동기 외상을 유발할 수있는 경험은 다음과 같습니다.
- 태만
- 신체적, 성적 또는 심리적 학대
- 자연 재해
- 커뮤니티 폭력
- 가정 폭력
- 사고, 질병 또는 사망
- 전쟁 또는 병역과 관련된 경험
이러한 이벤트와 관련이 있으면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다. 우울증 , 불안, 강박 관념, 어린 시절 또는 나중에 성인기의 강박.
미국 가족 의사 아카데미 경미한 우울증과 우울증이있는 아동 및 청소년을위한 치료 (인지 행동 치료, 일명 CBT 및 대인 치료)를 권장합니다. 치료와 약물의 조합 중등도에서 중증 우울증이있는 청소년에게 적합합니다.
증거 또한인지 행동 요법과 기타 심리 요법이 어린이와 청소년의 불안을 치료하는 데 효과적임을 나타냅니다.
하나의 연구 , 입원 중에 놀이 요법을받은 (외상적일 수있는 경험) 아동은 불안 수준이 낮았습니다. 노출 및 반응 예방을 통한인지 행동 요법은 소아 강박 장애에 효과적인 치료법으로도 나타났습니다.
성장하고 있습니다 증거 안구 운동 탈감작 및 재 처리 (EMDR)라고하는 치료 유형은 복잡한 아동기 외상 (시간이 지남에 따라 반복되는 외상 사건)을 경험 한 어린이와 성인 모두에게 효과적인 치료입니다.
유용한 치료 옵션을 찾는 방법
에 따르면 미국 심리 학회 , 두 가지 간단한 질문이 치료가 필요한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 문제가 고통을 유발합니까? 당신은 매주 사건에 대해 생각하며 시간을 보내고, 그 사건에 부끄러워하고, 그로 인해 삶의 질이 떨어집니다.
- 그것은 당신의 삶의 어떤 부분을 방해합니까? 직업 또는 교육 목표에 영향을 미쳤습니까? 이 문제로 인해 작업 방식을 전환해야합니까?
자신을위한 치료사를 찾으려면 주치의, 친구 및 가족에게 추천을 요청하십시오. 외상 치료가 필요한 자녀가있는 경우 자녀의 의사, 학교 상담사 또는 영적 지도자와 상담하여 치료사 추천을 받으십시오.
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사회적 거리두기가 권장되지만 치료사 사무실을 방문하는 것이 안전한지 궁금 할 수 있습니다. 그럴 필요가 없을 것입니다. 많은 치료사가 제공하고 있습니다가상 세션, 귀하의 보험이이를 보장 할 수 있습니다.
또한 있습니다 많은 앱 당신을 가상 치료를 위해 면허가있는 치료사와 연결하기 위해. 안에 리뷰 2000 년과 2017 년 사이에 발표 된 25 건의 연구 중 연구원들은 인터넷 또는 전화 기반 치료가 기존의 대인 치료와 비슷하다고 결론지었습니다.
인터넷 치료는 또한 일반적으로 모든 길모퉁이에 치료사가없는 지역 사회의 사람들에게 저렴하고 더 널리 이용 가능합니다.
기대치 측정
잠재적 인 치료사의 웹 사이트를 확인하여 아동기 외상 치료를 전문으로하는지 확인하세요. 그런 다음 상담을 예약하여 귀하 또는 귀하의 자녀에게 적합한 지 확인하십시오.
잠재적 인 치료사를 '인터뷰'할 때 자신의 경험과 감정적 어려움에 대해 편안하게 느끼는만큼 많이 공유하십시오.
치료사와의 관계를 구축하는 데는 시간이 걸리며 치료사가 도움을 줄 수있는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻음에 따라 자신에게 맞는 속도로 진행하는 것은 완벽하게 허용됩니다.
요금, 보험 가입 여부, 본인 부담금을 지불하는 경우 차등 조정에 대해 물어보십시오. 치료사에게 어떤 종류의 치료 기술을 활용할 계획인지 물어 보면 자신에게 적합한 지 결정할 수 있습니다.
치료 기간을 예측하는 것은 어려울 수 있습니다. 치료는 3 개월 후 효과가 있거나 최대 18 개월이 걸릴 수 있습니다. 만성 또는 심각한 정신 건강 상태의 경우 치료는 장기적인 노력이 될 수 있습니다.
그것은 모두 귀하의 상황, 귀하의 목표 및 치료사가 제공하는 치료 유형에 달려 있습니다.
