천사 수를 찾으십시오
우리 모두 거기에 가본 적이 있습니다. 늦은 밤에 매운 소스를 뿌린 타코는 밤에 타는듯한 불편 함을 유발합니다. 하지만 그 익숙한 불편 함이 더 많은 것으로 바뀌면 어떨까요?
둔한 복통, 메스꺼움, 설사 및 체중 감소, 트림, 위산 역류, 쉽게 포만감, 항상 배가 고프지 만 식욕이없는 증상은 위궤양 (일명 소화성 궤양)이 원인 일 수 있습니다.
매운 음식 (또는 다른 음식)에 의해 직접적으로 발생하는 것은 아니지만 위궤양은 박테리아, NSAID 진통제 남용 또는 스테로이드 나 SSRI와 같은 다른 약물의 빈번한 사용으로 인한 위 내벽의 개방성 궤양으로 형성됩니다. 그 맛있는 타코는 증상을 자극 할뿐입니다.
치료하지 않고 방치하면 소화성 궤양 만성 통증, 염증, 심지어 위암으로 이어질 수 있습니다. 너무 빨리 상승 했죠?
걱정하지 마세요. 할 수있는 일이 많이 있습니다.
음식이 범인이 아니라면 어떻게 여기에 왔습니까?
인사하기 헬리코박터 파일로리 (H. 파일로리), 위궤양 및 위염 (위염의 일반적인 용어)을 일으키는 것으로 가장 잘 알려진 박테리아.
남편이 싫을 때
위염은 위 내막이 약해져 위산이 스며 들어 타는듯한 느낌을 만들 때 발생하며, 일반적으로 위와 가슴의 중간 부분에서 느껴집니다.
게다가 짠 음식과 지방이 많은 음식은 실제로 위장의 세포를 변화시켜H. 파일로리감염. 안녕 감자 칩!
타코 수치심 없음!
특정 식단이 위궤양을 일으키지는 않지만 연구 특정 음식이 궤양을 유발하는 신체와 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.H. 파일로리.
위궤양을 치료하고 예방하는 세균 퇴치 식품
에 대한 최선의 예방 방어H. 파일로리포함-* 기다려라 *-과일, 채소 및 프로바이오틱스. 충격적입니다. 장을 보호하고, 박테리아와 싸우고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
쇼핑 목록에 다음을 추가하세요.
- 과일 (특히 베리류)
- 통 곡물
- 콜리 플라워
- 양배추 (녹색)
- 셀러리
- 피망
- 당근
- 브로콜리
- 꿀
- 마늘
- 디카 페인 녹차
- 잎이 많은 채소
- 요구르트 또는 김치와 같은 프로바이오틱스가 함유 된 식품
그렇다면 정확히 어떻게 작동합니까?
체리, 블루 베리, 케일, 시금치와 같은 항산화 제가 풍부한 식품은 면역 체계를 강화하여 감염과 더 효과적으로 싸우고 위암을 예방하는 데 도움이됩니다.
게다가 엄마는 강제로 브로콜리를 먹도록 강요했습니다. 연구에 따르면 브로콜리에서 발견되는 화합물 인 설포라판은H. 파일로리기능.
프로 바이오 틱 식품은 식단에 적용하기가 조금 더 복잡 할 수 있지만 노력할만한 가치가 있습니다! 임상 연구 된장, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 음식에 넣는 것은 크립토나이트와 같습니다.H. 파일로리박테리아.
보충제는 어떻습니까?
현재 위궤양에 항생제를 복용하고 있다면 프로바이오틱스를 추가하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스는 건강한 장내 박테리아에 대한 항생제의 부정적인 영향을 막는 동시에 더 효과적 일 수 있습니다. 의사는 치료 계획에서 가장 효과적인 프로바이오틱스를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다른H. 파일로리-의사에게 물어볼 수있는 싸움 보충제에는 다음이 포함됩니다.
- deglycyrrhizinated 감초
- 커큐민 추출물
피해야 할 음식이 있습니까?
예. 위궤양이있는 일부 사람들은 위산 역류도 있습니다. 일부 음식은 하부 식도 괄약근 (LES)으로 알려진 식도 하부를 이완시킵니다. 이런 일이 발생하면 산이 식도로 스며 들어 소화 불량과 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
이를 수행하는 것으로 알려진 일부 식품은 다음과 같습니다.
- 매운 음식
- 알코올
- 초콜릿
- 카페인
- 감귤류와 토마토와 같은 산성 식품
또한 너무 많이 먹거나 취침 후 2 ~ 3 시간 이내에 식사하면 위산 역류 증상이 악화 될 수 있습니다. 넷플릭스와 피자를 먹으며 차가워지는 것이 더 이상 재미있게 들리지 않습니까?
건강한 장을 향한 6 단계
고맙게도 위궤양과 위염을 완화 할 수있는 방법이 많이 있습니다.
시작하는 방법은 다음과 같습니다.
- 위에서 건강에 좋은 음식을 추가하십시오. 브로콜리와 베리는 새로운 절친입니다.
- 오메가 -3 및 프로바이오틱스와 같은 비타민과 보충제를 섭취하십시오.
- 스트레스 수준을 낮추십시오. 정서적 스트레스는 염증 재발 증가와 관련이 있습니다. 또한 충분한 수면을 취하면 스트레스를 조절하는 데 도움이됩니다.
- 담배를 끊으. 그냥하지 마세요. 이제까지. 위염과 그 밖의 모든 나쁜 원인으로 이어질 수 있습니다.
- 세 번의 큰 음식보다는 다섯 번 또는 여섯 번의 작은 식사를 드십시오. 적은 양의 식사는 위산의 양을 줄여 치유를 촉진합니다.
- 물을 마시고 술을 제한하거나 피하십시오. 알코올은 위장 염증을 증가시킵니다.
궤양을 치료하는 다른 방법
항생제 치료를 위해 약 2 주 동안 처방됩니다.H. 파일로리. 또한 의사는 위산 생성을 제한하기 위해 Prilosec, Nexium 또는 Prevacid와 같은 양성자 펌프 억제제 (PPI)를 처방 할 가능성이 높습니다.
Pepcid, Zantac 및 Tagamet과 같은 히스타민 차단제 (H2)도 위산 생성 및 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
위궤양에서 회복하고 위를 치유하기 위해 노력하고 있다면 하루를 마시멜로 뿌리 차는 점막 (식도와 위벽 모두)을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 뜨거운 물 대신 몇 시간 동안 실온의 물에 몇 시간 동안 담가 두십시오. 개인적인 경험을 통해 알고 있습니다.이 방법이 훨씬 더 효과적입니다!
켄드라 윌켄슨 사진
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