천사 수를 찾으십시오
다음 시나리오가 당신의 삶에 적용된다면 손을 들어보세요 : 당신은 마리 나라 소스 한 병을 엽니 다. 남은 음식은 냉장고 뒤에 놓는다. 한 달 후, 당신은 항아리와 그 안에서 번성하는 작은 파란색 퍼즈 볼을 재발견합니다.
파스타 소스와 그 친구들로부터 화난 DM을 받고 있습니다. 미트볼의 반복되는 악몽을 경험합니다.할 수 있었다단지 당신이 단지 그 병이 존재했다는 것을 기억했다면 이탈리아 대통령이 휴대 전화를 쳐서 금지됐다고 말합니다.
우리는 그것을 얻습니다. 남은 음식을 사용하려는 의도는 있지만 처음이 아니라 낭비 된 소스를 직접 대면하게됩니다.
다시 파스타 소스의 좋은면을 얻을 때입니다.
반쯤 사용 된 파스타 소스 병을 맛있고 건강에 좋은 옵션으로 바꾸는 것을 돕고 있습니다 (이미 살아있는 유기체를 키우고 있다면 냉장고에서 천천히 물러나세요).
우리는 레시피를 빠르고 쉬운 (윈-윈), 단일 서빙 (때로는 당신 만이 천재의 열매를받을 자격이 있기 때문에), 군중을 기쁘게하는 사람들 (당신이 유지할 수없는 경우가 있기 때문에)으로 분류했습니다. 모두 자신에게).
빠르고 쉽게
당신이 CBA를하지만 남은 소스가 당신의 얼굴을 쳐다보고있을 때,이 레시피가 당신을 덮었습니다.
1. 한 냄비 쇠고기와 세 콩 고추
사진 : The Healthy Maven
많은 사람들에게 제공되는 (또는 남은 음식을 많이 먹을 수있는) 빠르고 풍성한 식사를 위해이 1 포트 쇠고기와 3 개의 콩 칠리가 이보다 쉬울 수 없습니다.
양파, 피망, 토마토를 자릅니다. 갈은 소고기, 가장 중요한 파스타 소스, 그리고 당신이 좋아하는 향신료와 섞으세요. 그리고 저녁 식사가 진행 중입니다!
그리고 그것은 모든 것을 더 좋게 만들기 때문에 아보카도로 마무리하십시오. 우리는 또한 간단한 야채 칠리 그게 도대체 사업을합니다.
두. 원팟 치킨 헌터 파스타
사진 : Jessica Gavin
이름에서 알 수 있듯이이 레시피는 쉽고 빠르며 청소할 팬이 하나만 남습니다 (준비 시간에 요리의 해당 부분을 잊기 쉽기 때문입니다).
버섯, 후추, 호박을 파스타, 닭고기, 여분의 토마토 소스와 함께 섞어 얼굴과 배 안쪽에 30 분 만에 준비되는 다채롭고 가벼운 파스타 요리를 만들어보세요.
원팟 식사가 너무 쉬워서 53 가지 간단한 AF 매우 건강한 옵션 시도해보세요. 하지만이 기사는 단일 53 포트 식사로 인정됩니까? 누가 신경 쓰냐, 집어 넣어.
삼. 비건 템페 조잡한 조
사진 : 영양사 데비
“Sloppy Joes”라는 말이 어색한 여름 캠프의 추억을 되살려 준다고해서 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 하지만이 업데이트 된 비건 버전에 기회를주세요. 특히 심장이 버거라고 말하지만 뇌는 채소를 가져 오라고 말하는 밤에 더욱 그렇습니다.
(또한, 캠핑에 기회를 주다 . 여름 캠프 회상만큼 항상 나쁜 것은 아닙니다.)
이 매운 샌드위치에는 양파와 고추뿐만 아니라 쇠고기를 대체 할 훌륭한 채식 대체품 인 템페가 들어 있습니다. 토마토 페이스트를 남은 토마토 소스로 바꾸면 곧 어른이 된 것처럼 느껴질 것입니다.
단일 봉사 구세주
Alllllllllllll 당신.
크리스마스 나이트 엘리트 모델
네. 가지 파마산 1 인분
사진 : Betsy Life
혼자서 먹을 때 전자 레인지에 얼린 것을 버리고 싶을 수 있습니다.
그러나 약간의 추가 노력으로 더 만족스럽고 영양가있는 식사를 할 수 있습니다. 이 쉬운 가지 펌 레시피는 다른 사람을 위해 다시는 요리 할 필요가 없을 것입니다.
그리고 그 잘난 척하는 느낌은 계속해서주는 일회성 선물입니다. 여기 있습니다 다른 옵션 혼자서 만들고 먹을 수 있습니다.
5. 1 인분 샤크 슈카
사진 : Satiation 추구
속지 마세요 :이 요리는보기보다 만들기가 훨씬 쉬우 며 최소한의 청소를 위해 단일 팬을 사용하여 수행 할 수 있습니다 (찜 팬에서 바로 먹어도 판단하지 않습니다. 2020 년은 독신자를위한 것입니다. ).
Shakshuka는 고단백, 향신료가 가득한 중동 고전입니다. 아침, 점심 또는 저녁 식사로 먹을 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부한 크래커 또는 에스겔 빵 위에 얹으면 체육관 후 간식으로도 좋습니다.
우리는 운동 전 또는 후 운동을 좋아합니다. 운동 후 영양 섭취를 시작하는 50 가지 옵션 .
6. 머그잔에 라자냐
사진 : Bigger Bolder Baking
'뭐! 머그잔은 커피와 펜을위한 것입니다.”라고 말했습니다.아무도, 이제까지.
물병자리 여자에 대해 말해줘
그래서 당신은 라자냐를 원하지만, 특히 오늘 밤 당신 만있을 때는 팬 전체를 요리하는 몇 시간의 과정을 거치고 싶지 않습니다.
우리는 거기에있었습니다. 그리고 용기가 무엇이든간에 당신을 폭탄 같은 라자냐처럼 유지할 수있는 것은 없습니다.
이 머그 레시피를 사용하면 컵에 담긴 따뜻하고 맛있는 음식을 단 10 분만에 얻을 수 있습니다. 약간 더 가벼운 버전을 원한다면 리코 타 대신 코티지 치즈를 사용하십시오. (우리는 코티지 치즈에 방대합니다. 모든 것에 넣어 ).
군중 먹이기
대중이 모일 때 요리를 외치고 있습니다.
7. 피자 후 무스
누가 피자를 좋아하지 않습니까? 군중을 기쁘게하는 사람은 전체를 제공 할 때 약간 지저분하고 비싸고 경쟁력이있을 수 있으므로 쉽고 담그는 해결책 인 피자 후 무스를 환영합니다.
네. 당신은 그 권리를 읽었습니다. 피자. 후 머스.
이 요리는 파티에 마지막 순간에 추가 할 수있는 완벽한 요리입니다. 병아리 콩, 토마토 소스, 향신료 만 섞어주세요. 잘게 썬 토마토를 얹고 감사하는 동료에게 제공하십시오 (그리고 감사하지 않은 동료는 쫓아 내십시오).
채소, 신선한 빵 또는 피타 칩과 짝을 이룹니다. 그리고 확실히 다 떨어질 때를 위해 두 번째 배치를 만들 수도 있습니다.
무엇을 기다립니다? 후 무스를 너무 많이 만들었는데 지금은더 많은 남은 음식? 이것은악몽. 당황하지 마십시오. 그것들을 사용하는 많은 방법 , 너무.
8. 허니 BBQ 치킨 미트볼
사진 : 건전한 요리
가장 까다로운 손님조차도 이러한 미트볼에 들어가는 간단한 재료에 감사 할 것입니다.
계란, 닭고기, 꿀, 토마토가이 요리의 기초입니다. 그들은 칠리, 소스 및 향신료와 함께 작동하여 공에 진정한 킥을 제공합니다.
건강 요소를 한 단계 끌어 올리고 싶다면 빵가루에 롤드 오트 나 으깬 아마를 넣고 아보카도를 추가합니다.
채소라면 파스타 소스를 사용해보세요. vegball 조리법 대신? (봐요, 우리는 그것들을 만들려고 노력하고 있습니다. 알 겠지요?)
9. 퀴 노아 피자 바이트
사진 : Jessica In The Kitchen
준 피자가 돌아 왔습니다. 마리 나라 소스예요. 무엇을 기대 했습니까?
이 레시피는 우리가 가장 좋아하는 두 가지 핑거 푸드 인 피자와 머핀을 결합합니다. 물린 맛은 관대하지만 퀴 노아의 단백질로 가득 차있어 손님들이 게임을하는 날 좋아할 건강한 대안이됩니다.
건강한… 피자… 머핀? 경기 당일에 더 큰 장소가 필요할 수 있습니다.이 속도로 친구가 너무 많아 질 것입니다. 1 인분의 날을 놓치는 방법.
좋아하는 토핑 (올리브, 브로콜리 또는 버섯은 우리에게 좋을 것 같음)을 잘게 썰고 머핀 통에 넣어서 더욱 풍성한 간식을 만들어보세요.
퀴 노아는 하루를 10 번 중 9 번까지 구할 수 있습니다. 아침에도 .
tl; 박사
보다! 그 파스타 소스는 가너 근처에 없습니다. 또한 이제 이탈리아로 돌아갈 수 있습니다. 이는 엄청난 보너스입니다.
당신은 결코 돌아올 수없는 파스타 포인트가 아닙니다.
