천사 수를 찾으십시오
식사 후 부당한 딸꾹질은만찬회buzzkill, 그것은 완전히 불편할 수 있습니다.
그런데 왜 식사 후에 딸꾹질을하는 건가요? 원치 않는 딸꾹질 중단을 비난 할 수있는 이유 (및 방지 방법)는 다음과 같습니다.
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그렇다면 내가 먹을 때마다 딸꾹질을 일으키는 원인은 무엇입니까?
빠른 해부학 강의. 식도는 당신을 연결하는 관입니다. 위 목에.
에 2012 년 연구 검토 노움 페스트 후 식도가 자극을 받으면 성가신 딸꾹질로 이어질 수 있음을 보여주었습니다. 식사 후, 진 단추를 풀고 부 풀리는 것도 비난받을 수 있습니다. 이러한 시나리오의 원인은 다음과 같습니다.
1. 너무 빨리 먹기
너무 빨리 먹으면 배가 너무 빨리 채워 져서 부어 오르고 부푼 (일명 팽창). 이것은 위가 횡경막 (숨을 쉬는 데 도움이되는 위 바로 위 근육)을 누르거나 자극 할 때 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
2. 온도 변화
온도 변화조차도 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다. 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 먹으면 식도 온도를 자극하고 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 횡격막 신경을 자극하고 미주 신경 다이어프램이 수축합니다.
왜 자꾸 동시 현상이 나타나는 걸까요?
3. 매운 음식
매운 음식입에 불이 붙을뿐만 아니라 식도 근처의 횡격 신경과 미주 신경을 자극 할 수도 있습니다.
4. 비 식품
너무 흥분해서 갑자기 큰 소리로 딸꾹질을 한 적이 있습니까? 예, 정상입니다. 딸꾹질을 유발할 수있는 기타 비 식품에는 찬 공기 흡입 및 정서적 스트레스 .
5. 마른 음식과 빵 먹기
건조한 음식은 목 뒤를 자극 할 수 있으며 종종 씹기가 더 어렵습니다 (더 많은 공기를 삼키기 쉽고 딸꾹질을 유발 함).
6. 마시는 탄산수
탄산수 최고 다 수화 , 그러나 탄산화는 당신을 매우 부풀게 만들 수 있습니다. 연구 검토 . 따라서 저녁 식사와 워털루 후 딸꾹질이 발생한다면 탄산수 일 수 있습니다.
7. 술
알콜 음료는 특히 많이 마실 때 부풀어 오를 수 있습니다. 탄산 음료 맥주 소다 믹서는 최악의 범죄자입니다. 따라서 밤을 보낸 후 딸꾹질이 있으면 보드카와 소다 일 수 있습니다.
딸꾹질을 최대한 빨리 멈추는 방법
딸꾹질은 일반적으로 특별한 개입없이 사라집니다. 하지만 너무 불편하거나 불편하다면 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.
- 종이 봉지에 숨을 쉬십시오. 이것은 혈중 이산화탄소 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 수준이 올라가면 딸꾹질이 종종 사라집니다.
- 찬물을 빨리 마신다. 음주 물 (또는 양치질 ) 특히 뜨거운 음식을 먹은 경우 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 따뜻한 것을 마셔 라. 레몬과 꿀을 넣은 뜨거운 물은 차가운 음식을 먹으면 진정 될 수 있습니다.
- 설탕 한 스푼 아래로. 설탕 목을 자극하여 횡경막 경련을 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 레몬을 찾으십시오. 레몬을 빨면 딸꾹질 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 천천히 호흡하기. 호흡 천천히 당신과 당신의 횡경막을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 숨을 참 으세요. 15 ~ 20 초 동안 숨을 참 으면 이산화탄소가 폐에 축적되고 횡경막이 이완됩니다.
- Valsalva 기동을 시도하십시오. 그것은 호흡 기술 숨을 참는 동안 아래로 내리는 것이 포함됩니다.
- 무릎을 가슴쪽으로 당기고 앞으로 몸을 숙입니다. 때때로 딸꾹질을 치료하는 데 필요한 모든 것은 자세를 바꾸는 것입니다.
- 무서워. 당신을 겁주는 누군가의 갑작스런 스트레스는 때때로 당신의 딸꾹질을 녹일 수 있습니다.
다음 식사 후 딸꾹질 예방하는 방법
식사 후 딸꾹질이 발생하는 것을 실제로 예방할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 (그리고 저녁 식사 테이블에서 대화를 시도하는 어색함).
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- 천천히 식사하십시오.
- 음식을 먹으면서 말하지 마세요.
- 씹을 때 공기를 삼키지 마십시오.
- 매운 음식이나 산성 음식을 피하십시오.
- 탄산 음료를 마시지 마십시오.
- 배가 부를 때까지만 먹습니다.
- 알코올, 특히 맥주를 피하십시오.
- 식사 내내 물을 마시십시오.
딸꾹질에 대해 문서에 문의해야합니까?
몇 분 동안 지속되는 딸꾹질은 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 예, 그들은 짜증나지만 일반적으로 그 이상은 아닙니다.
그러나 딸꾹질이 심하거나 2 일 이상 지속되는 경우 의사와상의해야합니다.
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에 따르면 2012 년 연구 검토 , 48 시간에서 2 개월 동안 지속 된 딸꾹질은 지속적인 딸꾹질 (또는 만성 딸꾹질 ) 뇌졸중이나 심장병과 같은 기저 질환의 징후 일 수 있습니다.
에 2010 년 연구 지속적인 딸꾹질은 손상된 혈관이나 심장 근육의 증상 일 수 있음을 발견했습니다.
에 보고서 또한 심장병에 걸릴 위험이 높은 남성이 4 일 동안 딸꾹질을 한 후 응급실에 갔다고 언급했습니다. 의사들은 그가 다른 증상없이 심장 마비를 겪고 있다는 사실을 알게되었습니다.
딸꾹질은 미주 신경에 자극을 줄 수 있기 때문에 신경계 질환 및 흉부 손상이있는 사람들 에게서도 발견됩니다.
결론
좋은 소식은 딸꾹질이 일반적으로 몇 분 이상 지속되지 않으며 최대 2 일까지도 걱정할 필요가 없다는 것입니다.
천천히 식사를하고 산성이나 매운 음식을 피하는 것이 식사 후 딸꾹질을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 경우 딸꾹질은 쉽게 예방하고 처리 할 수 있습니다. 하지만 정기적으로 딸꾹질이 발생하거나 딸꾹질이 2 일 이상 지속되는 경우 의사와상의 할 때입니다.
