천사 수를 찾으십시오
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.
한 달은 가볍고 키가 적습니다. 다음은 'Carrie'의 버킷 장면입니다.
평균적으로 여성은 피가 가득 찬 1.5 잔 안감과 혈전의 조각과 함께 한 달 동안. 일부를 갖는 것은 완전히 정상입니다 더 무거운 사이클 , 경련이 있든 없든,하지만 생리가 인생을 방해 할만큼 무거웠다면 그것은 또 다른 이야기입니다.
'Menorrhagia'는 '무거운 기간'을 의미합니다. 약 4 시간마다 패드 나 탐폰을 교체하는 것이 정상입니다. 하지만 당신이 그들을 통해 몸을 담그고 있다면 1 ~ 2 시간마다 , 의사는 월경 과다 수준이 무겁다 고 생각할 것입니다.
제방이 부러지면이 보충제를 사용해보세요
간단한식이 변화, 가정 요법, 휴식 및 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 진통제를 사용하여 흐름을 다시 제어 할 수 있습니다.
철분 펌핑
신체는 새로운 혈액 세포를 생성하고 적혈구가 산소를 운반하는 데 도움이되는 헤모글로빈을 생성하기 위해 철분이 필요합니다. 매우 무거운 기간은 철분 결핍 빈혈을 유발 , 및 약간의 연구 낮은 철분 수치는 더 무거운 기간을 유발할 수도 있음을 시사합니다.
다음과 같은 빈혈 증상에주의하십시오.
- 약점
- 현기증
- 창백한 피부
- 극심한 피로
빈혈이 있거나 그럴 가능성이 있다고 생각되면 다음 음식을 섭취하여 철분을 섭취 할 수 있습니다.
낮은 철분 수치가 우려되는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 그들은 당신의 수준을 확인하고 적절한 복용량을 권장 할 수 있습니다. 철분 보충제 필요하다면.
주철 요리
당신이 주철 프라이팬 , 철분 섭취량을 늘리는 데 사용할 수 있습니다. 소스와 같은 수분이 많은 식품은 대부분의 철분을 흡수합니다.
비타민 C를 기억하십시오
비타민 C는 신체가 더 많은 철분을 흡수하도록 돕는 훌륭한 조수입니다.
비타민 C가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 오렌지
- 그레이프 프루트
- 브로콜리
- 딸기
- 키위
- 토마토 쥬스
- 브뤼셀 콩나물
- 빨간색과 초록색 고추
식단에서 비타민 C를 충분히 섭취하기 위해 고군분투하고 있다면 보충 .
수화 시키다
당신의 수화 생리가 많은 경우 상태. 수분이 제대로 공급되었는지 확인하는 가장 좋은 방법은 소변 색 .
옅은 색 또는 창백한 소변은 적절한 수분 공급을 의미합니다. 소변이 더 진하면 수분 섭취를 늘려야한다는 신호입니다.
조지아 모펫 멀린
물 수분 공급을위한 최선의 선택이지만 생리 중에 특히 탈수 감을 느낀다면 코코넛 워터와 같은 전해질이 풍부한 음료를 추가하는 것이 좋습니다.
Blackstrap 당밀
사탕 수수 설탕의이 시럽 부산물은 마그네슘, 칼슘, 셀레늄 및 철분으로 가득 차 있습니다.이 모든 영양소는 무거운 기간 동안 보충해야합니다.
식료품 점이나 온라인 .
초본 보충제
무거운 생리를 해결하기 위해 허브 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 허브는 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있으므로 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 확인하여 안전성을 확인하는 것이 가장 좋습니다.
이러한 약초 옵션에 대한 연구는 유망합니다.
- 생강 캡슐
- 머틀 과일 시럽
- 석류 꽃 캡슐
OTC 기간 완화의 OG
이미 무거운 진홍색 물결이 경련으로 인해 충돌하지 않도록하십시오. 시도해보십시오 NSAID 아스피린, 나프록센 나트륨 (Aleve) 또는 이부프로펜 (Advil)과 같은 (비 스테로이드 성 항염증제).
연구에 따르면 NSAID는 다음과 같은 방법으로도 혈류를 줄일 수 있습니다. 20 ~ 40 % 혈액 응고를 방해하는 호르몬 유사 화합물 인 프로스타글란딘을 줄입니다.
NSAIDS는 제대로 사용하지 않으면 나쁠 수 있습니다. 다량 또는 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 안전한 복용량에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
처방약
흐름이 점점 더 고통스러워하는 경우 의사와 다음 옵션에 대해 이야기하십시오.
호르몬 피임
피임은 자궁 내막을 얇게하여 생리 기간을 줄여줍니다. 또한 경련, 기분 변화 및 두통과 같은 기간 증상을 줄일 수 있습니다.
고려해야 할 몇 가지 옵션 :
- 호르몬 IUD (자궁 내 장치) : 임신을 예방하고 과다한 생리를 줄일 수 있도록 자궁 내부에 설치되는 인기있는 피임 기기입니다. 구리 IUD는 호르몬이 포함되어 있지 않기 때문에 출혈을 줄이는 데 효과적이지 않습니다.
- Depo 샷 : 의사가 주사 창고 확인 3 개월에 한 번씩 팔이나 전리품에 넣습니다. 원인이 될 수 있습니다. 살찌 다 .
- 알약, 패치 또는 링 : 이들은 일반적으로 21 일 동안 사용 된 다음 7 일 동안 월경을 중단합니다. 그들은 팽만감, 부드러운 유방 및 생리 사이의 반점과 같은 부작용이있을 수 있습니다.
노 레틴 드론 (Aygestin)
아이 게 스틴은 프로게스틴이 포함 된 알약입니다. 복용 5 밀리그램 생리 5 일부터 26 일까지 하루에 세 번 복용하면 매우 심한 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Tranexamic acid (Lysteda)
Lysteda는 항 섬유소 용해제로서 신체가 혈전을 분해하는 것을 방지합니다. 부작용으로는 근육 경련과 두통이 있습니다. 한 달에 며칠 동안 만 복용하면됩니다.
성선 자극 호르몬 방출 호르몬 (GnRH) 작용제
이 약은 주사 또는 비강 스프레이 형태로 제공됩니다. 기본적으로 폐경기를 시뮬레이션하고 에스트로겐 활동을 방해합니다.
자궁 근종이나 자궁 내막증으로 인한 무거운 기간을 치료하기 위해 단기간에 주로 사용됩니다. (자세한 내용은 잠시 후)
부작용은 다음과 같습니다.
- 두통
- 일과성 열감
- 약해진 뼈
수술 : 폴립과 섬유종이 원인 일 때
약물이 효과가없는 경우 의사는 특히 폴립이나 섬유종이 과도한 혈류의 원인 인 경우 다음 수술 옵션 중 하나를 권장 할 수 있습니다.
- 집중 초음파 : 초음파를 사용하여 자궁 근종을 수축시키는 비 침습적 치료입니다.
- D & C (확장 및 소파술) : 의사는 자궁경 부를 확장하고 자궁 외층 내막에서 조직을 긁거나 흡입합니다. 이것은 일반적이고 간단한 절차이지만 여러 라운드가 필요할 수 있습니다.
- 수술 자궁경 검사 : 폴립과 성장을 제거하는 최소 침습적 시술입니다.
- 자궁 동맥 색전술 : 자궁 근종을 수축시키는 시술입니다. 외과의는 허벅지 동맥을 통해 카테터를 삽입하고 섬유종을 공급하는 혈관에 작은 구슬을 삽입합니다.
- 근종 절제술 : 자궁을 손상시키지 않는 자궁 근종을 제거하는 수술입니다.
- 자궁 내막 절제 : 열, 동결, 고주파 또는 레이저를 사용하여 대부분의 자궁 내막을 제거합니다. 이 시술은 나중에 임신을 희망하는 여성에게는 권장되지 않습니다. 시술 후 임신은 드물며 유산 및 기타 부정적인 영향의 위험이 훨씬 더 높습니다.
- 자궁 내막 절제 : 이 절차는 절제와 유사합니다. 전기 수술 와이어 루프는 모든 자궁 내막을 제거합니다. 시술 후 임신은 불가능합니다.
- 자궁 적출술 : 자궁을 완전히 제거하십시오. 시술 후 임신은 불가능합니다.
더 많은 생리 관리 팁
무거운 생리를 관리하기 위해 의사와 협력 할 때 다음과 같은 유용한 도구를 고려할 수 있습니다.
- 생리 컵 : 질 내부에 딱 맞는이 작고 재사용 가능한 실리콘 컵은 현재 대세입니다. 지갑 친화적이고 환경에 더 좋습니다. 그들은 패드 나 탐폰보다 훨씬 더 많은 혈액을 보유 할 수 있으며 적절하게 사용하면 누출 될 가능성이 적습니다.
- 기간 팬티 : 이 기적은 피를 흡수합니다. Thinx 새로운 스타일은 최대 4 개의 탐폰 가치를 담을 수 있습니다.
- 가열 패드: 열이 흐름을 가볍게하지는 않지만 열이 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자다: 피로가 일반적인 생리 부작용 인 이유가 있습니다. 신체는 혈액을 회복하기 위해 에너지가 필요합니다. 쉬다 주기 동안 가능한 한 많이. 'The Crown'을 따라 잡기에 좋은 시간이라고 생각하십시오.
- 운동: 요가와 같은 활동은 스트레스를 줄일 수 있으며 운동 출혈이 심한 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
무거운 생리의 원인
만성적 인 과중기를 일으키는 원인이 무엇인지 잘 모르시겠습니까? 다음은 의사와 함께 조사 할 수있는 몇 가지 가능성입니다.
- 호르몬 불균형
- 폴립 및 섬유종 (자궁 내부에서 자라는 비 암성 종양)
- 비 호르몬 IUD
- 다음과 같은 출혈 장애 (종종 유전 적) 폰 빌레 브란트 병 (VWD)
- 혈액 희석제 또는 항염증제
- 자궁 내막증
- 갑상선 문제
- 골반 염증성 질환 (PID)
- 신장병
- 간 질환
- 생식기 암 (드문 경우)
도움을 구할 때
생리 기간이 1 ~ 2 개월 이상 비정상적으로 무겁고 자궁과 생활 방식이 경련되면 검진을 예약하십시오.
다음과 같은 경우 의료 제공자에게 알리십시오.
- 1 ~ 2 시간마다 탐폰이나 패드 교체가 필요할 정도로 심한 출혈 (또는 출혈을 방지하기 위해 패드 2 개 착용)
- 심야 탐폰 및 패드 교체
- 7 일 이상 지속되는 출혈
- 경련이 너무 심해서 활동을 건너 뛰어야합니다
- 혈전 1/4 이상의 크기
- 기간 사이의 출혈
- 호흡 곤란
- 과도한 피로
- 불규칙한 심장 박동 또는 현기증
의사는 다음을 알고 싶어 할 것입니다.
- 귀하와 귀하 가족의 병력
- 지난 몇 기간의 시작일과 종료일
- 당신의 흐름이 얼마나 무거운 지
- 일반적으로 사용하는 패드 또는 탐폰 수
결론
대부분의 경우 무거운 기간은 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 주홍 지옥에 살 이유가 없습니다.
철분과 비타민 C를 식단에 추가하고, OTC 약을 복용하고, 수분을 유지함으로써 월경 혼란을 관리 할 수 있습니다. 그것으로 충분하지 않다면, 도움이 될 수있는 많은 약 중 하나에 대해 의료 제공자에게 이야기하십시오.
당신은 당신의주기를 가장 잘 알고 있습니다. 그래서 그것이 너무 과한 것 같다면, 당신의 의료 제공자와 상담하십시오. 피임과 같은 추가 옵션을 제공하거나 철분 수치와 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사를 실행할 수 있습니다.
