천사 수를 찾으십시오
오후 3 시부 터 빛에 민감하고 메스꺼움을 느끼게하는 고통스러운 고통에 커피 충돌이 두근 거리며 두통은 우리 모두는 아니지만 대부분 경험 한 것입니다.
사실, 세계 보건기구는 20 명 중 1 명 전 세계 사람들은 매일 두통을 앓고 있습니다.
두통은 최대 3 일 동안 꾸준히 맥박이 뛰는 잔인한 편두통부터 턱에서 뺨까지 얼굴 전체를 바이스에있는 것처럼 느끼게하는 부비동 두통에 이르기까지 모든 모양과 크기가 있습니다.
여기에서는 가장 흔한 두통을 정리하고, 그들이 느끼는 것과 발생하는 이유, 고통을 덜어주는 방법을 설명했습니다.
편두통
한마디로 : OUCH. 편두통 통증은 중도 두통에서 쇠약 해지는 맥박 또는 두근 거림에 이르기까지 다양합니다.
통증은 일반적으로 머리 한쪽에 국한되어 있으며 종종 눈과 관자놀이 주변에서 시작됩니다.
부상에 대한 모욕을 더하기 위해 편두통을 앓고 있다면 소리와 빛이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 Netflix로 몸을 구부려 기다리지 않을 것입니다. 메스꺼움을 느끼거나 토할 수도 있습니다.
하지만 더 있습니다! 편두통이 지속됩니다. 4 ~ 72 시간 . 어떤 사람들은 한 달에 한 번만 복용하는 것이 운이 좋은 반면 편두통은 훨씬 더 자주 발생할 수 있습니다.
편두통의 원인은 무엇입니까?
편두통과 관련하여 가장 큰 질문은 생물학을 비난 할 수 있는가, 아니면 환경 또는식이 유발 요인이 비난 할 수 있는가입니다. 아니면 둘 다 조금입니까?
약 70 ~ 80 % 편두통에 걸린 사람들의 가족력이 이러한 두통을 겪고 있습니다. 편두통은 다음과 같은 겉보기에 무해한 것에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 불규칙한 수면
- 밝거나 형광등
- 과도한 소음
- 강렬한 운동
- 스트레스
- 음식 초콜릿, 알코올, 숙성 치즈
- 일부 식품의 글루타민산 나트륨 (MSG)
편두통 치료 방법
편두통이 언제 발생했는지 기록해두면 피하거나 관리 할 수있는 트리거를 식별하는 데 도움이됩니다. 트리거를 피하는 것 외에도 운동, 충분한 수면 취하기, 규칙적으로 식사하기, 스트레스 관리와 같은 건강한 행동을 따르는 것은 이러한 고통스러운 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 일반 의약품 (OTC) 진통제의 편두통 특정 버전은 통증 완화를위한 한 가지 옵션입니다. 이러한 두통을 정기적으로 겪는 사람들은 처방약, 비강 스프레이 또는 주사를 원할 수 있습니다.
혈압 약 및 항우울제를 포함한 여러 약물이 편두통이 시작되기 전에 예방합니다. 그만큼 최근 FDA 승인 편두통을 예방하기위한 칼시토닌 유전자 관련 펩티드 (CGRP) 단일 클론 항체라고하는 새로운 종류의 주 사용 약물.
다음과 같은 대체 치료 옵션도 풍부합니다.
- 바이오 피드백 (일부 제어 방법을 배우기 위해 신체의 생리적 기능을 인식 함)
- 침 요법
- 마사지
- 인지 행동 치료
식이 요법은 편두통 예방에도 중요한 역할을합니다. 2016 년 연구 결과에 따르면 저지방, 고지방 식단을 섭취 한 사람들은오메가 -3 지방산, 낮은 오메가 -6 지방산은 편두통 및 기타 두통 유형의 발작이 적었습니다 .Martin, VT. (2016). 식이 요법과 두통 : 파트 2. DOI : 10.1111 / head.12952
월경 편두통
마치 팽만감과 경련 충분하지 않았으며 일부 여성은 월경과 함께 (전, 중 또는 후) 월경 편두통을 경험합니다.
이런 종류의 편두통은 욱신 거리고 일방적 인 통증을 가져옵니다. 다른 편두통과 마찬가지로 메스꺼움, 구토 또는 빛이나 소리에 대한 민감성이 동반 될 수 있습니다.
원인 월경 편두통?
월경주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화가 이러한 편두통을 유발하는 것으로 생각됩니다. 경구 피임약이 에스트로겐 수치에 영향을 미치는 방식으로 인해 특정 종류의 피임이 비난받을 수 있습니다.
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월경 편두통 치료 방법
OTC 및 처방 진통제와 트립 탄은 월경 편두통 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이완 운동, 바이오 피드백 및 침 요법 구호를 제공 할 수도 있습니다.
군발 두통
이러한 두통이 '클러스터 기간'동안 차례로 발생하기 때문에 이름이 붙여졌습니다. 4 ~ 12 주 , 군집 두통은 심각한 고통을 가중시킵니다.
일반적으로 밤에 잠들고 몇 시간 후에 시작되며 (다른 시간에도 발생할 수 있음) 15 분에서 3 시간 이상 지속될 수 있습니다.
통증은 한쪽 눈 뒤 또는 근처에 있습니다. 이 두통은 농담이 아닙니다. 클러스터 기간 동안 매일 1 ~ 3 회 공격 할 수 있습니다.
그리고 군 발성 두통을 가라 앉히려고하더라도 동반 된 코 막힘, 처진 눈꺼풀 또는 부은 눈이 가려 질 수 있습니다.
군집 두통의 원인은 무엇입니까?
정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 군 발성 두통의 발병은 신체의 히스타민 (알레르기 반응에서 작용하는 화학 물질) 또는 신경 전달 물질 세로토닌의 방출과 관련이있는 것으로 보입니다.
높은 고도, 밝은 빛, 열 및 운동도 군발 두통을 유발하는 것으로 보입니다.
군 발성 두통을 치료하는 방법
심한 통증이 빠르게 시작되기 때문에 군 발성 두통은 치료가 어렵습니다. 일기를 쓰면 트리거를 식별하는 데 도움이되므로이를 피할 수 있습니다.
마스크를 통해 순수한 산소를 흡입하면 대부분의 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 15에서 20 의사록.
주사, 비강 스프레이 또는 정제로 제공되는 트립 탄이라는 약물도 군 발성 두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 베라파밀 (Calan, Verelan) 및 코르티코 스테로이드와 같은 예방 치료는 이러한 두통이 시작되기 전에 예방할 수 있습니다.
부비동 두통
이러한 안면통이라고 부르는 것은 정확하지 않을 것입니다. 얼굴, 특히 코와 눈, 뺨, 이마 또는 윗니 주위가 아프면 부비동 두통이있을 수 있습니다.
부비동 두통이있는 경우 갑자기 머리를 움직이면 통증이 일반적으로 악화됩니다. 또한 콧물, 열, 울혈 및 / 또는 얼굴 부종이있을 수 있습니다.
부비동 두통의 원인은 무엇입니까?
부비동염 (부비동 막의 부기 및 염증)을 탓할 수 있습니다. 부비동염은 감기, 감염, 약화 된 면역 체계 또는 일탈 된 중격과 같은 구조적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
천식이 있거나 천식이있는 경우 만성 부비동염에 더 취약합니다. 알레르기 , 또는 정기적으로 오염 물질 및 자극 물질에 노출되는 경우.
부비동 두통을 치료하는 방법
OTC 진통제, 충혈 완화제 및 식염수 비강 스프레이로 부비동 두통 통증을 치료할 수 있습니다. 비강 관개 키트는 비강을 배수하고 염증을 줄임으로써 완화를 제공 할 수 있습니다.
처방 옵션에는 부비동염이 박테리아로 인한 경우 항생제가 포함됩니다. 비강 코르티코 스테로이드 스프레이는 코의 염증을 줄이고 재채기, 가려움증 및 콧물을 완화하는 데 도움이됩니다.
뜨거운 물, 기화기 또는 차가운 미스트 가습기에서 나오는 증기도 안심할 수 있습니다. 또는 증기 샤워가 마법을 발휘하게하십시오!
리바운드 두통 (일명 약물 남용 두통)
고통스럽게도 이러한 두통은 모든 영역을 다룹니다. 약물 남용 두통의 통증은 긴장성 두통과 유사하게 둔하거나 더 강하고 편두통과 유사 할 수 있습니다. 이러한 두통은 매일 재발하는 경향이 있으며 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.
원인 리바운드 두통?
이름에서 알 수 있듯이 약물 남용 두통은 OTC 진통제 (Advil, Tylenol 등) 또는 기타 두통 약물의 만성 과다 사용으로 인해 발생합니다.
'과용'으로 인정되는 것은 약물에 따라 다릅니다. 매주 이틀 이상 OTC 진통제를 복용하면 두통이 재발 할 수 있습니다.
치료 방법 리바운드 두통
여기에서 진통제 복용량을 줄이거 나 아예 중단하는 것이 좋습니다. 주의하십시오 : 통증이 좋아지기 전에 악화 될 수 있으며 일시적인 부작용 (메스꺼움, 변비, 구토)이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통
이것이 가장 흔한 두통입니다. 사실 너무 흔합니다. 78 % 국제 두통 협회 (International Headache Society)에 따르면 성인의 50 %가 한 번 또는 다른시기에 발병했습니다.
긴장성 두통은 일반적으로 경증에서 중등도입니다. 머리 양쪽에 둔하고 쑤시는 통증이 특징입니다.
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이러한 두통은 너무 흔하지 만 일반적으로 오래 지속되지는 않습니다. 전형적인 긴장성 두통은 30 분, 일부는 몇 시간 동안 머물 수 있습니다.
긴장성 두통의 원인은 무엇입니까?
편두통과 마찬가지로 스트레스와 피로와 같은 비교적 단순한 것들이 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 가시, 밝은 햇빛, 소음, 더위 또는 추위, 열악한 자세도 문제를 유발할 수 있습니다.
치료 방법 긴장성 두통
여기에서 트리거를 식별하고 관리하거나 방지 할 수 있습니다. 이완 기술, 건강하고 균형 잡힌 식단 및 휴식도 이러한 두통을 예방할 수 있습니다.
긴장성 두통을 치료하기 위해 OTC 진통제를 사용해 볼 수 있습니다. 일부 항우울제는 이러한 두통이 계속 재발 할 경우 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카페인 두통
카페인 두통은 반동성 두통의 한 형태입니다. 카페인 함유 식품, 음료 또는 약의 지속적인 섭취에서 휴식을 취할 때 발생합니다.
원인 카페인 두통?
많은 커피, 차, 탄산 음료를 마시는 사람들이 증명할 수 있듯이, 카페인이 함유 된 약물을 선택하지 못하면 심한 두통을 유발할 수 있습니다.
모두가 반응 카페인 다르게. 그것이 얼마나 두통을 유발하는지 아는 가장 좋은 방법은 일기를 쓰는 것입니다.
한 달에 몇 번 편두통이 발생하는 경우 미국 편두통 재단은 카페인 섭취를 다음으로 제한 할 것을 권장합니다. 200 밀리그램 하루에 커피 한두 잔 정도. 그리고 두통이 매일 오면 카페인을 아예 피하십시오.
카페인 두통을 치료하는 방법
카페인 금단 두통은 일시적이므로 통증을 기다리는 것이 하나의 옵션입니다. 커피 나 다른 카페인 음료를 마시면 일시적으로 통증을 줄일 수 있습니다.
두통이 시도의 결과 인 경우 카페인을 줄이다 , 더 서서히 이탈하면 예방에 도움이됩니다.
성적 두통
버즈 킬에 대해 이야기하십시오. 성적 두통 (공식적으로 성기 두부 통으로 알려짐)은 성적 흥분 또는 오르가즘 동안 발생하는 심한 두통입니다.
통증은 두개골 기저부에서 시작하여 머리 앞쪽 눈으로 이동합니다. 어떤 사람들에게 두통은 오르가즘 전이나 도중에 갑자기 급증하는 통증으로 시작됩니다. 다행히도 이러한 두통은 드문 , 미국 편두통 재단에 따르면.
원인 성적인 두통?
성 두통은 편두통 환자에게 더 흔하지 만 기저 질환과는 관련이 없습니다.
그러나 뇌출혈이나 동맥 파열과 같은 더 심각한 건강 문제의 증상 일 수 있으므로 의사에게 가서 검사를받는 것이 좋습니다.
치료 방법 성적인 두통
두통이 완벽한 저녁을 망치는 것을 막기 위해 항염증제 나 트립 탄을 사용해 볼 수 있습니다. 성관계 중일 때 (죄송합니다 ...) 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은하고있는 일을 중단하는 것입니다.
치과 두통
아니요, 이것은 치과 예약이 있다는 것을 기억할 때 생기는 두통이 아닙니다. 치아 두통은 치아와 턱에 대한 다양한 스트레스 요인으로 인해 발생합니다.
눈 뒤에 통증, 턱 근육 통증, 턱 관절을 딸깍 거리거나 터뜨리는 원인이됩니다. 치과 두통이있는 경우 머리 나 두피를 만지면 아플 수 있습니다.
원인 치과 두통?
치아 두통은 과로하거나 턱 근육이 긴장되거나 물린 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 치아 갈기 턱 문제 (예 : TMJ)도 이러한 두통을 유발할 수 있습니다.
치료 방법 치과 두통
치아를 꽉 쥐거나 갈는 것은 종종 스트레스와 불안의 결과입니다. 이완 기술은 하루 종일 얼굴과 턱 근육을 느슨하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
턱 스트레칭과 얼음 주머니도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치가 효과가없는 경우 치과 의사에게 물림 및 턱 검사를 받으십시오.
아이스크림 두통
슬프게도 쿠키와 크림의 즐거움은 덧없는 고통으로 가득 차있을 수 있습니다. 당신이 좋아하는 얼어 붙은 기쁨이 전 뇌동맥의 급속한 팽창 (또는 뇌 동결)을 유발할 때,고통이마 나 눈과 코 뒤의 부위를 칠 것입니다.
원인 아이스크림 두통?
뇌 동결은 뇌가 혈액으로 넘쳐서 통증을 유발하는 것으로 생각됩니다. 그 피의 홍수는 슈퍼 차가운 음료 나 음식의 급속한 소비에 대한 반응입니다.
치료 방법 아이스크림 두통
슬러시에서 물러나! 삼키려는 모든 것을 입에 따뜻하게 할 수 있도록 천천히 차가운 음식을 즐기십시오. 통증이 느껴지면 입천장에 혀를 대거나 (진지하게!) 따뜻한 음료를 마시면 통증이 멈춰야합니다.
탈수 두통
탈수는 머리의 거의 모든 부분, 즉 한쪽, 앞뒤 또는 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 걷고, 머리를 움직이고, 목을 구부리면 통증이 악화 될 수 있습니다.
원인 탈수 두통?
너가 ~ 때 탈수 , 체액 수치를 조절하기 위해 머리의 혈관이 좁아 질 수 있습니다. 이것은 차례로 산소와 혈액이 뇌에 도달하는 것을 더 어렵게하여 두통을 유발합니다.
치료 방법 탈수 두통
수화 시키다! 다행히도 탈수 성 두통을 치료하는 것은 보통 기분이 나아지기 시작할 때까지 물이나 전해질이 강화 된 재수 화 음료를 마시는 것만 큼 쉽습니다.
수분을 유지하여 향후 탈수 두통을 예방하십시오. 소변이 옅은 노란색인지 확인하십시오. 더운 날이나 땀을 많이 흘리면 평소보다 더 많은 물을 마시세요.
결론
어떤 유형의 두통을 겪든 관계없이 생활 방식을 첫 번째 단계로 보는 것이 좋습니다. 우리 모두는적절한 수면, 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동. 이러한 것들은 두통 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
두통이 일상 생활에 지장을 준다면 의사와 상담하십시오. 의사는 통증에 기여할 수있는 다른 요인을 배제하고 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
