천사 수를 찾으십시오
봄이 싹 트고… 이시기는 당신이 보는 모든 곳에서 더 많은 일광 시간, 더 따뜻한 기온, 아름다운 풍경을 의미합니다. 하지만 단점도 있습니다. 두려운 계절성 알레르기입니다.
매년 예보 최악이 될 것이라고 말합니다. 알레르기. 시즌. 이제까지. 즉, 뇌가 덜컥 거리는 재채기, 귀가 막히고 목이 가렵 게되는 원인을 파악하고이를 막는 방법을 배울 수있는 가장 좋은시기가 없었습니다.
건초 (열)가 큰 문제는 무엇입니까?
겨울의 추운 계절을 견뎌내고, 코를 킁킁 거리고, 부비동염과 인색 한 눈으로 머리를 때려 봄이 온 적이 있습니까? 우리도 마찬가지입니다. 뭉쳐진 티슈를 모두 보셔야합니다.
어쨌든 이것은 매우 일반적입니다. 알레르기 성 비염 또는 건초열이라고도하는 계절성 알레르기는 영향을 미칩니다. 5 천만 명 미국에서. 실제로 미국의 만성 질환 상위 5 위 안에 들었습니다. Seidman MD, et al. (2015). 임상 진료 지침 : 알레르기 성 비염. DOI : 10.1177 / 0194599814561600
그리고 계절이 다가 오면 일, 학교 및 기타 활동이 어려워집니다. 연구에 따르면 생산성은 Kuiper JR, et al. (2019). 비강 및 부비동 증상 및 관련 조건의 직장 간접 비용 영향. DOI : 10.1097 / JOM.0000000000001636 그리고 삶의 질 데빌 리어 P, 외. (2016). 알레르기 성 비염에서 작업, 교실 및 활동 장애는 다른 결과 측정과 약하게 관련됩니다. DOI : 10.1111 / cea.12801 사람들이 냄새를 맡고 멍청한 느낌이들 때 타격을 입습니다.
이 모든 것이 경제적으로도 큰 영향을 미칩니다. 미국인들은 매년 알레르기 성 비염 관련 의료 서비스에 2 ~ 50 억 달러를 지출하는 것으로 추산됩니다. 그리고 연간 생산성 손실은 최대 40 억 달러의 작업장 비용을 초래합니다. Seidman MD, et al. (2015). 임상 진료 지침 : 알레르기 성 비염. DOI : 10.1177 / 0194599814561600
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과학자들은 정확히 모릅니다왜우리는 알레르기가 있습니다. 그러나 한 연구는 단서를 제공하는 닭에서 화석화 된 분자를 발견했습니다. Lihong Y, et al. (2015). Chicken IgY는 IL-4 방출을 강화하여 화학 유발 쥐 천식 모델에서 알레르기 성기도 염증을 촉진합니다. DOI : 10.1016 / j.toxlet.2015.08.1108
본질적으로 현대인에게 알레르기 반응을 일으키는 분자의 조상입니다. 이것은 알레르기 반응이 적어도 1 억 6 천만년 전에 발생하기 시작했음을 보여줍니다. 과학은 놀랍도록 깔끔합니다.
어떤 사람들이 꽃가루 알레르기에 영향을받지 않는 것처럼 보인 적이 있습니까? 아니. 하나. 저주 받은. 비트. (저크!) 다른 많은 것들과 마찬가지로 알레르기 반응은 두 유전자 모두에 의존합니다 .Morin A, et al. (2017). omics 데이터를 결합하여 알레르기 성 비염과 관련된 유전자를 식별합니다. https://clinicalepigeneticsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13148-017-0310-1 그리고 당신의 라이프 스타일. Chong SN, et al. (2018). 아시아의 알레르기 성 비염 및 관련 위험 요인의 역학. DOI : 10.1186 / s40413-018-0198-z
다른 연구 라인은이 미스터리에 대해 더 많은 것을 밝혀 줄 수 있습니다. 한 기사는 더 큰 가족과 농장 생활이 계절성 알레르기의 빈도와 심각성을 감소 시킨다고 제안합니다. 이것은 일반적으로“위생 가설”로 알려져 있습니다. Genuniet J, et al. (2013). 가족 규모와 농장 노출이 어린 시절 건초열과 아토피에 미치는 영향. DOI : 10.1111 / father.12053
또 다른 연구는 기생충과 알레르기 반응 사이의 연관성을 발견했습니다 .Gross M, et al. (2015). 진화가 왜 우리에게 알레르기를 일으켰습니까? DOI : 10.1016 / j.cub.2015.01.002 특정 종류의 벌레를 더 많이 가진 사람들은 – 예, 정말로 – 알레르기가 적었습니다. (좋아요)
기후 변화 또한 게임을 바꾸고 있습니다. 온도가 높을수록 꽃가루 방출이 점점 더 빨라집니다. 이는 매년 우리의 면역 체계가 알레르겐과 더 빠르고 더 빨리 싸워야한다는 것을 의미합니다. (2016). 꽃가루 과부하 : 기후 변화에 따른 계절성 알레르기. DOI : 10.1289 / ehp.124-A70
티파니 하디쉬 위키피디아
신체가 봄 알레르기와 싸우려고한다는 신호
집먼지 진드기, 곰팡이 및 좋은 솜털은 실내에서 우리를 자극 할 수 있지만 꽃가루는 가장 흔한 계절성 알레르겐입니다. 재미있는 사실 : 이러한 알레르겐은 일반적으로 무해합니다. 실제로 우리의 면역 체계 그것은 책임입니다.
우리 몸이 꽃가루 입자를 해로운 침입자로 착각하면 히스타민을 포함한 화학 물질이 방출됩니다. 이러한 생화학 적 화합물은 혈관을 확장하고 알레르기 반응을 일으 킵니다.
다음은 신체가 계절성 알레르기와 싸우고 있다는 징후입니다.
- 눈 : 물기, 가려움, 붉어짐, 부어 오름
- 코: 재채기, 혼잡, 배수
- 목: 가려움, 아프다, 기침, 쌕쌕 거림
- 귀 : 혼잡, 가려움
슬프게도 대부분의 사람들에게 계절성 알레르기는 빠른 전투가 아닌 긴 전쟁이 될 수 있습니다. 재채기 및 가려움증과 같은 일부 증상은 노출 직후에 발생할 수 있습니다. 그러나 혼잡은 최대 8 시간 후에 시작될 수 있습니다 (행복한 행복, 기쁨의 기쁨!).
그래서 무엇할 수있다우리는하다? 실제로 많이. 봄 알레르기를 치료하는 가장 좋은 방법 목록을 정리했습니다. 이러한 권장 사항 중 일부를 사용하십시오!
내 여자 동료가 나를 좋아하니?
1. 시원함 유지
거기있는 동안 현관 문과 창문을 닫으세요. AC (깨끗한 필터 포함!)를 높여 꽃가루를 차단하면서 기후를 조절하십시오. 팬은 먼지와 애완 동물 머리카락을 채찍질 할 수 있기 때문에 나쁜 소식입니다. 소용돌이 치는 Dervishes .
2. 환영하는 환경 조성
집을 더 알레르기 방지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 예를 들면 :
- 단단한 나무 바닥 선택 또는 카펫 대신 깔개.
- 정기적으로 청소 그리고 유지 관엽 식물 그리고 소품은 최소한으로. 그들은 '집진기'라고 불리는 것이 아닙니다!
- 가구에서 애완 동물을 멀리하십시오 그리고 침실에서. 특히 밤에 머리를 눕히는 베개.
- 제습기를 사용하십시오.
- 항 알레르겐 커버 사용해보기 베개와 매트리스에.
- 침구 및 의류 세탁 매주 뜨거운 물에.
3. 바람을 피하십시오
뉴스 속보 : 꽃가루는 새와 벌을 통해서가 아니라…
바람이 부는 날에 엉망진창으로 집에 온 적이 있다면 공기 중 꽃가루가 기본적으로 어디에나 있기 때문입니다. 특히 바람이 많이 부는 날에는 실내에 머물거나 실내 공원으로 가십시오.
4. 잔디 다듬기
잔디밭을 짧고 깔끔하게 유지하십시오. 이상적으로는 다른 사람이 잔디를 자르도록하십시오. 가능하지 않으면 먼지 마스크를 착용하여 꽃가루를 흡입하지 않도록합니다.
다 깎은 후에는 새 옷으로 갈아 입습니다 (예, 꽃가루가 옷에 달라 붙을 수 있습니다). 또한 정원 일을하기 전에 항히스타민 제 복용을 고려하십시오.
5. 쉐이드에 슬라이드
1 년 내내 선글라스를 착용하는 것은 시원 할뿐만 아니라 알레르기 관련 눈 증상을 예방하는 효과적인 방법입니다.
당신의 색조는 태양으로부터 당신을 보호하는 것 이상의 역할을합니다. 연구 결과에 따르면 꽃가루가 눈에 들어 가지 않습니다 .Comert S. (2016). 랩 어라운드 안경은 계절성 알레르기 성 비 결막염 환자의 증상과 삶의 질을 개선합니다. DOI : 10.1002 / alr.21737 다음 단계의 보호를 위해 모자와 함께 사용하십시오.
6. 행동 정리
하루 종일 손을 씻는 것은 항상 좋은 위생입니다. 자극제와 알레르겐이 직접 대면하는 것을 줄일 수 있습니다.
또한 샤워하는 것을 잊지 마십시오 밤에 건초를 치기 전에 피부와 머리카락에 붙은 알레르겐을 씻어 내면 함께 잠자리에 들지 못하게됩니다.
7. 부비동을 열어 라
예, 코에 물을 넣으라고 할 것입니다. 뭐라고 말해? 계속 읽으세요.
연구에 따르면 소금물로 비강을 청소하는 비강 관개는 실제로 알레르기에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 갇힌 알레르겐, 꽃가루 및 기타 독소를 제거하여 작동합니다. Head K, et al. (2018). 알레르기 성 비염에 대한 식염수 관개. DOI : 10.1002 / 14651858.CD012597.pub2
코 관개는 실제로 수세기 동안 주변에있었습니다. 전통적으로 네티 포트와 함께 사용되는 고대 아류 베다 기법으로, 모양이 작은 찻 주전자와 비슷합니다.
프로세스가 전 세계에서 가장 매력적인 것은 아니지만 ( 이 비디오를 확인하십시오 ), 그것은 당신에게 알레르기 완화를 가져올 수 있습니다-마침내! — 그게 중요합니다.
안전 참고: 사전에 구입 한 증류수 나 끓여서 박테리아를 죽이는 증류수 만 사용하십시오. 그렇지 않으면 물이 위험 할 수 있습니다. Ho EY, et al. (2016). 미국 언론 담론에서 통합 의학으로서의 네티 팟 (neti pot)의 상승, 미국화, 파열에 대한 사례 연구. DOI : 10.1080 / 10410236.2015.1047145
또한 소금을 섞은 후 사용하기 전에 물을 미지근한 온도로 식히십시오. 절대로 뜨거운 물을 코에 넣지 마십시오.
8. 알레르기 방지 식품 섭취
일부 음식은 봄 알레르기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 2020 년 연구에 따르면 생강 추출물은 비강 증상을 치료하는 데있어 Claritin의 제네릭 인 로라 타딘만큼 좋고 부작용이 훨씬 적다는 사실이 밝혀졌습니다 .Yamprasert R, et al. (2020). DOI : 10.1186 / s12906-020-2875-z (마음을 날려!)
단맛이 있다면 좋은 소식입니다. 이를 뒷받침하는 몇 가지 연구가 있습니다. 꿀 더 많은 연구가 필요하지만 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다. Zamzil AA, et al. (2013). 꿀을 섭취하면 알레르기 성 비염 증상이 개선됩니다. 말레이시아 반도 동부 해안에서 실시한 무작위 위약 대조 실험의 증거입니다. DOI : 10.5144 / 0256-4947.2013.469
과자에 대한 더 좋은 소식. 연구에 따르면 비타민 C는 알레르기와 싸울 수 있습니다. Volbracht C, et al. (2018). 알레르기 치료를위한 정맥 비타민 C : 장기 관찰 연구의 중간 하위 그룹 분석. DOI : 10.1177 / 0300060518777044 이 연구에서 비타민은 참가자에게 정맥 주사 (일명 IV)로 전달되었지만자연스러운접근하다.
높은 일부 음식 비타민 C 브로콜리, 케일, 멜론, 콜리 플라워, 딸기, 고구마, 토마토 및 물론 오렌지가 포함됩니다.
연구에 따르면 프로바이오틱스는 알레르기에도 도움이 될 수 있으므로 김치, 콤 부차, 소금에 절인 양배추, 된장국을 꼭 드셔 야합니다. Jamalkandi SA, et al. (2020). 알레르기 질환, 천식 및 만성 폐쇄성 폐 질환의 예방 및 완화를위한 경구 및 비강 프로 바이오 틱 투여. DOI : 10.1017 / S0954422420000116
아 그리고 케토 팬 ,주의하십시오 : 증거는 또한 고지방, 저탄수화물 식단을 가진 사람들의 알레르기 성 비염 비율이 더 높다는 것을 나타냅니다. Kim SO, et al. (2016). 고지방 및 저탄수화물 식단은 알레르기 성 비염과 관련이 있지만 어린이의 천식이나 아토피 성 피부염과는 관련이 없습니다. DOI : 10.1371 / journal.pone.0150202
9. 해결
모두 중단되면 운동이 마지막으로하고 싶은 일이 될 수 있습니다. 뛰지 않고 숨을 충분히 쉬고 뛰어 다니다 .
그러나 흰 코트를 입은 사람들에 따르면 시간이 지남에 따라 지속적으로 유산소 활동을하면 신체의 호흡 능력을 향상시키고 알레르기 증상을 퇴치 할 수 있습니다 .Tongtaco W, et al. (2018). 유산소 운동과 비타민 C 보충이 알레르기 성 비염 환자의 비염 증상에 미치는 영향. DOI : 10.12932 / AP-040417-0066
10. 그것에 핀을 꽂으십시오
침 요법 현재 계절성 알레르기에 대한 비 약물 치료제로 일반적으로 권장됩니다. 안전하고 일부 연구에서 긍정적 인 효과를 보여주기 때문에 인기있는 옵션입니다. Xue CC, et al. (2015). 계절성 알레르기 성 비염에 대한 침술 : 무작위 대조 시험. DOI : 10.1016 / j.anai.2015.05.017
실제로 차이를 알아 차리려면 몇 번의 시도가 필요할 수 있지만 알레르기 방지 키트의 또 다른 도구입니다. 부정적인 영향에 대해 걱정하지 않고 침술과 다른 기존 요법을 쉽게 결합 할 수 있습니다.
11. 약국 방문
모든 것을 시도했지만 여전히 물기가 많고 가렵고 긁힘이 심한 경우 지역 약국의 일반 의약품 (OTC) 치료 통로를 방문하세요. 결국 당신은 숨을 쉬어야하므로 무엇이든지하세요!
약국에서 점안제와 알레르기 약과 같은 항히스타민 제를 찾을 수 있습니다. 특히 운전하거나 수업 시간에주의를 기울이거나 중요한 회의를 발표해야하는 경우에는 졸리지 않는 품종을 선택하십시오. 당신이 * 추가 * 깨어 있어야하는 것들.
벤 스타일 위키
결론
봄철 알레르기는 신체의 면역 반응을 유발하는 계절성 자극물 때문입니다. 이것은 재채기, 눈물, 가려운 피부 등과 같은 증상을 유발합니다.
계절성 알레르기는 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 그들은 생산성과 삶의 질에 막대한 피해를줍니다. 연간 알레르기 관련 의료 및 직장 비용은 엄청납니다.
알레르기가있는 사람, 영향의 정도, 증상은 사람마다 다릅니다. 유전학 및 기타 개인적 특성이 이에 영향을 미칩니다. 즉, 꽃가루가 가장 흔한 범죄자입니다.
알레르기를 완전히 피할 수는 없을 것입니다. 다행히도 그 빈도와 중증도를 최소화하고 증상을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 따라서 목록의 일부 방법을 시도해보십시오! 봄 알레르기에 가장 좋습니다.
