천사 수를 찾으십시오
라이신은 뷰티 영역에서 모든 분노입니다. 어떤 사람들은이 아미노산이 프로처럼 당신의 zits를 약화시킬 수 있다고 맹세합니다.
다음은 라이신의 피부 효능에 대한 설명입니다.
이별 따옴표를 의미
Anastasiia Yanishevska / 게티 이미지
라이신에 대해 이야기합시다
라이신 (일명 L- 라이신)은 슈퍼 필수 아미노산입니다. 다음과 같은 이점이 있습니다.
에 2004 년 연구 사람들이 밀 기반 식단을 먹는 빈곤을 겪고있는 지역 사회에서 라이신 보충제가 걱정 과 스트레스 응답.
신체는 자체적으로 라이신을 생성 할 수 없습니다. 식단에서 섭취해야합니다. 당신은 또한 걸릴 수 있습니다 보충 (나중에 자세히 설명합니다).
더 많은 라이신 피부 혜택
라이신은 마법이 아니지만 좌창 다음과 같은 다른 방법으로 피부를 지탱할 수 있습니다.
- 콜라겐 생성을 돕습니다. 라이신은 피부에 콜라겐을 형성하는 데 도움을줍니다. 2012 년 연구 검토 . 무엇입니까 콜라겐 ? 피부를 탱탱하게 유지하는 데 도움이되는 비밀 소스 (일명 단백질) 탄력있는 .
- 구순 포진을 치료할 수 있습니다. 구순 포진 구덩이입니다. 연구가 제한적이지만 2017 년 연구 검토 다량의 라이신이 증상 개선에 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
라이신 보충제는 어떻게 되나요?
식단을 통해 충분한 라이신을 섭취 할 가능성이 높습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 의사는 보충제를 제안 할 수 있습니다.
경구 용 라이신 보충제 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 처방에 하나를 추가하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
라이신은 위험합니까?
라이신 독성은 꽤 드문 , 그러나 몇 가지 잠재적 인 부작용이 있습니다.
에 따르면 유전 및 희귀 질환 정보 센터 , 리시 누르 산 단백질에 내성이있는 어린이는 위경련이나 설사 라이신 보충제에서.
또한 다음과 같은 경우 라이신 수치에 대해 의사와상의해야합니다.
- 간 질환이있다
- 신장병이있다
- 아르 충만한 또는 모유 수유
PSA :보충제의 품질과 안전성을 확인하십시오! 경험상 좋은 규칙은 다음과 같은 브랜드를 선택하는 것입니다. NSF (National Science Foundation) 인증 또는 Consumer Lab에서 확실한 평가를 받았습니다.
라이신의 최고의 식품 공급원
라이신을 얻는 가장 좋은 방법은 음식 . 훌륭한 예 포함 :
참고 :신체는 라이신을 흡수하기 위해 다른 영양소가 필요합니다. 여기에는 비타민 B , 비타민 C , 및 철 .
여드름 퇴치를위한 입증 된 방법
한 가지 방법으로 모든 것을 다룰 수있는 것은 없습니다. 좌석 . 하지만 최고 수준의 치료 여드름을 막을 수 있습니다. 여기에 최고입니다.
관계에서 이기적인 태도를 멈추는 방법
- 살리실산. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품 와살리실산당신을 위해 일할 수 있습니다 Whiteheads 또는 블랙 헤드. 죽은 피부 세포를 벗겨 내고 모공을 막는 데 도움이됩니다.
- 과산화 벤조일. OTC 제품 과산화 벤조일로 고름으로 가득 찬 여드름을 치료할 수 있습니다. 죽은 피부 세포, 과도한 유분 및 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 좌창 .
- 벗겨짐. 각질 제거 먼지, 부스러기 및 각질을 제거하는 데 도움이됩니다. 가혹한 물리적 각질 제거제 (예 : 스크럽 ) 당신의 얼굴에. 많은 진피는 실제로 자극을 줄 수 있고 피부에 미세 눈물을 유발할 수 있기 때문에 그들을 실망시킵니다. 자극을 피하기 위해 일주일에 몇 번 각질 제거를 유지하십시오 (부드럽게!).
- 처방약. 염증성 여드름 제거 — 같은 낭종 , 스테로이드 성 여드름 또는 농포-힘든 AF가 될 수 있습니다. 피부과 전문의가 도움이 될 약을 처방 할 수 있습니다. 인기있는 옵션에는 항생제, 레티노이드 , 또는 호르몬 치료 .
테이크 아웃
라이신은 단백질 합성, 칼슘 흡수, 호르몬 및 효소 생성에 중요한 역할을하는 필수 아미노산입니다. 전반적인 건강에 중요하지만 스스로 여드름을 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.
탈주를 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단과 생활 방식을 유지하는 것입니다. OTC 여드름 제품을 사용할 수도 있습니다. 더 심각한 경우에는 의사가 약물을 제안하거나 다이어트 .
