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출혈이 멈춰도 생리주기가 끝나지 않는다는 사실을 알고 계 셨나요? 탐폰이나 디바 컵없이 살 수있는 날을 카운트 다운하는 동안 난소와 자궁은 더 많은 비하인드 곡예를 준비하고 있습니다.
각 단계의 길이는 사람마다 다르며 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 각 단계에서 어떤 일이 발생하는지 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.
월경 단계 (일명 생리 기간)
월경주기는 모든 사람이 가장 좋아하는 부분 인 자궁 내막의 흘림으로 시작됩니다. 마지막 생리주기의 난자가 수정되지 않은 경우 (기내에 아기가 없음을 의미) 생리 단계가 시작됩니다.
이 기간 동안 (말 그대로!) 에스트로겐 과 프로게스테론 신체 수준이 떨어집니다.
태아가 형성되지 않으면 자궁에 한 달 동안 발생하는 두꺼워 진 내막이 필요하지 않습니다. 따라서 다른 영리하고 독립적 인 신체 기관과 마찬가지로 질을 통해 흘리면서 연석까지 발로 차게됩니다. 결과는 당신의 피투성이 기간입니다.
이 과정은 일반적으로 약 3 ~ 7 일이 걸리지 만 사람마다 다릅니다. 특정 유형의 사용 피임은 또한 영향을 미칠 수 있습니다 기간과 증상.
여기에 당신이 경험할 수 있습니다 이 단계에서 :
- 급격한 복통
- 가슴이 아프거나 압통
- 피로 또는 피로
- 팽만감
- 두통
- 허리 통증
- 기분 변화
사람마다 다른 증상은 매우 다양 할 수 있습니다. 경험한다면 극심한 기간의 불편 함 , 문서에 문의하십시오.
여포 단계 : FSH 느낌
여포 단계는 월경 단계와 겹치고 생리 첫날에 시작됩니다.
이 단계는 호르몬 분비를 담당하는 뇌의 영역 인 시상 하부가 뇌하수체에 신호를 보내 난포 자극 호르몬 (FSH)을 방출 할 때 시작됩니다.
최고의 저자극 메이크업
다음으로, 호르몬은 난소에 작은 주머니 (난포라고도 함)를 만들도록 '지시'합니다. 각 난포 안에는 작고 미성숙 한 난자가 있습니다.
일반적으로 한 팩의 계란 하나만 성숙해집니다. 드물지만 두 개의 알이 성숙 할 수 있습니다. 남은 여포는 체내로 재 흡수됩니다.
건강한 난포는 자궁 내벽을 두껍게 만드는 에스트로겐 스파이크로 이어지며 배아가 성장할 수있는 영양이 풍부한 환경을 만듭니다. 이 단계는 일반적으로 11 ~ 27 일 또는 평균 약 16 일 .
배란 : 프라임 임신 시간
배란은 아기를 낳는 시간이라는 신호를 몸에 전달합니다. 이것은 호르몬 변화가 난소에 성숙한 난자를 방출하도록 지시 할 때 발생합니다.
일반적으로 생식력 문제가없는 가임기의 월경주기의 일부이지만 때로는 전혀 발생하지 않습니다. 다른 경우에는 한주기에 두 번 발생합니다.전의교활한).
인지 어떤지 당신은 임신하고 싶다 또는 그것을 피하고 있습니다, 여기 있습니다 배란 중인지 알 수있는 몇 가지 방법 :
- 기저 온도가 약간 상승했습니다. 기초 체온은“정상”체온을 의미합니다. 이를 확인하려면 인내심이 필요하지만 최대 출산율을 정확히 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정확도를 높이려면 침대에서 일어나기 전에 매일 아침 동시에 기초 온도를 측정해야합니다 (기초 온도 온도계 사용). 이것은의 일부입니다 불임 인식 방법 (FAM ), 일부는 임신을 계획하거나 예방하는 데 사용합니다. 일반적으로 체온이 상승하기 2 ~ 3 일 전에 가장 가임합니다.
- 더 두꺼운 분비물이 있습니다. 분비물이 흰색 또는 노란색의 난 백색 질감을 띠었다면 아마도 꽤 비옥 할 것입니다. 저 비임 액은 점성이 훨씬 적고 일반적으로 투명합니다.
- 당신은 경련입니다. 안타깝게도 경련이 항상 월경 단계에만 국한되는 것은 아닙니다. 배란 경련 라고도 함 중통 , 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 월경 약 2 주 전 또는주기 중간에 발생합니다.
- 황체 형성 호르몬 (LH) 수치가 급증합니다. 배란 중에 신체는 더 많은 생식 호르몬 LH를 생성하기 시작합니다. 처럼 임신 테스트 , 배란 테스트를 통해 자신의 배란을 측정 할 수 있습니다. 오줌 스틱 , 스트립 , 및 디지털 품종 . 호르몬이 최고조에 달하면 24 ~ 36 시간 배란 범위.
황체기 : PMS 및 기타 재미있는 것들
난포가 난자를 방출하면 황체 (난소에서 형성되어 프로게스테론과 에스트로겐을 생성하는 세포 덩어리)로 변합니다. 이 호르몬 증가는 자궁 내막을 두껍게 유지하고 수정란을 준비합니다.
임신하면 신체는 인간 융모 성선 자극 호르몬 (hCG), 임신 검사가 감지합니다. 임신하지 않으면 황체가 체내로 재 흡수되고 호르몬이 다시 수평을 이룹니다.
이 과정은 황체기라고 알려져 있으며 약 11 ~ 17 일 동안 지속되며 평균 길이는 14 일 . 그런 다음 생리가 시작됩니다.
임신하지 않은 경우 월경 전 증후군 (PMS) 증상이 나타날 수 있습니다.
PMS 증상 포함:
올리브 오일의 장점과 단점
- 팽만감
- 두통
- 기분 변화
- 성욕 변화
- 수면 장애
- 음식 갈망
- 살찌 다
알아야 할 몇 가지 일반적인 문제
있습니다 여러 요인 다음을 포함하여 정기적 인 월경주기에 영향을 줄 수 있습니다.
- 신체 활동. 규칙적인 무거운 운동은 원인 놓친 기간.
- 알약. 피임약은 일반적으로 생리를 더 규칙적으로 만들지 만 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 지속적으로 복용하지 않으면 스포팅 .
- 처방약. 갑상선 약물, 항 정신병 약 또는 스테로이드와 같은 특정 처방약은주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 스트레스. 스트레스의 급증은 때때로 불규칙하거나 놓친 기간.
- 흡연. 흡연은 체내의 프로게스테론, 에스트로겐 및 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 사이클을 망쳐 .
- 무게. 변동하는 무게 영향을 미칠 수있다 생리주기. 상당한 체중 감소는 에스트로겐 수치를 낮추는 반면 체중 증가는 에스트로겐 수치를 증가시킬 수 있습니다.
두 생리주기가 똑같지는 않지만, 중대한 이상이나 변화는 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.
다음은 의사를 방문해야하는 몇 가지 징후입니다.
- 불규칙하거나 결석 한 기간. 기간이 발생하면 불규칙한 것으로 간주됩니다. 38 일 이상 간격 24 일 이내 생리 앱이나 일반적인 이전 캘린더를 사용하여 제대로 진행되고 있는지 확인하세요.
- 매우 고통스러운 경련. 재미는 없지만 약간의 경련은 정상입니다. 하지만 경련이 쇠약 해 지거나 극도로 느껴진다면 의사와 상담하십시오. 심한 경련은 자궁 내막증의 존재를 알릴 수 있습니다.
- 지속적이고 무거운 흐름. 어떤 사람들은 가벼운 흐름이 있습니다. 다른 사람들은 많은 피를 흘립니다. 하지만 일반적으로 탐폰을 교체해야하는 경우 2 시간 이내 , 생리 컵이 2 ~ 4 시간마다 또는 1/4보다 큰 혈전이있는 경우 지원을 요청하십시오. 심한 출혈은 PCOS 신호를 보낼 수 있습니다.
- 극심한 피로. 생리 기간 동안 약간 아프고 부진한 느낌이 든다면 분명히 혼자가 아닙니다. 하지만주기가 피로를 쇠약하게 만든다면 빈혈이나 다른 문제의 징후 일 수 있습니다.
tl; 박사
- 생리주기에는 생리, 난포, 배란, 황체의 4 가지 단계가 있습니다.
- 불임 추적 임신을 돕는 유용한 방법이 될 수 있습니다.
- 임신은 배란기에 이루어 지지만 임신 추적만으로는 임신을 예방할 수 없습니다.
- 생리주기가 불규칙하면 의사와 상담하십시오. 이는 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다.
- 생리 중 극심한 통증을 느끼면 항상 의료 전문가와 상담하십시오.
