천사 수를 찾으십시오
달맞이꽃 기름은 자연 건강 치료제로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 탈모 솔루션에서 여드름 치료제에 이르기까지 모든 것을 환영합니다. 하지만 정확히 무엇입니까?
달맞이꽃 (Oenothera biennis)는 '밤 버들 허브'라고도하며 꽃이 피는 식물입니다. 또한 해가 뜨는 대신 해가 질 때 피는 밤 올빼미이기도합니다. 씨앗에서 압착 된 오일, 일명 달맞이꽃 오일 (EPO)은 부드러운 캐리어 오일입니다.
섭취하거나, 국소 발삼으로 바르거나, 스킨 케어 제형에 다른 캐리어 오일과 혼합 할 수 있습니다.
EPO가 작동 할 수있는 이유는 감마-리놀렌산 (GLA) , 오메가 -6 지방산 그 염증 감소 .
다음은 일상 생활에 EPO를 추가 할 때 과학적으로 지원되는 13 가지 이점입니다.
1. 생식력을 높여 준다고합니다
자연 건강 및 불임 사이트는 종종 가속화를 위해 EPO를 권장합니다. 아기 만들기 . 아이디어는 기름의 GLA가 자궁 경부 점액과 난자의 질을 향상시키는 것입니다. 다른 오메가 지방산은 .
더 많은 연구가 필요하지만 임신을 시도하고 있다면 의사에게 EPO에 대해 문의하십시오. 이러한 건강한 지방을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
2. 식은 땀을 식힐 수 있습니다.
호르몬 관련 땀 과 일과성 열감 최악의 상황이므로 과학적으로 뒷받침되는 치료법을 찾기 위해 여기에 있습니다. 구조에 EPO!
2013 년까지 연구 6 주 동안 매일 EPO 보충제를 복용 한 갱년기 여성이 안면 홍조가 적다고보고했습니다.했다훨씬 덜 불타 올랐다. 더 나은가요? 여성들은 일과성 열감을 식히고 사회적 상호 작용 및 사랑과 같은 생활 방식 요소를 개선했다고 말했습니다.
3. 여드름을 맑게 해줍니다.
다루다탈주등록에? EPO는 새로운 BFF가 될 수 있습니다. GLA 성분은 염증을 진정시키고 오일 자체가 촉촉한 빛을 더합니다.
하나의 유망 연구 , 여드름이있는 45 명의 사람들은 GLA 복용 후 병변이 더 적었습니다.
약간 연구 EPO도 진정 Cheilitis , 입술 주변의 부어 오른 붉은 발진 이소트레티노인 (일명 Accutane , 일반적인 항 여드름 약물).
4. 습진 진정
연구는 얇지 만 EPO 팬들은 습진을 진정 시킨다고 말합니다.
하나에서 실질적으로 복고풍 연구 (1991), 결과에 따르면 EPO의 GLA는 피부의 최상층에 영양을 공급하여 습진 .
불행히도 2013 년 리뷰 27 건의 연구 중 EPO 보충제를 터뜨리는 것이 위약을 복용하는 것보다 더 효과적이지 않다고 결론지었습니다. 따라서이 혜택은 무승부 일 수 있습니다.
5. 피부를 빛나게합니다
요즘 피부가 좀 '메'같은 느낌? EPO의 건강한 GLA 도움은 탄력, 견고성, 수분을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 모든 좋은 것들 .
에 2005 년 연구 EPO를 복용하면 피부에 영양을 공급하는 GLA (피부가 자체적으로 생성 할 수없는 지방산)가 신체에 축적 될 수 있습니다. ㅏ 2011 년 연구 건성 피부를 가진 참가자들이 GLA가 풍부한 음식을 먹은 후 개선을 발견했을 때 이것을 확인했습니다.
6. 그것은 당신의 마음을 행복하게합니다
인간 대신 쥐에 대한 연구는 소금 한 알을 섭취해야하지만 여기에 차가 있습니다. 2014 년 연구 , EPO를 투여 한 쥐는 감소했습니다. 혈중 콜레스테롤 및 낮은 수준의 염증.
이후 심장 질환 종종 염증과 관련이 있으며 EPO는 심장병의 위험을 간접적으로 줄일 수 있습니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 의사와 논의 할 수있는 문제입니다.
7. 혈압을 조절할 수 있습니다.
배심원 단은 아직이 문제에 대해 논의 중이지만 일부 연구에 따르면 EPO가 낮은 혈압 .
하나의 연구 , EPO를받은 참가자는 약간더 높은수축기 혈압. 연구원들은 결과가“흥미 롭다”고 말했지만 인과 관계를 증명하기에는 너무 많은 요인이 있다고 지적했습니다.
다른 리뷰 많은 연구에서 고혈압을 감소시키는 EPO의 증거가 임상 환경에서 권장하기에는 너무 제한적이라는 사실이 밝혀졌습니다. EPO가 약물을 방해 할 수 있습니다.
8. PMS 블루스를 추방 할 수 있습니다.
거기에 오래된 연구 EPO가 PMS 증상 과민성, 변덕 스러움, 심지어 팽만감 등. 다시 말하지만, PMS를 예방하는 것처럼 보이는 화학 반응을 유발하는 GLA 때문입니다.
스타워즈 데이지
에 2010 년 연구 추가로 EPO가 포함 된 보충제를 확인했습니다. 비타민 B-6 과 비타민 E. ) PMS를 도왔습니다. 물론 우리는 EPO 나 다른 비타민이 공로를 인정받을 자격이 있는지 알지 못합니다.
9. 가슴 통증 완화
너의 감정 진홍빛 물결이 몰아 칠 때 약간 민감 해지는 유일한 것이 아닐 수도 있습니다. 가슴이 아프면 EPO가 도움이 될 수 있습니다.
연구 EPO의 GLA가 염증을 줄여 매월 가슴 통증 . 같은 연구에는 비타민 E의 일일 복용량이 포함되어 있으므로 콤보 또는 EPO만으로 도움이되었는지 말하기는 어렵습니다.
10. 관절통 완화제
EPO의 GLA는 항염증제이므로 모든 종류의 통증을 진정시킬 수있는 잠재력이 있음을 이미 알고 있습니다. 가슴 통증 , 관절 통증 , 등등.
에 연구 검토 하루에 EPO를 복용하면 관절염 떨어져. 보너스 — 부작용이없는 것 같았습니다!
11. 신경통 감소
같은 건강 상태 당뇨병 종종 도움이되지 않는 측면과 함께 신경 통증 , 따끔 거림, 약점 및 극한 온도에 대한 민감성. 좋은 소식은 GLA가 손상된 신경 증상을 진정 시킨다는 것입니다.
안에 2014 년 연구 70 명의 당뇨병 환자 중 1 년 동안 EPO와 비타민 E를 복용 한 참가자는 신경통이 감소했습니다.
12. 그것은 당신에게 더 건강하고 두꺼운 갈기를 줄 수 있습니다
소수의 머리카락이 빠지거나 자물쇠에 약간의 '우아한'기능을 제공하려는 경우 EPO가 도움이 될 수 있습니다.
연구는 여전히 제한적이지만 EPO의 아라키돈 산 알려졌다 당신의 모발 성장 잠재력 . 또한 GLA의 항 염증 효과는 두피를 더 행복하고 건강한 모발 환경으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 체중 감량 솔루션으로 선전
EPO는 체중 감량 보충제 , 그러나 과학은 무엇을 말합니까? 별로, TBH.
아시다시피 EPO에는 GLA가 포함되어 있습니다. 오메가 -3 지방산 . 연구 당신의 균형을 제안 오메가 3 과 오메가 -6 섭취하면 비만 . 예, 어떤면에서 이러한 지방산의 균형을 유지하는 것은 건강한 체중 유지의 일부입니다.
그러나 그 이상의 주장은 무게를 지탱하지 않습니다 (의도 한 말장난!). 조차 오래된 연구 EPO가 차이를 만들지 않는다고 제안 체중 감량 노력 .
어떤 위험이 있습니까?
EPO가 일반적으로 단기 사용에 안전하다고 생각하기에 충분한 연구가있었습니다. 하지만 기억하세요. 보충제는 규제가없는 산업입니다. FDA 모니터링 대상이 아니므로 품질 및 투여 제안에 문제가있을 수 있습니다.
부작용에 관해서는 모든 장미에 가시가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.
- 두통
- 부드러운 또는 슬러지 똥
- 복통 또는 복통
다른 꽃 식물이나 기름에 알레르기가있는 경우 EPO 섭취에주의하십시오. 알레르기 반응의 다음 징후를 관찰하십시오.
- 손이나 발의 부기 또는 발적
- 발진
- 호흡 곤란
- 휘파람 기침 또는 기타 천명음
tl; 박사
달맞이꽃 오일 (EPO)은 수년 동안 염증 및 기타 여러 피부 및 건강 상태에 대한 치료제로 사용되어 왔습니다. 임상 치료제로 추천하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
비타민 E와 결합 된 EPO는 증상을 완화시킬 수 있지만 의사가 권장하는 약을 대체해서는 안됩니다.
부작용의 위험을 줄이기 위해 항상 가능한 한 가장 낮은 용량을 사용하십시오. 귀하의 상태에 가장 적합한 EPO 방법 및 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
