천사 수를 찾으십시오
기술은 우리를 멀리 가져 왔을 지 모르지만 유일한 뿌리, 허브 및 향신료는 약재 수세기 동안 여전히 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그거 알아? 루트 비어는 마실 가치가있는 유일한 루트가 아닙니다. 식료품 점에서 심하게 보이는 뿌리를 본 적이 있다면 아마도 생강이었을 것입니다.
생강 물의 이점은 항염증제에서 혈당 관리에 이르기까지 다양합니다.
그러나 생강 물은 정확히 무엇입니까? 마법이나 신비가 아닙니다. 드럼 롤 큐 : 생강차입니다. 상점에서 티백을 구입할 수 있지만 일부 시판 차에는 다른 첨가물이 있거나 생강 향료 (절름발이)로 만들어져있어 천연 생강의 건강 증진 효과를 모두 얻지 못합니다.
생강 물처럼 화려 하긴하지만 쉽게 만들 수 있습니다.
끝에 레시피도 있습니다! 생강은 차 * 윙크, 윙크 *가 아닐 수도 있지만, 이점을 만끽하기 위해 생강 물 만 마실 필요는 없습니다. 꿀이나 레몬 생강 물도 건강에 좋은 펀치를 담아 내며 맛이 매우 좋습니다.
나탈리아 라 브렌 코바 / 게티 이미지
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구출하다! 왜 나에게 좋은가요?
생강은 캡슐, 분말, 연고 등 다양한 형태로 제공됩니다. 우리는 생강 물에 돋보기를 씌우고 있지만 과학 문헌은 모든 형태의 생강에 걸쳐 있습니다. 생강 물의 장점 중 일부는 마시는 것에 따라 다소 강력 할 수 있습니다. 차 형태 .
1. 식욕 억제
많은 차 식욕 조절을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 연구원 2019 년 연구 생강은 지방 대사를 조절하고 포도당을 간으로 이동시키는 등 체중 관리에 도움이되는 몇 가지 특성을 포함하고 있음을 발견했습니다.
생강 다이어트 마차에 타기 전에이 특별한 발견은 쥐를 연구 한 결과 나왔습니다. 예, 쥐의 반응은 인간을 모방하지만 신체는 우리와 똑같이 반응하지 않습니다. 생강 물이 도움이 될 수 있지만, 확실한 체중 감량 계획에는 건강한 식습관과 충분한 운동도 포함됩니다.
2. 당뇨병 관리
안에 2015 년 연구 , 생강 가루는 공복 혈당 및 기타 주요 당뇨병 지표를 개선하여 당뇨병 관리에 잠재력을 보여주었습니다. 이 연구에는 41 명의 참가자 만 참여했으며 12 주 동안 매일 2g의 생강 가루를 사용 했으므로 결과에는 확실히 한계가 있습니다. 그러나 정기적 인 사용은 당뇨병의 부작용 .
3. 불을 끄십시오
생강 물은 또한 항산화 및 항염증제 . 만성 염증은 관절염, 당뇨병 및 알츠하이머 병과 같은 여러 질병으로 인해 추악한 머리를가집니다. 예비 증거에 따르면 생강 특정 염증 및 암 유발 물질에 키보시를 넣습니다.
공정한 경고, 증거는 쥐 실험실에서 나왔지만 잠재력에 대해 열린 마음을 유지하십시오. 심각한 질병을 치료하기 위해 생강 수만으로는 확실히 의존 할 수는 없지만 전통적인 치료법과 함께 사용할 수 있습니다.
4. 바프 가방 통과
복통? 생강은 잘 알려진 천연 메스꺼움 및 소화 보조제 . 많은 임산부 입덧을 진정시키기 위해 생강을 사용했습니다.
과학자들은 그것이 왜 효과가 있는지 정확히 모르지만 약간 펑키 한 뿌리 줄기를 의심하고 몇 번이고 몇 번이고 , 생강은 위약을 능가합니다. 조금 답답하거나 배탈이 나면 차 한 잔을 마실 가치가 있습니다.
염두에 두어야 할 부작용 (속쓰림)
생강과 같은 대부분의 천연 허브와 보충제는 몇 가지 부작용이 있습니다. 생강 물은 약간의 원인이 될 수 있습니다 맛있는 속쓰림 , 사랑스러운 가스와 팽만감, 위통 또는 입안에서 타는듯한 느낌 그들 중 어느 것도별로 재미 있지는 않지만 극히 드뭅니다.
립글로스를 윤기있게 만드는 방법
모든 보충제 나 자연 요법은 약물이나 비타민과 이상하거나 위험한 상호 작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 다른 보충제, 처방전 또는 비타민을 복용하는 경우 생강을 믹스에 추가하기 전에 의사와상의하십시오. 또한 당뇨병, 고혈압 또는 생강이 상호 작용할 수있는 다른 상태가있는 경우에도 의사와 상담해야합니다.
적절한 복용량 유지
생강이 너무 많으면 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 생강 물 소비량을 하루 4g 미만으로 유지하십시오. 분말이나 알약과 같은 다른 생강 보충제를 복용하는 경우 일일 총량에 포함하십시오.
아래의 레시피는 생강 1g과 물 4 컵에 해당합니다. 당신은 물 16 컵을 마시다 너무 많이 그러니 생강 물을 마시지 않는 한 괜찮습니다.
나만의 생강 물 만들기
미리 만들어진 생강차가 많이 있습니다. 일부에는 진짜 생강이 들어 있습니다. 다른 것들은 모조 향이 있습니다. 가장 큰 혜택 (그리고 실제 거래)을 원한다면 나만의 생강 맥주 만들기 상당히 쉽게.
생강 수 레시피
일반 식료품 점에는 생강 뿌리가 있으므로 찾기가 어렵지 않습니다. 뿌리처럼 보이는 뿌리이므로… 뿌리처럼 보일 것으로 예상합니다. 다음 레시피는 생강 1g에 해당합니다.
- 생강 뿌리 씻기.
- 생강 1/2 티스푼. 뿌리의 작은 부분 만 차지합니다.
- 물 4 컵을 끓입니다.
- 물이 끓기 시작하면 제 스티드 생강을 넣습니다.
- 스토브에서 물을 제거하십시오.
- 생강을 보자 물에 가파르다 10 분 동안.
- 물에서 생강을 걸러냅니다.
- 맛에 레몬이나 꿀을 추가합니다 (선택 사항).
- 생강 물을 뜨겁거나 차갑게 마신다.
