천사 수를 찾으십시오
타우린은 필수적이며 당신의 모든 곳에서 사랑과 커피와 같습니다. 하지만이 강력한 화합물에 대해 잘 모르실 것입니다.
타우린의 이점 목록은 몸을 계속 움직이는 것을 포함하여 길다. 하지만,이 좋은 일이 너무 많으면 ... 그렇게 좋은 일이 아닐 수도 있습니다.
타우린 보충제는 적절하게 복용하면 안전한 것으로 간주되지만 과용 할 수도 있습니다.
그래서, 타우린은 무엇입니까?
타우린은 아미노산 조직 전체에서 발견됩니다. 담즙의 구성 요소입니다. 타우린은 신경계와 면역계를 포함하여 장기와 시스템이 잘 기능하는 데 필요합니다.
동물 (당신을 포함하여, 너 더러운 동물 !). 따라서 식단에 동물성 제품이 포함되어 있다면 이미 음식을 통해 추가 타우린을 섭취하고있는 것입니다.
신체가 자연적으로 타우린을 생성하지만 일부 연구 엄격한 채식을하는 사람들에게 제안했습니다 (읽기 : 비건 및 채식주의 자) 타우린을 복용해야 할 수도 있습니다. 보충제 레벨을 유지하기 위해.
7 가지 가장 큰 타우린 혜택
연구 타우린과 모든 신체 부위와 기능 사이의 연관성을 찾고 있습니다. 식단에서 타우린을 충분히 섭취해야하는 7 가지 이유가 있습니다.
1. 신진 대사 지원
타우린은 신진 대사와 소화 과정 . 그것은 당신의 간 담즙 염을 만들어 분해 지방 장에서.
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2. 물리적 성능 향상
한 무리의 연구 타우린이 운동 성능을 향상시키는 방법을 보여줍니다. 연구에 따르면 타우린은 에너지 수준을 개선하고 운동 관련 피로를 퇴치하며 근육 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 점수!
3. 근골격계를 보호합니다.
이 기적의 아미노는 뼈와 근육에 약간의 TLC를 주입합니다.
타우린이 도움이 될 수 있습니다. 경계하다 치주 질환 및 운동 후 촉진 근육 회복 . 타우린이 근이영양증과 같은 골격근 질환 치료에 효과적이라는 증거가 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 눈과 귀가 좋습니까?
연구 동물의 경우 타우린이 이명 (귀 울림)을 해결하는 데 도움이 될 수 있으며 경우에 따라 청력을 향상시킬 수도 있다고 제안했습니다.
에 연구 타우린이 녹내장 및 당뇨병 성 망막증 낮은 수준의 타우린이 이러한 유형의 질병에 영향을 미치는 것 같습니다.
5. 당신의 마음을 보호합니다
인간과 동물을 대상으로 한 연구 결과는 타우린이 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 줄이다 고혈압, 개선 혈류 , 그리고 당신의 건강을 승진 시키십시오 동맥 .
2004 년 연구 또한 타우린이 심장 질환의 위험 요인으로부터 보호 할 수 있음을 보여줍니다. 체중 .
또한 증거 타우린 보충제가 심부전 환자의 운동 능력을 콜레스테롤 및 염증 수준.
6. 뇌 노화 방지
타우린은 당신의 두뇌에서 젊음의 작은 샘이 될 수 있습니다. 에 따르면 일부 동물 연구 , 타우린 보충제는 학습과 기억에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 한 연구 타우린 보충제가 인지 기능 향상 치매가있는 노인에게서.
7. 다양한 조건에 대처
타우린 보충제는 다음과 같은 특정 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 당뇨병
- 관절염과 같은 염증 상태
- 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 학적 상태
- 간염
타우린은 또한 돌리다 당신의 정신 건강. 연구에 따르면 타우린이 조절되거나 스트레스 감소 동물의 불안, 우울증.
타우린이 당신에게 나쁜가요?
몸이 신전이라면 타우린이 몸의 신을 기쁘게하거나 화나게 할 것인지 아는 것이 도움이됩니다. 중등도의 타우린 수치는 알려진 부작용이 없으므로 건강 상태가 양호하고 권장량 만 섭취하면 괜찮습니다.
타우린 보충제는 안전한 건강한 사람의 부작용과는 관련이 없지만 타우린을 복용 할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 위험이 있습니다.
1. 에너지 드링크
다음과 같은 추가 재료를 추가하기 시작하면 설탕 카페인이 타우린으로 바뀌면 비늘이 바뀔 수 있습니다. 에너지 드링크에서 문제를 일으키는 것은 종종 다른 성분 또는 그 조합과 비율입니다.
예를 들면 너무 많은 카페인 불규칙한 심박수, 구토 및 발작으로 이어질 수 있습니다. 이 기운찬 bevs의 맥락에서 타우린도 문제가되는지 여부는 불분명합니다.
2. 기존 건강 상태
건강 문제가있는 경우 복용하는 보충제에 대해 이미 각별한주의를 기울이고 있으며 타우린도 예외는 아닙니다. 예를 들어 아미노산 보충제가 특정 신장 문제가있는 사람들에게 해를 끼칠 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다.
3. 현재와 미래의 아이들
이 주제에 대한 많은 연구는 없지만 충만한 모유 수유는 타우린 보충제를 피합니다. 타우린 보충제가 안전한지 확인하는 충분한 증거가 없습니다. 식단에서 타우린을 충분히 섭취하지 못하는 것이 염려되면 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
어린이에게 타우린 보충제의 효과에 대한 정보도 거의 없습니다. 어린이는 의료 제공자가 처방하지 않는 한 타우린 보충제를 사용해서는 안됩니다.
4. 알약, 분말 및 물약을 혼합하고 최대로 만드십시오.
삼키는 모든 것은 일련의 화학 반응의 일부가되므로 복용하는 약물과 보충제의 콤보와 양 (그리고 먹는 음식도!)에 유의하십시오. 다음 사항에 유의하십시오.
- 타우린은 특정 처방약, 일반 의약품 및 불법 약물에 반응 할 수 있습니다.
- 취득 고용량 오랜 시간 동안 타우린 (하루 3,000mg 이상)이 위험 할 수 있습니다.
결론
타우린은 신체에서 자연적으로 발생하는 아미노산입니다. 동물성 식품을 많이 먹거나 보충제를 섭취하면 추가 타우린을 얻을 수 있습니다.
연구에 따르면 타우린은 중요한 장기 및 신체 기능과 관련된 상태를 보호하거나 개선함으로써 건강에 도움이됩니다.
건강한 사람이 적당히 섭취하면 타우린은 알려진 부작용이 없습니다. 특정 건강 문제가 있거나 에너지 드링크에 추가되는 사람들에게는 위험이있을 수 있습니다.
타우린 보충제를 고려하고 있다면 의사와상의하십시오.
