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축제 폭식 후 해독이 필요한 이유
모든 사람은 자신의 몸에 가장 좋은 것을 원합니다. 오늘날의 생활 방식의 일부로 몸에 가해지는 부담을 눈치채지 못할 수도 있습니다. 마시는 물, 숨쉬는 공기, 매일 겪는 스트레스, 섭취하는 가공 식품 모두 독소를 축적하는 데 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 디톡스는 무엇일까요?
해독 의약 또는 생리학적 방법으로 독성 물질을 제거하는 것입니다. 해독을 달성하는 방법에는 여러 가지가 있지만 모두 독소에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 스타일에는 알코올, 약물, 다이어트, 대체 의학 또는 대사가 포함됩니다.
피부 자극, 미량 감염, 피로, 정신 혼란, 팽만감, 알레르기, 부은 눈은 모두 청소 부족의 징후입니다. 독성 물질은 신체에서 이러한 활동을 담당합니다. 이것이 축제 폭식 후에 해독이 필요한 이유입니다.
축제 폭식의 여파
빨리 행동하지 않으면 폭식 후 학대가 통제할 수 있습니다. 모든 파티와 잔치로 아무도 자신의 몸과 마음이 나중에 어떻게 될지 생각하고 싶어하지 않습니다. 걱정하지 마십시오. 여기에 당신을 기다리고 있는 행동 계획이 있습니다. 거부감이 든다면 이 방법 중 한두 가지를 선택하여 몸을 정화하십시오.
쉽고 저렴한 디톡스 방법 10가지
대부분의 사람들은 몸을 정기적으로 또는 장기간 씻을 것을 권장합니다. 그러나, 당신은 해독을 위한 몇 가지 쉽고 저렴한 방법의 일상적인 수행만 필요합니다. 정화하는 방법에 대한 많은 아이디어가 있으며 일부는 복잡해 보일 수 있지만 노력은 보상입니다! 다음은 몇 가지 안내하는 방법입니다.
1. 생강차 마시기
생강 식물은 천연 허브이자 향신료입니다. 천연 화학 물질은 전 세계적으로 의학 및 식품에서 흔히 볼 수 있습니다. 매일 아침 커피를 마시지 않고 상쾌한 생강차 한잔으로 하루를 시작하세요. 생강차는 독소를 제거하는 강력하지만 간단한 클렌징 보조제입니다.
생강차 사용의 주요 이점 중 하나는 항염증제 역할을 한다는 것입니다. 현대 생활 방식과 식단의 변화는 당신에게 해를 입히고 염증을 일으킬 수 있습니다. 그럴 땐 생강차를 마셔서 체중과 콜레스테롤을 조절하세요. 완벽한 결과를 얻으려면 꿀을 추가하십시오!
2. 양질의 말차 섭취하기
녹차 사이에서 '말차'라는 단어가 인기를 얻고 있습니다. 더 밝은 그늘 음료는 이미 주변에서 많은 화제를 일으키고 있습니다. 시장은 이제 이 차의 증가를 경험하고 있습니다. 그러나 적절한 양의 품질을 섭취하면 해독에 필요한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
높은 수준의 카테킨을 함유한 말차를 마셔야 암을 퇴치할 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차에는 다른 종류의 이점이 있습니다. 그 중 일부는 제2형 당뇨병 예방과 체중 감량 장려입니다. 양질의 말차를 위해서는 부드럽고 밝은 녹색을 고집하십시오.
3. 드라이 브러싱을 한다
매일 당신은 이를 닦고 머리를 빗습니다. 왜 피부를 닦지 않습니까? 드라이 브러싱은 모공을 통해 독소를 제거하는 것입니다. 이 과정에는 천연 제품 매장에서 구입할 수 있는 특수 브러시를 사용해야 합니다. 많은 사람들에게 알려져 있지는 않지만 외부에서 유입되는 순수한 신체 디톡스입니다.
건식 브러싱의 이점에는 림프계 자극, 매끄러운 피부를 위한 각질 제거, 기타 중요한 웰빙 이점이 있습니다. 셀룰라이트가 막에 나타날 경우 드라이 브러싱을 하는 것이 좋습니다. 더 나은 결과를 얻으려면 발에서 시작하여 긴 스트로크로 심장을 향해 위쪽으로 이동하십시오.
4. 편안한 사우나로 이동
사우나에서 휴식을 취하면서 땀을 흘리십시오. 축제 폭식 후 해독이 필요한 이유가 궁금할 것입니다. 과도한 음주와 과식 후에는 몸에서 이물질을 씻어내야 합니다. 이를 달성할 수 있는 가장 좋은 방법은 편안한 사우나에 앉아 몸에서 땀이 빠지도록 하는 것입니다.
뜨거운 공기에 노출되면 혈관이 확장되어 혈류를 돕습니다. 다음에 일어나는 일은 폐기물과 영양소 전달의 개선입니다. 이 과정에서 독소로 가득 찬 땀이 나옵니다. 다음에 사우나를 방문할 때 이 점을 염두에 두십시오. 이제 알았습니다!
5. 레몬과 함께 따뜻한 물 마시기
아침에 커피를 마시는 것이 첫 번째 음료가 되어서는 안 됩니다. 왜요? 밤에 일어난 탈수증을 부추기기 보다는 따뜻한 물과 레몬이 필요하다. 당신은 그것을 가지고 있습니다! 그러므로 다음에 뜨거운 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 것에 대해 생각할 때는 다시 한 번 생각하십시오.
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레몬 물 한 잔을 깨우기 위한 다른 필수 요건으로는 pH 신체 균형이 있습니다. 추가 된 레몬 덕분에 질병에 거주 할 수 있습니다. 소화 촉진과 간 정화도 따뜻한 레몬 물을 첫 식사로 마시는 완벽한 이유입니다.
6. 수분 공급
몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 탈수를 피하는 한 가지 비결은 이러한 이물질을 배출하는 데 도움이 될 만큼 충분히 마시는 것입니다.
매일 깨끗한 물 8잔을 마시는 것이 목표이지만 활동 수준에 따라 더 필요할 수도 있습니다. 물은 생명, 생명은 물!
7. 신중하게 먹기
흔히 먹는 것이 필수는 아니지만 먹는 방식이라고 합니다. 감정적, 정신적 독소는 종종 눈에 띄지 않게 지나갑니다. 따라서 이러한 함정을 예방하려면 먼저 주의 깊게 식사를 하는 것부터 시작하십시오.
마음을 다해 먹으려면 음식을 먹으면서 맛보십시오. 작은 조각을 먹고 슬로우 모션으로 씹으며 접시에 감각을 가져다줍니다. 당신의 섭식 행동을 통제하는 눈에 보이지 않는 강력한 도구는 오직 마음챙김 먹기입니다. 정신적, 육체적, 감정적 해독에 도움이 되도록 식사하는 동안 마음의 공간을 비우십시오.
8. 아보카도나 치아씨드로 배부르게 만들기
놀라운 것은 작은 패키지로 제공됩니다. 치아씨드는 오메가-3, 칼륨, 칼슘이 풍부하고 마그네슘을 잊지 않습니다. 고구마에 뿌리거나 디톡스 물에 추가하거나 사과 소스와 섞거나 아보카도 토스트에 추가할 수 있습니다. 놀랍지 않습니까?
아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 미용과 건강 목적으로 사용됩니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 확장하는 데 필수적입니다. 아보카도 디톡스 물을 마시는 것은 결코 잘못될 수 없습니다.
치아씨드와 아보카도 모두 해독을 돕는 독특한 방법이 있습니다. 글쎄, 그 세부 사항을 염두에두고 오염 제거에 사용하도록 노력하십시오.
9. 설탕 섭취 줄이기
몸을 해독하는 훌륭한 자연 방법 중 하나는 설탕 사용을 줄이는 것입니다. 설탕이라는 용어에 대해 무엇을 이해합니까? 글쎄, 여기 설탕에는 꿀, 인공 감미료 및 당밀이 포함됩니다. '최근 연구에 따르면 소량의 다크 초콜릿과(코코아 함량의 70%) 설탕 조각에 도움이 됩니다.'라고 Beller Nutrition의 설립자인 Rachel Beller는 말합니다.
또 다른 저렴한 옵션은 과일을 잡는 것입니다. 그 안에 들어있는 천연 설탕이 단맛에 대한 욕구를 억누를 것입니다. 하루 중 언제든지 신선한 과일 한 조각을 즐기십시오. 하지만 식사 전후 1시간 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다.
팁: 저설탕 간식으로 오후 중반의 허기를 달래보세요. 이러한 간식에는 맛있는 전자레인지 팝콘, 무설탕 요구르트, 과일 스무디, 홈메이드 요구르트 아이스 캔디 및 코티지 치즈가 포함됩니다.
10. 몸의 움직임 증가
건강 해독의 한 인기 있는 형태는 규칙적인 운동입니다. 몸을 움직이기 위해 일반 체육관을 방문할 필요가 없습니다. 이 움직임은 혈액과 림프계가 잘 순환하도록 도와줍니다. 당신이 건강을 유지하면 음식이 잘 소화되고 긴장이 줄어들며 신체 관절이 쉽게 윤활된다는 점이 흥미로울 수 있습니다.
여기서 어떤 종류의 신체 움직임이 필수적인지 물어봐야 합니다. 계단을 타고 사무실에 있는 저 엘리베이터를 건너뛰세요. 요가 세션을 하는 습관을 유지하고 몸의 변화를 관찰하십시오. 모든 운동의 어머니는 걷기와 걷기, 또는 더 나은 방법은 자동차 키를 눈에 띄지 않도록 하는 것입니다!
시작하지 않은 경우 오늘 시도하고 신체 시스템이 독소를 덜 섭취하는 것을 지켜보십시오. 하루 30분 운동이면 충분합니다!
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요약
관심을 가질 수 있습니다. 스파에 가기 위해 '꼭 해야 할 일'은 아니지만 쉽고 저렴한 방법으로 가능합니다. 이제 축제 폭식 후 해독이 필요한 이유와 기다려야 하는 이유를 알게 되었습니다. 지금 나열된 10가지 쉽고 저렴한 방법으로 몸을 청소하십시오.
초보자를 위한 백색마법
깨끗하고 건강한 몸을 위해, 해독 가는 길입니다. 신속하게 행동하고 시스템에서 불순물을 제거하십시오.
