관계 논쟁을 피하는 10가지 방법

일반적으로 말다툼을 할 때 둘 다 말하는 데 집중하면 모두가 더 많이 말하고 더 크게 소리치거나 마지막 말을 하고 싶어합니다. 두 파트너는 동시에 서로에 대해 이야기하지만 실제로는 아무도 듣지 않습니다. 파트너와 길고 답답한 논쟁을 피하려면 상대방의 말에 귀를 기울이고 주의를 기울이십시오. 시간을 내어 그들이 한 말을 곰곰이 생각해 보고, 당신이 그들의 관점을 이해하고 그들의 감정을 고려한다는 것을 알려주십시오. 이렇게 하면 파트너의 입장이 방어적인 입장에서 당신의 의견도 경청할 수 있는 위치로 바뀔 것입니다.

2. 미안하다고 말해

우리가 유치원에서 배웠듯이 미안함은 먼 길을 가는 마법의 단어입니다. 진정한 사과는 대부분의 상황을 진정시키는 초능력이 있는 것 같습니다. 파트너에게 상처를 주는 일을 했을 때 자신의 행동에 대한 소유권과 책임을 지고 파트너에게 사과하십시오. 가장 좋은 방법은 진실하고 진실하며 다시는 그런 일이 일어나지 않을 것이라고 안심시키는 것입니다. 이것은 그들의 트랙에서 중요한 다른 사람과의 많은 논쟁을 멈출 것입니다.

3. 인수에 대한 기본 규칙을 설정합니다.

사람은 상처를 받았을 때 나중에 되돌리고 싶은 말을 합니다. 당신은 낮은 타격에 의지하고 상황을 더욱 악화시킵니다. 이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 당신과 당신의 파트너가 논쟁할 때 지켜야 할 경계와 기본 규칙을 설정하는 것입니다. 이렇게 하면 감정에 휘둘리지 않고 나중에 후회할 말이나 행동을 하지 않는 데 도움이 됩니다.

4. 목소리를 높이지 마십시오.

목소리를 낮추면 당신과 당신의 연인 사이의 많은 논쟁이 해결될 것입니다. 당신이 소리를 지르는 동안에는 의사 소통이 불가능합니다. 그러니 듣고 싶다면 차분하고 낮은 목소리로 감정을 표현하는 습관을 들이세요. 파트너와의 차이점이 무엇이든 우호적으로 논의할 수 있습니다. 갈등을 해결하려고 할 때 식당이나 소리지르는 것을 막을 수 있는 다른 공공 장소에서 저녁 식사를 하면서 그렇게 할 수 있습니다. 이 트릭이 작동하는 방식에 놀랄 것입니다.

5. 전투 선택

당신의 이름이 Petty Betty가 아닌 한 모든 싸움이 문제가 될만한 가치가 있는 것은 아닙니다. 당신의 파트너는 종종 당신의 신경을 건드릴 것이지만 당신은 몇 가지를 무시하는 법을 배워야 합니다. 큰 문제가 아니라면 너무 걱정하지 말고 정말 중요한 문제에 집중하고 배와 논쟁이 절반으로 줄어드는 것을 지켜보십시오. 작고 어리석은 논쟁이 아니라 싸울 가치가 있는 것에 충실하기 위해 의식적으로 노력하십시오.

6. 비축하지 마십시오.

과거의 문제를 비축하고 제기하는 것이 논쟁을 연장하는 가장 쉬운 방법입니다. 과거의 실수에 연연하거나 쌓이지 마십시오. 이는 분노와 괴로움으로 이어질 수 있습니다. 끊임없는 논쟁을 피하기 위해 가능한 한 빨리 당면한 문제를 처리하십시오. 참을 수 없을 때까지 문제를 비축하는 것은 엉망이 될 거대한 폭발로 이어질 것입니다.

7. 무엇이 당신을 짜증나게 하는지 알아라

좋든 싫든 파트너는 관계의 어느 시점에서 당신의 버튼을 누를 것입니다. 그들은 당신을 미치게 만들고 즉각적으로 당신을 화나게 할 일을 할 것입니다. 그러나 당신은 당신의 반응을 통제하는 법을 배워야 하고, 머뭇거리고 즉시 반응하지 말고, 충동을 지나치면 침착하게 반응하거나 전혀 반응하지 않을 수 있습니다. 대처 메커니즘을 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 1에서 10까지 셀 수 있고, 심호흡을 하거나 혀를 깨물거나 할 수 있습니다. 이것은 논쟁을 최소화할 뿐만 아니라 많은 논쟁을 방지할 것입니다.

8. 식히는 법 배우기

토론이 손에 잡히지 않거나 미끄러지기 시작하면 감정을 파악하십시오. 시간을 내서 나중에 토론을 계속할 수도 있고 상황이 뜨거워지기 전에 한 파트너가 산책을 갈 수도 있습니다. 당신과 Bae가 뭔가에 동의할 수 없을 때 당신이 그것에 대해 자고 다음 날 아침에 그것을 다시 방문하도록 제안하십시오. 부부는 서로의 감정에 좌우되지 않고 인정하고 존중할 수 있어야 합니다. 즉, 파트너가 소리를 지른다고 해서 당신도 소리를 질러야 하는 것은 아닙니다. 대신, 당신의 요점을 확인하기 전에 한 발 물러서서 모든 것을 가라앉히십시오.

9. 비난하지 마세요

부당한 대우와 상처를 받았을 때 책임을 분담하는 것은 매우 쉽지만 논쟁을 피하려고 할 때는 결코 좋은 생각이 아닙니다. 대신, ''당신은해야합니다 ..., 당신은 항상 ..., 당신은 절대 ... 등과 같은 문구를 사용하지 마십시오. 그들은 상황을 악화시킬뿐입니다. 그들이 하거나 하지 않은 것 대신에 당신이 어떻게 느끼는지 말하십시오. 예를 들어 '늦을 거라고 전화 안 해서 너무 걱정했어''.

10. 당신의 관계를 위협하지 마십시오

파트너로부터 원하는 것을 얻기 위해 관계를 지렛대로 사용하는 것은 항상 해롭습니다. 감정적으로 파트너를 협박하면 지속적으로 방어적인 기분이 들게 되며 논쟁을 피하려면 이것이 마지막으로 필요한 것입니다. 떠나거나 헤어지겠다고 위협하는 것은 두 사람 모두를 불안하게 만들고 두 사람 모두를 우울하게 만듭니다. 무겁게 충전된 분위기는 더 많은 싸움으로 이어집니다. 따라서 파트너에게 여유를 주고 관계를 협상 칩으로 사용하지 마십시오.

우리는 왜 끊임없이 논쟁하는가?

습관이 되지 않는 한 때때로 파트너와 의견이 일치하지 않고 논쟁하는 것은 괜찮습니다. 일정해지면 문제가 있는 것이며 문제가 해결되기 전에 해결해야 합니다. 왜 이런 일이 일어나는지 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 해당되는 경우 다음 이유를 확인하십시오.

1. 화를 피하려는 노력

분노는 사랑, 슬픔, 행복, 흥분과 같은 정상적인 감정입니다. 그것은 표출되어야 하고, 분노를 그 안에 묻어두는 것은 조만간 엄청난 폭발로 이어진다. 당신이 당신의 감정을 억누르면, 그것들이 더해지고, 이것은 작은 모든 것에 대한 끊임없는 짜증을 통해 나타나는 분노로 이어집니다. 건강한 관계를 위해서는 화를 피하는 것이 아니라 관리해야 합니다.

2. 과거 회상

항상 과거를 들추어내는 파트너보다 더 짜증나는 것은? 내가 내기 아무것도! 파트너가 과거에 저지른 모든 실수를 언급하는 것은 커플이 끊임없이 논쟁하는 주된 이유 중 하나입니다. 초점이 당면한 문제에서 여전히 관련성이 없는 다른 문제로 옮겨집니다. 이것은 파트너에게 당신이 점수를 유지하고 원한을 품고 있음을 알려 그들도 똑같이 하도록 이끕니다.

3. 서로를 당연하게 여김

부부가 오랫동안 함께 있으면 서로를 당연하게 여기기 시작하고 더 이상 파트너가 하는 일에 대해 감사나 고마움을 표현하지 않으며, 이로 인해 파트너는 인정받지 못한다고 느끼게 됩니다. 당신의 파트너는 가치를 느끼지 못하기 때문에 작은 문제로 싸움을 선택합니다. 파트너를 칭찬하고, 무엇을 하든 그/그녀의 최고의 팬이 되고, 저녁 식사를 요리하고, 타이어를 교체하고, 의사에게 함께 가는 것에 대해 감사합니다. 우리 모두는 자신이 과소평가되었다고 느낄 때 보복합니다.

4. 서로의 감정을 인정하지 않는 것

파트너의 감정과 견해를 인정하지 않고 고려하는 것은 상대방을 방어적으로 만듭니다. 당신은 무언가에 동의하지 않을 수 있지만 그들의 관점을 듣고 고려하십시오. '동의하지 않을 것에 동의한다''라는 말이 있듯이 파트너의 견해와 감정을 무시하는 것이 끊임없는 논쟁으로 가는 가장 빠른 길입니다.

5. 당신은 당신이 팀임을 잊는다

의견 차이가 있을 때 우리는 대개 우리가 옳고 상대방이 틀렸음을 증명하고 싶어합니다. 우리는 승리에 너무 집중해서 우리가 팀이라는 것을 잊고, 부부는 결국 논쟁의 결과에 관계없이 다시 함께해야 한다는 사실을 잊어버립니다. 그들은 관계의 미래를 희생하면서 즉각적인 만족을 원합니다. 부부의 가치를 염두에 두는 것은 후회할 말을 하고 지속적인 피해를 입히는 것을 막을 것입니다.

관계에서 논쟁하는 것이 건강합니까?

불일치는 종종 부정적인 시각으로 나타납니다. 사람들은 관계가 불안정하거나 갈등이 로맨스에 위협이 된다고 주장할 때 생각하지만 반드시 사실은 아닙니다. 말다툼은 때때로 관계에 좋으며, 관계가 성장하고 발전하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 연인과의 약간의 갈등은 건전하며 좋든 싫든 당신과 당신의 파트너는 때때로 의견이 일치하지 않을 수 있다고 말합니다. 좋은 소식은 갈등이 파트너에 대해 많은 것을 드러내고 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와준다는 것입니다. 논쟁이 관계에 유익한 몇 가지 이유가 있습니다.

- 논쟁을 통해 당신의 요구 사항을 파트너에게 전달하고, 좌절감을 표현하고, 달리 말하지 않았을 수도 있는 말을 할 수 있습니다.- 논쟁은 당신의 관계에서 분노가 쌓이는 것을 방지합니다. 그것은 당신이 당신의 마음에 있는 것을 말할 수 있게 해주기 때문에 일종의 치료적입니다.- 불일치는 파트너의 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있으며 파트너의 관점을 인정할 만큼 충분히 유연해집니다.- 말다툼을 하면 상대방의 진정한 동기가 드러납니다. 때로는 상대방이 왜 그렇게 행동하는지 알 수 없지만 오랜 싸움을 통해 상대방이 화난 이유나 논쟁의 진정한 내용이 무엇인지 알 수 있습니다.- 자제력과 자제력을 배우고, 논쟁의 열기 속에서 보통 상처를 주는 말을 하고 싶은 유혹을 받지만, 당신이 입힐 수 있는 피해를 깨닫고는 결국 돌이킬 수 없는 지경에 이르지 않으려고 합니다.

관계 주장에 대한 인용문

1. '무슨 뜻인지 말하되 의미는 말하지 마세요.'- Andrea Wachter, 결혼 상담가간단히 말해서 상대방의 감정을 상하게 하지 않으면서 최대한 기분을 좋게 표현해야 한다는 뜻입니다. 현명한 단어! 우리 모두가 그들에 의해 살 수만 있다면.

2. '침묵은 싸움이 벌어지고 있을 때보다 더 황금빛이 아니다.'- 클리포드 아담스글쎄, 우리는 무엇을 더 말할 수 있습니까? 논쟁 외에 침묵이 금인 상황 중 하나입니다.

3. “논쟁은 피해야 합니다. 그들은 항상 저속하고 종종 설득력이 있습니다.”― 오스카 와일드논쟁하는 동안, 당신은 순간의 열기에 휩싸여 의도하지 않은 말을 하지만 결국 다시 되돌릴 수 없는 말을 했습니다. 피해는 이미 발생했습니다. 따라서 완전히 피하는 것이 좋습니다.

4. 너와 나 vs. 문제라는 걸 잊지 말자... 너 vs. 나 말고.– 스티브 마라볼리80년대 밴드의 가사처럼 들리지만 이보다 더 진실된 단어는 없습니다. 이 점을 염두에 두면 배와 논쟁이 절대 통제에서 벗어날 수 없습니다.

5. “화난 말은 입맞춤으로만 대답하게 하라.”—토마스 힐세계 평화를 찾고 계십니까? 이것이 답이다! 적절한 순간에 키스하는 것은 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 방법으로 우리를 닥치게 하는 것으로 알려져 있습니다.

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요약

당신은 논스톱으로 논쟁을 벌이는 커플 중 하나일 수도 있고, 어떤 대가를 치르더라도 서로 마주하는 것을 피하는 커플 중 하나일 수 있습니다. 관계 논쟁이 관계의 관에 있는 마지막 못이 아니라는 것을 기억하십시오. 반대로 잘 다루면 로맨스를 유지하고 커플로 서로 더 가까워지는 데 필요한 생명줄이 될 수 있습니다. 보시다시피, 당신과 당신의 파트너가 사랑스럽고 건설적인 방식으로 논쟁을 한다면 많은 이점이 있습니다. 결국, 당신은 둘 다 같은 팀이고 하루가 끝나면 함께 저녁을 먹고 같은 침대에서 자게 될 것입니다.