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아로마테라피란?
아로마 테라피는 나무, 꽃, 나무 껍질로 만든 에센셜 오일을 사용하여 이러한 에센셜 오일의 미묘한 향기를 통해 영혼을 젊어지게 하고 치유하는 치유력이 있다고 믿어지는 행위입니다. 아로마 테라피는 주로 후각을 사용하여 변연계를 통해 사람의 신경과 마음을 진정시킵니다. 변연계는 기분을 고양시키고 엔돌핀 및 신경 전달 물질과 같은 기분 좋은 화학 물질을 혈액으로 방출하는 역할을 하는 부분입니다.
마사지에서 아로마 테라피의 사용
이것은 에센셜 오일을 사용하여 몸을 마사지하는 것입니다. 피부는 중요한 오일을 흡수한 다음 혈류를 통해 몸 전체를 이동합니다. 이 방법은 신체의 중요한 기관을 포함하여 전신을 가상 치유하는 전체론적 방법 때문에 매우 좋습니다.이러한 아로마 마사지는 몸을 진정시키고 혈액 순환을 증가시키며 스트레스와 긴장을 줄이고 에센셜 오일의 이점을 몸에 전달합니다.
아로마테라피 마사지의 장점
1. 불안, 우울증, 긴장 및 스트레스 감소
스트레스와 불안의 일반적인 증상으로는 기분 변화, 피로, 수면 패턴의 변화 등이 있습니다. 에센셜 오일을 사용한 아로마테라피는 스트레스에 대한 정신적 인식과 스트레스 요인에 대한 생리적 반응을 변화시키는 것으로 입증되었습니다. 아로마테라피를 정기적으로 사용하면 스트레스 수준을 개선하는 데 도움이 됩니다.아로마테라피는 또한 좋은 항우울제 역할을 합니다. 라벤더, 페퍼민트, 카모마일, 재스민과 같은 에센셜 오일을 사용하면 항우울제와 완벽하게 호환됩니다. 우울증이 계속되면 적절한 심리적 도움이나 상담을 찾는 것이 여전히 중요합니다.
2. 생리통으로 인한 통증 감소
연구에 따르면 여성의 월경 중에 아로마테라피를 사용하면 월경으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피 마사지가 생리통을 줄이는 능력이 있다면 아로마 테라피 마사지를 더 자주 사용하고 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 기회를 활용하지 않겠습니까? 물론 스파에서 메시지를 위해 치료사를 사용하는 경우 부분 또는 반신 마사지가 될 가능성이 큽니다.
3. 면역 체계를 자극하여 감염 퇴치에 도움
아로마테라피에 사용되는 에센셜 오일에는 높은 수준의 항생물질과 방부성분이 함유되어 있어 마사지를 통해 혈류를 통해 체내로 흡수됩니다. 이것은 감염과 싸우고 유해한 질병으로부터 신체를 보호함으로써 많은 유익을 줍니다.
4. 정신 집중 지원
인간으로서 우리는 멀티태스킹을 할 수 있습니다. 그러나 때때로 우리는 특정 작업을 완료하는 데 우리의 마음과 생각을 벗어나는 많은 산만 때문에 특정 작업에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이제 아로마테라피는 정말 경이로운 일이며, 진정 효과가 좋은 마사지를 받은 후에는 훨씬 더 기민하고 상쾌하며 정신적으로 더 오랜 시간 집중할 수 있게 될 것입니다.
6. 신체의 치유 과정을 지원합니다.
아로마테라피는 신체의 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 이 과정은 아로마테라피 마사지 세션에 사용되는 대부분의 에센셜 오일에 포함된 각성제 때문에 이루어집니다. 이것은 수술이나 질병으로 인해 발생할 수 있는 내부 부상을 포함하여 신체 전체의 혈액과 산소 흐름의 증가와 신체 부상의 결과입니다. 신체의 치유 과정에서 이익을 얻으려면 라벤더, 금송화, 로즈힙 및 갈매 나무속이 완벽한 에센셜 오일이 될 것입니다. 그러나 수술 상처가 아직 신선하거나 민감한 경우 마사지사에게 강조 표시하여 마사지 중에 올바른 조정을 할 수 있도록 하십시오.
7. 아로마테라피는 두통을 줄여줍니다.
두통은 아마도 직장에서 긴 하루를 보낸 후에 누구나 한 번쯤 겪을 수 있으며 스트레스를 많이 받습니다. 파라세타몰과 이부프로펜을 복용하는 것 외에도 아로마테라피는 두통을 줄이거나 멈추는 훌륭한 방법입니다. 두통과 답답함으로 힘든 하루를 보내고 있다면 아로마 테라피 마사지를 받아 두통을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋다.
스웨덴 아로마테라피
스웨디시 마사지는 가장 일반적인 마사지 유형 중 하나이며 기본적으로 서양 마사지의 기초입니다. 그것은 스톡홀름 대학의 스웨덴 심리학자 Per Henrik Ling에 의해 처음 개척되었습니다. 이완 효과가 많은 마사지를 찾고 있다면 스웨디시 마사지가 정답입니다.스웨디시 마사지는 기본적으로 통증을 완화하고 이완을 증가시키기 위해 근육과 조직을 목표로 등, 다리, 팔 및 신체의 다른 부분을 마사지하기 위해 약한 스트로크에서 깊은 스트로크에 이르는 스트로크를 사용합니다. 스웨디시 마사지와 아로마테라피(예: 에센셜 오일 사용)의 조합으로 스웨디시 마사지는 남성의 이완, 스트레스 해소, 혈액 순환 등에 집중되어 있고 아로마테라피에 사용되는 에센셜 오일은 이완, 자극 및 높은 치유 성분을 함유하고 있기 때문에 결과가 매력적입니다. .
전신 아로마테라피 마사지
아로마 테라피 전신 마사지가 고대부터 존재했다는 것을 알고 있습니까? 고대 이집트인들은 처음에 아로마 식물 오일을 사용하여 부상과 긴장의 전신을 치료함으로써 이완과 완전한 신체 치유의 수단으로 그것을 사용했습니다. 전신 아로마 테라피 마사지의 핵심은 기본적으로 스트레스와 긴장에서 몸을 풀어 몸뿐만 아니라 마음까지 치유를 증가시키는 것입니다.전체 아로마 테라피 바디 마사지는 기본적으로 최대 1시간이 소요될 수 있는 등 마사지로 시작하여 치료적 이완을 증가시키는 전체 일상적인 바디 마사지를 사용하는 것을 포함하기 때문에 최대 1-2시간 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 얼굴, 다리의 앞뒤, 손, 가슴 및 머리에 계속됩니다.
아로마테라피 마사지 및 스파
대부분의 스파에서는 좋은 아로마 테라피 마사지를 제공합니다. 스파에서는 자격을 갖춘 마사지 치료사가 귀하에게 적합한 적절한 오일과 크림을 선택합니다. 그러나 이것은 개인의 필요에 따라 다릅니다. 스파 마사지는 부분 또는 전신 마사지가 될 수 있습니다. 부분 아로마 테라피는 기본적으로 에센셜 오일을 사용하여 등을 마사지하는 것으로 약 30분 동안 지속되며 전신 마사지는 얼굴에서 다리까지 전신을 마사지하는 것으로 1시간 이상 지속됩니다.직장, 학교 또는 직장에서 스트레스가 많은 날을 보낸 경우 특히 가까운 좋은 스파를 찾아 아로마 테라피 마사지를 요청하십시오. 가장 가까운 스파를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 구글의 도움을 받아 가장 가까운 곳을 찾을 수 있습니다.스파에서 사용하는 에센셜 오일을 기록하고 좋은 등급의 에센셜 오일의 모든 이점을 얻을 수 있도록 사용되는 것이 좋은 품질인지 질문하십시오.
아로마테라피 마사지 기법
아로마 테라피 마사지에 다양한 스트로크를 사용할 수 있습니다. 다음은 아로마테라피에 사용되는 몇 가지 스트로크입니다. 이것은 가이드를 수행하는 방법이 아니라 가장 널리 퍼진 아로마테라피 스트로크 유형에 대한 요약입니다.
- 에플뢰라지:그것은 피부 위에서 손을 부드럽게 미끄러지는 것을 포함합니다. 그리고 그것은 마사지의 시작과 끝 모두에 사용됩니다.
- 부항:이것은 손바닥을 컵 모양으로 사용하여 고객을 때리는 것과 관련됩니다. 손바닥은 클라이언트를 때리지 않도록 컵 모양이어야 합니다.
- 고동:구타 스트로크는 고객의 몸에 주먹의 바닥을 부드럽게 두드리는 것을 포함합니다.
- 따기:이 스트로크 유형에는 손가락으로 특정 지점을 선택하고 다시 놓아두는 것이 포함됩니다.
- 두들겨 패기:이것은 뇌졸중과 같은 펀치입니다. 이것은 리드미컬하고 더 강렬한 펀치를 포함합니다. 다른 어떤 마사지보다 강도가 높기 때문에 살이 잘 덮인 부위에서 해야 합니다.
- 페트리사지:페트리사지 스트로크는 가벼운 원형 스트로크를 사용하여 근육을 집어 쥐고 근육으로의 혈류 순환을 증가시키고 조직에서 노폐물을 제거하는 것을 포함합니다.
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아로마 테라피 마사지를 위해 무엇을 입어야합니까?
마사지마다 규칙이 다르고 치료사도 선호도가 다를 수 있기 때문에 이것은 필수적인 질문입니다. 일부 마사지 치료사는 고객이 수건이나 시트 아래에서 누드를 선호하는 반면 일부는 최소한 작은 속옷을 입는 것을 선호합니다. 일반적으로 아로마 테라피 마사지를 받을 때 테라피스트가 하지 않는 신체 부위만 부분적으로 누드로 가려야 합니다. 가장 중요한 것은 편안함입니다. 착용하는 것이 더 편하다면 세션 전에 치료사에게 알려야 합니다.
결론
직장이나 사업으로 인해 많은 스트레스를 받았을 수 있으며 스트레스 수준을 완화하기 위해 약물 사용을 두려워할 수 있습니다. 마음을 편안하게 하는 보다 자연스러운 방법을 시도해 보는 것은 어떨까요? 아로마테라피 마사지는 스트레스를 풀고 자연 상태로 돌아갈 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 정기적인 아로마테라피 마사지 세션을 마련하면 더 좋고 차분한 결과를 얻을 수 있습니다.
